您现在的位置是:NEWS > Thời sự
Ngọc Ánh Kim ‘tái xuất’, kể về hôn nhân viên mãn bên chồng nhạc sĩ
NEWS2025-01-18 05:47:08【Thời sự】7人已围观
简介Ngọc Ánh Kim được khán giả biết đến với dòng nhạc trữ tình từ những năm đầu thập niên 2000 ở Hà Nội,premier league ngoại hạng anhpremier league ngoại hạng anh、、
Ngọc Ánh Kim được khán giả biết đến với dòng nhạc trữ tình từ những năm đầu thập niên 2000 ở Hà Nội,ọcÁnhKimtáixuấtkểvềhônnhânviênmãnbênchồngnhạcsĩpremier league ngoại hạng anh cùng lứa với Ngọc Anh 3A, Thanh Thảo, Minh Tuyết… Chất giọng trầm khàn, nội lực cùng phong cách gợi cảm, cá tính khiến nữ ca sĩ được nhiều người yêu thích.
Khi đang hoạt động nghệ thuật, Ngọc Ánh Kim bất ngờ rẽ lối sang lĩnh vực kinh doanh. Năm 2017 cô sang Mỹ định cư.
Sau 7 năm sống và làm việc tại Hoa Kỳ, Ngọc Ánh Kim quyết định trở lại ca hát. Cô ấp ủ thực hiện đêm nhạc riêng với mong muốn tái ngộ khán giả và đồng nghiệp.
Theo nữ ca sĩ, cô may mắn vì có sự hậu thuẫn từ chồng - nhạc sĩ Dương Hùng. 24 năm kết hôn, cặp đôi vẫn mặn nồng hạnh phúc. Nam nhạc sĩ luôn ủng hộ mọi quyết định của cô trong nghệ thuật lẫn cuộc sống.
“Ông xã là người có lối sống healthy (lành mạnh) nên khi về Việt Nam lần này anh luôn chăm sóc cho tôi tối đa. Anh hướng dẫn tôi cách ăn uống, tập luyện, sinh hoạt khoa học. Nhờ thế tôi tự tin giữ gìn vóc dáng, sức khỏe tốt để hát hàng chục bài”, cô chia sẻ.
Ở tuổi ngoài 40, Ngọc Ánh Kim vẫn trẻ trung, năng động. Cô quan niệm vẻ đẹp của người phụ nữ không liên quan đến tuổi tác.
“Cái đẹp không chỉ xét về mặt hình thể mà phải được đánh giá qua sự nho nhã, tự tin, điềm tĩnh và khí chất, sự trải nghiệm qua thời gian. Tôi không níu giữ nhan sắc, tuổi xuân một cách mù quáng mà luôn trân trọng bản thân, làm đẹp thận trọng, an toàn.
Việc già đi theo thời gian, tuổi tác là điều tự nhiên, tôi thấy bình thường, không quá bận tâm hay lo lắng”, Ngọc Ánh Kim chia sẻ quan điểm về cái đẹp của người phụ nữ hiện đại.
Với minishow mang tên Cứ lừa dối đi, nữ ca sĩ muốn đánh dấu một sự trở lại rực rỡ ở tuổi 43. Vừa về Việt Nam, cô dành thời gian luyện thanh cùng thầy giáo mỗi ngày. Ngọc Ánh Kim hy vọng cô sẽ đạt phong độ tốt về giọng hát.
Ca sĩ nói đùa cô thực hiện show với nhiều chữ “tự”: Tự làm show, tự thiết kế vé, tự vận động khán giả mua vé… Trong show diễn, nữ ca sĩ sẽ thể hiện lại các ca khúc yêu thích một thời của mình, bên cạnh những bản hit được ưa chuộng hiện nay.
Ngọc Ánh Kim bất ngờ vì nhiều người ủng hộ sự trở lại của cô. Các anh chị em trong nghề như Thuỳ Linh nhóm 5 Dòng Kẻ, Phan Anh, Hoàng Hiệp, Vũ Quang Vinh, ca sĩ Myra Trần sẵn sàng tham gia show để động viên người chị.
Các khách mời đa số là anh chị em thân thiết trong nghề. Riêng với Myra Trần là một lựa chọn khác. Ngọc Ánh Kim cho rằng khoảng cách đến 20 tuổi sẽ không thể ngăn cách sự bùng nổ lẫn cá tính giọng hát của cả hai.
Ngọc Ánh Kim hát "Dĩ vãng nhạt nhòa"
Ảnh: NVCC
Minh Tuyết an ủi, lau nước mắt cho Ngọc Anh 3A ở phòng tậpThấy đàn chị bật khóc vì xúc động trong lúc tập hát, Minh Tuyết đã quay sang an ủi Ngọc Anh 3A.很赞哦!(9216)
相关文章
- Siêu máy tính dự đoán Brentford vs Man City, 2h30 ngày 15/1
- Điểm mặt 4 gói cước 3G mới của MobiFone mà khách hàng nên chọn
- Thị trường 'đóng băng' vì Covid
- Truyện Làm Người Qua Đường Ta Bị Công Hai Nhắm Trúng
- Nhận định, soi kèo Barcelona vs Betis, 3h00 ngày 16/1: Đang đà hưng phấn
- Tin pháp luật 17: Ông Đinh La Thăng án chồng án, đền 600 tỷ
- Dịch vụ đám mây dần trở thành xu hướng khi Tokyo Game Show khép lại
- Nhân viên sân bay Tân Sơn Nhất 'chôm' 2 điện thoại trong hành lý
- Nhận định, soi kèo Newcastle vs Wolves, 2h30 ngày 16/1: Phong độ hủy diệt
- Video Fulham 1
热门文章
站长推荐
Nhận định, soi kèo Al Shorta vs Naft Misan, 21h00 ngày 14/1: Kịch bản quen thuộc
- Những không gian sống thiếu hụt cây xanh
Theo ước tính, hiện tỷ lệ cây xanh tính theo đầu người ở nội đô Hà Nội chưa đến 2m2 (trong khi đó ở Singapore: 30m2, Soul: 41m2 hay Berlin: 50m2...). Quy hoạch chung xây dựng thủ đô Hà Nội đến 2030 tầm nhìn 2050 đã được Thủ tướng Chính phủ phê duyệt, tỷ lệ cây xanh trung bình cũng mới đạt 10 - 15m2/người (tiêu chuẩn mà Liên hợp quốc đề ra là 39m2/người).
Được sống trong một căn hộ hội tụ những tinh hoa bậc nhất với các tiện ích đồng bộ, cao cấp là mơ ước của bất kỳ người dân nào.
Mới đây, để cải thiện tình trạng này, Thủ đô Hà Nội đặt mục tiêu trồng mới 1 triệu cây xanh vào năm 2020, song thực tế số lượng cây xanh tính tới thời điểm hiện tại vẫn còn quá khiêm tốn so với con số đề ra đó. Bức tranh về Hà Nội lúc này là những mảng màu xám xịt với bê tông, tường rào và những tòa nhà cao tầng…
Chưa bao giờ nhu cầu sống xanh trở nên cấp thiết và quan trọng đến vậy! Công viên cây xanh trở thành hạng mục không thể thiếu trong các dự án xây dựng nhà ở. Trong quyết định cấp phép phê duyệt dự án của cơ quan nhà nước đối với chủ đầu tư, công viên là hạng mục bắt buộc phải có, nhằm đảm bảo mảng xanh cho người dân khi đến ở.
Tuy nhiên, ở nhiều dự án nhà ở hiện nay, chủ đầu tư lại “quên” đầu tư xây dựng công viên khi đã bán hết đất nền, căn hộ dẫn đến cảnh người dân sống tại các khu đô thị luôn cảm thấy “ngộp thở”…
Chia sẻ về nỗi bức xúc này, chị Mai Anh, người đã bỏ ra hơn 3 tỷ đồng mua một căn hộ thuộc dự án được gọi là “cao cấp” tại khu vực Linh Đàm cho biết, mong muốn của chị là được tận hưởng cuộc sống trong lành với không gian xanh, hồ nước. Tuy nhiên, trước khi chuyển về gia đình chị hào hứng bao nhiêu thì giờ ngao ngán bấy nhiêu.
“Tôi thật sự thất vọng về không gian sống ở đây. Mật độ xây dựng ở đây quá dày đặc khiến cuộc sống của chúng tôi ngột ngạt. Xe cộ và khói bụi ầm ĩ suốt ngày khiến mỗi khi đi làm về, gia đình tôi thường không muốn xuống đất chơi mà chỉ ở lì trong căn hộ của mình” - chị Mai Anh nói.
“Đỏ mắt” tìm căn hộ chuẩn sống xanh
Giữa thời buổi tấc đất, tấc vàng hiện nay, chia sẻ với báo chí, Chủ tịch Hội Quy hoạch phát triển đô thị Việt Nam Trần Ngọc Chính đã bày tỏ sự lo ngại: “Tại nhiều khu đô thị mới, chủ đầu tư tận dụng tối đa diện tích để xây dựng, làm mất đi không gian dành cho cây xanh. Một số dự án, chủ đầu tư còn tận dụng hệ thống cây xanh công cộng để làm cây xanh cho dự án”.
Sunshine City - dự án hiếm hoi tại Thủ đô có cảnh quan, không gian xanh trong lành Để giải quyết được vấn đề này, theo các nhà quản lý, yếu tố quan trọng hàng đầu có lẽ phải xuất phát từ cái tâm và tầm của chính chủ đầu tư.
Khảo sát trên thị trường hiện nay, một số chủ đầu tư tầm cỡ đã dành nhiều tâm huyết xây dựng hệ sinh thái đa dạng, phong phú cho cộng đồng cư dân. Trong đó, Sunshine Group là một cái tên uy tín, được ghi nhận, đánh giá cao khi chủ đầu tư này sẵn sàng hi sinh diện tích thương mại để xây dựng dải tiện ích “khủng” mang đến một không gian sống thoáng đãng, trong lành, kèm theo đó là các dịch vụ đồng bộ, ưu việt, phục vụ tối đa nhu cầu hàng ngày của cư dân.
Tại hầu hết các dự án của Sunshine, người ta có thể dễ dàng nhận ra sắc xanh có mặt ở khắp mọi nơi, không chỉ xung quanh khu vườn treo, bể bơi, sân chơi thể thao mà còn tràn ngập trên các ban công, lan can và góc vườn xinh xắn ở các căn hộ. Sunshine Group đã thực sự chơi lớn khi không đặt nặng lợi nhuận về kinh tế lên trên hết, ưu tiên xây dựng những “giá trị thực” nhằm mang tới một cuộc sống hạnh phúc đích thực cho cư dân.
Tại Sunshine City, sắc xanh có mặt ở khắp mọi nơi… Đơn cử như tại dự án Sunshine City (nằm trong khu đô thị Nam Thăng Long, Ciputra, Hà Nội), cuộc sống mỗi ngày của cư dân sẽ là một chuỗi những trải nghiệm đa dạng dành cho mỗi thành viên trong gia đình. Những người lớn tuổi có thể thong thả dạo bộ, hít thở không khí trong lành quanh hồ tiểu cảnh, đường dạo ven hồ, đài phun nước hoặc tham gia các câu lạc bộ yoga hay cờ tướng. Trong khi các ông bố kiêu hãnh vung gậy cho những cú swing đẹp mắt trên sân tập golf đẳng cấp của dự án “cùng họ Sunshine” kế cận - Sunshine Golden River thì các bà mẹ được tận hưởng thời gian thư giãn với spa 5 sao, còn những “cư dân nhí Sunshine” thì vui vẻ với các hoạt động giải trí như bơi lội, chơi game, chơi thể thao và được học trong môi trường giáo dục quốc tế chuẩn Canada Sunshine Maple Bear…
Với chuỗi tiện ích đỉnh cao cùng việc ứng dụng công nghệ 4.0 tân tiến, được biết, đây chính là một trong những lý do dự án giành giải thưởng “Nhà ở hạng sang tốt nhất Việt Nam” do Hội đồng Dot Property Vietnam Awards 2018 trao tặng.
Thông tin chi tiết về dự án Sunshine City
Website: http://city.sunshinegroup.vn/
Fanpage: https://www.facebook.com/sunshinecity.vn/
Hotline: 18006559
Lệ Thanh
">‘Khát sống xanh’ ở Thủ đô
Đánh bại TSMC, Nvidia trở thành công ty bán dẫn lớn nhất thế giới Vốn hóa thị trường của Nvidia đã tăng từ 579,15 tỷ USD lên 617,92 tỷ USD vào ngày 26/10, trong khi vốn hóa thị trường của TSMC chỉ đạt 592,14 tỷ USD.
Số liệu ngày 27/10 cho thấy, Nvidia và TSMC tiếp tục là hai công ty dẫn đầu toàn cầu với vốn hóa thị trường tương ứng là 611,1 tỷ USD và 589,86 tỷ USD.
Các vị trí tiếp theo lần lượt thuộc về Samsung Electronics của Hàn Quốc (404,39 tỷ USD), ASML của Hà Lan (331,07 tỷ USD), Broadcom của Mỹ (215,32 tỷ USD) và Intel của Mỹ (194,76 tỷ USD).
Điều này liên quan đến tiềm năng tăng trưởng của thị trường chip AI toàn cầu. Theo các công ty nghiên cứu thị trường, thị trường chip AI dự kiến sẽ tăng từ 18,1 tỷ USD lên 34,3 tỷ USD từ năm nay đến năm 2023. Nvidia hiện là công ty đang dẫn đầu thị trường với các sản phẩm liên quan đến xử lý đồ họa đa năng.
Các mô hình kinh doanh mới được Nvidia đưa ra bao gồm dịch vụ sáng tạo dựa trên thế giới ảo Omniverse và dịch vụ chơi game đám mây GeForce Now. Để sử dụng các dịch vụ này, người chơi phải đăng ký và cần có card đồ họa RTX của Nvidia.
Tuy nhiên, Nvidia không hoàn toàn tránh khỏi các yếu tố nguy cơ. Trước hết, các công ty như Apple và Tesla đang tự phát triển chip bán dẫn của riêng họ. Bên cạnh đó, việc mua lại công ty bán dẫn ARM của Anh cũng đang gặp phải nhiều vấn đề và đã bị trì hoãn kể từ năm ngoái do thỏa thuận mua lại trị giá 40 tỷ USD chưa được các cơ quan cạnh tranh của Liên minh châu Âu và các cơ quan khác chấp nhận.
Phan Văn Hòa(theo Businesskorea)
Đổ 100 tỷ USD, hãng chip khổng lồ giải 'cơn khát' của thế giới
Hãng sản xuất chip lớn nhất thế giới đã quyết định bỏ ra cả trăm tỷ USD để chuyển hướng sản xuất ở một quốc gia khác.
">Đánh bại TSMC, Nvidia trở thành công ty bán dẫn lớn nhất thế giới
- Chính phủ Ấn Độ không có bất cứ kế hoạch nào trong việc dỡ bỏ lệnh cấm phiên bản mobile của tựa game battle royale đình đám toàn cầu - theo một báo cáo được đăng tải trên trang InsideSportvào hôm qua (23/9).
InsideSport đã liên hệ với Bộ Điện tử và Công nghệ Thông tin ở Ấn Độ và được biết không có chuyện quốc gia này gỡ lệnh cấm hơn 100 ứng dụng di động bị cấm hoạt độngtừ ngày 15/6 tới 02/9 do chúng được phát triển và phát hành bởi các công ty Trung Quốc.
“Bộ không có bất cứ cuộc thảo luận chính thức nào về việc thu hồi lệnh cấm với bất cứ ứng dụng nào trong danh sách cấm”, đại diện Bộ Điện tử và Công nghệ Thông tin ở Ấn Độ nói với InsideSport. “Chúng tôi sẽ tránh đưa ra bất cứ bình luận nào về tên công ty hoặc ứng dụng cụ thể.”
Quyết định duy trì lệnh cấm được đưa ra sau khi PUBG Corp cắt đứt quan hệ hợp tác với Tencent Games tại thị trường Ấn Độvào hôm 08/9 vừa qua. Nhà phát triển thương hiệu PUBGhy vọng việc tách khỏi “gã khổng lồ” Internet Trung Quốc sẽ mở đường cho các sản phẩm của họ quay lại Ấn Độ.
“Trong những nỗ lực mới đây, PUBG Corp đã đưa ra quyết định không còn ủy quyền nhượng quyền PUBG Mobile cho Tencent Games tại Ấn Độ”, trích lược thông cáo báo chí. “Trong tương lai, PUBG Corp sẽ đảm nhận mọi trách nhiệm phát hành tại quốc gia này (Ấn Độ). Ngay khi công ty khám phá ra các cách thức trải nghiệm PUBG Mobile cho người đân Ấn Độ trong tương lai gần, công ty cam kết làm như vậy nhằm duy trì một môi trường chơi game lành mạnh cùng tính bản địa hóa cho các fan hâm mộ.”
Nhưng có vẻ như thông báo trên không ảnh hưởng tới lệnh cấm PUBG Mobilecủa chính phủ Ấn Độ. Việc bị quốc gia Nam Á “cấm cửa” là một tin dữ với PUBG Corp bởi đây vốn là một tựa game nổi tiếng và cũng là một bộ môn esports được lòng đông đảo fan.
Trong năm ra mắt thị trường Ấn Độ, PUBG Mobileđã thu hút 50 triệu lượt tải về và duy trì 35 triệu người chơi tại một thời điểm - theo thống kê của App Annie.
Ngoài PUBG Mobile, một loạt các ứng dụng đáng chú ý khác cũng không còn được phép hoạt động tại Ấn Độ như Clash of Kings, Arena of Valor (Liên Quân Mobile) và cả TikTok do căng thẳng chính trị leo thang.
Mối quan hệ Trung-Ấn trở nên tệ hơn vào tháng 6 khi 20 lính Ấn Độ thiệt mạng trong một cuộc đụng độ với Trung Quốc ở biên giới phía Đông Ladakh. Cả hai quốc gia đều có những biện pháp trừng phạt trả đũa lẫn nhau trên nhiều phương diện.
Về phía Ấn Độ, chính phủ nước này đã cấm một loạt các ứng dụng được phân phối bởi Trung Quốc và cáo buộc chúng ảnh hưởng tới an ninh quốc gia. Nó đã khiến các nhà phát triển như PUBG Corp rơi vào thế khó.
ABC (Theo Dot Esports)
">Chính phủ Ấn Độ không có kế hoạch gỡ lệnh cấm PUBG Mobile
Nhận định, soi kèo STK Samorin vs Spartak Trnava, 16h30 ngày 16/1: Tưng bừng bắn phá
- - Tại phiên tòa xét xử sáng nay, Lê Duy Phong khai đã khắc phục số tiền 200 triệu đồng chiếm đoạt cho GĐ Sở KHĐT tỉnh Yên Bái.Tuổi Trẻ đình chỉ nhà báo Anh Thoa để xác minh nghi vấn xâm hại tình dục">
Cựu nhà báo Lê Duy Phong xin bỏ lệnh phong tỏa tài khoản hơn 1 tỷ
Xe nguyên chiếc từ Thái Lan và Indonesia vẫn chiếm tỷ lệ lớn ở Việt Nam. Ảnh: Bangkok Post Xe dưới 9 chỗ chiếm gần 70% lượng xe nhập khẩu nguyên chiếc về Việt Nam với 6.136 xe, đạt trị giá đạt gần 127 triệu USD. Lượng xe du lịch nhập về Việt Nam trong tháng đã tăng tới 91,6%, tương đương tăng 2.934 chiếc so với tháng trước. Số còn lại là xe vận tải với 2.217 chiếc.
Xe nhập khẩu nguyên chiếc dưới 9 chỗ ngồi vẫn chủ yếu từ thị trường Thái Lan và Indonesia với lần lượt 2.789 chiếc và 2.433 chiếc, tăng trưởng lần lượt 64% và 94,5%. Ngoài ra, còn có 572 chiếc xe được nhập về từ thị trường Trung Quốc. Trong khi xe vận tải chủ yếu được nhập khẩu từ thị trường Thái Lan với 1.948 chiếc.
Đến hết tháng 8, lượng ô tô nguyên chiếc các loại được nhập khẩu về thị trường Việt Nam đạt 53.812 chiếc, giảm 44,3% so với cùng kỳ năm trước. Trong đó, ô tô 9 chỗ ngồi trở xuống là 39.588 chiếc, giảm 46,9%; ô tô vận tải là 10.759 chiếc, giảm 47,8%.
Xe nhập khẩu nguyên chiếc sụt giảm mạnh bởi những ảnh hưởng của dịch bệnh nhưng cũng có một phần nguyên nhân do xe nhập khẩu đang chịu sức ép trước các dòng xe lắp ráp hiện đang được nhiều ưu đãi.
Kể từ tháng 6, xe lắp ráp được ưu đãi giảm 50% phí trước bạ khi mua xe. Ưu đãi dành cho các mẫu xe sản xuất tại Việt Nam đã phần nào giúp thị trường ô tô bớt ảm đạm hơn khi dịch bệnh kéo lùi sức mua. Điều này đã khiến cho nhiều doanh nghiệp đưa các mẫu xe lắp ráp (chẳng hạn như Mitsubishi Xpander, Honda CR-V) để không chỉ có lợi thế về nguồn cung mà còn tận dụng được ưu đãi từ Chính phủ với các dòng xe sản xuất trong nước.
Theo số liệu của Hiệp hội sản xuất ô tô VAMA, tính đến hết tháng 8/2020, doanh số bán hàng của xe lắp ráp trong nước giảm 19% trong khi xe nhập khẩu giảm tới 33% so với cùng kỳ năm ngoái.
Tuy nhiên, một số ý kiến cho rằng ưu đãi phí trước bạ chỉ có “tính chất thời điểm” bởi đến đầu năm sau ưu đãi này sẽ hết hiệu lực. Vì thế lượng xe nhập khẩu từ thời điểm này đến cuối năm sẽ vẫn có xu hướng tăng để đáp ứng nhu cầu mua sắm cuối năm và sẽ có sẵn nguồn hàng cho năm sau khi xe trong nước hết ưu đãi trước bạ.
Cũng theo con số thống kê từ cơ quan hải quan, trong khi xe nguyên chiếc tăng thì nhóm hàng linh kiện và phụ tùng ô tô tiếp tục sụt giảm. Trong tháng 8, các doanh nghiệp Việt Nam nhập 317 triệu USD linh kiện và phụ tùng ô tô các loại, giảm 8,6% so với tháng trước.
Các doanh nghiệp Việt Nam nhập khẩu nhóm hàng này trong tháng qua chủ yếu từ Hàn Quốc với 79 triệu USD (giảm 19,1%), từ Thái Lan với 70 triệu USD (tăng 18,4%), từ Nhật Bản với 58,3 triệu USD (giảm 4,8%) và từ Trung Quốc với 49 triệu USD (giảm 13,1%) so với tháng trước.
Tính chung trong 8 tháng, kim ngạch nhập khẩu nhóm hàng này đạt gần 2,28 tỷ USD, giảm 16,9% so với cùng kỳ năm trước.
Phúc Vinh
Tại sao ô tô trắng lại được chọn mua nhiều nhất?
Ô tô trắng, đen, xám và bạc là những màu sắc phổ biến nhất. Dù bị chê là đơn điệu nhưng màu trắng vẫn chiếm tới 39%. Điều gì khiến ô tô màu trắng được chọn nhiều đến vậy?
">xe nhập khẩu giá rẻ từ Thái Lan, Indonesia chuẩn bị 'bung hàng'
Người bệnh gút được khuyến cáo hạn chế hải sản. Ảnh: Daily Meal
Chế độ ăn kiêng dành cho người bệnh gút giúp giảm nồng độ axit uric trong máu. Chế độ này không phải là cách chữa bệnh nhưng làm giảm nguy cơ tái phát các cơn gút và chậm sự tiến triển của tổn thương khớp.
Những người bị gút theo chế độ ăn kiêng vẫn cần thuốc để giảm đau và giảm nồng độ axit uric.
Mục tiêu chế độ ăn kiêng bệnh gút
Chế độ ăn kiêng dành cho người bệnh gút giúp bạn:
- Đạt được cân nặng hợp lý và có thói quen ăn uống lành mạnh
- Tránh một số, nhưng không phải tất cả, thực phẩm có nhân purin
- Bao gồm một số thực phẩm kiểm soát nồng độ axit uric
Nguyên tắc của chế độ ăn kiêng
- Giảm cân: Thừa cân làm tăng nguy cơ phát triển bệnh. Nghiên cứu cho thấy giảm lượng calorie và giảm cân làm giảm nồng độ axit uric. Giảm cân cũng làm giảm áp lực lên các khớp.
- Carb phức: Ăn nhiều trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt để cung cấp carb phức. Tránh thực phẩm và đồ uống có có hàm lượng fructose cao và hạn chế uống nước ép trái cây ngọt tự nhiên.
- Nước: Cấp đủ nước cho cơ thể.
- Chất béo: Cắt giảm chất béo bão hòa từ thịt đỏ, thịt gia cầm béo và các sản phẩm từ sữa giàu chất béo.
- Protein: Tập trung vào thịt nạc và thịt gia cầm, sữa ít béo và đậu lăng là nguồn cung cấp protein.
Ăn nhiều thịt đỏ không phải là lựa chọn tốt cho sức khỏe. Ảnh: Spruce Eats
Các món nên tránh
- Thịt nội tạng: Gan, thận có hàm lượng purin cao, góp phần làm tăng nồng độ axit uric trong máu.
- Thịt đỏ: Thịt bò, cừu và lợn.
- Hải sản: Một số loại hải sản như cá cơm, động vật có vỏ, cá mòi và cá ngừ có hàm lượng purin cao hơn các loại khác. Khẩu phần cá vừa phải là một phần của chế độ ăn kiêng bệnh gút.
- Rượu bia: Đồ uống có cồn liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc bệnh gút và các cơn tái phát.
- Thực phẩm có đường: Ngũ cốc có đường, bánh mì và kẹo, nước trái cây ngọt tự nhiên.
Thực đơn mẫu
Bữa sáng: Ngũ cốc nguyên hạt, không đường với sữa tách béo hoặc ít béo, dâu tây, cà phê
Bữa trưa
- Gà nướng, bánh mì nguyên hạt
- Salad xà lách và các loại rau khác trộn với các loại hạt, sốt dầu ô liu
- Sữa hoặc nước tách béo hoặc ít béo
Bữa tối
Cá hồi nướng, đậu xanh luộc, mì ống nguyên hạt với dầu ô liu và tiêu chanh, sữa chua ít chất béo, dưa, đồ uống không chứa caffein.
Kết quả
Chế độ ăn kiêng chữa bệnh gút không có khả năng làm giảm nồng độ axit uric trong máu. Nhưng bạn có thể hạn chế sản xuất và tăng đào thải axit uric, giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh.
Kết hợp thực đơn ăn kiêng, giảm tổng lượng calorie nạp vào và tập thể dục thường xuyên sẽ duy trì cân nặng, cải thiện sức khỏe tổng thể.
An Yên(Theo Mayoclinic)
Đối tượng dễ mắc phải bệnh Gút
Giờ đây Gút là căn bệnh phổ biến, có thể gặp ở bất kỳ ai, độ tuôi và giới tính nào. Cùng xem qua một số đối tượng dễ mắc phải bệnh nhất.
">Chế độ ăn cho người bệnh gút? Bệnh gút kiêng ăn gì để tránh tái phát