Cô gái nối dây cho người tình tẩu thoát từ cửa sổ tầng 7

Ngay khi nhận được thông tin, Công an huyện Tân Yên đã khám nghiệm hiện trường, triển khai các biện pháp xác minh sơ bộ để giải quyết vụ việc.

Công an xác định nguyên nhân ban đầu dẫn đến vụ nổ là do anh Thương quấn pháo tự chế trong nhà.

Thời gian gần đây, tại Bắc Giang liên tiếp xảy ra nhiều vụ nổ lớn. Vụ nổ gần đây nhất xảy ra vào tối 13/11, tại thôn Đồng Mận, xã Vô Tranh, huyện Lục Nam.

Vụ nổ khiến anh B.V.C. (34 tuổi, chủ nhà) tử vong, ngôi nhà bị hư hỏng nặng.

Cách đó gần 1 tháng, tại huyện Tân Yên cũng xảy ra vụ nổ lớn khiến hai vợ chồng bị thương nặng. Vụ nổ xảy ra tại nhà bà N.T.N. (51 tuổi, trú xã Ngọc Lý, huyện Tân Yên). 

Sự việc khiến con trai và con dâu bà N. bị thương, bỏng nặng. 

Hiện trường có nhiều thiết bị điện tử, đồ đạc hư hỏng, nóng chảy. Một phần mái tôn của ngôi nhà bị bật nóc, trơ khung kim loại. 

Điều đầu tiên bạn cần làm là đi bộ 20 phút mỗi ngày. “Bạn có thể đi quanh nhà, xung quanh nơi ở, trên máy chạy bộ, bất cứ nơi nào, chỉ cần hoàn thành chỉ tiêu”, HLV Gerard nói. Hoạt động trên giúp giảm cân vì đốt cháy thêm calo, khiến bạn bị thâm hụt calo.

Tiếp theo, Gerard cho biết, mẹo giảm cân thứ hai là nâng tạ: "Tôi muốn bạn nâng tạ ít nhất 3 lần một tuần, mỗi lần 30 phút”. Nhờ đó, bạn sẽ xây dựng và duy trì cơ bắp để có vẻ ngoài săn chắc và gọn gàng, đồng thời giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra nhanh hơn.

Điều thứ ba giúp giảm cân là điều chỉnh chế độ ăn uống, cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể. "Hãy thay thế một trong những bữa ăn của bạn bằng món salad gà nướng. Chỉ cần gà nướng với rau diếp hoặc bất cứ loại rau nào khác mà bạn muốn, thêm nước xốt ít calo”, HLV Gerard nói. 

Sau đó, bạn có thể tráng miệng bằng một quả táo hoặc chuối. 

Nếu áp dụng chế độ trên, bạn sẽ giảm được tổng lượng calo, giữ tình trạng thâm hụt calo trong ngày mà vẫn cảm thấy ngon miệng. 

Ngoài ra, bạn có thể tiếp tục ăn tất cả các bữa còn lại giống như bình thường. Tuy nhiên, hãy ăn 3/4 khẩu phần trước đây. 

"Nếu bạn từng ăn cả một chiếc bánh pizza, giờ chỉ ăn ba phần tư. Nếu bạn làm như vậy, quá trình giảm cân sẽ có tiến triển", HLV Gerard giải thích. 

Theo Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh, nữ giới và nam giới nên hấp thụ lần lượt 2.000 calo và 2.500 calo mỗi ngày để duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh.

Nếu thừa cân, béo phì, bạn cần phải cắt giảm calo nếu muốn giảm trọng lượng. Điều này có nghĩa bạn cần tiêu thụ ít calo hơn mức bạn đốt cháy.

Chế độ ăn kiêng kiềm hóa được sao Hollywood ưa chuộng

Bưởi Phúc Trạch là loại cây truyền thống của huyện miền núi Hương Khê. Đây cũng là cây chủ lực, phát triển kinh tế tại địa phương, đa số các xã trên địa bàn huyện đều trồng bưởi. Không chỉ xóa đói giảm nghèo, bưởi Phúc Trạch còn giúp nhiều hộ gia đình làm giàu.

Nhằm giúp người dân có lương hưu, Hội Nông dân huyện Hương Khê thực hiện mô hình Cây bưởi bảo hiểm xã hội, bảo hiểm y tế; trích một phần thu nhập từ cây bưởi để đóng nộp tự nguyện bảo hiểm xã hội, bảo hiểm y tế.

Theo đó, huyện chọn thôn Ngọc Bội, xã Hương Trạch để xây dựng điểm "Câu lạc bộ nông dân hướng tới lương hưu" với 24 thành viên. Đây là cơ sở để nhân rộng, thu hút người lao động tham gia nhằm an sinh xã hội.

Bà Phạm Thị Thương, Chủ tịch Hội Nông dân xã Hương Trạch cho biết, năm 2023, toàn xã có hơn 453 ha diện tích trồng bưởi Phúc Trạch, doanh thu khoảng 60 tỷ đồng.

“Từ đó, chúng tôi đã mạnh dạn xây dựng mô hình cây bưởi bảo hiểm xã hội tự nguyện vì cuộc sống không lo tài chính khi về già.

Đồng thời hướng dẫn các thành viên tiết kiệm, biết cách quản lý kinh tế gia đình có hiệu quả, từ đó trích một phần kinh phí từ cây bưởi Phúc Trạch tham gia đóng bảo hiểm",bà Thương nói.

Khi được nghe về việc đóng bảo hiểm từ cây bưởi, Nguyễn Xuân Hồ (39 tuổi, trú tại thôn Ngọc Bội) dành riêng 1 cây bưởi Phúc Trạch có năng suất tốt nhất (sản lượng hơn 100 quả/năm) để “đầu tư” cho tuổi già.

“Thấy cây bưởi vừa mang lại kinh tế vừa giúp bà con ổn định cuộc sống khi về già khiến bà con chúng tôi rất vui. Tôi chọn đóng bảo hiểm xã hội mức tối thiểu (hơn 2,7 triệu đồng), sau này về già sẽ đỡ lo về kinh tế hơn", ông Hồ chia sẻ.

Khi tham gia mô hình, mỗi thành viên sẽ dành riêng 1 – 2 cây bưởi trong vườn nhà để phục vụ hoạt động mua các loại bảo hiểm và được gắn biển "Cây BHXH".

Mỗi cây bưởi sinh trưởng tốt sẽ ra khoảng 60-80 quả/năm, giá trung bình mỗi quả khoảng 25.000 đồng, như vậy với 2 cây bưởi người dân có thể đóng BHXH mức tối thiểu (hơn 2,7 triệu đồng).

Từ 18 thành viên ban đầu, đến nay thôn Ngọc Bội có thêm 6 hội viên nông dân tham gia mô hình cây bảo hiểm; dự kiến số thành viên sẽ tăng lên trên 30 người trong năm 2024.

Quả bưởi Phúc Trạch lúc chín có màu vàng xanh. Múi bưởi hồng nhạt, khi ăn có vị ngọt thanh, không bị đắng. Đặc biệt, bưởi Phúc Trạch chỉ ngon, đạt chất lượng tốt nhất khi trồng ở huyện miền núi Hương Khê.

Nhờ quy trình sản xuất tuân thủ tiêu chuẩn VietGAP, GlobalGap, tiêu chuẩn hữu cơ nên cây bưởi Phúc Trạch ở huyện Hương Khê phát triển tốt, chất lượng quả ngày càng được cải thiện.

Ước tính năm 2024 sẽ thu hoạch tổng sản lượng quả đạt gần 23.000 tấn, thu về khoảng 600 tỷ đồng.