Nhận định, soi kèo Oxford United vs Millwall, 19h30 ngày 30/11: Rơi vào vòng nguy hiểm
本文地址:http://asia.tour-time.com/html/25c399316.html
版权声明
本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。
本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。
Nhận định, soi kèo Hải Phòng vs Hồng Lĩnh Hà Tĩnh, 19h15 ngày 22/2: Thêm một kết quả thất vọng
LulzSec: Tin tặc vừa bị bắt không phải là thủ lĩnh
Nếu quen với một Mai Ngọc "kín cổng cao tường" trong những set công sở thanh lịch trên sóng thời sự, có lẽ nhiều người sẽ "choáng" khi ngắm nhìn những khung hình này.
Không cần tạo dáng quá cầu kỳ, nữ MC khoe khéo "vòng 3 trái đào" hơn 1 mét chất lượng. Hiện tại, quý cô vẫn đang bám sát mục tiêu đã đề ra khi "độ" được vòng eo 57cm và vòng 3 hơn 1 mét cùng chiều cao chuẩn 1m72.
Về việc giữ thể hình nhiều cô gái mơ ước, Mai Ngọc từng chia sẻ:
Ngọc chỉ nghĩ là việc tập rất quan trọng, song với kinh nghiệm bản thân thì mình nghĩ tập chiếm 60%, 40% hiệu quả còn lại là ăn uống. Đó là lý do mà thời gian gần đây, Ngọc đã thay đổi thực đơn ăn uống vào buổi tối. Đó là salad mix với các loại thịt để phù hợp hơn với chế độ đi ngủ từ 21h và thức dậy từ 4-5h sáng.
Do yếu tố công việc cá nhân nên công việc ban ngày Ngọc rất nhiều và thường về nhà vào khoảng 19h tối. Mình chỉ có khoảng 2 tiếng sau đó để sinh hoạt bao gồm vệ sinh, ăn uống và skincare trước khi cơn buồn ngủ ập tới.
Với lịch trình đi ngủ sớm như vậy, Ngọc ưu ái thực đơn nhẹ nhàng để dễ vào giấc ngủ hơn. Một đĩa salad với những nguyên liệu cơ bản như rau xà lách, ngô ngọt, khoai lang,... mix cùng ức gà, thịt bò, cá hồi,... Một combo như vậy hoàn toàn đầy đủ chất để nuôi cơ bắp mà vẫn cực nhẹ bụng.
Cách ăn của Mai Ngọc rất linh hoạt, phù hợp với yếu tố công việc truyền hình. Trong đó cô ưu tiên thực đơn là các loại salad mix thịt giúp nhẹ bụng mà vẫn đủ dinh dưỡng.
Việc điều chỉnh thực đơn như vậy vẫn đảm bảo đầy đủ chất để nuôi cơ bắp mà vẫn cực nhẹ bụng.
Ngọc nghĩ sai lầm của bản thân mà có lẽ cũng giống với nhiều chị em hay gặp đó chính là kỷ luật để đạt được mức cân hay chỉ tiêu mình mong muốn là sau đó liền bung xõa, chiều chuộng bản thân với đồ ngọt. Một vòng luẩn quẩn lại lặp lại như detox, "bóp mồm bóp miệng" để xuống cân. Cứ như vậy cả thanh xuân chúng ta chỉ loanh quanh tăng cân rồi giảm cân.
Chính vì vậy, Ngọc đã tự chiêm nghiệm chế độ ăn phù hợp cho bản thân. Đó là buổi sáng mình có thể ăn thoải mái một chút vì Ngọc tập thể dục thể thao vào buổi sáng. Buổi trưa có thể ăn bình thường, có tinh bột nhưng riêng buổi tối hoàn toàn không có tinh bột có chỉ số GI cao mà chỉ nạp chủ yếu là rau và đạm.
Bữa tối của Ngọc thường chỉ dao động ở mức dưới 350kcal. Khi áp dụng mình thấy sáng dậy bản thân rất khỏe mạnh, tinh thần phấn chấn, vệ sinh rất nhẹ nhàng. Ngọc hy vọng là chị em có thể thấu hiểu bản thân kĩ hơn để từ đó có một chế độ sống lành mạnh.
Bạn cũng có thể có được một thân hình chuẩn nhờ tập luyện và ăn đúng cách. Dưới đây là một số món salad với thịt mà bạn có thể tham khảo từ gợi ý của Mai Ngọc để có một cơ thể đẹp và khỏe mạnh:
Salad ức gà
Salad bơ tôm
Salad trứng, thịt xông khói, rau củ
Salad gà, chanh vàng, cần tây
Salad xoài kiểu Thái
Nữ BTV Mai Ngọc của VTV có vòng 3 hơn 1 mét nhờ mẹo nhỏ khi ăn tối
Nhóm hacker LulzSec quyết định trở lại
Nhận định, soi kèo Lille vs AS Monaco, 23h00 ngày 22/2: Mặt trận cuối cùng
Tấn công DDoS 2011 đạt đỉnh 45 Gbps
Nhận thức rõ tầm quan trọng của an ninh an toàn thông tin, CMC Telecom đã sớm đầu tư cho bài toán này và PCI DSS là một trong những hạng mục ưu tiên hàng đầu. Ngay sau khi khai trương DC mới tại Hà Nội tháng 12/2017, CMC Telecom đã được tổ chức đánh giá chất lượng quốc tế Crossbow Labs cấp chứng chỉ bảo mật thanh toán PCI DSS. DC CMC Tower (Hà Nội) trở thành DC đầu tiên và duy nhất của Việt Nam tại thời điểm đó đạt chuẩn bảo mật này.
PCI DSS là tiêu chuẩn an ninh thông tin bắt buộc dành cho các DN lưu trữ, truyền tải và xử lý thẻ thanh toán. Tiêu chuẩn này do Hội đồng Tiêu chuẩn bảo mật PCI Security Standards Council thiết lập, quản lý bởi 5 tổ chức thanh toán quốc tế uy tín gồm Visa, Mastercard, American Express, Discover Financial Services và JCB International. Khi sử dụng DC đạt chứng chỉ PCI DSS của CMC Telecom, những tổ chức liên quan đến thanh toán thẻ như ngân hàng, ví điện tử, cổng thanh toán, website thương mại điện tử,.. sẽ hạn chế được các lỗ hổng bảo mật cùng rủi ro bị đánh cắp thông tin, đồng thời tăng cường bảo vệ dữ liệu lưu trên thẻ và giao dịch thanh toán thẻ cho khách hàng trên những hệ thống liên quan.
Hiện tại, DC Tân Thuận của CMC Telecom là DC đầu tiên ở Việt Nam áp dụng theo chuẩn TVRA (Threat, Vulnerability And Risk Assessment), tiêu chuẩn bảo mật và phòng chống rủi ro cao cho DC hiện tại trên thế giới. Tiêu chuẩn TVRA là tiêu chuẩn khắt khe do Ngân hàng Nhà nước Singapore quy định cho các DC tại Singapore và được các DC cao cấp trong khu vực tham khảo và áp dụng.
CMC Telecom cũng là đơn vị cung cấp dịch vụ TTDL đầu tiên tại Việt Nam sở hữu cùng lúc hai chứng chỉ Tier III Certification Constructed Facility và Tier III Certification Design Documents với số lượng bài test cao nhất của chứng chỉ: 115 bài, đạt đủ chuẩn cho việc kiểm tra chứng chỉ Uptime Tier IV. Điều này càng khẳng định về sự hiện đại và an toàn hàng đầu của nhà cung cấp này trong việc triển khai TTDL.
Ông Đặng Tùng Sơn - Phó Tổng Giám đốc, Giám đốc Kinh doanh và Marketing CMC Telecom chia sẻ: “Chúng tôi xác định hạ tầng số là “nền móng”cho mọi hoạt động chuyển đổi số nên phải đầu tư công nghệ hiện đại nhất, đảm bảo tiêu chuẩn quốc tế. CMC Telecom quyết tâm trở thành nhà cung cấp dịch vụ trung tâm dữ liệu tốt nhất Việt Nam để khách hàng sử dụng dịch vụ với tiêu chuẩn chất lượng cao nhất”.
Đội ngũ vận hành đạt chứng chỉ "tiến sĩ" Data Center
Thành công của CMC Telecom không chỉ đến từ cơ sở hạ tầng mạnh mẽ, mà còn từ đội ngũ chuyên gia có kiến thức sâu rộng trong lĩnh vực DC. Với định hướng xây dựng đội ngũ con người đáp ứng các giá trị cốt lõi và chuẩn hóa sản phẩm dịch vụ hướng tới tiêu chuẩn World Class, đến nay CMC Telecom đã sở hữu đội ngũ chuyên gia, kỹ thuật được đào tạo bài bản với các chứng chỉ quốc tế như CDCE, CDCS, CDCP, CDFOM...
Đáng chú ý, đội ngũ vận hành DC của CMC Telecom có 2 trong số 10 chuyên gia đạt được chứng chỉ CDCE (Certified Data Center Expert) tại Việt Nam. Đây là chứng nhận cao cấp hàng đầu thế giới cho các chuyên gia trong việc thiết kế và xây dựng TTDL, được coi là các "tiến sĩ" trong lĩnh vực này. Với các kiến thức và kỹ năng đạt được khi sở hữu chứng chỉ CDCE, chuyên gia của CMC Telecom có trình độ cao để thẩm định, thiết kế, xây dựng và vận hành DC theo chuẩn quốc tế. Sự kết hợp giữa kiến thức và kinh nghiệm thực tế không chỉ giúp CMC Telecom nâng cao năng lực cung cấp dịch vụ mà còn luôn chủ động trước các xu hướng và thách thức mới nhất của ngành công nghiệp TTDL.
Trải qua 15 năm phát triển không ngừng với chiến lược đầu tư đúng hướng, CMC Telecom khẳng định vị thế của nhà cung cấp dịch vụ TTDL hàng đầu tại Việt Nam. Sự đổi mới và chất lượng của hệ sinh thái DC của CMC Telecom được công nhận bằng những giải thưởng quốc tế danh giá. Năm 2019, DC của CMC Telecom được đề cử 1 trong 4 DC hàng đầu châu Á tại giải thưởng danh giá TelecomAsia Awards 2019. Ngay sau khi ra mắt, DC Tân Thuận đã được Global Business Review Magazine vinh danh là Trung tâm dữ liệu tốt nhất Việt Nam 2022. Đầu tháng 4 năm nay, CMC Telecom là đại diện Việt Nam duy nhất nhận giải thưởng sáng tạo về Hạ tầng của Asian Telecom Awards 2023.
Chia sẻ về mục tiêu trong thời gian tới, ông Sơn cho biết: “Chúng tôi sẽ tiếp tục đầu tư mạnh mẽ vào việc xây dựng thêm các trung tâm dữ liệu thế hệ mới, mở rộng quy mô cả về chất và lượng để đáp ứng nhu cầu ngày càng tăng về lưu trữ và xử lý dữ liệu của khách hàng.”
Thúy Ngà
">CMC Telecom nỗ lực trở thành nhà cung cấp dịch vụ Data Center hàng đầu
Đến nay, sở chức năng của tỉnh cũng thực hiện một số đề án được Bộ Công Thương phê duyệt thuộc Chương trình phát triển thương mại điện tử quốc gia. Như xây dựng và triển khai thực hiện đề án Sàn thương mại điện tử hỗ trợ kết nối giao thương 3 tỉnh Bình Thuận, Ninh Thuận và Lâm Đồng có địa chỉ: www.sanphamdiaphuong.com.vn (trong đó với vai trò đơn vị chủ trì, Bình Thuận đã hỗ trợ kết nối các sản phẩm doanh nghiệp 3 tỉnh).
Theo ghi nhận của ngành Công Thương, hiện có 54 cơ sở và 152 sản phẩm các tỉnh được cập nhật lên sàn thương mại điện tử này nhằm giới thiệu, quảng bá sản phẩm đặc trưng, thế mạnh của doanh nghiệp, cơ sở mình...
Cùng với đó, đề án Giải pháp truy xuất nguồn gốc điện tử cho các sản phẩm OCOP Bình Thuận, sản phẩm công nghiệp nông thôn tiêu biểu và đặc trưng thế mạnh tỉnh Bình Thuận cũng được triển khai.
Đến nay đã hỗ trợ 12 cơ sở có sản phẩm OCOP, sản phẩm công nghiệp nông thôn tiêu biểu hoặc sản phẩm đặc trưng của tỉnh tạo mã truy xuất nguồn gốc (QR Code) cho hàng chục sản phẩm.
Qua quét mã QR Code in trên nhãn, người tiêu dùng sẽ truy xuất được thông tin của sản phẩm như về quy trình, nguồn gốc nguyên liệu, giá thành… từ đó góp phần bảo vệ thương hiệu, uy tín của doanh nghiệp, tạo lòng tin cho người tiêu dùng.
Thời gian qua, Sở Công Thương còn xây dựng đề án Hỗ trợ 2 doanh nghiệp của tỉnh là Hợp tác xã Thanh long Hàm Đức và Công ty TNHH Cá Đen phát triển bộ thương hiệu trực tuyến.
Bao gồm thiết lập website, hệ thống email, fanpage trên Facebook hướng đến hỗ trợ doanh nghiệp xúc tiến bán hàng online bằng phương pháp tiếp thị đa kênh.
Hay như nắm bắt kiến thức kỹ thuật xây dựng website thương mại điện tử để quản lý bán hàng, quảng bá sản phẩm và bán hàng trực tuyến và đào tạo nhân lực phát triển các công cụ, quản lý giải pháp bán hàng, quảng bá sản phẩm.
Đồng thời hỗ trợ phát triển thương mại điện tử, xây dựng website bán hàng và đưa sản phẩm nông sản địa phương tham gia giao dịch tại các sàn thương mại điện tử lớn: Shoppe, Lazada, Sendo, Tiki, Voso...
Thông qua đó tạo điều kiện cho doanh nghiệp địa phương tăng cường chào bán, tiêu thụ sản phẩm trên sàn thương mại điện tử, tiến tới kết nối nhà nhập khẩu nước ngoài và các chuỗi cung ứng trong lẫn ngoài nước.
Liên quan lĩnh vực này, Sở Công Thương cho biết hiện đang phối hợp với Cục Thương mại điện tử và Kinh tế số (Bộ Công Thương) nâng cấp sàn để đảm bảo hoàn thiện hoạt động của các tính năng sàn thương mại điện tử. Ngoài ra kết nối sàn thương mại điện tử 3 tỉnh Bình Thuận - Ninh Thuận - Lâm Đồng với sàn hợp nhất www.sanviet.vn do Bộ Công Thương quản lý.
Đây được xem là cơ hội để doanh nghiệp, hợp tác xã, cơ sở sản xuất kinh doanh trên địa bàn Bình Thuận ứng dụng thương mại điện tử để phát triển thị trường, tìm kiếm đối tác tiêu thụ sản phẩm...
Trên địa bàn Bình Thuận hiện có hơn 150 tổ chức, doanh nghiệp, cá nhân có hoạt động kinh doanh thương mại điện tử thực hiện đăng ký/thông báo với Bộ Công Thương theo quy định. Thực tế cũng cho thấy việc ứng dụng thương mại điện tử đã hỗ trợ khuyến khích thương nhân, doanh nghiệp tại địa phương quan tâm đầu tư tương xứng nhằm nâng cao hiệu quả cho hoạt động sản - xuất kinh doanh trong thời kỳ cách mạng công nghiệp 4.0… |
Theo Quốc Tín(Báo Bình Thuận)
">Thúc đẩy phát triển thương mại điện tử
Tục sống cùng người chết kỳ lạ ở Indonesia
友情链接