Kinh nghiệm giúp con tăng cân nhanh

Cân nặng của trẻ là vấn đề khiến nhiều mẹ phải đau đầu. Ngoài chế độ vận động,ệmgiúpcontăngcâlich thi dau u23 chau a nghỉ ngơi hợp lí thì việc bổ sung thực phẩm giúp con tăng cân cũng rất quan trọng.
Trẻ em ở độ tuổi 2-3 tuổi cần khoảng 1.000 ca lo mỗi ngày và trẻ từ 4 - 8 tuổi cần 1.200 - 1.400 calo mỗi ngày. Để có được 0,45kg, mỗi trẻ phải ăn thêm 3.500 ca lo. Bằng cách bổ sung thêm 500 ca lo mỗi ngày cho trẻ, bé sẽ tăng khoảng 0,45kg mỗi tuần.
Tăng chất béo trong chế độ ăn uống hàng ngày của trẻ là một cách nhanh chóng và dễ dàng để tăng lượng calo, đơn giản vì chất béo chứa nhiều calo hơn bất cứ chất dinh dưỡng nào khác. Khi chế biến món ăn cho trẻ, chỉ cần bổ sung 1 muỗng canh dầu olive, bơ thực vật, dầu hạt cải, mayonnaise... là bạn đã nhanh chóng cung cấp thêm 45 - 120 calo cho trẻ...
Tham khảo 10 loại thực phẩm giúp trẻ tăng cân nhanh chóng dưới đây để bổ sung vào thực đơn hàng ngày:
![]() |
(Theo Trí Thức Trẻ)
相关文章
Nhận định, soi kèo Celta Vigo vs Osasuna, 3h00 ngày 22/2: Điểm tựa sân nhà
Chiểu Sương - 21/02/2025 04:43 Tây Ban Nha2025-02-25- Pha lê - 08/09/2024 08:00 Nhận định bóng đá g2025-02-25
Nhận định, soi kèo Alianza FC vs Fortaleza CEIF, 5h10 ngày 9/9: Phong độ đang lên
Chiểu Sương - 08/09/2024 09:45 Nhận định bóng2025-02-25Soi kèo phạt góc Gaziantep vs Istanbul BB, 21h00 ngày 5/1
Nguyễn Quang Hải - 05/01/2023 07:46 Kèo phạt2025-02-25Nhận định, soi kèo Hoffenheim vs Stuttgart, 1h30 ngày 24/2: Thiên nga vỗ cánh
Phạm Xuân Hải - 23/02/2025 05:25 Đức2025-02-25Soi kèo phạt góc nữ Adelaide vs nữ Canberra, 12h ngày 7/1
Soi kèo phạt góc nữ Adelaide vs nữ Canberra, 12h00 ngày 7/1 - vòng 8 giải VĐQG nữ Australia 2022/23.2025-02-25
最新评论