Nhận định, soi kèo Mladost Lucani vs Backa Topola, 22h00 ngày 23/4: Khó tin cửa trên

Thời điểm chính xác trở lại tập luyện sau khi chạy marathon phụ thuộc vào diễn biến của cuộc đua, nỗ lực và cảm giác của bạn. Một số chuyên gia khuyên bạn nghỉ ngơi 26 ngày, một số khác khuyên bạn dành 42 ngày để hồi phục.

Nghỉ ngơi không có nghĩa là bạn không thể chạy, nhưng phải tạm dừng tập luyện cường độ cao như chạy tốc độ hoặc dự các giải khác trong khoảng hai đến ba tuần.

Không có công thức chính xác về thời gian bạn hồi phục sau khi chạy marathon, vì vậy hướng dẫn tốt nhất là điều chỉnh và lắng nghe cơ thể.

Dưới đây là chia sẻ của tác giả về cuốn sách trên CNBC: 

Lạc quan và bi quan đều rất khó giải quyết. 

Sự bi quan là điều cần thiết để tồn tại và giúp ta chuẩn bị cho những rủi ro trước khi chúng ập đến. Nhưng sự lạc quan cũng cần thiết không kém. Niềm tin rằng mọi thứ có thể và sẽ tốt hơn ngay cả khi chưa có bằng chứng rõ ràng là một trong những phần thiết yếu của mọi việc, từ mối quan hệ lành mạnh đến đầu tư dài hạn.

Lạc quan và bi quan có vẻ như là những suy nghĩ trái ngược nhau vì vậy mọi người thường thích cái này hay cái kia hơn.

Nhưng trong cuốn sách của tôi mang tên Vẫn như mọi khi: Chỉ dẫn về những gì không bao giờ thay đổi, tôi viết về lý do biết cách cân bằng lạc quan - bi quan luôn là một trong những kỹ năng quan trọng nhất của cuộc sống.

Người thành công tìm được sự cân bằng giữa bi quan và lạc quan

Bill Gates là một ví dụ điển hình cho thấy hiệu quả của kỹ năng tiềm ẩn trên. Kể từ ngày thành lập hãng Microsoft, ông đã nhất quyết phải luôn có đủ tiền mặt trong ngân hàng để duy trì công ty tồn tại tối thiểu 12 tháng mà không có doanh thu.

Năm 1995, nhà báo Charlie Rose hỏi Gates tại sao lại giữ nhiều tiền mặt như vậy. Gates giải thích, trong công nghệ, mọi thứ thay đổi nhanh chóng đến mức khó đảm bảo hoạt động kinh doanh trong năm tới “kể cả Microsoft”.

Năm 2007, vị tỷ phú tâm sự: “Tôi luôn lo lắng vì những người làm việc cho tôi đều lớn tuổi hơn tôi và đã có con. Tôi luôn nghĩ nếu họ không được trả lương thì sẽ ra sao? Liệu tôi có thể trả đủ lương không?”. 

Ở đây, sự lạc quan và tự tin xen lẫn bi quan nặng nề. Điều mà Gates nhận ra là bạn chỉ có thể lạc quan về lâu dài nếu bạn đủ bi quan để sống sót trong ngắn hạn.

Tại sao bạn nên cố gắng trở thành một 'người lạc quan có lý trí’? 

Một điều quan trọng cần nhận ra ở đây là sự lạc quan và bi quan như tồn tại ở hai đầu của quang phổ (dải màu gần giống với màu sắc cầu vồng). 

Ở một đầu của dải màu, bạn có những người lạc quan thuần túy. Họ nghĩ mọi thứ đều tuyệt vời, sẽ luôn tuyệt vời; ai luôn nhìn mọi chuyện tiêu cực là có khuyết điểm về tính cách. Họ quá tự tin vào bản thân đến mức không thể cảm nhận được có chuyện gì không ổn.

Ở đầu bên kia của dải màu, bạn có những người bi quan thuần túy. Họ nghĩ mọi thứ đều khủng khiếp, sẽ luôn khủng khiếp. Họ thiếu tự tin quá mức. Họ là đối cực của những người lạc quan thuần túy và tách biệt khỏi thực tế.

Ở giữa của dải màu là người lạc quan có lý trí: những người thừa nhận rằng lịch sử là một chuỗi liên tục các vấn đề, thất vọng và thất bại nhưng họ vẫn lạc quan vì họ biết rằng thất bại không ngăn cản tiến trình. 

Vì vậy, kinh nghiệm trong bất kỳ lĩnh vực nào - từ tài chính, sự nghiệp đến các mối quan hệ - là khả năng vượt qua các vấn đề ngắn hạn để có thể gắn bó và tận hưởng sự phát triển lâu dài.

Hãy tiết kiệm như một người bi quan và đầu tư như một người lạc quan.

Lên kế hoạch như một người bi quan và mơ ước như một người lạc quan.

Những điều trên có thể giống như các kỹ năng mâu thuẫn nhau. Thật khó để nhận ra cả lạc quan và bi quan có thể và nên cùng tồn tại. Nhưng đó là điều bạn thấy trong hầu hết nỗ lực thành công lâu dài.

“Muốn hiểu về thế giới đang thay đổi? Hãy bắt đầu với những gì đang giữ nguyên. Đó là kết luận đáng kinh ngạc trong cuốn sách hấp dẫn, hữu ích và mang tính giải trí cao của Morgan Housel”, Giáo sư Arthur C. Brooks, Trường Kinh doanh Harvard đánh giá về cuốn Vẫn như mọi khi: Chỉ dẫn về những gì không bao giờ thay đổi. 

Quách Ngọc Tuyên có màn kết hợp ăn ý với Tín Nguyễn, mang đến nhiều tình huống hài hước song cũng có khoảnh khắc lắng đọng cho người xem. Nam diễn viên tiết lộ mình và bạn diễn hoàn toàn thoải mái khi thực hiện các cảnh quay. Anh thấy may mắn vì bà xã Thảo Hân hiểu chuyện, không ghen tuông. 

Trong ngày phim công chiếu, vợ tháp tùng Quách Ngọc Tuyên dự thảm đỏ và vào rạp xem phim. Bạn đời bày tỏ xúc động và dành lời ngợi khen cho vai diễn của chồng. 

"Bé Hân (cách Quách Ngọc Tuyên gọi vợ - PV) rất tinh tế, không kiểu cuồng khen chồng. Xem xong phim, cô ấy xoay qua ôm hôn tôi một cái và khóc. Hân nói: Chồng và chị Tín Nguyễn phối hợp tốt quá, vợ cảm thấy thích vai diễn này nhất từ trước đến giờ” khiến tôi hạnh phúc", anh chia sẻ với VietNamNet. 

Nam diễn viên biết ơn vợ vì những ngày mình miệt mài trên phim trường, cô ở nhà chăm con nhỏ, một tay quán xuyến nhà cửa. Dù vất vả, bạn đời không một câu than thở, để anh yên tâm làm việc. 

"Thương vợ ở nhà lo toan mọi việc, khi kết thúc phim tôi có kế hoạch đưa cô ấy đi du lịch để bù đắp", diễn viên nói thêm. 

So với dàn diễn viên trong phim, Quách Ngọc Tuyên là gương mặt đồng hành với Lý Hải qua nhiều phần của Lật mặt. Trong mắt nam diễn viên, Lý Hải là mẫu người "bình dân, tinh tế và chu đáo". 

“Ngoài đời, anh Lý Hải rất bình dân, đúng chất người miền Tây, chơi với anh em rất dễ thương. Anh Hải rất thương vợ con và yêu gia đình. Tôi không dám so song cảm nhận mình có nhiều điểm giống anh Hải về cách sống nên càng quý anh hơn”, anh nói. 

Clip hậu trường dựng cảnh bão trong 'Lật mặt 7'

Nhiều diễn viên đổi đời, sự nghiệp "lên hương" nhờ đóng Lật mặt. Quách Ngọc Tuyên thừa nhận anh ít nhiều đặt sự kỳ vọng về điều này, nhất là vai diễn Tư Hậu được khán giả yêu mến. 

“Nếu không kỳ vọng tôi đâu có máu lửa và đam mê hết mình với vai diễn này đến vậy. Tôi kỳ vọng cái tên Quách Ngọc Tuyên sẽ được anh chị em trong nghề, các nhà sản xuất và khán giả ngày càng yêu quý hơn. Ai cũng mong mỏi nỗ lực bản thân được đón nhận, hái quả ngọt và tôi không ngoại lệ”, anh chia sẻ. 

Sau Lật mặt, Quách Ngọc Tuyên ấp ủ một web-drama mới. Nam diễn viên mong đủ khả năng thực hiện một dự án điện ảnh trong tương lai. 

Với các dự án cộng tác, anh luôn cân nhắc kịch bản, sự chuyên nghiệp của ê-kíp trước khi quyết định nhận lời hay không. 

Quách Ngọc Tuyên quan niệm cát-sê là điều cần thiết với mỗi người diễn viên. Tuy nhiên, điều quan trọng là kiếm tiền thế nào để vừa cân đối thu nhập, vừa đảm bảo chất lượng nghệ thuật đối với mỗi dự án anh tham gia.   

Lật mặt 7: Một điều ướccủa đạo diễn Lý Hải là tác phẩm oanh tạc phòng vé thời gian qua. Tác phẩm khai thác câu chuyện gia đình, tình mẫu tử thiêng liêng, nhận nhiều phản hồi tích cực của khán giả. 

Hôm 13/5, phim đạt hơn 372 tỷ đồng với khoảng 4,2 triệu vé. Tác phẩm dự kiến cán mốc 400 tỷ đồng trong tuần này, là phim Việt ăn khách thứ tư sau Mai, Nhà bà Nữ, Bố giàcủa Trấn Thành. 

Cuộc thi dành cho tất cả mọi người, nhằm lan tỏa những hình ảnh, khoảnh khắc đẹp của khách tham quan Hội hoa xuân Phú Mỹ Hưng sau nhiều năm tổ chức. 

Do là cuộc thi dành cho cộng đồng, nên Ban tổ chức không yêu cầu quá nhiều về chất lượng của ảnh dự thi, chỉ cần ảnh được chụp tại Hội hoa xuân Phú Mỹ Hưng qua các năm, và người dự thi chịu trách nhiệm về bản quyền hình ảnh.

Tuy nhiên, Ban tổ chức khuyến khích và ưu tiên những ảnh, bộ ảnh thể hiện quá trình tham gia Hội hoa xuân Phú Mỹ Hưng qua nhiều năm của người dự thi, cũng như những ảnh chụp tại các tiểu cảnh mang dấu ấn nhận diện của từng năm (cổng chào, linh vật, bộ số, chủ đề…).

Để tham gia, người dự thi chỉ cần thực hiện 2 bước sau:

Bước 1: Đăng ảnh dự thi (gồm lời giới thiệu + ảnh hoặc bộ ảnh + chú thích) trên trang Facebook cá nhân ở chế độ công khai, kèm hashtag:  #khoanhkhachoihoaxuanPMH

Bước 2: Gửi link bài dự thi của bạn vào bài viết giới thiệu cuộc thi này tại trang “Phú Mỹ Hưng ngày nay” trong phần bình luận. Tham khảo hướng dẫn tại link: https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid02JjqLh91ozHGnnk5V51B6gREPvk14hrThr9LxjdNp2erAeL1e9Zb85quXdDjaFJCil&id=100063762781794&mibextid=2JQ9oc

Theo Ban tổ chức, tổng giá trị giải thưởng của cuộc thi lên đến 25 triệu đồng, với 23 giải thưởng: 

13 Giải thưởng từ Ban Giám khảo (gồm đại diện Công ty Phú Mỹ Hưng và Hội viên Hội nhiếp ảnh Việt Nam): 1 giải Nhất: 5 triệu đồng; 1 giải Nhì: 3 triệu đồng; 1 giải Ba: 2 triệu đồng và 10 giải khuyến khích: mỗi giải 1 triệu đồng.

10 Giải thưởng do cộng đồng bình chọn: 500.000 đồng/giải (dành cho những ảnh (bộ ảnh) đạt tiêu chí của Ban tổ chức và có lượt tương tác like/thả tim cao nhất).

Cuộc thi sẽ nhận tác phẩm từ ngày 3/2/2024 cho đến hết ngày 16/2/2024 (mùng 7 Tết). Mốc thời gian được ghi nhận khi người dự thi gửi bình luận link bài viết (bước 2 trong cách thức dự thi). Kết quả cuộc thi sẽ được công bố vào ngày 24/2/2024 tại fanpage Phú Mỹ Hưng ngày nay. 

Thanh Ngọc