Soi kèo phạt góc Dortmund vs Lille, 03h00 ngày 5/3

- Giữa trời nắng gắt hơn 40 độ C, hàng trăm bệnh nhi nhễ nhại mồ hôi lả thiếp trên tay mẹ hoặc vạ vật dưới tán cây chờ kết quả.

Miền Bắc đang chịu cảnh nắng nóng đỉnh điểm, nhiệt độ chạm ngưỡng 40 độ C. Để tránh nóng, những ngày này, hàng trăm phụ huynh đưa con tới bệnh viện Nhi Trung ương từ 4-5h sáng để khám bệnh.

Phát hiện cậu con trai 11 tháng tuổi mắc bệnh gan, vợ chồng anh Lê Văn Định (Giao Thủy, Nam Định) bắt xe lên Hà Nội từ lúc 3h30 sáng cho kịp giờ khám. Tuy nhiên chiều mới trả kết quả nên cả nhà tranh thủ chợp mắt dưới tán cây.

Cũng sợ cảnh xếp hàng trời nóng, bác Nguyễn Văn Thành (Mê Linh, Hà Nội) bồng cháu nội 4 tháng tuổi đi khám từ 5h sáng.

"Trời nắng như rang thế này, 2 ông cháu cũng muốn đi sớm, khám sớm để về sớm vì đã ho mấy ngày nay, nhưng giờ 11h mới xong", vừa nói, bác Thành vừa kéo lại chiếc khăn mặt ướt trên đầu cháu.

Theo TS Đỗ Mạnh Hùng, Trưởng phòng Truyền thông, bệnh viện Nhi Trung ương cho biết, để bệnh nhân đỡ vất vả mùa nóng, vài tuần nay khoa Khám bệnh đã đẩy 3 phòng khám hoạt động từ 6h sáng (giờ bình thường là 7h30).

"Chúng tôi khuyên những bệnh nhân ở xa đến sớm khám sớm còn những bệnh nhân gần Hà Nội có thể đến khám buổi chiều hoặc tối để giãn bớt lượt khám, tránh cảnh đổ dồn vào buổi sáng, xếp hàng dài chờ đợi", TS Hùng khuyên.

Trong những ngày nắng nóng, mỗi ngày bệnh viện Nhi Trung ương khám cho hơn 3.000 bệnh nhân, chủ yếu là sốt virus, tiêu chảy, phát ban, dị ứng thời tiết, viêm đường hô hấp.

Đáng chú ý, nắng nóng cũng khiến bệnh tay chân miệng, viêm não gia tăng.

Một số hình ảnh ghi nhận tại bệnh viện Nhi:

Dưới trời nắng như rang, bệnh nhi cùng người nhà tìm mọi chỗ để tránh nóng

Để tránh nắng, bác Nguyễn Văn Thành (Mê Linh, Hà Nội) đội lên đầu cháu nội chiếc khăn mặt ướt

Chị Nguyễn Thị Dung (Vị Xuyên, Hà Giang) xuống Hà Nội từ chiều hôm trước để kịp khám cho con buổi sớm. Chờ đợi lâu, cậu con trai ngủ thiếp trên tay mẹ giữa trưa nóng

Ngồi đợi vợ mua thuốc, anh Nguyễn Xuân Hữu (Mai Đình, Sóc Sơn, Hà Nội) liên tục quạt mát cho con

Trong lúc chờ lấy kết quả, nhiều bệnh nhi ngủ thiếp trên đùi mẹ...

... và lả thiếp trên vai cha

Giữa cái nóng hơn 42 độ ngoài trời, vợ chồng anh Lê Văn Định (Giao Thủy, Nam Định) chọn một góc ghế đá trong khuôn viên bệnh viện để nghỉ trưa

Một gia đình khác ngủ thiếp trên ghế đá

Bệnh nhi và người nhà vạ vật dưới bóng cây trốn nắng

Khệ nệ đồ đạc ngóng chờ kết quả...

Trùm kín trước khi ra về

T.Hạnh

Bài toán quy hoạch lại thêm những câu hỏi hóc búa chưa có cách nào giải quyết. Tại sao đường đã đông, phố đã chật mà các chung cư, nhà cao tầng vẫn được phép xây dựng, mọc lên như nấm?

VietNamNet thực hiện tuyến bài Những bất cập khi chung cư chui vào ngõ nhỏ, “nhồi nhét” cao ốc vào nội đô.

-Vốn đang ùn tắc ngột ngạt nhưng Hà Nội vẫn tiếp tục cho xây các chung cư, đô thị ngay tại các khu vực trung tâm. Nhiều khu vực là đất xí nghiệp, nhà xưởng sau khi di dời đáng lẽ phải phát triển thành các công trình công cộng, công trình hạ tầng xã hội nhưng sau một thời gian các khu đô thị, các tòa chung cư lại mọc lên như nấm kéo theo những bất cập trong việc quy hoạch đô thị.

Tổng công ty đầu tư phát triển nhà và đô thị (HUD) là một trong những đơn vị hàng đầu chuyên về đầu tư và kinh doanh nhà ở, bất động sản, các khu dân cư, khu đô thị, khu công nghiệp, khu kinh tế… được Bộ trưởng Bộ Xây dựng ký quyết định thành lập ngày 10/10/2012.

Được biết đến là chủ đầu tư của hàng loạt những dự án khủng như khu đô thị mới Định Công – Thanh Trì, dự án khu đô thị mới Tây Nam Linh Đàm… hay mới nhất là dự án Greenlife Tower thuộc bán đảo Linh Đàm và dự án tổ hợp New Skyline khu đô thị mới Văn Quán. Nhưng có một điều trớ trêu là HUD cứ xây nhà ở đâu thì lại tắc đường ở đó.

Khu đô thị mới Định Công cách đây khoảng chục năm nổi lên như một trong những khu đô thị kiểu mẫu với quy mô dân số lên đến 16.520 người, với hệ thống hạ tầng kỹ thuật đồng bộ, dự án có đầy đủ công trình xã hội phục vụ cuộc sống người dân như trường học, nhà trẻ, siêu thị, chợ xanh, bệnh viện và các công trình vui chơi, dịch vụ vui chơi giải trí nhưng những con đường dẫn vào khu đô thị không ngày nào là không tắc.

Những ngã ba này luôn là nỗi khiếp sợ của người dân mỗi khi tan tầm

Khu đô thị đã vậy, những chung cư biệt lập của HUD cũng ở trong tình trạng tương tự. Chung cư P3 Phương Liệt được đưa vào hoạt động từ năm 2012 và được giới thiệu nằm trên trục đường Giải Phóng, cách cầu vượt Giải phóng 50m. Nhưng thực chất con đường dẫn vào tòa chung cư chỉ rộng chỉ khoảng 4m, cách điểm giao cắt tàu hỏa với đường vào chưa đầy 10m.

Ngã ba phía trước tòa chung cư   Chưa đầy 10m là điểm giao cắt với đường ray tàu hỏa

Anh Hải, một người dân hiện đang sống gần đó cho hay, cứ mỗi lần tan tầm thì ô tô, xe máy chen nhau từng mét một qua ngã 3 này. Ô tô ra, ô tô vào rồi lại những phương tiện cắt ngang qua chung cư mỗi giờ cao điểm luôn khiến khu vực này “sầm uất” hơn bao giờ hết.

“Muốn không bị đi làm muộn chịu khó dậy sớm một tí, còn hôm nào nhỡ có đi muộn thì thà quay lại ngủ thêm giấc nữa rồi hẵng đi” – Anh Hải cho hay.

Tình trạng này còn tái diễn ở một dự án “mới toanh” là dự án tổ hợp New Skyline thuộc khu đô thị mới Văn Quán với số lượng căn hộ lên tới 383 căn, còn nằm ngay cạnh một trong những tuyến đường nhộn nhịp nhất khu đô thị Văn Quán là đường Nguyễn Khuyến. Con đường với mật độ giao thông lớn nối liền từ đường Trần Phú vào đến khu đô thị Văn Quán. Trục đường nằm ngay cạnh con đường 19/5 mà theo những cư dân sinh sống tại đây thì: “Cứ sáng ra vào khoảng từ 7h30 đến 8h mà đi qua con đường này thì cứ “xác định” đi làm muộn còn chiều về khoảng 5 rưỡi 6 giờ thì chỉ có tiếng còi xe với khói bụi.”

Có một điều khá thú vị là HUD xây nhà ở đâu thì chỗ đó lại tắc đường. Với những khu vực mật độ dân số đã lớn nay lại thêm những tòa chung cư với hàng nghìn người sinh sống sẽ khiến cho sự quá tải về giao thông càng trở nên khó kiểm soát hơn, những bất cập trong quản lý đô thị càng nhiều hơn.

Những bất cập trong quản lý đô thị của Hà Nội đang ngày càng hiển hiện, gây bức xúc cho người dân như quy hoạch hệ thống cấp thoát nước yếu kém, hạ tầng giao thông thiếu đồng bộ, quản lý trật tự xây dựng theo quy hoạch còn bị buông lỏng. Khi mà Hà Nội – trung tâm chính trị, hành chính, văn hóa của cả nước nhưng bất cứ ai cũng có thể thấy được những hình ảnh không đáng có của một Thủ đô văn minh, hiện đại.

Minh Cường

Cơ bắp và sức dẻo dai của Beckham có được chủ yếu do luyện tập và thi đấu chăm chỉ trên sân bóng.

Ngoài ra, Beckham còn có các bài tập ngoài trời và trong nhà khác nhau cho phù hợp. Anh tập trung vào việc kết hợp các bài tập chủ yếu là bài tập tim mạch, tập bụng, xoay xở linh hoạt. 

Đây là điều cần thiết của một cầu thủ bóng đá, với yêu cầu khớp xương dẻo dai, khỏe mạnh, chống lại nguy cơ chấn thương cơ bắp. 

David thích thực hiện các bài tập toàn thân, tập luyện cường độ cao và tối đa hóa nhịp tim.

Thông thường, một bài tập của anh gồm 5 phút chạy với cường độ 85% nhịp tim tối đa. Sau khi nghỉ ngơi 4 phút, bài chạy lại tiếp tục. 

Các bài chạy được thay đổi để không đơn điệu. Ví dụ, anh có thể chạy trong 15 phút với 95% nhịp tim tối đa, nghỉ 1 phút để tiếp tục hai lần chạy tương tự. Anh cũng có thể chạy nhiều vòng quanh sân bao gồm cả chạy nước rút. David có thể thực hiện 8-10 lần như vậy một cách dễ dàng.

Để duy trì cơ thể cường tráng, mạnh khỏe, David tiêu thụ ít thực phẩm chất béo. Anh thích cá và thịt gà. Lượng protein trong chế độ ăn uống của anh chủ yếu từ thịt gà.

Anh ăn nhiều rau xanh để có đủ lượng chất xơ và các chất dinh dưỡng thiết yếu. Một loại thực phẩm khác mà David yêu thích trong chế độ ăn là lại cung cấp carbohydrate phức hợp. Nó đảm bảo cho David nguồn năng lượng phong phú trong khi làm giảm lượng chất béo.

Thực phẩm chứa nhiều carbohydrate phức hợp gồm bắp cải, rau bina, đậu nành và súp lơ. David tránh ăn gạo trắng, bánh mỳ trắng.

Anh nói không với các loại thực phẩm gia tăng cholesterol và chất béo vì chúng có thể làm hỏng vóc dáng và gia tăng trọng lượng. Ngôi sao bóng đá này thiên về các loại thực phẩm cung cấp chất béo lành mạnh như sữa chua, dầu oliu. 

Anh cũng ăn nhiều loại hạt trong ngày. Một điều thú vị về chế độ ăn uống của David là ăn nhiều bữa thay vì 3 bữa/ngày.

David thích pho mát và trứng cà chua cho bữa sáng, cá bữa trưa và tối là thịt xay cà chua.

Có thể nói, bí quyết để có được cơ thể khỏe mạnh, cường tráng và cực kỳ cuốn hút của David Beckham đó là tập trung vào những bài tập cường độ cao, và các thực phẩm bổ sung đầy đủ dinh dưỡng thiết yếu.

Thái An(Theo healthyceleb)