您现在的位置是:NEWS > Ngoại Hạng Anh
Vùng có nhiều người sống thọ ưa chuộng những thực phẩm gì?
NEWS2025-03-10 16:42:18【Ngoại Hạng Anh】9人已围观
简介Blue Zone (Vùng Xanh) là những khu vực trên thế giới có mật độ người cao lịch bong dalịch bong da、、
Blue Zone (Vùng Xanh) là những khu vực trên thế giới có mật độ người cao tuổi đông nhất. Đó là đảo Sardinia (Italy),ùngcónhiềungườisốngthọưachuộngnhữngthựcphẩmgìlịch bong da đảo Okinawa (Nhật Bản), đảo Ikaria (Hy Lạp), bán đảo Nicoya (Costa Rica) và thành phố Loma Linda (Mỹ).
Sẽ rất hữu ích khi tìm hiểu xem người dân ở những vùng trên lựa chọn thực phẩm hằng ngày như thế nào.
Bơ

Thành phố Loma Linda ở bang California (Mỹ) là cộng đồng có đa số người Cơ đốc. Chế độ ăn uống của họ chủ yếu là các món có nguồn gốc thực vật lành mạnh.
Với một danh sách dài các lợi ích cho sức khỏe, bơ là thực phẩm yêu thích của người dân Loma Linda. Loại quả này rất hữu ích trong việc giảm cholesterol và chứa nhiều kali hơn chuối tới 30%.
Trái bơ cũng được chứng minh giúp kiểm soát cân nặng và giảm nguy cơ mắc bệnh béo phì, tiểu đường loại 2.
Đậu
Đây là thực phẩm phổ biến ở hầu hết các Vùng Xanh, cung cấp lượng chất xơ hữu ích và các chất dinh dưỡng khác chống lại bệnh tật. Ví dụ, đậu mắt đen góp mặt trong chế độ ăn uống hằng ngày ở Ikaria, Hy Lạp. Loại đậu này tốt cho tim mạch, chống ung thư và tiểu đường.
Dân cư trên bán đảo Nicoya (Costa Rica) thường xuyên ăn đậu đen chế biến cùng với gạo và bánh ngô. Đậu đen có nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa, kiểm soát bệnh tiểu đường, ngăn ngừa ung thư và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Tỏi

Cộng đồng đảo Okinawa, Nhật Bản, ăn tỏi thường xuyên. Tỏi là một trong những loại thuốc hữu hiệu nhất nguồn gốc tự nhiên và liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc một số bệnh thường xảy ra khi bạn già đi.
Cụ thể, tỏi có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm, ngăn ngừa một số bệnh tim mạch, ung thư, tiểu đường.
Khoai tây
Đây là thực phẩm chính của những người sống ở đảo Ikaria, Hy Lạp còn khoai lang tím khá phổ biến ở Okinawa, Nhật Bản.
Khoai lang tím chứa một hóa chất thực vật được gọi là anthocyanin, phòng chống bệnh tật. Khoai lang cũng rất giàu vitamin A, B6, C, kali và chất xơ.
Một số người cho rằng khoai tây không tốt cho sức khỏe vì hàm lượng carbohydrate cao. Nhưng thực tế, loại thực phẩm này giúp người Ikaria kiểm soát và ngăn ngừa bệnh tiểu đường, giữ cho mức huyết áp thấp.
Dầu ô liu
Người Ikari thích sử dụng dầu ô liu mỗi ngày. Vùng Địa Trung Hải - nơi sử dụng rộng rãi dầu ô liu nguyên chất, là nơi sống của những người khỏe mạnh nhất trên thế giới.
Tác dụng của loại dầu trên là kiểm soát cân nặng, giảm huyết áp, giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư và góp phần vào sức khỏe tổng thể của bạn nhờ đặc tính chống viêm.
Cá hồi

Người dân ở thành phố Loma Linda thường ăn cá hồi hoặc các loại cá béo khác.
Cá hồi có chứa hàm lượng cao axit béo omega-3, được chứng minh cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm mức độ viêm mạn tính.
Cà chua
Người dân Sardinia yêu thích và sử dụng cà chua trong khá nhiều món ăn. Cà chua có chứa lycopene, một chất chống oxy hóa, chống viêm, giúp hạ huyết áp, giảm nguy cơ hội chứng chuyển hóa và đột quỵ, cải thiện sức khỏe tim mạch.
Đặc biệt hơn, cà chua bi có chứa hàm lượng beta carotene cao, ngăn nguy cơ phát triển khối u liên quan đến ung thư tuyến tiền liệt.
An Yên(Theo Eatthis)

很赞哦!(35)
相关文章
- Nhận định, soi kèo MU vs Arsenal, 23h30 ngày 9/3: Nuôi hy vọng
- Thủy thủ, thuyền viên
- Vu Lan: Làm gì để báo hiếu cha mẹ?
- Tại sao hút mỡ bụng có thể chết người
- Nhận định, soi kèo Tottenham vs Bournemouth, 21h00 ngày 9/3: Đả bại Gà trống
- Gái Việt vỡ mộng sau khi lấy chồng Tây
- Cư dân mạng sốt vì 'Lời mẹ dặn con gái trước khi lấy chồng'
- Ba năm CEO Pat Gelsinger tìm cách 'hồi sinh' Intel
- Siêu máy tính dự đoán Nottingham vs Man City, 19h30 ngày 8/3
- Tây Ninh siết chặt việc thực hiện giãn cách theo Chỉ thị 16
热门文章
站长推荐
Siêu máy tính dự đoán Tottenham vs Bournemouth, 21h00 ngày 9/3
Ngày anh tôi mặc bộ vest xanh tím than để làm chú rể, tôi thấy anh đắn đo, đứng trước gương chỉnh lại bộ đồ mà mặt anh buồn hiu. Anh hỏi tôi:
- Anh cưới liệu có phải là sai?
Tôi đáp:
- Không sai nếu anh yêu chị ấy.
- Ừ.
Anh chỉ buông một tiếng Ừ rồi quay đi, tôi không biết trong đầu anh đang nghĩ gì. Anh nói như buông xuôi mọi việc. Ngày cưới mà tôi không thấy anh vui, trái ngược hẳn với bố mẹ tôi và họ hàng đang cười nói ngoài kia.
Anh em chúng tôi cùng lớn lên trong gia đình bố mẹ làm công chức và mới về hưu. Mẹ tôi thì hiền lành, chịu khó còn bố tôi khá nghiêm khắc, có phần hơi gia trưởng. Bố tôi là con trai duy nhất của ông bà tôi. Nhà tôi 3 đời độc đinh, đến bố tôi thì sinh được hai con, một trai, một gái nhưng vẫn là độc đinh bởi chỉ có mình anh tôi là con trai.
Anh tôi năm nay 35 tuổi, tôi chưa khi nào thấy anh nói chuyện về bạn gái hay đưa bạn gái về nhà. Ông bà và bố mẹ tôi thì cứ giục anh lấy vợ, vì chuyện đó mà mẹ tôi héo hon cả người.
Còn tôi quan sát thì thấy khi ngồi cùng cả nhà anh tươi cười nói từ từ con cưới nhưng khi về phòng anh lại trầm tư có phần u uất. Nhiều lần tôi gặng hỏi để anh tâm sự mà anh không nói. Có lần tôi hỏi nhiều quá thì anh gắt lên, anh bảo anh không thích cưới, không thích cô gái nào hết.
Qua những lần trò chuyện, quan sát tôi nhận ra anh tôi không thích phụ nữ thật. Tôi không dám nói điều này với bất kì ai, với bố mẹ càng không. Tôi sợ họ không chịu nổi mà suy sụp.
Tôi lặng lẽ để ý anh, có lẽ nào anh tôi là người đồng tính? Tôi tế nhị hỏi thì anh chỉ im lặng và cấm tôi nói linh tinh khiến bố mẹ lo lắng, muộn phiền.
Bố tôi là người hà khắc, ông kì vọng ở anh rất nhiều bởi anh học hành giỏi giang lại có một công việc nhiều cơ hội thăng tiến. Giờ chỉ cần anh lấy vợ, sinh cho ông bà đứa cháu là bố tôi mãn nguyện.
Nhiều lần giục giã, thậm chí mẹ tôi gây áp lực với anh thì bỗng một ngày anh đưa bạn gái về ra mắt và xin cưới chị ấy luôn. Tôi không tin vào mắt mình, sao anh có thể yêu và cưới nhanh thế?
Có lẽ anh tôi cưới vội một người chỉ để bố mẹ tôi vui lòng và để trốn chạy khỏi những giục giã, áp lực của gia đình. Hôm nay anh đã quyết định thành hôn, liệu anh tôi có hạnh phúc? Anh làm vậy có sai không? Tôi phải làm gì để giúp anh bây giờ?
Thảo Hương
Món quà người cũ 'tặng' sau đêm say đắm khiến tôi xanh mặt
Hôm đấy tôi đã phát điên lái xe ngay đến chỗ Linh khi em buông lời rủ tôi gặp nhau đâu đó để "tâm sự"...
">Anh tôi lấy vợ liệu có phải sai lầm?
Bao nhiêu nam giới thực sự hiểu ý nghĩa của hai từ “Trinh tiết?”
80% SV nam không chấp nhận vợ đánh mất cái "ngàn vàng"?
Vợ Chí Trung không bật đèn xanh để con làm "chuyện ấy"
Mẹ Việt cho con 14 tuổi dùng thuốc tránh thai
Bật đèn "sex" cho con là thất bại của người mẹ!
Mẹ cho con gái tuổi teen ngủ với bạn trai tại nhà
Mẹ bật đèn xanh cho con gái 18 tuổi làm “chuyện ấy”
">'Đàn ông Việt không có quyền đòi hỏi trinh tiết!'
Sau hai năm ngưng tổ chức do ảnh hưởng của dịch Covid-19, ngày hội lớn nhất ngành xe tại Việt Nam sẽ trở lại vào tuần cuối của tháng 10 tới tại TP HCM. 14 hãng xe đã xác nhận tham dự, gồm Audi, Brabus, Honda, Jeep, Lexus, Mercedes, Mitsubishi, Morgan, MG, Ram, Subaru, Toyota, Volkswagen, Volvo. Những hãng vắng bóng như Kia, Mazda, Nissan, Ford, Suzuki, VinFast, Hyundai...
Trong cuộc gặp với giới truyền thông hôm 15/9, một số hãng hé lộ kế hoạch trưng bày nhiều ôtô mới:
Mercedes
EQS, mẫu xe điện cao cấp nhất của Mercedes sẽ là tâm điểm của gian hàng hãng xe Đức tại triển lãm VMS 2022. Hãng nói rằng Mercedes EQS sẽ bán thương mại vào tháng 10 tới chứ không phải sản phẩm mang tính trình diễn.
">Nhiều ôtô mới sắp ra mắt tại Việt Nam tháng 10
Nhận định, soi kèo Atletico Nacional vs America de Cali, 07h45 ngày 10/3: Trận chiến tranh ngôi đầu
"Từ khi bước chân về làm dâu, tôi đã cố gắng làm tròn bổn phận. Hàng ngày, tôi dậy sớm đi chợ mua mua thức ăn và vật dụng sinh hoạt hàng ngày rồi mới đi làm, bố mẹ chồng sẽ ở nhà chế biến và cho các cháu ăn.
Chị chồng tôi ngủ dậy là đi làm luôn, chiều lại về rất muộn, chả mấy khi chúng tôi gặp gỡ. Gia đình bên chồng rất yêu thương và quý mến tôi nhưng không hiểu sao, chị chồng tôi lại ghét tôi ra mặt, chưa bao giờ chị hài lòng với bất cứ chuyện gì mà tôi làm trong nhà.
Tôi còn nhớ hôm đầu tiên tôi về ra mắt gia đình anh, chính chị là người duy nhất phản đối chuyện tình cảm hai đứa. Chị chê quê tôi quê mùa, “chó ăn đá, gà ăn sỏi”, chê làn da ngăm đen và thô kệch của tôi.
Chị chê giọng nói đặc trưng của tôi khiến “không ai nghe được”. Có lần, chị mắng tôi: Cô chỉ giỏi cái mồm, còn lại làm cái gì cũng dở. Do chị luôn định kiến khiến cho tôi thấy thật mệt mỏi. Nói thật, trước khi lấy chồng, tôi đã học một lớp nữ công gia chánh nên dù không quá giỏi nấu nướng, bếp núc nhưng tôi cũng tự thấy mình hơn rất nhiều người. Mâm cơm bao giờ dọn ra, tôi cũng đều trang trí đẹp mắt, thế nhưng chị tôi vẫn không hài lòng".
Đó là những dòng tâm sự mà một thính giả đã gửi tới chương trình Bạn hãy nói với chúng tôi. Sau khi phát sóng, nhiều thính giả đã chia sẻ với hoàn cảnh của nhân vật. Biên tập viên chương trình cũng có đôi lời tâm sự gửi đến cho cô.
Các cụ ta xưa đã có câu: “Giặc bên ngô không bằng bà cô bên chồng” ý muốn nói về quan hệ giữa chị/em chồng với chị/em dâu. Tôi nghĩ sự mâu thuẫn của bạn với chị chồng cũng là điều dễ hiểu vì 2 người không có mối quan hệ máu mủ, ruột rà, được nuôi dạy ở 2 môi trường gia đình khác nhau, khi phải sống chung dưới một mái nhà cùng nhau, hai bên phải biết thông cảm cho nhau lắm mới có thể hòa hợp được.
Và nếu tình cảm 2 bên không như ý, tôi cũng cho rằng, không phải do lỗi của ai, tất cả đều là người trong một nhà, cho nên nó đòi hỏi các bên đều phải có trái tim rộng mở, nhân ái để chấp nhận sự khác biệt.
Như bạn chia sẻ, chị chồng bạn đã 40 tuổi vẫn chưa lập gia đình, chắc hẳn chị ấy phải là người khó tính lắm phải không? Theo quan sát của tôi, có nhiều lý do để ở tuổi đó người ta không xây dựng gia đình. Thứ nhất là do họ muốn sống độc lập, không muốn vướng bận việc gì. Và thời gian gần đây, nhiều phụ nữ tôn thờ “chủ nghĩa độc thân” nên họ không muốn lấy chồng.
Tuy nhiên, những người này rất giỏi giang, độc lập. Ở những người này rất ít soi mói, để ý người khác. Thứ hai là những người đã từng yêu say đắm một người nào đó và đã bị tổn thương nghiêm trọng nên họ mất niềm tin ở đàn ông.
Thứ ba là người chưa từng rung động một người khác giới nào hoặc đã từng nhưng chưa yêu ai sâu sắc. Những người này thường rất khó tính.
Tôi biết, để giữ hòa khí gia đình, bạn đã chọn cách im lặng chứ không lên tiếng hay tìm cơ hội góp ý, chia sẻ với chị chồng. Bạn chọn cách im lặng để né tránh sự xung đột; nhưng thực tế, những cảm xúc tiêu cực mà không được giải tỏa ra, một người thì đè nén những ức chế, bực bội trong lòng, một người lại không biết mình sai ở đâu để sửa sẽ chỉ khiến cho mối quan hệ ngày càng khó khăn hơn mà thôi bạn ạ.
Mâu thuẫn, bất hòa là điều khó tránh khỏi, nhưng ta nên làm gì sau những mâu thuẫn đó là điều mà bạn nên cân nhắc. Có khi mình nói ra những điều đã gây mâu thuẫn ấy cho đối phương biết mình nghĩ gì, làm ra sao để đối phương hiểu và thông cảm cũng là một cách hay, vì khi không nói ra, chị chồng sẽ không biết bạn nghĩ gì, làm như thế nào nên lại là nguyên nhân đẩy sự mâu thuẫn lên cao thì sao?
Trong trường hợp bạn không thể nói với chị ấy thì có thể nhờ chồng hoặc bố mẹ chồng hóa giải, điều hòa cuộc nói chuyện để hai bên hiểu nhau nhiều hơn cũng là điều nên làm, bạn ạ. Chỉ khi hiểu được nhau, hiểu về tính cách, con người, suy nghĩ, cảm nhận của nhau rồi thì ta mới có thể có cách ứng xử phù hợp.
Trong trường hợp việc sống chung với nhau quá khó khăn, mâu thuẫn ngày càng nhiều, tình cảm chị em dành cho nhau ngày càng rạn nứt thì bạn cũng có thể cân nhắc đến việc ra ở riêng. Tuy nhiên, bạn nên có sự trao đổi bình tĩnh, rõ ràng với chồng trước đã.
Bởi “đồng vợ chồng chồng tát biển Đông cũng cạn”. Hơn thế, chồng bạn là con trai, là trụ cột trong gia đình và cũng là chỗ dựa cho ông bà nên cũng phải rất khéo léo trao đổi với chồng và bố mẹ chồng về việc ra ở riêng, đây là việc “đặng chẳng đừng”, cũng là để giữ tình cảm chị em, gia đình mà thôi.
Hoặc nếu sống riêng nhưng bạn mua nhà gần bố mẹ, đó cũng không phải là giải pháp tồi. Còn nếu không thể sống riêng thì cả nhà nên ngồi lại trao đổi với nhau xem khi sống chung với nhau như thế nào, hóa giải khúc mắc ra sao để tất cả mọi người đều vui vẻ, thoải mái.
Theo VOV
Học làm dâu, tôi đã sống thật hạnh phúc
Quà tặng mà tôi nhận được là một người mẹ tuyệt vời và những ngày thật vui ở gia đình mới.
">Làm gì để hóa giải 'giặc bên ngô'
Tuổi cô ấy cũng không còn trẻ gì cho cam, 28 tuổi rồi. Tôi ngoài 30, đã đến tuổi bố mẹ giục cưới nên cũng muốn tìm vợ. Tôi không có nhiều thời gian tìm hiểu, hẹn hò bạn gái, mối quan hệ với các cô gái trẻ cũng không có, nên quẹt một ứng dụng hẹn hò. Trong vòng 1 tuần tôi làm quen với 3 cô gái, trò chuyện thấy hợp nhất với một cô nên xóa ứng dụng để chỉ tập trung tìm hiểu đúng một mình cô ấy.
Chúng tôi gặp nhau ngoài đời. Cô ấy là mẫu phụ nữ hiện đại, cũng giống như tôi, bận rộn đến nỗi không có thời gian tìm hiểu bạn trai. Ngay ngày đầu tiên đi chơi cô ấy đã rất thoải mái nắm tay tôi rồi. Cô ấy chủ động đề nghị chúng tôi thử hôn nhau xem có diễn ra "phản ứng hóa học" không. Tôi thấy cô ấy khá thú vị và cởi mở, nụ hôn với cô ấy cũng mang lại nhiều cảm xúc.
Đến lần hẹn hò thứ hai thì chúng tôi làm chuyện đó. Từ đấy trở đi, cứ buổi trưa rảnh tôi sẽ đến đón bạn gái đi ăn, và chúng tôi yêu nhau đầy ngẫu hứng, tranh thủ mọi thời gian có thể.
Đối với tôi, cô ấy là người con gái đầy sức hút, rất xinh đẹp và bí ẩn. Tôi đã ngỏ lời yêu đương chính thức, và nói tôi mong một tương lai có em, chúng tôi sẽ sống trong căn hộ chung cư mua bằng tiền tiết kiệm của tôi, có với nhau hai đứa con, cùng chăm sóc chúng và sống với nhau thật hạnh phúc.
Tôi còn muốn đưa em về giới thiệu với bố mẹ, hỏi em khi nào sẽ đưa tôi về chơi với bố mẹ em. Nhưng trái với sự nhiệt tình của tôi, em lại nói rằng đừng vội vàng quá, em muốn mọi chuyện tiến triển thật tự nhiên. "Mình cứ yêu nhau thế này không phải đang rất vui hay sao", em đã nói với tôi như vậy.
Xin cắt nghĩa giúp tôi em nói như vậy là sao? Có phải em chỉ muốn "vui vẻ" qua đường với tôi thôi, hoàn toàn không tính chuyện nghiêm túc, không muốn giới thiệu để hai bên gia đình biết về quan hệ của chúng tôi?
Tôi đang muốn lấy vợ nên ngại nhất là mất thời gian, mà thực sự thì tôi đàn ông mà, trêu hoa ghẹo bướm một chút bên ngoài chẳng mất gì, chứ em là gái, cần phải lo lắng hơn chứ, đằng này tôi lại cảm thấy như em đang muốn trêu đùa tôi, tại sao có thể như vậy được?
Theo Dân Trí
Kết cục không ngờ sau lời đề nghị một mối 'quan hệ mở' với bạn trai
Tôi là một cô gái xinh đẹp, vóc dáng cao ráo hút mắt nhìn. Tôi từng du học ở Úc trước khi về Việt Nam làm việc cho một tập đoàn lớn trong nước cách đây đã vài năm.
">Yêu qua ứng dụng hẹn hò, tôi nghiêm túc nhưng cô ấy chỉ muốn 'chuyện kia'
Tiêm kích F-16 (Ảnh: Reuters).
Kể từ khi Mỹ chấp thuận việc bán 12 máy bay chiến đấu F-16 cho Philippines vào năm 2021, Manila đã phải đối mặt với câu hỏi làm thế nào để họ có nguồn tài chính cho thương vụ này.
Trả lời Nikkei Asia, Jose Manuel Romualdez, Đại sứ Philippines tại Mỹ, cho biết: "Thương vụ mua F-16 vẫn còn quá đắt đỏ nên chúng tôi phải tìm cách có thể duy trì nguồn tài chính về lâu dài".
Nước này đang cân nhắc các giải pháp bao gồm chuyển sang mua máy bay cũ hoặc nhận hỗ trợ tài chính từ Washington.
Khi thương vụ này được công bố vào tháng 6/2021, Mỹ ước tính chi phí Philippines phải bỏ ra để mua máy bay và các thiết bị liên quan là 2,43 tỷ USD, chiếm hơn một nửa ngân sách quốc phòng hàng năm của Philippines.
Ông Romualdez cho biết, Philippines "có thể" hủy bỏ thỏa thuận mua máy bay F-16 mới từ Mỹ và Manila có thể mua các tiêm kích cũ từ một quốc gia thứ 3 như Đan Mạch.
Tuy nhiên, các máy bay chiến đấu của Đan Mạch khó có thể tới Philippines. Vào tháng 10, Bộ Ngoại giao Mỹ đã thông qua việc Đan Mạch chuyển giao máy bay F-16 cho Argentina. Theo quy định, nếu Đan Mạch muốn chuyển máy bay do Mỹ sản xuất cho nước thứ 3, họ cần sự chấp thuận từ Washington.
Ngoài Argentina, Đan Mạch cũng quyết định viện trợ F-16 cũ cho Ukraine để đối phó với Nga. Điều này sẽ làm cạn kiệt kho F-16 của quốc gia Bắc Âu.
Vì vậy, một phương án khác mà Philippines có thể hy vọng là nhận viện trợ từ Mỹ.
Ông Romualdez nói: "Chúng tôi hy vọng rằng Mỹ sẽ có thể cung cấp cho chúng tôi một số hỗ trợ để chúng tôi có thể hiện đại hóa lực lượng vũ trang của mình gần như nhanh nhất có thể. Bởi vì đây là thời điểm quan trọng nên chúng tôi càng hoàn thành công việc đó sớm thì càng tốt".
Các lực lượng vũ trang Philippines đã đặt ra chương trình hiện đại hóa kéo dài 15 năm vào năm 2012 để nâng cấp thiết bị phòng thủ và việc mua lại các radar do Nhật Bản sản xuất gần đây có thể theo dõi các cuộc xâm nhập ở khoảng cách lên tới 300km là một bước đi theo hướng đó.
Chương trình dự kiến sẽ tiếp tục sau năm 2027 với mục tiêu đảm bảo Philippines có một quân đội hiện đại và đủ năng lực.
">Philippines thừa nhận thương vụ mua tiêm kích F