Nhận định, soi kèo Punjab FC vs Chennaiyin FC, 21h30 ngày 18/12

Phát biểu tại cuộc họp của Câu lạc bộ Thảo luận Quốc tế Valdai ở thành phố Sochi (Nga) ngày 7/11, Tổng thống Vladimir Putin nói, ông muốn gửi lời chúc mừng đến Tổng thống Mỹ đắc cử Donald Trump.

Ông Putin lưu ý, ông Trump đã bày tỏ mong muốn chấm dứt xung đột ở Ukraine và những tuyên bố như vậy "ít nhất cũng đáng được chú ý".

Tổng thống Nga sau đó đã bày tỏ sự ngưỡng mộ đối với hành động của ông Trump khi ông bị ám sát hụt ở Pennsylvania hồi tháng 7 trong lúc vận động tranh cử. Khi đó, ông Trump đã đứng dậy và giơ nắm đấm sau khi một viên đạn sượt qua tai.

"Tôi rất ấn tượng. Ông ấy là một người can đảm. Một người cho thấy phẩm chất của mình trong những trường hợp khẩn cấp này", chủ nhân Điện Kremlin nói.

Chỉ vài giờ trước, người phát ngôn Điện Kremlin Dmitry bác bỏ thông tin cho rằng Tổng thống Putin đã bí mật chúc mừng ông Trump giành chiến thắng trong cuộc bầu cử ở Mỹ.

Tuy nhiên, ông Peskov không loại trừ khả năng diễn ra cuộc đối thoại trực tiếp giữa Tổng thống Putin và ông Trump trước khi Tổng thống đắc cử Mỹ nhậm chức vào tháng 1 tới.

"Ông Trump nói ông ấy sẽ gọi cho Tổng thống Putin trước lễ nhậm chức. Đây là lời của ông ấy, chúng tôi không còn gì để nói nữa", ông Peskov cho hay. Dù chưa có sắp xếp cụ thể, nhưng người phát ngôn Điện Kremlin nhấn mạnh một cuộc gọi như vậy có thể xảy ra.

Về phần mình, trả lời phỏng vấn NBChôm qua, ông Trump cho biết, kể từ khi đắc cử, ông đã nói chuyện với khoảng 70 lãnh đạo quốc tế, nhưng không có ông Putin. Ông cho biết: "Tôi nghĩ, chúng tôi sẽ sớm nói chuyện với nhau".

Ông Putin cho hay, ông sẵn sàng nhận một cuộc điện thoại từ Tổng thống đắc cử Trump, song nhấn mạnh "sẽ không chủ động gọi cho ông ấy".

"Tôi có thể gọi điện cho ông ấy, nhưng tôi không làm vậy vì các nhà lãnh đạo phương Tây thường gọi cho tôi gần như hàng tuần, rồi đột nhiên dừng lại. Nếu bất kỳ ai trong số họ muốn thiết lập lại liên lạc, tôi luôn nói: Chúng tôi không phản đối điều đó. Chúng tôi sẵn sàng nối lại liên lạc và tham gia vào các cuộc thảo luận", nhà lãnh đạo Nga nói.

Bình luận về chính sách của Mỹ với Nga sau khi ông Trump đắc cử, ông Peskov nói, Moscow "không ảo tưởng" về khả năng của ông Trump trong việc thay đổi đáng kể lập trường so với chính quyền tiền nhiệm, nhưng Tổng thống Putin sẵn sàng đối thoại mang tính xây dựng dựa trên các nguyên tắc công lý, bình đẳng và sẵn sàng xem xét các mối quan tâm của nhau.

Về việc liệu Nga có đại diện tại lễ nhậm chức của Tổng thống đắc cử Donald Trump hay không, ông Peskov cho hay Moscow vẫn chưa quyết định. Ông bác bỏ đồn đoán Điện Kremlin đã liên hệ với đội ngũ của ông Trump.

Ngoại trưởng Nga Sergei Lavrov cũng nêu rõ, Nga chưa bao giờ từ chối tổ chức các cuộc gặp hoặc đối thoại với Mỹ.

"Chúng tôi chưa bao giờ từ chối đối thoại với bất kỳ ai. Tổng thống Putin nhấn mạnh quan điểm của chúng tôi mỗi khi đề cập đến chủ đề này. Đối thoại luôn tốt hơn là cô lập nhau", ông Lavrov cho biết khi được hỏi về khả năng giới chức Nga liên hệ với đội ngũ của ông Trump.

Ông nói thêm: "Chúng tôi sẽ xem liệu có bất kỳ đề xuất nào không. Nếu có sáng kiến ngồi xuống và trò chuyện thẳng thắn về quan hệ ở hiện tại và trong tương lai mà không có bất kỳ yêu cầu đơn phương nào, thì chúng tôi sẽ sẵn sàng".

Ông Trump đã nhiều lần khẳng định có thể chấm dứt xung đột ở Ukraine trong vòng 24 giờ sau khi đắc cử nhiệm kỳ thứ hai.

Trong một cuộc phỏng vấn với Fox News,ông chia sẻ về giải pháp của mình: "Tôi sẽ nói với Tổng thống Ukraine Volodymyr Zelensky: Các ông phải đạt được thỏa thuận (với Nga), nếu không sẽ không có thêm viện trợ. Và tôi cũng sẽ nói với ông Putin: Nếu ông không đạt được thỏa thuận, chúng tôi sẽ viện trợ cho Ukraine nhiều hơn. Chúng tôi sẽ cung cấp cho họ nhiều hơn những gì họ từng có, nếu phải làm vậy".

Hồi tháng 4, Washington Postdẫn nguồn thạo tin cho biết, ông Trump có thể chấm dứt xung đột Nga - Ukraine bằng việc gây sức ép buộc Kiev nhượng bộ lãnh thổ cho Nga, trong đó có bán đảo Crimea và Donbass. Cố vấn chiến dịch tranh cử của ông Trump, Jason Miller, cho biết thông tin này là giả mạo.

Cách làm này bảo đảm cho cơ thể luôn trong trạng thái đủ nước và giúp kiểm soát mức độ ăn. Một nghiên cứu tại Hà Lan cho thấy uống 2 tách nước trước bữa ăn giúp giảm bớt cảm giác đói nên ăn ít, từ đó có tác dụng giảm béo phì.

Nên ăn củ hành

Củ hành chứa nhiều isoflavon giúp bảo vệ tim mạch, vì vậy ăn củ hành nên xem là “nhiệm vụ” của chúng ta. Đặc biệt, khi dùng loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe như món thịt nướng chẳng hạn, củ hành trở thành rau “cứu mạng” cho bạn.

Uống một ly lớn nước sau khi dùng thức ăn nhanh

Lượng calo và muối của thức ăn nhanh (fast food) đều vượt cao so với chỉ tiêu nhưng một ly nước lớn có thể giúp giảm nồng độ natri trong cơ thể, tạo cho bạn một khoảng cách khá an toàn với bệnh tăng huyết áp.

Hãm trà đỏ (lipton) bằng nước lạnh

Nghiên cứu gần đây của Bộ Nông nghiệp Mỹ phát hiện một ít trà đỏ (vốn chứa nhiều chất chống ôxy hóa) giúp bạn chống nếp nhăn và ung thư một cách hiệu quả. Nước lạnh có thể làm cho thành phần hữu ích trong trà không bị phá hỏng mà ngấm ra ngoài từ từ, bạn chỉ cần chịu khó chờ một chút.

15 giờ, hãy ăn xế

Có lẽ “ngủ nướng” là nguyên do bạn không ăn sáng nhưng đừng xem việc ăn xế lúc... 15 giờ là điều gì đó quá nặng nhọc. Bổ sung dinh dưỡng trong khoảng thời gian giữa bữa trưa và bữa tối có thể giúp bạn vượt qua giai đoạn mệt mỏi nhất trong ngày. Sữa chua, trái cây, bánh... đều có thể là sự chọn lựa của bạn.

Ăn cả lớp sợi quất

Rất nhiều người khi ăn quất thường lột “sợi trắng” bám trên múi. Thật ra, trong sợi chứa nhiều chất flavonoid rất có ích đối với cơ thể.

Mua trái cây, nên chọn màu đậm

Trái cây có muôn màu muôn vẻ nhưng khi cần đến tác dụng vượt trội của chúng đối với sức khỏe, bạn nên chọn những trái cây màu đậm bởi trong đó có chứa nhiều chất chống ôxy hóa. Những trái cây có màu đen như mận, ô mai… cũng có tác dụng không kém.

Thận trọng với chất béo

Nghiên cứu cho thấy vài giờ sau bữa ăn có hấp thu chất béo 50-80 g thì tính đàn hồi của mạch máu giảm, yếu tố đông máu tăng đột ngột. Do vậy, cho dù ban ngày bạn ăn rất “thanh nhạt” nhưng cũng không thể vì thế mà “tự thưởng” cho mình lượng chất béo tùy thích vào ban đêm!

Ăn vặt chứa carbohydrate trước khi ngủ

“Nhấm nháp” một ít thức ăn vặt chứa carbohydrate trước khi ngủ được xem là bổ ích cho cơ thể. Dùng thực phẩm ngũ cốc là cách bổ sung chất xơ tốt nhất. Tuy nhiên, phần đông chúng ta chỉ hấp thu phân nửa lượng chất xơ so với nhu cầu hằng ngày của cơ thể là 25-35 g. Vì thế, tốt nhất trước khi ngủ nên dùng một ít thức ăn giàu chất xơ.

(Theo Người lao động)

Đắp chăn nằm nghe Tun kể phát sóng vào 22h mỗi thứ 7, format chung mỗi tập gồm 3 phần: phần trò chuyện tâm sự, chia sẻ về một chủ đề; hướng dẫn về một hoạt động có lợi cho giấc ngủ; và… đi ngủ cùng Tun Phạm. Thông qua series này anh muốn góp phần chữa lành cho những người đang cảm thấy bất hạnh, đang trải qua sự tự ti về bản thân, vì chính anh là người từng trải qua những điều tương tự.

Tiktoker Tun Phạm

Với chủ đề “Cách vượt qua 3 nỗi sợ lớn nhất”, tập 1 của podcast đã đề cập đến sự sợ hãi, áp lực đến từ bản thân - gia đình - xã hội và cách để vượt qua chúng. Tun Phạm lấy những câu chuyện của bản thân làm ví dụ và cũng để khán giả có thể hiểu hơn về anh. 

Nỗi sợ đầu tiên đối với Tun Phạm liên quan đến bản thân. Luôn thể hiện sự tự tin, mang nguồn năng lượng tích cực, nhiều người tưởng anh xuất thân khá giả nhưng ngược lại, Tun Phạm được sinh ra trong một gia đình khó khăn, tuổi thơ trải qua sự tự ti trong học tập, điều kiện kinh tế và kể cả ngoại hình. Anh mang trong mình những mặc cảm cho đến khi thức tỉnh nhờ những lần đi chùa, thay đổi bản thân và phấn đấu nhiều hơn.

Sau khi dậy thì và sở hữu ngoại hình ưa nhìn, Tun Phạm nhận được nhiều cơ hội tốt và thẳng thắn bài trừ quan điểm "Ngoại hình không quan trọng". “Mình biết được khoảng cách và cơ hội chúng ta nhận được khi đẹp hơn rõ như thế nào. Có những chương trình mình được chọn không phải vì giỏi hơn người kia mà vì có ngoại hình tốt hơn người kia” - Tun Phạm thừa nhận. Anh chỉ ra một số mẹo giúp cải thiện ngoại hình để nhận được nhiều cơ hội hơn trong mọi công việc.

Từng bị chê bai vì quá béo, Tun Phạm đã nỗ lực thay đổi ngoại hình.

Mặc dù bố mẹ yêu thương nhưng hoàn cảnh gia đình quá vất vả nên áp lực về tài chính lấn át đi sự hạnh phúc và ám ảnh Tun Phạm nhiều năm tháng. Nói về gia đình, anh bật khóc khi nhắc đến câu nói khiến mình ám ảnh cả tuổi thơ: “Không hiểu sao cứ sinh nhật con là mẹ hết tiền”. Dù biết đó chỉ là câu nói vô ý của mẹ nhưng Tun Phạm vẫn buồn và nhớ mãi.

Nhận thức được điều kiện gia đình, thương bố mẹ, Tun Phạm không bao giờ đòi hỏi trong anh hình thành nỗi sợ vô hình và sự tự ti về bản thân, khiến anh rụt rè, luôn cúi đầu khi đi đến những nơi sang trọng. Anh từng thấy tuyệt vọng không biết dựa vào đâu để tự tin hơn. Tuy nhiên, đây lại là nguồn động lực mạnh mẽ để anh vượt lên tất cả khó khăn và đạt được thành công hiện tại.

“Một trong những lý do thất bại nhất của con người đó chính là nghe theo lời khuyên của gia đình và bạn bè” - Tun Phạm tâm đắc câu nói này với hoàn cảnh của mình. Anh kể được sống trong một gia đình yêu thương quá mức nên bố mẹ luôn muốn con sống trong một vòng an toàn, luôn đắn đo trước những rủi ro về các dự án mà Tun đề ra, vô tình tạo ra những áp lực làm anh nhụt chí.

Khi tiệm bánh Huế - dự án kinh doanh đầu tiên của Tun Phạm ra đời, đạt những thành công nhất định, được mọi người đón nhận và ủng hộ, anh mới chia sẻ đã không tiết lộ với bất cứ người nào, kể cả gia đình. 

Tun Phạm chia sẻ, không chỉ những đứa trẻ có gia cảnh khó khăn mới áp lực, mà sinh ra và lớn lên trong các gia đình có điều kiện cũng có nỗi sợ hãi riêng. Với người nghèo, họ có động lực để cố gắng thoát ra khỏi hố sâu của cuộc đời, nhưng đứa trẻ sinh ra ở vạch đích cũng chịu sự áp lực nặng nề về trách nhiệm với truyền thống của gia đình. Đôi khi, Tun Phạm cảm thấy những bạn bè có điều kiện áp lực hơn anh rất nhiều.

Nỗi sợ cuối cùng với Tun là những lời phán xét. Anh trải lòng việc từng bị hàng xóm đánh giá "chẳng ra gì" và bị so sánh với chị gái khiến anh tự ti hơn. Đó cũng là lý do Tun luôn duy trì thói quen chăm chút kỹ lưỡng ngoại hình, kiến thức vì không muốn trở lại quá khứ đầy mặc cảm và sợ hãi.

Trải qua việc bị chê bai, anh hiểu được cảm giác bị so sánh của những đứa trẻ bị phán xét đến mức tổn thương mà không thể phản kháng. Anh cũng nhắn nhủ đến các bạn trẻ và các bậc cha mẹ không nên quá khắt khe, nặng nề làm tổn thương cho con trẻ.

Tun Phạm từng tự ti vì bị chê bai ngoại hình và học lực từ nhỏ.

Sau những chia sẻ, Tun Phạm tin rằng đã chiến thắng được nỗi sợ của bản thân và mọi người cũng sẽ làm được. Đắp chăn nằm nghe Tun kể ra đời để tạo nguồn động lực cho những ai cảm thấy buồn phiền, tự ti về bản thân mình, không dám đối diện với nỗi sợ hãi, và khẳng định hạnh phúc sẽ đến với mọi người nếu biết cách sống tích cực và yêu thương chính mình.

Về câu nói “Đừng nên khắt khe với bản thân mình quá”, anh mong các bạn trẻ nên rèn luyện bản thân theo một chuẩn mực nhất định và nghiêm khắc với chính mình. Anh tin tưởng việc yêu bản thân sẽ giúp tự tin vì sự thấu hiểu sâu sắc khả năng , giúp mỗi người phát huy tối đa năng lực.

Tun Phạm tâm đắc câu nói: “Cách tốt để vượt qua nỗi sợ hãi đó chính là lao đầu vào làm những việc mình sợ hãi”. Anh từng nhút nhát không dám làm MC và né tránh bằng nhiều lý do nên mất nhiều cơ hội. Nhưng sau khi chinh phục được, anh thấy những áp lực là do mình tưởng tượng ra. Nếu có niềm tin làm điều mình thích, thất bại càng nhiều thành công sẽ càng lớn. 

Tun Phạm là một vlogger, TikToker đình đám tại Việt Nam được rất nhiều bạn trẻ quan tâm và nổi lên như một hiện tượng mạng, với hơn 2,8 triệu người theo dõi và hơn 70 triệu lượt xem trên nền tảng TikTok. Với tính cách hài hước, lối nói chuyện thú vị, các video của Tun Phạm trên TikTok thu hút hàng triệu lượt xem mỗi ngày. Trong thời gian gần đây, nam TikToker còn cho thấy khả năng của mình khi thử sức với vai trò là người dẫn chương trình của một số sự kiện lớn.

Hoàng Huy - Kim Ngân

Tun Phạm lộ rõ sự 'đanh đá' khi hóa thân thành cô giáo khó tính

Dù đã ra trường nhưng chỉ cần nghe những lời chàng Vlogger Hà thành này nói thôi, ai cũng phải gật gù thừa nhận mình từng như thế.