Trứng có nhiều cholesterol khiến một số người e ngại vì sợ làm tăng mức cholesterol trong máu. Tuy nhiên, Hiệp hội Tim mạch Mỹ khẳng định cholesterol trong thức ăn không tự động chuyển thành cholesterol trong máu.

Bạn cần tránh ăn trứng vì một lý do khác. Viện Lão khoa Quốc gia Mỹ cho biết bạn có thể bị táo bón nếu ăn nhiều trứng và các thực phẩm có nguồn gốc động vật khác mà không hấp thụ đủ chất xơ.

Protein trong trứng có thể khiến bạn cảm thấy no nên không muốn ăn các thực phẩm khác, đặc biệt nếu đang cố gắng giảm cân. Bạn hãy cẩn trọng với chế độ ăn nhiều protein, ít carbs. Bạn muốn nhanh chóng có vóc dáng thọn gọn nhưng cơ thể sẽ không ổn nếu thiếu chất xơ do carbs cung cấp. Chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan phối hợp với nhau để kích thích đường ruột, giúp tiêu hóa dễ dàng hơn. 

Kết hợp trứng với các thực phẩm khác không đúng cách cũng gây hại cho cơ thể. Ví dụ, bạn ăn 1-2 quả trứng với 2 lát bánh mì trắng hoặc 1 chiếc bánh ngọt sẽ không có lợi cho hệ tiêu hóa. Ngũ cốc tinh chế không cung cấp đủ chất xơ cần thiết mỗi ngày cho cơ thể. Ăn trứng với các loại thịt chế biến mặn nhiều muối như xúc xích khiến cơ thể mất nước do phải xử lý lượng natri dư thừa (chất chủ yếu trong muối). 

Dù vậy, bạn không cần phải kiêng trứng hoàn toàn nếu bị táo bón. Thay vào đó, hãy xem những gì bạn ăn trong ngày bao gồm lượng chất xơ nạp vào. Bạn có thể thêm rau xanh, các loại ngũ cốc nguyên cám hoặc trái cây. 

Ngay cả khi bạn bổ sung đủ chất xơ trong chế độ ăn uống, một số loại thuốc, thói quen ít vận động và uống ít nước đều có thể gây nguy hiểm. Táo bón thường phổ biến ở người lớn tuổi, đặc biệt nếu họ mắc bệnh tiểu đường hoặc Parkinson. 

Theo Healthline, một quả trứng luộc lớn chứa 8% lượng vitamin A cần cho mỗi ngày, vitamin B2 (20%), vitamin B5 (14%), vitamin B9 (6%), vitamin B12 (23%), phốt pho (7%), selen (28%). 

Trứng cũng chứa một lượng đáng kể vitamin D, vitamin E, canxi và kẽm. Quả trứng to có khoảng 80 calo, 6g protein và 5g chất béo. Những quả trứng xuất phát từ gà nuôi thả còn đậm đặc chất dinh dưỡng như omega-3, vitamin A và E hơn. 

Chủ tịch HĐQT FPTTrương Gia Bình tại Techday 2024. Ảnh: FPT.

Giữa cơn sóng AI trên toàn cầu, các doanh nghiệp Việt Nam cũng không đứng ngoài xu thế này. FPT là một trong những công ty đầu tư mạnh cho lĩnh vực trí tuệ nhân tạo, phát triển hệ thống phần cứng, giải pháp ứng dụng và tích hợp vào nhiều lĩnh vực.

AI là một trong 5 trụ cột quan trọng để phát triển tập đoàn ở tương lai gần, với những khoản đầu tư lớn, gia tăng cạnh tranh với đối thủ tầm khu vực.

Làm chủ phần cứng

Việt Nam vẫn ở giai đoạn đầu của việc phát triển AI. So với các cường quốc đi trước như Mỹ, Trung Quốc, châu Âu, doanh nghiệp trong nước khó cạnh tranh về tiềm lực tài chính, nguồn nhân lực chất lượng cao… Tuy nhiên, khoảng cách này đang được rút ngắn với sự nhập cuộc của những công ty đầu ngành, nâng cao năng lực công nghệ ở thời kỳ trí tuệ tạo sinh lên ngôi.

Bước đầu trong việc phát triển và tối ưu AI là cơ sở hạ tầng phần cứng xử lý. Lĩnh vực này có sự cạnh tranh khốc liệt khi big-tech toàn cầu đều “thèm khát” GPU chuyên dụng của NVIDIA. Tại Techday 2024, ông Vũ Anh Tú, Giám đốc Công nghệ, Tập đoàn FPT, cho biết đã chi khoảng 200 triệu USD cho việc phát triển AI Factory tại Việt Nam. Việc này có sự hỗ trợ của NVIDIA, cung ứng linh kiện quan trọng.

CEO NVIDIA ký tên trên bộ máy dùng chipset AI H100.

Mới đây, một trung tâm dữ liệu tương tự cũng được tập đoàn này khai trương tại Nhật Bản.

Trước đó, ông Đỗ Cao Bảo, Thành viên HĐQT Tập đoàn FPT, chia sẻ rằng NVIDIA đang là người làm chủ cuộc chơi AI trên toàn cầu, không phải ai muốn mua GPU họ cũng bán. Hãng chỉ chọn làm việc với đối tác tham gia vào hệ sinh thái AI toàn cầu. Do vậy, việc công ty bán dẫn Mỹ chọn FPT là một trong số ít đối tác để triển khai “nhà máy AI” tại châu Á, là cơ hội tốt gia tăng sức cạnh tranh của Việt Nam ở lĩnh vực mới.

Trước thềm Techday 2024, ông Nguyễn Văn Khoa, Tổng Giám đốc FPT tiết lộ doanh nghiệp đã nhận được lô hàng GPU AI H200 của NVIDIA cung ứng. Đây là dòng vi xử lý trí tuệ nhân tạo mạnh mẽ nhất hiện tại, đang khan hàng trên toàn cầu.

Tích hợp AI vào sản phẩm

Là doanh nghiệp đa ngành, nhưng cốt lõi của FPT vẫn là công nghệ. Trong làn sóng AI, công ty nhanh chóng tích hợp sâu trí tuệ tạo sinh vào các sản phẩm, giải quyết nhiều vấn đề cho người dùng, tối ưu chi phí.

Bà Nguyễn Đỗ Quyên, Phó tổng giám đốc, CEO FPT Retail, đại diện chia sẻ về giải pháp công nghệ tại chuỗi nhà thuốc Long Châu ở Techday 2024. Một trong những giải pháp thông minh được sử dụng là smart ORC, dùng AI để để đọc đơn thuốc. Tính ưu việt của công nghệ nằm ở việc có thể xử lý cả các nội dung viết tay của bác sĩ.

CEO FPT Retail chia sẻ về cách áp dụng AI vào nhà thuốc Long Châu. Ảnh: FPT.

Trí tuệ tạo sinh cũng tự động xếp lịch uống thuốc theo toa, đặt thông báo trên điện thoại. Tỉ lệ chính xác của giải pháp được FPT công bố ở mức 98%. Về mặt quản lý nội bộ, Long Châu cho dược sĩ làm bài kiểm tra đầu vào, giao cho AI phân tích để nhận diện thế mạnh, điểm yếu. Trí tuệ tạo sinh có thể tự động sắp xếp, tối ưu giáo trình để giúp nhân viên tăng cường kỹ năng.

Tại FPT Software, AI lập trình của doanh nghiệp tự phát triển có tên CodeVista, được áp dụng trên 200 dự án vào năm 2023. Công cụ này hỗ trợ rút ngắn thời gian xử lý đến 48%. Trí tuệ tạo sinh cũng được áp dụng trong mảng chăm sóc khách hàng, cá nhân hóa người dùng và hỗ trợ bảo mật.

Đại diện FPT Telecom cho biết họ tổng hợp và phân tích thông tin, thói quen khách hàng và giao cho AI lên các kịch bản telesale, tư vấn thông minh, đúng nhu cầu hơn. Người dùng gặp sự cố có thể chat với mô hình ngôn ngữ lớn (LLM) ngay trên app để tìm hướng xử lý.

Dùng ChatGPT thế nào để không tạo ra nội dung vô tri

Sự phát triển của AI mở ra nhiều tiềm năng nhưng cũng có không ít mối lo đối với ngành xuất bản, đặc biệt là nhóm tác giả viết sách.

Các tác giả sách cần phải chấp nhận sự vươn lên của AI, sử dụng chúng như một "siêu trợ lý" thay vì chối bỏ trào lưu. Chia sẻ với Tri thức - Znews, nhiều cây viết cho rằng người làm sách vẫn có thể đứng vững trong thời đại AI nếu biết cách tận dụng sức mạnh của trí tuệ nhân tạo.

Lương Thanh là diễn viên trẻ tài năng và được công chúng đặc biệt yêu thích với tuyến nhân vật "tiểu tam" trong các bộ phim ăn khách của Đài truyền hình Việt Nam. Đáng chú ý là vai diễn tiểu tam trơ trẽn trong Hoa hồng trên ngực trái.

Sở hữu gương mặt thanh thoát ấn tượng cùng body nóng bỏng, Lương Thanh sở hữu lượng người hâm mộ khủng từ trước khi làm diễn viên. Nhưng nhờ thực lực diễn xuất, Lương Thanh đến gần hơn với công chúng và khẳng định tài năng của mình.

Lương Thanh cũng là một tín đồ của thời trang và phong cách. Cô không ngần ngại biến hóa hình ảnh của mình, khi thì nóng bỏng quyến rũ, lúc lại thanh lịch, sang trọng. Và mới đây nhất, Lương Thanh xuất hiện một cách thời thượng với thời trang đẳng cấp.

Kết hợp những gam màu đơn sắc với đường nét thiết kế tinh giản, Lương Thanh khẳng định vẻ đẹp thời thượng của một tín đồ thời trang và phong cách. Gương mặt thanh thoát, thiện cảm của Lương Thanh luôn khiến bất kỳ ai cũng cảm thấy dễ chịu.

Cô cũng tinh tế phối kết những chiếc đầm lệch vai cùng chân váy xòe, vừa quyến rũ vừa thể hiện được dấu vẻ thanh lịch của một quý cô. Lương Thanh đặc biệt yêu thích phong cách thời trang này bởi sự tinh tế, độ ứng dụng và chất lượng, đi cùng với đó là sự thoải mái khi có thể xuất hiện phù hợp ở nhiều nơi khác nhau.

T.K

'Trà tiểu tam' Lương Thanh khóc vì bình luận đổi tình lấy vai diễn

Nữ diễn viên sinh năm 1996 bật khóc khi nhắc lại những bình luận tiêu cực hướng về phía mình.