Người bị sỏi thận thường xuất hiện cơn đau xuất phát từ lưng, vùng mạn sườn dưới sau đó lan xuống vùng chậu, vùng bụng dưới. Đây là triệu chứng xảy ra do sỏi lớn di chuyển và cọ sát làm tổn thương đường tiết niệu. Bên cạnh đó, người bệnh có thể thấy đi tiểu khó, đau buốt khi đi tiểu. 

Tiểu ra máu là dấu hiệu của tổn thương đường tiết niệu, có thể do sỏi hoặc một số nguyên nhân khác. Người mắc sỏi thận cũng có biểu hiện tiểu dắt, tiểu són, bệnh nhân thường đi tiểu nhiều lần với lượng nước tiểu ít. 

Để phòng sỏi thận người dân cần uống đủ nước mỗi ngày. Ở người trưởng thành cần khoảng 2-3 lít nước mỗi ngày để có một cơ thể khỏe mạnh. Đặc biệt, người Việt nên bỏ thói quen ăn mặn bằng cách giảm bớt lượng muối và các gia vị trong bữa ăn hàng ngày. 

Ngoài ra, người dân cần đi khám sức khỏe định kỳ. Khi có biểu hiện đau lưng, đau hố thắt lưng, đau dữ dội kèm đái ra máu…, phải đi khám để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. 

6 loại nước uống tốt cho thận của bạn

Theo Healthline, nếu bạn bị sỏi thận, tốt nhất bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi thử bất kỳ biện pháp điều trị tại nhà nào. Một số sỏi thận có thể cần can thiệp y tế. 

Nếu bạn mắc bất kỳ bệnh mãn tính nào, chẳng hạn như bệnh thận hoặc tim, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng các liệu pháp thảo dược vì một số có thể gây ra tác dụng phụ nguy hiểm.

Nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú hãy đi khám để bác sĩ có thể xác định phương pháp điều trị nào là an toàn nhất cho bạn và con bạn.

Uống nhiều nước có thể giúp loại bỏ sỏi thận và ngăn ngừa sỏi mới hình thành. Việc đi tiểu thêm chất lỏng có thể giúp loại bỏ độc tố, di chuyển sỏi và sạn qua đường tiết niệu của bạn.

Thêm một số thành phần nhất định vào nước có thể mang lại những lợi ích bổ sung.

Nước

Để đào thải sỏi thận, việc tăng lượng nước uống vào có thể giúp đẩy nhanh quá trình này.

Nghiên cứu cho thấy bạn nên uống đủ nước để có khoảng 2 lít nước tiểu thải ra hàng ngày để ngăn ngừa sỏi thận. Mất nước là một trong những yếu tố nguy cơ chính gây ra sỏi thận. 

Bạn cũng có thể chú ý đến màu sắc của nước tiểu. Nó phải có màu vàng nhạt, rất nhẹ. Nước tiểu màu vàng đậm là dấu hiệu cơ thể bị mất nước.

Nước chanh

Bạn có thể thêm một chút chanh vào nước uống. Chanh chứa citrate, một chất hóa học ngăn ngừa hình thành sỏi canxi. Citrate cũng có thể phá vỡ những viên sỏi nhỏ, giúp chúng di chuyển dễ dàng hơn.

Có lẽ cần rất nhiều nước chanh để tạo ra tác dụng to lớn, nhưng ít cũng có thể có tác động nhỏ. Một nghiên cứu năm 2020 cho thấy bổ sung kali citrate giúp giảm các yếu tố nguy cơ liên quan đến sỏi thận ở những người trước đây đã bị sỏi thận.

Nước chanh có rất nhiều lợi ích sức khỏe khác. Ví dụ, nó giúp ức chế sự phát triển của vi khuẩn và cung cấp vitamin C.

Nước ép húng quế

Húng quế chứa đầy chất dinh dưỡng. Người dân có truyền thống sử dụng nước ép húng quế để điều trị rối loạn tiêu hóa và viêm.

Húng quế chứa chất chống oxy hóa và đặc tính chống viêm. Một nghiên cứu năm 2020 ở chuột xác định nó có thể giúp hỗ trợ chức năng thận. Nhưng cần nghiên cứu thêm về phương thuốc này ở người.

Để thử, bạn hãy dùng lá húng quế tươi hoặc khô để pha trà và uống vài cốc mỗi ngày. Bạn cũng có thể ép húng quế tươi để uống hoặc thêm nó vào sinh tố.

Giấm táo

Giấm táo có chứa axit axetic. Axit axetic giúp làm tan sỏi thận. Ngoài tác dụng thải độc thận, giấm táo còn có thể giúp giảm đau do sỏi gây ra.

Theo một đánh giá của các nghiên cứu, tiêu thụ giấm có thể giúp giảm sự hình thành sỏi thận. Một thử nghiệm lâm sàng ở người đang được tiến hành để so sánh hiệu quả của giấm táo và một số đồ uống khác trong việc ngăn ngừa hình thành sỏi thận.

Để thử phương pháp điều trị này, hãy thêm 2 thìa giấm táo vào 150-230ml nước để uống. Tuy nhiên, bạn không nên uống nhiều hơn lượng này. Bạn cũng có thể dùng giấm táo trong món salad.

Nếu tiêu thụ với số lượng lớn hơn, giấm táo có thể gây ra các vấn đề như tổn thương men răng, trào ngược axit, đau họng. 

Nếu bạn mắc bệnh tiểu đường và muốn thử hỗn hợp này, hãy cân nhắc việc nói chuyện với bác sĩ và theo dõi lượng đường trong máu một cách cẩn thận suốt cả ngày. Hỗn hợp này có thể tương tác với một số loại thuốc, bao gồm insulin hoặc thuốc lợi tiểu như spironolactone (Aldactone).

Nước ép cần tây

Cần tây được sử dụng trong một số loại thuốc truyền thống như một phương thuốc chữa sỏi thận.

Một nghiên cứu cho thấy,  những người tham gia nữ bị sỏi thận ăn ít cần tây hơn những người không bị sỏi thận. Một nghiên cứu năm 2019 trên chuột cho thấy chiết xuất cần tây giúp phá vỡ sỏi thận.

Dù vậy bạn lưu ý khi sử dụng chiết xuất từ cần tây. Giống như các chất chiết xuất từ thực vật khác, cần tây có thể tương tác với các loại thuốc hoặc phương pháp điều trị khác, có thể gây ra những tác dụng không mong muốn. 

Nước ép lựu

Nước ép lựu chứa hơn 100 chất phytochemical hay còn gọi là các hóa chất thực vật, những hóa chất tự nhiên tốt cho sức khỏe. Quả lựu đã được sử dụng để làm thuốc trong hàng ngàn năm.

Theo Medical News Today, nước ép lựu chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao hơn hầu hết các loại nước ép trái cây khác. Nó cũng có chất chống oxy hóa cao gấp ba lần so với rượu vang đỏ và trà xanh. Các chất chống oxy hóa trong nước ép lựu có thể giúp loại bỏ các gốc tự do, bảo vệ các tế bào khỏi bị hư hại và giảm tình trạng viêm.

Nước ép lựu có chứa chất chống oxy hóa, có thể giúp thận khỏe mạnh. Một số người tin rằng nó có thể giúp ngăn ngừa sỏi thận. Tuy nhiên, các chuyên gia lưu ý rằng nó không có tác dụng ngăn ngừa sỏi thận.

Hiệp hội Đột quỵ Hoa Kỳ lưu ý một số loại thuốc giảm cholesterol có thể tương tác với nước ép lựu. Nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng.

Theo Thanh tra Sở Y tế TPHCM, sau khi nắm được sự việc, cơ quan chức năng sẽ thực hiện các bước vào cuộc, đến bệnh viện thu thập thông tin hồ sơ bệnh án để điều tra và làm rõ nguyên nhân.

Trước đó, vào các ngày 17-18/6, Sở Y tế TPHCM đã nhận được thông tin về hai trường hợp sự cố y khoa sau các phẫu thuật như nâng ngực, hút mỡ tại Bệnh viện Korea Star - Sao Hàn (quận 10). Trong đó, có một trường hợp phải chạy ECMO (tim phổi nhân tạo) tại Bệnh viện Quân y 175 và một ca phải điều trị tích cực ở Bệnh viện Chợ Rẫy.

Sở Y tế yêu cầu các bệnh viện chuyên khoa thẩm mỹ phải đảm bảo các điều kiện cấp cứu người bệnh, rà soát lại các quy trình chuyên môn và áp dụng các tiêu chí cao nhất để đảm bảo an toàn cho người bệnh như: quy trình phòng, chống sốc phản vệ, quy trình phòng ngừa thuyên tắc, các quy trình gây mê hồi sức, …

Đồng thời, các bệnh viện phải thực hiện nghiêm quy chế hội chẩn và chuyển viện kịp thời khi quá khả năng điều trị, đặc biệt là việc xây dựng và diễn tập quy trình báo động đỏ nội viện và liên viện nhằm tăng khả năng cứu sống người bệnh trong tình trạng nguy kịch.

Các cơ sở y tế phải báo cáo ngay cho Sở Y tế trong vòng 60 phút kể từ khi phát hiện sự cố và gửi văn bản báo cáo sau đó.

Chiều 1/7, tại quận 10 (TPHCM) đã diễn ra lễ phát động chiến dịch cao điểm 45 ngày kiểm tra và xử lý các cơ sở hoạt động không phép trong lĩnh vực khám bệnh, chữa bệnh chuyên khoa thẩm mỹ trên địa bàn (từ 1/7 đến hết ngày 14/8). Buổi lễ có sự tham dự của Chánh Thanh tra Sở Y tế TPHCM, lãnh đạo UBND quận 10, Phòng Y tế quận 10 cùng đại diện UBND 14 phường trên địa bàn quận.

Theo UBND quận 10, thời gian qua nhiều cơ sở chăm sóc da trên địa bàn quận cố tình hoạt động khám chữa bệnh chuyên khoa thẩm mỹ không phép và tìm mọi cách né tránh đoàn kiểm tra, sử dụng các kỹ thuật liên quan đến thẩm mỹ, xâm lấn dẫn đến nhiều tai biến và biến chứng.

Chiến dịch diễn ra nhằm kịp thời ngăn chặn hoạt động không phép tại các cơ sở, tuân thủ đúng quy định pháp luật. Mọi hành vi vi phạm hành chính phải được xử lý nghiêm minh, không có vùng cấm và ngoại lệ. Đồng thời, công tác kiểm tra phải gắn với tuyên truyền và phổ biến pháp luật với đối tượng kiểm tra.

Theo Viện Dinh dưỡng quốc gia (Bộ Y tế), bình thường chúng ta cần ăn 3 bữa trong ngày đó là bữa sáng, bữa trưa, bữa tối. Sau khi ăn, thức ăn vào trong dạ dày, tại đây thức ăn được nhào trộn với các men tiêu hóa nhờ sự co bóp của dạ dày. Một phần thức ăn được tiêu hóa tại dạ dày và sau đó xuống ruột non.

Thời gian thức ăn lưu lại trong dạ dày phụ thuộc vào độ tuổi, giới, hoạt động thể lực, trạng thái tâm lý… nhưng phụ thuộc chủ yếu vào bản chất hóa học của thức ăn. Glucid lưu lại trong dạ dày trung bình 4 giờ, protid 6 giờ và lipid là 8 giờ.

Qua một đêm nghỉ ngơi dạ dày đã trống rỗng, nếu không ăn sáng thì không tốt vì từ bữa ăn tối đến sáng hôm sau thời gian nhịn ăn tối thiểu là 10 giờ. Dạ dày luôn co bóp lúc có thức ăn cũng như khi không có thức ăn.

Khi dạ dày co bóp không có thức ăn sẽ ảnh hưởng xấu đến dạ dày và có cảm giác cồn cào. Đồng thời khi quá đói, đường huyết hạ dễ mệt mỏi và giảm năng suất lao động.

Vì thế, chúng ta không nên nhịn ăn sáng để cơ thể quá đói và trong các bữa ăn cũng không nên ăn quá no, nên ăn 3 bữa một ngày là hợp lý.

Lên kế hoạch cho các bữa ăn của bạn

Về lâu dài, điều này sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian và tiền bạc. Bạn hãy dành thời gian, sau đó ngồi xuống và cân nhắc các mục tiêu và nhu cầu của mình. Bạn có muốn giảm cân không? Cắt giảm đường, chất béo hoặc carbohydrate? Chuẩn bị bữa ăn giúp bạn kiểm soát được. Bạn biết mình đang ăn gì và khi nào.

Một điểm cộng nữa là nó sẽ giúp bạn không bị cám dỗ bởi những chiếc bánh rán trong phòng giải lao tại nơi làm việc.

Uống nhiều nước

Điều này có thể mang lại rất nhiều lợi ích cho bạn. Giữ đủ nước là điều quan trọng nhất, nhưng nó cũng có thể giúp bạn giảm cân. Một lý do khác để uống nước là đồ uống có đường có liên quan đến bệnh béo phì và tiểu đường type 2. Nếu bạn không thích nước lọc, hãy thêm hương vị bằng những lát cam, chanh, dưa hấu hoặc dưa chuột.

Nghiên cứu mới đây Viện Y tế Quốc gia Mỹ chỉ ra rằng việc uống không đủ nước khiến bạn già nhanh hơn so với tuổi sinh học.

Mức độ hydrat hóa giảm đã được chứng minh là đẩy nhanh quá trình lão hóa sinh học bất chấp tuổi tác theo thời gian, tuổi được tính bằng số năm kể từ khi chúng ta sinh ra. Đồng thời, bạn cũng dễ mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường, suy tim, mất trí nhớ hơn.

Nghỉ ngơi để tập thể dục

Bạn đừng chỉ lấy thêm một tách cà phê mà hãy đứng dậy và vận động. Bạn có thể thực hiện một số động tác được gọi là deep lunge (tập trung vào cơ đùi, cơ mông) hoặc giãn cơ. Điều này rất tốt cho cơ thể và trí óc của bạn.

Ngoài ra, chỉ cần đi bộ 30 phút 5 lần một tuần có thể giúp bạn tránh xa nỗi buồn. Và nếu bạn không thể thực hiện cùng một lúc thì những lần tập ngắn cũng có ích.

Cắt giảm thời gian sử dụng điện thoại, máy tính để giao lưu với bạn bè

Bạn có thường xuyên kiểm tra email và Facebook không? Nếu có, hãy đặt thời gian để bạn không phải dính chặt với điện thoại hay máy tính.

Khi bạn cắt giảm thời gian sử dụng các thiết bị này, bạn sẽ rảnh tay để làm những việc khác. Đi dạo, đọc sách hoặc giúp bố mẹ chuẩn bị bữa tối, giao lưu với bạn bè…

Học một điều gì đó mới

Những kỹ năng mới giúp não bạn khỏe mạnh. Bạn có thể đăng ký một lớp học khiêu vũ hoặc học vẽ. Tốt hơn nữa, bạn hãy thành thạo một ngôn ngữ mới. Công việc trí óc có thể làm chậm các dấu hiệu lão hóa và thậm chí có thể trì hoãn các tác động của bệnh Alzheimer.

Đừng hút thuốc

Nếu đang hút thuốc, bạn hãy bỏ thuốc. Đó là một bước tiến lớn hướng tới sức khỏe tốt hơn. Cơ thể bạn tự phục hồi nhanh chóng. Chỉ 20 phút sau điếu thuốc cuối cùng, nhịp tim và huyết áp của bạn sẽ giảm xuống. Vì thế, bạn hãy bỏ thói quen này ngay hôm nay.

Ngủ ngon

Có quá nhiều lợi ích để liệt kê. Một giấc ngủ ngon vào ban đêm giúp bạn có tâm trạng tốt hơn, tăng cường trí nhớ và sự tập trung, đồng thời giúp bạn học hỏi những điều mới. Về lâu dài, nó làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và giúp bạn giữ dáng.

Bạn hãy đặt mục tiêu ngủ từ 7 đến 9 tiếng mỗi đêm. Để có giấc ngủ ngon nhất, hãy thực hiện theo lịch trình đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày.

Rèn luyện cơ bắp

Tập luyện sức mạnh giúp cơ thể bạn chuyển hóa chất béo thành khối lượng cơ. Điều đó có nghĩa là bạn sẽ đốt cháy nhiều calo hơn ngay cả khi bạn chỉ nằm dài trên ghế. Nhưng những bài tập này cũng có thể giúp bạn giảm cân, tăng cường sức mạnh cho tim và xây dựng xương.

Bạn hãy thực hiện các bài tập rèn luyện sức mạnh, như chống đẩy, nâng tạ…, ít nhất hai lần một tuần.

Đi dạo ngoài trời

Vài phút dưới ánh nắng mặt trời giúp tăng nồng độ vitamin D, rất tốt cho xương, tim và tâm trạng của bạn. Thêm vào đó, ở ngoài trời có nghĩa là bạn có nhiều khả năng di chuyển cơ thể hơn là ngồi trước TV hoặc máy tính.

Nếu có thể, bạn hãy chọn thiên nhiên thay vì đường phố. Một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người đi dạo trong không gian xanh ở thành thị sẽ bình tĩnh hơn những người đi bộ ở các khu vực đông đúc.

Giữ thăng bằng

Nếu bạn còn trẻ và năng động, giữ thăng bằng tốt sẽ giúp bạn tránh bị thương. Nếu bạn lớn tuổi hơn, nó sẽ giúp bạn năng động lâu hơn và giảm nguy cơ bị ngã và gãy xương. Bất kể bạn bao nhiêu tuổi, sự cân bằng tốt có nghĩa là trương lực cơ tốt hơn, trái tim khỏe mạnh hơn và sự tự tin hơn.

Yoga và Thái cực quyền là những cách tuyệt vời để rèn luyện điều này, nhưng bất cứ điều gì giúp bạn vận động, thậm chí là đi bộ, đều có thể giúp ích.

Thực hành chánh niệm

Bạn có thể là thiền định hoặc chỉ cần dừng lại để ngửi hoa hồng trên đường đi dạo. Dù bạn làm thế nào, các nghiên cứu cho thấy chánh niệm giúp giảm căng thẳng, giảm đau và cải thiện tâm trạng. Và các nhà khoa học đang bắt đầu hiểu được mối liên hệ.

Một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng 8 tuần thiền định thường xuyên có thể thay đổi các phần não liên quan đến cảm xúc, khả năng học tập và trí nhớ của bạn.