Những người gầy không chỉ thiếu tự tin trong cuộc sống mà còn đánh mất đi nhiều cơ hội trong tình yêu và công việc. Những người béo vất vả khổ sở tìm cách giảm cân bao nhiêu thì những người gầy lại chật vật, gian nan để tăng cân bấy nhiêu. Tuy nhiên không phải cứ ăn nhiều, ngủ nhiều là sẽ béo. Tăng cân chắc khỏe phải dựa trên sự xây dựng và phát triển của hệ mô và các bó cơ. Do đó, những người gầy muốn tăng cân phải dựa vào 5 yếu tố sau:

5 nguyên tắc giúp người gầy tăng cân nhanh chắc khỏe

Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng

Muốn tăng cân nhanh, yếu tố quan trọng nhất là cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Tuy nhiên, không phải cứ ăn nhiều đồ ngọt, đồ béo là sẽ tăng cân nhanh như nhiều người vẫn lầm tưởng. Cơ thể cần cung cấp đủ 4 nhóm chất đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất, nhất là thức ăn giàu đạm vì đây là nguyên liệu chính để xây dựng hệ cơ giúp người gầy dễ dàng tăng cân.

Thanh lọc thải độc cho cơ thể

Thanh lọc thải độc là yếu tố quan trọng giúp người gầy tăng cân nhanh. Vì hằng ngày chúng ta đưa vào cơ thể rất nhiều độc tố từ các loại thức ăn, nước uống và từ không khí hàng ngày. Nếu không thanh lọc, độc tố tích tụ quá lâu ngày khiến hệ miễn dịch suy yếu, khó hấp thụ chất dinh dưỡng khiến bạn không tăng cân được.

Uống đủ nước mỗi ngày

Muốn tăng cân nhanh, người gầy cần chú ý uống đủ 1,5-2 lít nước mỗi ngày. Uống đủ nước làm tăng quá trình trao đổi chất của cơ thể, giúp người gầy dễ dàng tăng cân nhanh. Ngoài ra, đây cũng là cách thanh lọc thải độc cho cơ thể giúp tăng cường khả năng hấp thu cho người gầy.

Ngủ đủ 8 tiếng

Giấc ngủ rất quan trọng đối với những người gầy muốn tăng cân. Vì lúc ngủ là khoảng thời gian cơ thể được nghỉ ngơi, thư giãn, tái tạo các mô và đào thải độc tố. Do đó, nên đảm bảo giấc ngủ 7-8 tiếng mỗi ngày để duy trì sức khỏe, ổn định hệ cơ trong cơ thể. Do đó, đây là một trong những yếu tố bắt buộc giúp người gầy tăng cân nhanh.

Bổ sung lợi khuẩn sống, chăm sóc hệ tiêu hóa

Có nhiều người gầy dù ăn rất nhiều và rất ngon miệng nhưng vẫn không thể tăng cân do cơ thể không hấp thu được các chất dinh dưỡng đưa vào nên cần bổ sung thêm lợi khuẩn sống để chăm sóc hệ tiêu hóa. Vì các lợi khuẩn này tiết ra enzym tiêu hóa giúp tiêu hóa các phần thức ăn khó và sản xuất ra các vitamin giúp cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng. Đây cũng là nhà máy sản xuất 75% kháng thể nên thiếu lợi khuẩn hệ miễn dịch cũng kém đi nên người gầy thường hay ốm vặt, ăn uống không ngon miệng.

Tuy nhiên nếu chỉ bổ sung lợi khuẩn sống từ sữa chua hay các loại thực phẩm lên men thì không đủ, vì lợi khuẩn, nhất là lợi khuẩn Bifidobacterium (chiếm 99% lợi khuẩn đường ruột) rất dễ bị tiêu diệt bởi axit dạ dày. Vì vậy nên sử dụng các loại men vi sinh có công nghệ bảo vệ cao giúp đưa được các lợi khuẩn này qua axit dạ dày mới có tác dụng.

Bí kíp tăng cân 5 trong 1

Với cuộc sống bận rộn như hiện nay không phải người gầy nào cũng có đủ thời gian để thực hiện đủ 5 bước tăng cân nhanh như trên. Kết hợp Tảo Mặt Trời tăng cân và men vi sinh Bifina Nhật Bản là một gợi ý giúp người gầy tăng cân nhờ 5 tác động:

Tảo Mặt Trời giúp người gầy tăng cân hiệu quả nhờ hơn 100 chất dinh dưỡng tự nhiên

1. Thanh lọc thải độc cho cơ thể: nhờ các chất chống oxi hóa mạnh: phycocyanin, chlorophyll, beta-caroten,… giúp đào thải toàn bộ độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch.

2. Cung cấp đến 100+ dưỡng chất giúp người gầy tăng cân nhanh: Đặc biệt là hàm lượng đạm toàn tính cao (chiếm 65-70%, cung cấp đủ 18 loại trong tổng 20 loại axit amin cần thiết cho cơ thể) giúp nhanh chóng xây dựng, tái tạo các bó cơ, gân.

3. Kích thích ăn ngon miệng, tăng cảm giác thèm ăn: Nhờ khoáng chất kẽm và đầy đủ các vi chất thiết yếu quan trọng cơ thể cần.

4. Giúp ngủ ngon, sâu giấc, giảm căng thẳng stress: Nhờ các vitamin nhóm B (từ B1-B12) và 2 axit amin tryptophan và phenylalanine

5. Sự kết hợp hoàn hảo Tảo Mặt Trời và Bifina Nhật Bản: Men vi sinh Bifina sử dụng công nghệ bảo vệ SMC giúp đưa được hơn 90% lợi khuẩn đi qua axit dạ dày giúp người gầy có cảm giác ăn ngon miệng, thèm ăn và hấp thu tốt nguồn dinh dưỡng đưa vào, hỗ trợ tăng cân.

Kết hợp Tảo Mặt Trời tăng cân và men vi sinh Bifina là một giải pháp toàn diện giúp bạn tăng cân chắc khỏe từ 4-6kg, không sụt cân khi ngưng sử dụng, đồng thời ổn định hệ tiêu hóa, ăn ngon ngủ khỏe, cải thiện tinh thần, giúp bạn tự tin và vóc dáng cân đối.

Nguyễn Vinh

Bệnh nhân N.V.Ch

Theo chia sẻ của con trai bệnh nhân Ch., trong ngày tết, ông Ch. có đi ăn tết ở nhà thông gia. Vì ông Ch. chưa ăn được gì nhiều nên khi gắp miếng rau ăn (rau xào thịt gà) thì bị hóc ở cổ họng. Sau khi đến viện thì mới biết đó là đoạn xương gà.

“Sau khi bị hóc, bố tôi đã cố đẩy đoạn xương xuống dạ dày nhưng không được, do miếng xương mắc ngang cổ, đau quá không ăn được gì nên bố tôi về nhà. Về đến nhà, bố tôi có uống ngụm nước to và nuốt, lúc này đoạn xương có trôi được xuống dưới 1 chút, nhưng vẫn bị chắn ngang và tình trạng đau càng dữ dội hơn. Quá lo lắng chúng tôi đã đưa ông đến bệnh viện”, con trai ông Ch. chia sẻ.

Tại bệnh viện tỉnh, sau khi chụp chiếu các bác sĩ phát hiện đoạn xương gà hóc và mắc ngang phần ngực với những tổn thương phức tạp, vì thế đã chuyển bệnh nhân ra Bệnh viện Việt Đức để các bác sĩ can thiệp.

Thạc sĩ, bác sĩ Đỗ Tất Thành - Khoa Cấp cứu - Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức cho biết, ngay sau khi chụp chiếu, đánh giá lại tổn thương, các bác sĩ phát hiện, bệnh nhân Ch. bị dị vật (xương gà) mắc ngang ở phần ngực, đáng nói là đoạn xương gà này nằm sát cạnh tim. Tiếp tục chụp phim cắt lớp, các bác sĩ thấy được tổn thương do xương gà gây ra nằm cạnh và đâm gần thủng động mạch chủ.

“Đây là trường hợp cấp cứu rất khó, vì xương gà nằm ở vị trí nguy hiểm, nếu vội vàng rút xương gà ra thì sẽ làm ảnh hưởng đến mạch máu lớn của tim và có thể sẽ gây chết người. Nhưng ngược lại, nếu không xử lý kịp thời, vết thương sẽ bị nhiễm trùng sau đó sẽ hoại tử đến mạch máu lớn, cũng sẽ dẫn đến tử vong”, BS Thành cho biết.

Theo bác sĩ Thành, trong trường hợp này để khi rút xương ra không bị chảy máu, các bác sĩ sẽ phải đặt một dụng cụ (đặt stent) trong mạch máu. BS Thành cho biết, việc đặt stent là nhằm đề phòng khi rút miếng xương gà ra mạch máu có thủng, thì chính stent này sẽ bịt kín lỗ thủng đó và không gây chảy máu.

Tuy nhiên, việc thực hiện kỹ thuật này có chi phí rất lớn, nếu muốn thực hiện thì bệnh nhân sẽ phải mất chi phí vài trăm triệu đồng để mua dụng cụ. Đây cũng chính là nỗi lo lớn nhất của gia đình bệnh nhân Ch. tính đến thời điểm hiện tại.

Dị vật là chiếc xương gà ở trong vùng tim bệnh nhân

“Giờ bác sĩ thông báo nếu thực hiện đặt dụng cụ phải bỏ ra chi phí khoảng hơn 400 triệu đồng. Nói thật với số tiền lớn như vậy, gia đình tôi chưa biết phải xoay xở như thế nào, vì không chỉ gia đình tôi mà cả xã tôi cũng là xã nghèo. Bởi vậy, chạy đi vay mượn số tiền lớn như vậy không phải là chuyện một sớm, một chiều”, con trai ông Ch. lo lắng.

Từ trường hợp trên, BS Thành khuyến cáo, xương gà thông thường rất cứng và dễ hóc, đặc biệt với đặc tính sắc nhọn nên dễ gây tổn thương đường thở, bởi vậy mọi người cần hết sức chú ý. 

“Thực tế, những trường hợp hóc dị vật phải cấp cứu thì rất nhiều, nhưng hóc xương gà bị tổn thương như bệnh nhân Ch. thì rất hy hữu và cần thiết phải cảnh báo tới cộng đồng, nhất là mùa lễ hội tới đây”, BS Thành cho hay.

Theo SK&ĐS