Có nên uống nhiều nước để giải rượu nhanh?
Uống nước có giúp giải rượu?ónênuốngnhiềunướcđểgiảirượgiá vàng 9999
ThS.BS Đoàn Dư Mạnh, thành viên Hội Bệnh Mạch máu Việt Nam chia sẻ, về mặt nguyên tắc, uống nước có thể hỗ trợ phần nào quá trình bài tiết cồn qua nước tiểu. Tuy nhiên, điều này chỉ đóng vai trò rất nhỏ trong việc loại bỏ ethanol (cồn) ra khỏi cơ thể.

Uống nhiều nước sau khi nhậu nhẹt giúp hỗ trợ một phần quá trình đào thải cồn (Ảnh: Minh Nhật).
"Khi ethanol được hấp thụ vào cơ thể, chỉ có khoảng 5-10% được bài tiết qua hơi thở, mồ hôi và nước tiểu. Phần lớn, khoảng 90-95%, sẽ được chuyển đến gan để chuyển hóa. Gan là cơ quan duy nhất chịu trách nhiệm chính trong việc xử lý cồn, và quá trình này cần thời gian", BS Mạnh phân tích.
Điều này có nghĩa là việc uống thật nhiều nước không thể làm giảm nhanh nồng độ cồn trong máu, bởi cơ chế đào thải tự nhiên của cơ thể không thể đẩy nhanh hơn rõ rệt qua việc uống nước.
Tác hại khi uống quá nhiều nước
Dù nước rất quan trọng cho cơ thể, việc uống quá nhiều nước trong một thời gian ngắn, để mong giải rượu nhanh hơn có thể gây ra những vấn đề nghiêm trọng, đặc biệt là rối loạn điện giải.

ThS.BS Đoàn Dư Mạnh, thành viên Hội Bệnh Mạch máu Việt Nam (Ảnh: Minh Nhật).
"Rượu bia vốn đã làm cơ thể mất nước và điện giải thông qua quá trình lợi tiểu. Nếu uống thêm thật nhiều nước, lượng điện giải trong cơ thể sẽ bị hòa loãng, dẫn đến tình trạng mất cân bằng điện giải.
Điều này có thể khiến cơ thể mệt mỏi hơn, yếu cơ, thậm chí dẫn đến buồn nôn, co giật hoặc nguy hiểm hơn trong trường hợp nghiêm trọng", BS Mạnh giải thích.
Ngoài ra, khi cơ thể bị mất cân bằng điện giải, tim và các cơ quan khác sẽ bị quá tải để duy trì sự ổn định, làm tăng nguy cơ gặp các biến chứng tim mạch.
Cách bù nước và điện giải đúng
Thay vì uống nước lọc liên tục, BS Mạnh khuyến cáo sử dụng một lượng vừa đủ các loại thức uống giúp bù nước và điện giải hiệu quả hơn.
Nước oresol: Đây là lựa chọn tốt nhất để bổ sung nhanh chóng các khoáng chất và nước mà cơ thể đã mất.
Nước chanh pha muối: Vừa cung cấp vitamin C, vừa bổ sung điện giải để cơ thể phục hồi.
Nước khoáng có muối: Loại nước này giúp bù lại lượng natri và các khoáng chất bị mất do rượu bia gây ra.
Nước ép trái cây: Các loại nước ép như cam, táo, dưa hấu không chỉ cấp nước mà còn cung cấp năng lượng và các vitamin cần thiết.
Ăn uống lành mạnh giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn
BS Mạnh lưu ý, ngoài việc bù nước, người uống rượu bia cũng cần chú trọng đến việc bổ sung năng lượng để cơ thể phục hồi tốt hơn.
"Một trong những vấn đề hay gặp khi uống rượu là nguy cơ hạ đường huyết. Vì vậy, ăn thêm các món giàu tinh bột như cơm, cháo, bánh mì là rất cần thiết để cung cấp năng lượng ổn định", BS Mạnh nói.
Ngoài tinh bột, việc bổ sung thêm protein và chất xơ từ thịt, cá, rau củ cũng giúp cơ thể nhanh chóng lấy lại trạng thái cân bằng.
Khoa học nói gì về việc uống nước giải rượu?
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các biện pháp như uống nhiều nước không giúp giảm nhanh nồng độ cồn trong máu.
Nghiên cứu từ Đại học Y Harvard chỉ ra, cồn được chuyển hóa chủ yếu tại gan với tốc độ cố định (khoảng 7g cồn/giờ). Việc uống nhiều nước không làm tăng tốc độ này, mà chỉ hỗ trợ phần nhỏ qua việc bài tiết nước tiểu.
Nghiên cứu đăng trên Tạp chí Y khoa Lâm sàng Hoa Kỳ cho thấy: "Uống quá nhiều nước sau khi uống rượu có thể dẫn đến tình trạng hạ natri máu, gây nguy hiểm cho sức khỏe tim mạch và thần kinh".
下一篇:Nhận định, soi kèo Sevilla vs Mallorca, 3h00 ngày 25/2: San bằng cách biệt
相关文章:
- Nhận định, soi kèo East Bengal vs Hyderabad, 21h00 ngày 26/2: Đè bẹp đối thủ
- Lý do Samsung vượt Apple, thống lĩnh thị trường smartphone 2021
- Bỏ thi cụm, thêm đối tượng được miễn tốt nghiệp
- Thi tốt nghiệp THPT trong 2,5 ngày
- Soi kèo góc Tottenham vs Man City, 02h30 ngày 27/2
- NNC Sử học Tạ Chí Đại Trường nhận giải Phan Châu Trinh
- iPhone 14 tiếp dục rỏ rỉ hình ảnh thiết kế mới không có tai thỏ
- 'Là top 5 HHVN, tôi vẫn ở trọ 6 triệu/tháng và đi xe ôm, đâu có sao'
- Soi kèo phạt góc Sevilla vs Mallorca, 3h00 ngày 25/2
- Quách Thành Danh mua nhà 11 tỷ đồng ở Mỹ cho con đi học
相关推荐:
- Siêu máy tính dự đoán Chelsea vs Southampton, 3h15 ngày 26/2
- 'Gái đẹp có quyền… mất cái ngàn vàng'
- Trương Hồ Phương Nga tái xuất showbiz, kể cuộc sống sau khi ra tù
- Con gái Chưởng môn Vịnh Xuân: 'Suy sụp, khóc nhiều khi vào showbiz'
- Nhận định, soi kèo U20 Australia vs U20 Nhật Bản, 18h30 ngày 26/2: Dắt nhau vào hiệp phụ
- 5 năm trở lại, HMD vẫn sống bám vào quá khứ của Nokia
- Thông tin mới nhất về AirPods Pro 2 và headset AR Apple
- Điện thoại cao cấp đầu tiên của Realme sẽ chạy Snapdragon 8 Gen 1
- Nhận định, soi kèo Avispa Fukuoka vs Kawasaki Frontale, 17h00 ngày 26/2: Tiếp tục trắng tay
- Nữ sinh lớp 11 đoạt giải nhất quốc gia lớp 12
- Nhận định, soi kèo FC Tokyo vs Nagoya Grampus, 17h00 ngày 26/2: Cân bằng
- Nhận định, soi kèo RANS Nusantara vs Persipa Pati, 15h00 ngày 25/2: 3 điểm xa nhà
- Nhận định, soi kèo Kirklarelispor vs Kocaelispor, 19h00 ngày 25/2: Đẳng cấp cao hơn
- Nhận định, soi kèo Sevilla vs Mallorca, 3h00 ngày 25/2: San bằng cách biệt
- Soi kèo góc Brentford vs Everton, 02h30 ngày 27/2
- Siêu máy tính dự đoán Chelsea vs Southampton, 3h15 ngày 26/2
- Nhận định, soi kèo U21 Millwall vs U21 Brentford, 21h00 ngày 25/2: Cửa trên đáng tin
- Nhận định, soi kèo Al
- Nhận định, soi kèo Vissel Kobe vs Kyoto Sanga, 17h00 ngày 26/2: Thắng lợi đầu tiên cho nhà vô địch
- Nhận định, soi kèo Lion City Sailors vs Tampines Rovers, 18h45 ngày 26/2: Củng cố ngôi đầu