6 loại thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch
1. Quả việt quất
Quả việt quất chứa anthocyanin,ạithựcphẩmgiúptăngcườnghệmiễndịlich thi đấu ngoại hạng một loại flavonoid có đặc tính chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể.
Một nghiên cứu vào năm 2016 cho thấy, flavonoid đóng một vai trò thiết yếu trong việc nâng cao miễn dịch của đường hô hấp.
Các nhà nghiên cứu cho rằng những người ăn thực phẩm giàu flavonoid ít có khả năng bị nhiễm trùng đường hô hấp hoặc cảm lạnh thông thường hơn so với những người không ăn.
2. Trà xanh

Trà xanh giúp tăng cường miễn dịch cho cơ thể (Ảnh minh họa: Getty).
Trà xanh chỉ chứa một lượng nhỏ caffein, vì vậy mọi người có thể dùng trà xanh thay thế cho cà phê hay trà đen. Hơn nữa, trà xanh cũng chứa flavonoid giống như việt quất, có khả năng tăng cường miễn dịch cho cơ thể.
3. Gừng

Gừng là một gia vị quen thuộc khi nấu nướng, có tính chống viêm, chống oxy hóa (Ảnh minh họa: Getty).
Gừng là một loại thực phẩm phổ biến trong các món ăn, tráng miệng và đặc biệt là được sử dụng rộng rãi trong các loại trà. Theo một đánh giá, gừng có tính chống viêm, chống oxy hóa và có khả năng tăng cường miễn dịch cho cơ thể.
4. Bông cải xanh
Loại thực phẩm này chính là một nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời cho cơ thể. Nó cũng chứa chất chống oxy hóa, chẳng hạn như sulforaphane. Vì vậy bổ sung loại thực phẩm này vào bữa ăn là một cách tốt để tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
5. Rau chân vịt
Rau chân vịt có thể tăng cường hệ miễn dịch do có chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu và chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E , flavonoid…
Vitamin C và E có thể hỗ trợ tăng cường hệ thống miễn dịch và flavonoid có thể ngăn ngừa cảm lạnh thông thường ở con người.
6. Hạnh nhân
Quả hạnh nhân là một nguồn cung cấp vitamin E tuyệt vời. Chúng cũng chứa mangan, magiê và chất xơ. Một nắm nhỏ hoặc một phần tư cốc hạnh nhân chính là một bữa ăn vừa ngon lành vừa giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.
-
Nhận định, soi kèo Machida Zelvia vs Tokyo Verdy, 17h00 ngày 26/2: 3 điểm nhọc nhằnKhả Ngân: Tôi hỏi Thanh Sơn khi mới cưới vợ về thì như thế nào...Soi kèo phạt góc Lazio với Empoli, 19h30 ngày 12/5Diễn viên nhí phim ‘Oshin’ sau 40 năm vẫn trẻ trung, 51 tuổi còn độc thânNhận định, soi kèo AraratNhận định, soi kèo Atlas vs U.A.N.L.Nhận định, soi kèo Mali vs Eswatini, 23h00 ngày 19/11: Cửa dưới sángĐạo diễn Hàn Quốc khen phim Trấn Thành làm 'khá ổn'Nhận định, soi kèo nữ Montenegro vs nữ Lithuania, 20h00 ngày 25/2: Tin vào chủ nhàPhân tích kèo hiệp 1 Mazatlan vs Puebla, 9h ngày 30/4
下一篇:Nhận định, soi kèo Nữ Kosovo vs Nữ Latvia, 20h00 ngày 25/2: Cứ ngỡ ngon ăn
- ·Soi kèo góc Chelsea vs Southampton, 3h15 ngày 26/2
- ·Thùy Anh 'Đừng nói khi yêu': Không bất chấp để có người bên cạnh
- ·Nhận định, soi kèo Tijuana vs Queretaro, 9h00 ngày 25/4
- ·Phân tích kèo hiệp 1 Puebla vs Club América, 9h05 ngày 12/5
- ·Nhận định, soi kèo Negeri Sembilan vs Kedah, 20h00 ngày 26/2: Chìm trong khủng hoảng
- ·Nhận định, soi kèo Necaxa vs Guadalajara Chivas, 7h ngày 30/4
- ·Lê Dương Bảo Lâm bảnh bao, Midu ngọt ngào dự ra mắt phim
- ·Soi kèo phạt góc Necaxa vs Guadalajara Chivas, 7h ngày 30/4
- ·Nhận định, soi kèo Al Tai vs Al Bukayriyah, 20h05 ngày 24/2: Tin vào chủ nhà
- ·Đạo diễn Hàn Quốc khen phim Trấn Thành làm 'khá ổn'
- ·Nhận định, soi kèo CH Séc vs Georgia, 2h45 ngày 20/11
- ·Những màn biểu diễn ấn tượng của Tự Long trong Táo Quân
- ·Nhận định, soi kèo FC Tokyo vs Nagoya Grampus, 17h00 ngày 26/2: Cân bằng
- ·Nhận định, soi kèo CH Congo vs Ethiopia, 23h00 ngày 19/11: Buông xuôi
- ·Phân tích kèo hiệp 1 Mazatlan vs Puebla, 9h ngày 30/4
- ·Nhận định, soi kèo Ai Cập vs Botswana, 22h00 ngày 19/11: Khó cho cửa trên
- ·Siêu máy tính dự đoán Brighton vs Bournemouth, 2h30 ngày 26/2
- ·Diễn viên nhí phim ‘Oshin’ sau 40 năm vẫn trẻ trung, 51 tuổi còn độc thân
- ·Soi kèo góc Sevilla vs Cadiz, 0h30 ngày 16/5
- ·Khả Ngân: Tôi hỏi Thanh Sơn khi mới cưới vợ về thì như thế nào...
- ·Nhận định, soi kèo Al Ain vs Al Arabi, 20h10 ngày 25/2: Chủ nhà đáng tin
- ·MC VTV từng bị cắt sóng vì mặt quá trẻ kể về 3 cái Tết đáng nhớ
- ·Phân tích kèo hiệp 1 Tijuana vs Queretaro, 9h00 ngày 25/4
- ·Nhận định, soi kèo Mauritania vs Cape Verde, 22h00 ngày 19/11: Khác biệt động lực
- ·Nhận định, soi kèo Nữ Romania vs Nữ Ba Lan, 22h59 ngày 25/2: Bay cao trên BXH
- ·Soi kèo phạt góc Guadalajara Chivas vs UNAM Pumas, 7h15 ngày 9/5
- ·Nhận định, soi kèo Argentinos Juniors vs Independiente Rivadavia, 5h00 ngày 25/2: Chủ nhà đang sung
- ·Soi kèo phạt góc Lazio với Empoli, 19h30 ngày 12/5
- ·Soi kèo phạt góc MU vs Arsenal, 22h30 ngày 12/5
- ·Phân tích kèo hiệp 1 Puebla vs Club América, 9h05 ngày 12/5
- ·Soi kèo góc Barcelona vs Atletico Madrid, 3h30 ngày 26/2
- ·Nhận định, soi kèo Alajuelense vs Herediano, 09h00 ngày 20/11: Bất phân thắng bại
- ·Lê Dương Bảo Lâm bảnh bao, Midu ngọt ngào dự ra mắt phim
- ·Phân tích kèo hiệp 1 Tijuana vs Queretaro, 9h00 ngày 25/4
- ·Nhận định, soi kèo Abha vs Al Batin, 20h05 ngày 25/2: Khách ‘tạch’
- ·Nhận định, soi kèo Alajuelense vs Herediano, 09h00 ngày 20/11: Bất phân thắng bại