Việt Anh báo tin cực vui trước trận gặp Indonesia

Cá trích là nguồn cung cấp dồi dào axit béo omega-3, đặc biệt là DHA (docosahexaenoic acid) và EPA (eicosapentaenoic acid). Nghiên cứu được công bố trên tạp chí American Journal of Clinical Nutritionđã chỉ ra rằng, việc tiêu thụ cá trích thường xuyên có thể giúp giảm triglyceride.

Đây là một loại mỡ trong máu, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Omega-3 trong cá trích còn giúp giảm viêm, làm mềm thành mạch máu và ngăn chặn sự hình thành của các cục máu đông, từ đó bảo vệ hệ tim mạch khỏi các biến chứng nguy hiểm.

Một nghiên cứu năm 2018 trên Journal of the American Heart Associationcho thấy, tiêu thụ cá giàu omega-3 như cá trích ít nhất hai lần mỗi tuần có thể giảm nguy cơ đột quỵ tới 16%.

Nghiên cứu cũng khẳng định rằng, omega-3 có trong cá trích giúp cải thiện sức khỏe tim mạch tổng thể, làm giảm huyết áp và cải thiện chức năng của hệ tuần hoàn.

Tăng cường sức khỏe não bộ

DHA trong cá trích đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì và phát triển chức năng não bộ. Theo nghiên cứu từ Neurology, tiêu thụ thực phẩm giàu DHA giúp tăng cường khả năng nhận thức, cải thiện trí nhớ và giảm nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa thần kinh như: Alzheimer và Parkinson.

Một nghiên cứu khác đã theo dõi hơn 1.000 người trưởng thành và cho thấy rằng, những người thường xuyên ăn cá trích có điểm số cao hơn trong các bài kiểm tra về trí nhớ và khả năng tập trung.

DHA còn có tác dụng bảo vệ các tế bào não khỏi tổn thương do viêm nhiễm, từ đó duy trì sức khỏe thần kinh bền vững.

Tốt cho xương khớp

Cá trích là một trong những nguồn thực phẩm tự nhiên giàu vitamin D, một loại vitamin quan trọng giúp hấp thụ canxi, bảo vệ xương chắc khỏe.

Theo nghiên cứu từ The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, việc thiếu hụt vitamin D có thể dẫn đến loãng xương và tăng nguy cơ gãy xương ở người lớn tuổi.

Cá trích với hàm lượng vitamin D cao giúp bổ sung canxi và tăng cường mật độ xương, đặc biệt có lợi cho trẻ em và người già.

Ngoài ra, cá trích còn chứa nhiều phốt pho và selen, hai khoáng chất thiết yếu hỗ trợ quá trình tái tạo mô xương và duy trì sự khỏe mạnh của khớp.

Tăng cường miễn dịch

Các axit béo omega-3 trong cá trích không chỉ có lợi cho tim mạch mà còn là chất chống viêm mạnh mẽ. Nghiên cứu được công bố trên Journal of Leukocyte Biologycho thấy, omega-3 có khả năng ức chế các phản ứng viêm trong cơ thể, giảm đau khớp và cải thiện các triệu chứng viêm nhiễm mãn tính.

Cá trích cũng giàu selen, một chất chống oxy hóa mạnh giúp tăng cường hệ miễn dịch. Theo nghiên cứu của European Journal of Nutrition, selen giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do, tăng cường chức năng miễn dịch và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.

Nguồn protein chất lượng cao

Ngoài các chất béo có lợi, cá trích còn là nguồn cung cấp protein chất lượng cao, cần thiết cho quá trình xây dựng và sửa chữa tế bào. Protein từ cá trích chứa đầy đủ các axit amin thiết yếu, giúp hỗ trợ tăng trưởng cơ bắp, cải thiện sức khỏe da và tóc.

Vào năm 2018, cặp vợ chồng già quyết định rời thành phố phồn hoa về vùng ngoại ô ở tỉnh Aichi sinh sống, tận hưởng những ngày bình yên và hạnh phúc trong ngôi nhà gỗ giản dị. Mỗi sáng mai thức dậy, cặp vợ chồng lại cùng nhau ăn sáng, uống trà, trò chuyện bên khu vườn êm đềm.

Dù tuổi đã cao nhưng hằng ngày họ vẫn hăng say lao động, chăm chỉ làm vườn, trồng trọt để tạo nên những nguyên liệu thật ngon, phục vụ cho bữa ăn gia đình. Dù khó tránh khỏi mệt mỏi do lao động, do tuổi già nhưng nụ cười hạnh phúc vẫn luôn thường trực trên môi cặp vợ chồng già khiến bao người mơ ước.

Khi chứng kiến cuộc sống của họ, có người hỏi: Làm thế nào mà ông bà có thể giữ được tình cảm bền chặt băng qua cùng năm tháng? Vị kiến trúc sư già vui vẻ nói: "Chúng tôi kết hôn cũng hơn 60 năm rồi nhưng hầu như không cãi vã khi nào. Cuộc sống tốt đẹp không phải dựa trên cơ sở tiền bạc. Cuộc sống sẽ ngày càng đẹp hơn khi bạn yêu chính những điều đơn giản, bình dị nhất". Bên cạnh đó, ông Shuichi Tsubata cũng chia sẻ 4 bí quyết riêng của vợ chồng ông để cuộc sống hôn nhân luôn tươi mới mà không nhàm chán, buồn tẻ.

Chấp nhận khuyết điểm của đối phương

Chẳng ai là hoàn hảo cả, làm người thì ai cũng có thiếu sót, khuyết điểm. Nhưng để hôn nhân bền vững, bạn không nên thay đổi thiếu sót của người đó. Ông Shuichi cho biết, vợ của ông vốn là con gái của chủ nhà máy bia. Bà nói năng rất thẳng thắn, bộc trực, hành động thì bất cẩn và hay quên. Tuy nhiên, ông chưa bao giờ cố gắng thay đổi vợ mình.

"Cô ấy vốn là như vậy, tôi đã biết điều đó trước khi kết hôn với cô ấy rồi", ông nói. Nhưng đôi khi, khuyết điểm của vợ lại dễ làm mọi việc bị trì trệ, thậm chí gây nguy hiểm, chẳng hạn như việc bà quên tắt bếp khi nước sôi. Nhưng thay vì đổ lỗi cho đối phương, trút bỏ sự bất mãn thì ông lại tìm cách để khắc phục vấn đề, bởi lẽ đổ lỗi và trút giận sẽ chỉ dẫn đến cãi vã.

"Em quên tắt bếp gas nhưng không phải lần trước anh cũng quên rút chìa khóa đó sao? Người mà, ai chẳng có lúc quên cái này quên cái kia. Vì vậy, muốn giải quyết vấn đề, bạn đừng đổ lỗi cho người kia mà hãy nói: Không sao cả, anh sẽ giúp em! Đó chính là ý nghĩa của việc ở bên một người", ông Shuichi chia sẻ. Vì vậy, ông đã nghĩ ra cách nhắc nhở vợ bằng giấy nhớ, bảng tin.

Cụ thể, trong bếp ông sẽ đặt tấm bảng nhỏ ghi dòng chữ: "Đừng quên tắt bếp gas". Hoặc khi nào giặt đồ, bên cạnh máy giặt sẽ có tấm biển với nội dung: "Tôi đang giặt đồ, bà đừng quên phơi nhé". Thậm chí, trong vườn rau đâu đâu cũng có tấm biển gỗ, ghi rằng miếng đất này trồng ngô, miếng đất kia trồng bắp cải. Không chỉ vậy, ông còn để lại những lời nhắc nhở vô cùng ngọt ngào cho vợ như "em hãy cẩn thận cái cây này, đập đầu vào sẽ rất đau đó".

Cố gắng tránh xung đột trực diện

Cuộc sống hôn nhân khó tránh khỏi những lúc vợ chồng xô bát xô đũa. Về vấn đề này, ông Shuichi cho rằng những lúc nóng giận thì vợ chồng nên cố gắng tránh xung đột trực diện với nhau, hãy cho nhau thời gian và không gian riêng tư để cả hai bình tĩnh lại.

Nếu muốn làm lành, nói lời ngọt ngào thì nên nói ngay, càng sớm càng tốt. Nhưng nếu tâm trạng chưa bình tĩnh được thì bạn nên đợi một chút, suy nghĩ lại vấn đề rồi có thể nhắn tin, nói chuyện với đối phương bằng điện thoại trước khi hai người làm hòa.

Đừng ép buộc nhau

"Đừng ép buộc nhau" là bí quyết thứ 3 để cặp vợ chồng già này xây dựng hôn nhân hạnh phúc. Bà Hideko là một người thích sưu tầm đồ vật, chỉ cần thấy những chiếc cốc, đĩa đẹp là bà lại không thể kìm lòng được mà mua chúng về dù trong nhà đã có rất nhiều rồi. Thế nhưng, chồng bà chưa bao giờ ca thán mà luôn nói "em mua đi" một cách hào phóng.

"Ông ấy chưa bao giờ can thiệp vào sự tự do của tôi. Tôi muốn làm gì, mua gì thì ông ấy đều để tôi làm. Điều này hiếm ai làm được", bà Hideko bộc bạch. Ngược lại, bà cũng không cưỡng ép chồng làm điều gì.

Cho nên, không ép buộc nhau chính là cách để mối quan hệ vợ chồng phát triển bền chặt, thay vào đó hãy để đối phương tự giác. Còn nếu luôn ép buộc đối phương làm điều họ không thích thì không sớm thì muộn xung đột sẽ xảy ra, lâu dần tình cảm giữa hai người sẽ rạn nứt.

Để đối phương được sống đúng với con người của họ

Mỗi người đều có một sở thích, đam mê, ước mơ khác nhau và bí quyết thứ 4 của cặp vợ chồng già này là để đối phương sống đúng với con người của họ. Nghe có vẻ dễ dàng nhưng không hề đơn giản chút nào.

"Hideko muốn làm gì, tôi sẽ ủng hộ cô ấy, thậm chí cùng cô ấy làm. Thực ra, trong hôn nhân, việc không cùng nhau ăn, cùng nhau cười, cùng nhau chơi đùa, tâm sự chỉ là chuyện nhỏ. Điều thực sự bào mòn tình yêu là khi đối phương nói: Vì anh, em sẽ thay đổi! Khi thốt ra câu đó, có lẽ đối phương đang cảm thấy rất bất lực và đau khổ, vì họ không được là chính mình, phải thay đổi vì ai đó. Đây thực sự là ‘căn bệnh ung thư’ nguy hiểm nhất trong hôn nhân", vị kiến trúc sư già chia sẻ.

Theo Phụ nữ Việt Nam

Rõ ràng, nam giới ít khi chú ý đến thể loại phim này, và nếu có xem, chắc họ cũng không nhập tâm những chiêu đó.

2. Mùi nước hoa

Đàn ông ngoại tình thường mang trên mình những dấu vết khả nghi như mùi son lạ, mùi nước hoa lạ… Về điểm này, đàn ông có lẽ 'thua thiệt' vì nếu phụ nữ ngoại tình, chẳng có bất cứ mùi nào của người tình vương vấn trên người họ cả, đơn giản vì nam giới ít xài nước hoa, nếu có dùng thì cũng không lấn át được mùi nước hoa sực nức của phụ nữ.

3. Phụ nữ sử dụng nhiều số điện thoại và email giả

Phụ nữ rất thích tìm hiểu bí mật của người khác và lan truyền nó. Có lẽ họ nghĩ mọi người đều vậy nên đã lo xa và lập ra những thông tin nhận dạng ảo về bản thân khi họ làm những việc không muốn ai biết tới.

4. Họ có nhiều phương tiện để giấu mối quan hệ vụng trộm

Không như cánh mày râu, phụ nữ có rất nhiều "phương tiện hỗ trợ" giúp họ khử các dấu vết và mùi từ người đàn ông khác còn vương trên mình sau một cuộc tình chớp nhoáng giờ nghỉ trưa. Chất tẩy da chết, kem dưỡng, kem làm ẩm, kem nền... trên người họ có thể lấn át hết mùi kem cạo râu từ người đàn ông.

5. Họ rất nhạy cảm và dễ dàng nhận ra sự nghi ngờ của bạn đời

Không như nam giới, tới khi tình huống bị lộ hoàn toàn mới hay chuyện đã bị phát giác, phụ nữ có thể phát hiện ra ngay những dấu hiệu đầu tiên của sự ngờ vực từ bạn đời khi thấy trạng thái cảm xúc của người kia có chút thay đổi. Từ đó, họ có thể tìm cách ứng phó khi mọi chuyện chưa đi quá xa.

6. Phụ nữ không dùng thẻ tín dụng cho những hoạt động mờ ám

Phụ nữ thường chú ý tới những chi tiết nhỏ. Họ có thể vung tay khi đi mua sắm nhưng lại rất thận trọng với những khoản chi cần phải giấu giếm. Hầu hết họ sẽ không sử dụng thẻ tín dụng của mình cho những hoạt động cần giữ trong bóng tối.

7. Nếu phụ nữ làm những việc lén lút như ngoại tình, họ sẽ không tìm kiếm hay đưa thông tin trên mạng

Tất nhiên, cũng có những trường hợp ngoại lệ nhưng thường là rất ít. Đặc biệt, những người phụ nữ đã lập gia đình sẽ càng cẩn trọng và biết rằng mạng xã hội không đủ bảo mật để giữ kín cho họ những bí mật không hay ho.

Theo Dân trí