Thể thao

Sao 'Game of Thrones' vẫn là người đàn ông khỏe nhất châu Âu

字号+ 作者:NEWS 来源:Ngoại Hạng Anh 2025-02-25 08:43:30 我要评论(0)

uối tuần qua,ẫnlàngườiđànôngkhỏenhấtchâuÂlịch phát sóng trực tiếp bóng đá hôm nay "Ngọn núi" Hafthorlịch phát sóng trực tiếp bóng đá hôm naylịch phát sóng trực tiếp bóng đá hôm nay、、

uối tuần qua,ẫnlàngườiđànôngkhỏenhấtchâuÂlịch phát sóng trực tiếp bóng đá hôm nay "Ngọn núi" Hafthor Julius Bjornsson tham gia một cuộc thi thể chất ở Leeds (Tây Yorkshire, Anh). Tài tử Game of Thrones đã vượt qua thử thách nâng tạ có trọng lượng lên tới 350 kg một cách dễ dàng. 

Thành tích này giúp ngôi sao 30 tuổi được vinh danh là người đàn ông khỏe nhất châu Âu năm 2019. Đây là lần thứ 5 anh giành được giải thưởng này. Trên trang cá nhân, Bjornsson đã chia sẻ khoảnh khắc anh đứng trên bục nhận cúp vàng sau chiến thắng.

{ keywords}
Hafthor Julius Bjornsson trở thành người đàn ông khỏe nhất châu Âu năm 2019.

"Người đàn ông khỏe nhất châu Âu lần thứ 5! Thật may mắn khi có những người tuyệt vời đứng sau hỗ trợ tôi. Tôi xin cảm ơn gia đình, người vợ xinh đẹp và tất cả bạn bè của tôi", Bjornsson chú thích.

Trả lời phỏng vấn tờ Page Six, "The Mountain" tiết lộ cách anh duy trì sức mạnh: "Tôi đã nỗ lực mỗi ngày để chuẩn bị cho cuộc thi này. Tôi có thể nâng tạ nặng tới 453 kg. Trung bình tôi sẽ tiêu thụ 10.000 calories trong một ngày, mỗi bữa ăn cách nhau 2h đồng hồ". 

Bjornsson có thể khiến người đối diện phải choáng ngợp vì chiều cao 2,06 m, trọng lượng 193 kg và cơ bắp vạm vỡ. Hồi tháng 5/2018, tài tử Game of Thrones đã đăng quang Người đàn ông khỏe nhất thế giới tại Phillipines sau khi thực hiện 6 phần thi: kéo xe bus, nâng vật qua đầu, ôm đá để lên bục cao, chạy đua mang khung sắt và nhấc xe tải.

{ keywords}
Hafthor Julius Bjornsson và vợ trên thảm đỏ Game Of Thrones mới đây.

Hafthor Julius Bjornsson sinh năm 1988. Anh là một lực sĩ, diễn viên, và cựu tuyển thủ bóng rổ người Iceland. Anh nổi tiếng với vai "The Mountain" trong loạt phim truyền hình Game of Thrones của kênh HBO. Anh được mệnh danh là "Thần Thor" xứ Iceland vì sức khỏe phi thường của mình.

Gần đây, anh cùng vợ Kelsey Henson tới tham dự buổi công chiếu mùa cuối cùng của series Game of Thrones tại New York, Mỹ. Kelsey chỉ cao 1,57 m, do đó hình ảnh cô nhỏ bé khi đứng cạnh người chồng khổng lồ gây xôn xao trên mạng xã hội. 

(Theo Zing)

 

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
网友点评
精彩导读
Ở trung tâm thành phố New York, Mỹ, cô nàng siêu mẫu thời trang Rayne Oakes xây cho mình một căn nhà cây xanh ấn tượng với hàng trăm loài thực vật lớn nhỏ.

{keywords}

Siêu mẫu thời trang mùa hè Rayne Oakes sống trong một căn nhà 112 m2 ở Brooklyn trong 11 năm. Trong thời gian đó, cô đã biến nó thành một ốc đảo xanh tuyệt đẹp giữa thành phố phồn hoa đô thị.


{keywords}

Căn nhà cây xanh tuyệt đẹp có 500 loài cây bụi nhỏ, một khu vườn thẳng đứng với hệ thống tưới tiêu hoàn chỉnh, vườn xanh ngoài ban công …từ bếp đến phòng tắm, trong nhà bếp, các chậu cây leo trồng trong chậu…


{keywords}

Cô người mẫu lớn lên ở vùng nông thôn Bắc Pennsylvania. Ký ức tuổi thơ của cô là những cây xanh, là những loài động vật nhỏ “Tôi nghĩ rằng cách duy nhất tôi có thể tồn tại được ở New York là được sống với các cây xanh”.


{keywords}

Cô gái này là một nhà xuất bản, một doanh nhân kinh doanh sinh thái, một người mẫu. Tuy nhiên, niềm đam mê nhất là chăm sóc cho vườn cây tươi tốt của riêng mình.


{keywords}

Chăm sóc cho hàng trăm cái cây không phải là điều đơn giản, nhất là với một người bận rộn như cô Oakes. Cô dành nửa giờ tưới cây, cộng thêm 1 giờ và nửa giờ để cắt tỉa lá cành.


{keywords}

Cô cũng chăm chỉ di chuyển nơi ở của chúng thường xuyên, để các loại cây đều có cơ hội phát triển đồng đều


{keywords}

Mỗi phòng, cô đều thiết kế trồng những loại cây khác nhau, phòng ngủ được xây một bức tường lớn kết nối trực tiếp với hệ thống phun nước.


{keywords}

Từ phòng ngủ, tới phòng khách, phòng tắm, hành lang, ban công, chỗ nào cũng được phủ rợp cây xanh.


{keywords}

Đổi lại tất cả những công việc chăm sóc cây bận rộn ấy là cảm giác nhẹ nhõm mỗi khi cô Oakes bước vào nhà.


Theo Khám phá

Căn nhà cây xanh tuyệt đẹp có 500 loài cây bụi nhỏ, một khu vườn thẳng đứng với hệ thống tưới tiêu hoàn chỉnh, vườn xanh ngoài ban công …từ bếp đến phòng tắm, trong nhà bếp, các chậu cây leo trồng trong chậu…
" alt="Ngắm vườn thực vật tuyệt vời trong nhà siêu mẫu xinh đẹp" width="90" height="59"/>

Ngắm vườn thực vật tuyệt vời trong nhà siêu mẫu xinh đẹp

Protein là gì? Protein là chất gì mà bạn luôn được yêu cầu bổ sung Protein đầy đủ khi tập Gym để tăng cân, tăng cơ. Dưới đây sẽ là câu trả lời cho bạn.

Định nghĩa Protein là gì?

{keywords}

Là một chất dinh dưỡng giúp bạn nuôi dưỡng, sản sinh và phục hổi sức mạnh cho cơ bắp. Protein theo tiếng Việt có nghĩa là chất đạm có rất nhiều trong các loại thịt đỏ, trứng… Nó cung cấp 10-15% lượng năng lượng cần thiết để các cơ bắp có thể hoạt động và phát triển bình thường.

Phân tích sâu hơn về Protein

Bản chất của Protein là sự kết hợp của các Axit amin. Có khoảng 23 loại axit amin khác nhau cần thiết cho cơ thể để hoạt động một cách trơn tru nhất. Các loại axit này kết hợp với nhau tạo ra các loại Protein khác nhau. Nhưng với người tập Gym thì chỉ cần quan tâm tới 2 nhóm chính sau:

Axit Amin thiết yếu: Có khoảng 8-9 loại axit amin thiết yếu mà cơ thể lại không tự tổng hợp được và phải nhờ tới các loại thức ăn bên ngoài. Nếu để thiếu các chất này thì cơ thể chúng ta khó mà hoạt động bình thường được.

Các loại axit amin này thường được bổ sung qua việc ăn thịt đỏ, trứng, một số loại đậu. Và với dân thể hình thì quen gọi đó là BCAAs.

Các loại Axit amin không thiết yếu: 14-15 loại nhưng cơ thể lại có thể tự sản xuất để dùng và hấp thụ qua ăn uống.

{keywords} 

Vậy chúng ta cần sử dụng loại Protein nào?

Câu trả lời là… cả 2 loại chúng ta đều cần phải sử dụng cho dù nó là thiết yếu hay không thiết yếu. Vì cơ thể phải cần tất cả chúng để vận hành các chức năng khác nhau để hoạt động được tốt nhất. Vì vậy người thường hay người tập Gym đều không nên bỏ loại nào.

Protein có cần phải hấp thụ hằng ngày không?

Câu trả lời là có. Cơ thể chúng ta đều cần phải hấp thụ mỗi ngày, trung bình mỗi ngày chúng ta nạp từ 1,5-3,3 tùy vào thể trạng từng người.

Nên sử dụng Protein động vật hay thực vật?

Protein động vật: Hay còn gọi là Protein đầy đủ, cung cấp cho chúng ta các loại axit amin thiết yếu, chúng có nhiều trong thịt gà và trứng, sữa, một số loại đậu. Chúng chiếm khoảng 75% tổng lượng Protein hằng ngày.

{keywords} 

Protein thực vật: Còn gọi là Protein không đầy đủ, cung cấp các loại Protein không thiết yếu từ rau, củ quả.

Như vậy mỗi cái có lợi thế riêng, mà cơ thể của chúng ta đều cần 2 loại này nên câu trả lời là phải nạp Protein từ cả 2 nguồn trên để mang lại kết quả tốt nhất.

Dấu hiệu nào cho biết cơ thể bị thiếu hụt Protein

Dấu hiệu rõ nét nhất chính là cơ bắp của bạn ngày càng teo lại.

Tiếp theo là hay mệt mỏi, tay chân rã rời.

Hệ miễn dịch suy giảm.

Protein chất lượng là như thế nào?

Protein có chất lượng cao khi mà chỉ số BV (Biological Value) cao. Công thức tính chỉ số BV = (Lượng giữ lại/Lượng hấp thu)*100

Với BV, bạn có thể hiểu đơn giản hơn là tỉ lệ sản sinh cơ bắp với lượng Protein ăn vào cơ thể hay còn biết đến là mức độ giữ Nitơ của cơ thể.

Chỉ số BV của 1 số loại thực phẩm quen thuộc:

• Trứng: 100

• Lòng trắng trứng: 88

• Sữa bò: 91

• Thịt cá: 70

• Nạc heo: 69

• Nạc gà: 79

• Các loai đậu: 34-47

• Gạo lức: 57

• Gạo trắng: 57

• Bắp: 36

• Hải sản: 62-70

Việc sử dụng Protein là quan trọng với tất cả chúng ta, tuy nhiên việc nạp vào cơ thể quá nhiều Protein sẽ tạo áp lực cho gan và thận do 2 cơ quan này phải lọc chất thải nhiều hơn.

Các bạn đang có nhu cầu bổ sung Protein thì có thể tìm đến thực phẩm chức năng (TPCN) Superior Weight Gain.

{keywords} 

Superior Weight Gain tác động tích cực đến quá trình hấp thu dưỡng chất và hoạt động của hệ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng, giúp thanh lọc cơ thể, tạo cảm giác ngon miệng, ăn nhiều hơn ngủ ngon hơn, giúp tăng cân tăng cơ.

{keywords} 

Vĩnh Phú" alt="Vì sao Protein cần thiết cho quá trình tăng cân, tăng cơ?" width="90" height="59"/>

Vì sao Protein cần thiết cho quá trình tăng cân, tăng cơ?