Game thủ FA đừng buồn vì đã có bánh mì kẹp Chocolate trong ngày Valentine

Dưới đây là một số dấu hiệu cơ bản cho thấy cơ thể thiếu chất xơ, theo Tạp chí sức khỏe dành cho phụ nữ Women’s Health (Mỹ).

• Không thường xuyên đi đại tiện

Hầu hết nhiều người đều nghĩ rằng táo bón chính là dấu hiệu rõ ràng nhất của việc cơ thể bị thiếu chất xơ. Tuy nhiên, táo bón chỉ là trường hợp nặng, tức là nếu bạn không đi đại tiện thường xuyên hoặc ít nhất một lần trong ngày thì cũng có nghĩa là bạn đã bị thiếu hụt chất xơ.

• Lượng cholesterol cao

Các chuyên gia y tế Mỹ cho biết, nồng độ cholesterol và chất xơ trong cơ thể đều có mối liên hệ chặt chẽ với nhau. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy chất xơ có thể làm giảm lượng cholesterol trong máu một cách hiệu quả.

Khi chất xơ truyền đến khắp nơi trong cơ thể, cholesterol về cơ bản sẽ phát hiện ra điều đó và “hô biến”. Vì vậy, nếu cơ thể không hấp thụ đủ chất xơ, nồng độ cholesterol trong máu sẽ tăng cao, gây bất lợi cho sức khỏe tim mạch.

• Nhanh đói bụng

Chất xơ là một trong những thành phần lâu bị tiêu hóa, nên bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn khi nó hiện diện trong bao tử. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy nhanh đói bụng sau khi ăn sáng hay ăn trưa khoảng từ 45 – 60 phút, điều đó chứng tỏ bạn đã không hấp thu đủ chất xơ.

• Lưu ý

Các chuyên gia dinh dưỡng Mỹ khuyến cáo chúng ta nên thực hiện chế độ ăn uống cân bằng, đủ chất dinh dưỡng, nên ưu tiên ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ như trái cây, rau cải, rau đậu tươi và ngũ cốc... Lượng chất xơ hấp thụ mỗi ngày nên khoảng từ 25 - 35 gram là tốt nhất.

Nên hạn chế sử dụng nhiều nước ngọt, mỡ động vật, đồ ngọt và thức ăn nhanh vì chúng chứa rất ít chất xơ.

Mỗi ngày nên uống ít nhất 1,5 lít nước và tập thể dục đều đặn để mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Đối với người bệnh trĩ, cần tăng cường chất xơ trong thức ăn vì chất xơ tham gia trữ nước đáng kể trong ruột. Các loại rau quả, ngũ cốc, rau chân vịt, cà rốt, chuối, măng, quả mơ, súp lơ, cam, dâu tây… rất giàu chất xơ.

(Theo medicmagic.net& webmd.com/ PNO)

1. Phiên bản giá rẻ đồng nghĩa với chất lượng giảm xuống

Về cơ bản, các hãng xe đã phải tìm cách cắt giảm mọi chỗ có thể để khiến các phiên bản thấp nhất có giá rẻ, chính vì vậy chúng sẽ có chất lượng ở mức tối thiểu.

Thậm chí, chúng còn có thể thiếu vắng cửa sổ điều khiển điện, tay lái trợ lực và các ghế ngồi gây mỏi nhanh hơn do dùng loại mút cứng hơn.

Những mẫu ô tô phiên bản giá rẻ sẽ có chất lượng tối thiểu

2. Bạn sẽ ít phải bỏ tiền ra để thêm vào các tuỳ chọn hơn

Sau một thời gian sử dụng một chiếc xe với phiên bản cơ bản, bạn sẽ bắt đầu nhận ra rằng chúng không thoải mái và bắt đầu tìm cách cải thiện chúng bằng các tuỳ chọn và "đồ chơi" khác.

Vậy tại sao không bỏ thêm chút tiền khi mua xe để có thể sở hữu một phiên bản trung - cao cấp với chất lượng ổn định hơn và khiến bạn thấy thoải mái hơn?

Bạn sẽ không cảm thấy tiếc tiền, khi những trang bị có sẵn của chiếc xe đã khiến cho việc lái xe hàng ngày của bạn trở nên dễ chịu hơn.

3. Phiên bản cơ bản mất giá nhiều hơn khi bán lại

Khi bán lại, giá trị của những chiếc xe giá rẻ sẽ bị giảm nhiều hơn những phiên bản đắt tiền khác

Khách hàng tìm tới thị trường xe cũ do muốn một chiếc xe có nhiều tiện nghi với mức giá hợp lý, trong khi những phiên bản giá rẻ thậm chí còn có ít tiện nghi hơn một phiên bản cao cấp của cùng dòng xe đó nhưng có đời sâu hơn một chút. Chính vì vậy, giá trị của chúng cũng sẽ bị giảm nhiều hơn so với những phiên bản đắt tiền hơn.

(Theo Gia đình Việt Nam)

Câu chuyện thú vị trên xảy ra ở Hội nghị các HLV được UEFA tổ chức cách đây ít ngày. Số là HLV Jose Mourinho vì lý do cá nhân đã đến muộn để lắng nghe bài thuyết giảng của cựu HLV Sir Alex.

Khi bước chân vào hội trường, việc làm đầu tiên của Jose Mourinho là tìm 1 chiếc ghế cho mình. Nhận thấy 1 chiếc ghế trống ở đối diện Unai Emery và Zinedine Zidane, chiến lược gia người Bồ đã nhanh chân tới đó và lịch sự đưa ra câu hỏi rằng liệu có thể ngồi ở đó hay không.

Trớ trêu thay, chiếc ghế trống ấy lại liền kề với vị trí của Arsene Wenger. Theo Marca, vị thuyền trưởng của Arsenal đã lập tức đáp lại mà chẳng cần mảy may suy nghĩ “Không! Điều đó là không thể”.

Chẳng rõ đó là câu nói đùa hay thật của Arsene Wenger, chỉ biết rằng Jose Mourinho đã có một phen bối rối, còn hội trường UEFA thì được 1 trận cười sảng khoái.

Thực tế, trong 2 năm trở lại đây, mối quan hệ giữa Wenger và Mourinho đã được đẩy lên đỉnh cao của sự thù hận. Mourinho từng trao cho Wenger biệt danh “Chuyên gia thất bại” vì không một lần giành Premier League kể từ năm 2004.

Vốn chẳng phải tay vừa, HLV Wenger đã nhiều lần đáp trả với giọng điệu hằn học, khác hẳn với tính cách lịch thiệp của 1 chiến lược gia người Pháp.

Đỉnh cao nhất của mối hận thù giữa Wenger và Mourinho chính là màn xô xát giữa họ ở trận derby London vào năm 2014. Thậm chí, sau trận, cả 2 đều khẳng định mình đã có hành động đúng đắn.

Theo bongdaso