Ảnh minh họa: Eat this 

Giúp bạn tập thể dục tốt hơn

Nếu bạn thích thức dậy sớm và tập luyện hàng ngày để lấy lại năng lượng cho buổi sáng, cà phê sẽ phù hợp với bạn. Cà phê có một lượng caffeine lớn hơn trà, có thể nâng cao hiệu suất thể chất và giảm mệt mỏi do tập thể dục.

Tăng cường sự tập trung

Bạn đang chuẩn bị cho kỳ thi hoặc tham gia vào hoạt động đòi hỏi sự tập trung cao độ? Trong trường hợp này, cà phê là lựa chọn của bạn. 

Đồ uống có một lượng lớn caffein khiến bạn trở nên tỉnh táo và thực hiện các hoạt động. Cà phê cũng sẽ giúp bạn không buồn ngủ khi làm việc.

Cung cấp năng lượng nhanh chóng

Cà phê là thức uống có chứa caffeine. Chất này tương tác với chất adenosine trong não của chúng ta làm giảm cảm giác mệt mỏi.

Chỉ sau 15 phút uống cà phê, nồng độ caffeine trong máu sẽ cao hơn. Đây rõ ràng là lý do cà phê là thức uống cung cấp năng lượng tức thì.

Ảnh minh họa: Wallpaperup

Thúc đẩy giảm cân

Có những nghiên cứu cho rằng tiêu thụ cà phê liên quan đến việc giảm mức chất béo, đặc biệt là ở nam giới. Các thử nghiệm thực hiện trên động vật cũng cho kết quả tương tự.

Một phát hiện thú vị khác chỉ ra rằng axit chlorogenic có trong cà phê là chất hiệu quả để giảm trọng lượng cơ thể. Do đó, cà phê là giải pháp cho những ai đang muốn có thân hình mảnh mai hơn.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Một nghiên cứu ghi nhận caffeine sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Chỉ cần 3 tách cà phê mỗi ngày sẽ giúp giảm 42% khả năng mắc bệnh.

Nếu là một người yêu thích trà, bạn có thể cân nhắc thêm một ít cà phê vào thói quen hàng ngày của mình. Tất nhiên, trà cũng có nhiều lợi ích tuyệt vời.

An Yên(Theo Brightside)

Chế độ giảm cân gây tranh cãi: Giảm cân bằng cà phê

Chế độ ăn kiêng bằng cà phê là kế hoạch giảm cân tương đối mới đang nhanh chóng trở nên phổ biến.

Riot Games đã giảm sức mạnh Samira dù vị tướng mới nhất của LMHTmới chỉ lộ diện vào hôm qua (22/9). Theo lý giải của nhà phát triển, họ buộc phải nerf Samira ở bản vá “nóng” vào sáng nay (23/9) do cô nàng tỏ ra quá mạnh so với phần còn lại.

“Chúng tôi vẫn cam kết tung ra những vị tướng mới được cân bằng dài hạn”, Mark “Scruffy” Yetter, Trưởng Nhóm Phát triển Lối chơi của LMHT, nói. “Đôi khi chúng tôi gặp may và tỏ ra chính xác ngay tại thời điểm ra mắt. Nhưng trong hầu hết các trường hợp, chúng tôi đều phải nhanh chóng ứng phó. Dựa vào ước tính và mục tiêu của chúng tôi, rõ ràng là cô ấy quá mạnh ngay trong ngày đầu nên chúng tôi phải hành động thật nhanh.”

Theo đó, lượng máu cơ bản của Samira đã bị giảm từ 600 xuống 530. Chiêu cuối không cần thời gian hồi, Hỏa Ngục Liên Xạ (R), gây ít sát thương hơn hẳn - từ 100-300 (+600% tổng SMCK) xuống 0-200 (+500% tổng SMCK).

Những điều chỉnh trên được kỳ vọng sẽ khiến cho Hoa Hồng Sa Mạc yếu thế hơn ở giai đoạn đầu trận và khiến cho chiêu cuối bớt “lỗi”.

Mô tả chiêu cuối của Samira

Nhiều người chơi LMHTcho rằng Samira đang quá mạnh ở cả đường giữa lẫn đường dưới. Cô đang có 50.91% tỉ lệ thắng tính từ cấp bậc Bạch Kim đoàn trở lên, theo thống kê của U.GG- xếp hạng 7 trong danh sách các Xạ Thủ được ưa dùng.

Ngoài sát thương gây “sốc”, chiêu cuối còn biến Samira trở thành một mối hiểm họa ngay khi cô đạt cấp độ 6. Đó là còn chưa kể tới kỹ năng Lốc Kiếm (W) giúp Samira ngăn cản mọi đường đạn định hướng đang bay tới.

Riot sẽ cần phải tìm cách cân bằng bộ kỹ năng của Samira trước khi nó làm nhũng loạn meta.

Chúng ta đã được chứng kiến Aphelios phải trải qua rất nhiều lần giảm sức mạnh mới đạt được trạng thái cân bằng như hiện tại. Trước đó, Aphelios đã từng là Xạ Thủ được chọn và bị cấm nhiều nhất trong game hồi đầu năm nay.

Rek’Sai hết sạch lỗi?!

Theo thông báo mới nhất của Scruffy, lỗi phát sinh trên Rek’Sai và Sion đã được họ khắc phục vào rạng sáng nay.

Nội tại W của Sion và W của Rek'Sai không còn dính lỗi

Lỗi giúp cho Rek’Sai ở dạng Độn Thổ gia tăng đáng kể tốc độ di chuyển và đạt 54.3% tỉ lệ thắng - cao thứ nhì trong số các vị tướng đi rừng trong Xếp Hạng Đơn/Đôi.

Ở dạng Độn Thổ, Rek’Sai nhận thêm 15/20/25/30 tốc độ di chuyển ở các cấp 1/6/11/16 tương ứng. Nhưng thay vào đó, mụ ta lại được tăng 30 tốc độ di chuyển ở cấp 1 và lên tới 88 khi đạt cấp 16.

Kết quả là ngay khi tăng lên cấp 6, Rek’Sai sẽ sở hữu 405 tốc độ di chuyển mà không cần Giày - vượt trội so với tất cả 149 vị tướng còn lại trong LMHT.

Cách đây không lâu, Rek’Sai cũng gặp lỗi trước bản cập nhật 10.19và nó ảnh hưởng nghiêm trọng tới màn thể hiện của vị tướng này trong Đấu Xếp Hạng, từng có thời điểm tỉ lệ thắng tụt xuống 40%.

Khi Rek’Sai Độn Thổ và Q và E đang ở dạng hồi chiêu, lỗi này khiến cho hai kỹ năng này không thể tái sử dụng chỉ cho đến khi mụ ta Trồi Lên.

Cả hai lỗi đã được Riot sửa và chưa rõ Rek’Sai sẽ ở đâu trong meta hiện tại. Nếu không chiếm lợi thế nhờ tốc độ di chuyển, nhiều khả năng mụ ta sẽ xuống dốc không phanh và không được tin dùng tại Chung kết Thế giới 2020.

Gnar_G

Thế giới đang có sự dịch chuyển lớn về chăm sóc sức khỏe, từ việc khám chữa khi có bệnh sang việc giữ gìn sức khỏe, phòng ngừa và làm chậm thời điểm phát triển bệnh. Bắt nhịp với xu hướng này, Việt Nam áp dụng dự phòng bệnh tật dựa trên khám sức khỏe tổng quát, xét nghiệm máu, chẩn đoán hình ảnh... đem lại hiệu quả khá cao, giúp hàng triệu người được khám và điều trị kịp thời.

Mã gen của mỗi người quyết định 30% sức khỏe và bệnh tật

Thành tựu giải mã hệ gen người cho thấy mã gen chiếm 30% tỉ trọng quyết định sức khỏe và bệnh tật của mỗi người. Những mật mã về hệ gen có thể mang lại lời giải cho những bài toán về nguy cơ hay khả năng khởi phát bệnh, đặc tính sức khỏe, sự bền bỉ và các phản ứng đặc trưng của cơ thể với các loại thuốc khác nhau… Kết hợp với sự điều chỉnh lối sống dựa trên cơ sở mật mã gen, việc chăm sóc sức khỏe của mỗi chúng ta và các thế hệ tiếp nối sẽ được thực hiện ở một tầm cao mới. Xét nghiệm hệ gen hay tử vi sinh học - đang trở thành một cấu phần không thể thiếu trong hồ sơ sức khỏe cá nhân và chăm sóc y tế hiện đại.

Vinmec là đơn vị tiên phong ở Việt Nam sử dụng xét nghiệm hệ gen của mỗi cá nhân làm cơ sở xây dựng các chương trình chăm sóc sức khỏe. Đây là hướng tiếp cận y học hàn lâm của Vinmec với nền tảng nghiên cứu khoa học và chuyển giao công nghệ, đội ngũ bác sĩ lâm sàng và chuyên gia di truyền kinh nghiệm; cơ sở dữ liệu gen lớn bậc nhất của người Việt và châu Á.

Trước sự gia tăng của nhiều bệnh mãn tính không lây nhiễm ở Việt Nam và tình trạng dân số già hóa nhanh, xét nghiệm gen cho người dân Việt Nam là rất cấp thiết. Cùng với DNALink (Hàn Quốc) – một trong những công ty hàng đầu về phân tích số liệu hệ gen tại Hàn Quốc, Vinmec cho ra đời sản phẩm xét nghiệm “Tử vi sinh học”  khảo sát đánh giá nguy cơ các tình trạng bệnh lý (ung thư, bệnh di truyền, bệnh mãn tính, chuyển hóa thuốc…) và các chỉ số sức khỏe khác (độ bền bỉ, sức chịu đựng, tình trạng đàn hồi da…). Kết hợp với khai thác bệnh sử và biểu hiện lâm sàng, Vinmec có thể cung cấp cho khách hàng bộ hồ sơ di truyền làm hành trang chăm sóc bản thân suốt cuộc đời.

Cùng xét nghiệm “Tử vi sinh học”, kết hợp với bệnh sử & biểu hiện lâm sàng, Vinmec cung cấp cho khách hàng hồ sơ di truyền làm hành trang chăm sóc suốt cuộc đời

Các thông tin từ “tử vi sinh học” được ứng dụng thế nào trong chăm sóc sức khỏe?

Phần lớn bệnh tật, đặc biệt là các bệnh mạn tính không lây như ung thư, tiểu đường, tim mạch… là kết quả của quá trình tương tác giữa các yếu tố bên trong và bên ngoài cơ thể. Các khuyến cáo phòng ngừa bệnh tật thông thường được dựa trên việc phân tích và đánh giá những yếu tố nguy cơ bên ngoài như tuổi tác, lối sống, chế độ dinh dưỡng, vận động… Nhưng các báo cáo khoa học trên thế giới và thực tế gần đây cho thấy chỉ đánh giá yếu tố bên ngoài là chưa thật sự đầy đủ.

TS.BS Muin J Khoury, Giám đốc Văn phòng Di truyền y tế công cộng, Trung tâm Kiểm soát và phòng ngừa bệnh tật Hoa Kỳ (CDC) đã tổng kết như sau: Các nhóm bệnh có yếu tố di truyền cao như tăng cholesterol máu, ung thư vú và buồng trứng, hội chứng Lynch... đang ảnh hưởng trực tiếp đến hơn 2 triệu người Mỹ và có khoảng 1% dân số mang đột biến gen gây bệnh và có nguy cơ cao mắc các bệnh kể trên, bất kể tiền sử gia đình như thế nào.

Các đặc điểm của hệ gen đem lại bức tranh tổng thể về cơ thể, giúp chúng ta biết được nguy cơ tiềm tàng để ăn uống, tập luyện, làm đẹp, tầm soát bệnh tật chủ động

Chăm sóc sức khỏe không chỉ dừng lại ở điều trị bệnh. Khi xã hội càng phát triển, ý thức giữ gìn và duy trì sức khỏe tốt ngày càng rõ rệt, vai trò của xét nghiệm hệ gen với người khỏe còn quan trọng hơn. Lý do là chỉ có xét nghiệm gen mới cung cấp được các bằng chứng về nguy cơ bệnh khi không có bất kỳ biểu hiện lâm sàng nào được phát hiện. Các đặc điểm của hệ gen sẽ giúp người khỏe có bức tranh tổng thể về cơ thể của họ, biết được nguy cơ tiềm tàng để sớm có được các chế độ về dinh dưỡng, tập luyện, làm đẹp, tầm soát… một cách chủ động. Khi các hoạt động tầm soát và phòng ngừa được thực hiện sớm, các vấn đề bệnh tật nếu có sẽ được kiểm soát dễ dàng hơn nhiều lần cho bản thân và các thế hệ nối tiếp.

Theo TS.BS Khoury, sử dụng các thông tin di truyền giúp con người hiểu rõ hơn về những đặc điểm riêng của cơ thể mình, từ đó biết cách phòng ngừa nhiều bệnh mãn tính, bệnh di truyền và các bệnh gây ra do đột biến gen.

Đặc điểm hệ gen giữa các chủng người trên thế giới rất khác nhau. Nghĩa là chúng ta không thể sử dụng một phương pháp xét nghiệm dựa trên một cơ sở dữ liệu của một chủng người để phục vụ cho các chủng tộc khác. Việc áp dụng xét nghiệm hệ gen của người Việt Nam cần phải có cơ sở dữ liệu phù hợp với chủng người Việt. Trong khuôn khổ hợp tác với DNALink và nền tảng các nghiên cứu về hệ gen người Việt, Vinmec hiện là đơn vị tiên phong hiện thực được xét nghiệm tử vi sinh học chính xác và phù hợp với người Việt Nam.

Minh Tuấn