啤特果是热性还是凉性

Là một cây viết thể thao chuyên về điền kinh – chạy bộ, Nguyễn Tiến Đạt chẳng khác một VĐV thực thụ. Chàng trai sinh năm 1981 có dáng người nhỏ bé, nước da đen và nụ cười tươi tắn, là một trong những lá cờ đầu của làng chạy phong trào Việt Nam.

Nguyễn Đạt từng chạy marathon với thời gian 3 giờ 33 phút, hoàn thành cuộc thi Ironman với thời gian 5 giờ 48 phút, đặc biệt là chinh phục cuộc thi chạy 100km tại giải marathon leo núi Sa Pa (VMM) – giải đấu dành cho những chân chạy lì lợm nhất.

Nguyễn Tiến Đạt từng thử sức ở cuộc thi Ironman và ultra marathon 100km

Đó là lý do ban đầu, quan trọng hơn, Đạt muốn truyền tải một thông điệp đặc biệt trong mùa dịch Covid-19, khi quyết định trở thành người Việt Nam đầu tiên chạy marathon trên… tầng thượng chung cư: nâng cao ý thức tập luyện thể thao trong mọi hoàn cảnh.

Chạy nhiều, và đường chạy là cuộc đời, là lẽ sống, cũng như những runner khác, Nguyễn Đạt cảm thấy “ngứa ngáy” chân tay trong mùa dịch Covid-19.

Chuẩn bị cho thử thách lần đầu thử sức, Nguyễn Đạt cho biết mình dùng 4 chiếc áo để cơ thể khô ráo, dùng một đôi giày trail vì sân thượng rêu trơn, dép sandal để chạy trời mưa không sợ ướt.

Bên cạnh đó, chân chạy sinh năm 1981 cũng chuẩn bị đầy đủ đồ ăn, thức uống, loa nghe nhạc, nghe đọc sách… cho hành trình hơn 42km và kéo dài gần 7 tiếng đồng hồ.

Runner Nguyễn Đạt chuẩn bị những đồ cần thiết cho thử thách marathon trên tầng thượng chung cư

Những bước chạy đơn điệu lặp đi lặp lại chính là thử thách lớn nhất chứ không phải là thể lực hay việc phá kỷ lục. Sân thượng có chiều dài khoảng 25m. Muốn hoàn thành quãng đường marathon, Nguyễn Đạt phải chạy gần 860 vòng, trước khi cán đích với thành tích 6 giờ 22 phút 10 giây. Tuy nhiên, tính cả sai số, Nguyễn Đạt chạy dư 1%, thêm khoảng 420m để hoàn thành thử thách 42.84km.

“Thử thách này chắc cũng phải dành cho người chạy bộ nhiều kinh nghiệm vì nó khá... “hack não”. Thử thách rất đơn điệu. Tâm lý lặp đi lặp lại như kiểu con chuột thí nghiệm chạy trong lồng. Bình thường chạy một mạch đường dài, có khi chẳng quay đầu. Tâm lý thoải mái vì được ngắm cảnh, người qua lại, còn ở đây thì đoạn ngắn 25m, hơn 850 vòng, nghĩa là phải quay đầu 1700 lần.

Tôi đã từng chạy ultra marathon 100km rồi, lại quen việc tập một mình nên "nuốt" được, cứ chạy rồi sẽ đến”, Nguyễn Đạt nói về thử thách “cô đơn” trên tầng thượng chung cư.

“Chạy 21km với tôi không xi nhê lắm nên chơi hẳn marathon. Hơn nữa tôi cũng muốn trải nghiệm xem nước ngoài chạy thế, còn người Việt mình chạy ra sao. Chỉ có điều nhiều người ở những toà nhà cao hơn khi thấy chạy đi chạy lại suốt gần 10 tiếng đồng hồ trên tầng thượng, cứ nghĩ tôi thần kinh có vấn đề…”, runner Nguyễn Đạt cười nói.

Tập luyện thể thao đẩy lùi Covid-19

Sau khi kết thúc hành trình, Nguyễn Đạt đưa những hình ảnh do chính mình “tác nghiệp” lên trang cá nhân cũng như Hội những người thích chạy đường dài Việt Nam (LDR), ngay lập tức nhận được sự ngưỡng mộ, ủng hộ của cộng đồng.

Nguyễn Đạt cho biết, trong mùa dịch Covid-19, ngoài các biện pháp phòng tránh dịch bệnh của Bộ Y tế, thì tập luyện thể thao chính là cách làm đơn giản, hiệu quả. Mọi người có thể chạy, đi bộ, tập yoga… theo cách riêng của mình, miễn là đảm bảo an toàn.

Nguyễn Đạt tập luyện thể thao theo cách của mình

“Thực ra nước ngoài cũng chạy như này rồi, còn tôi thì cũng có một chút bất đắc dĩ là mùa dịch Covid-19 nên không chạy được ở ngoài đường. Là người đầu tiên chạy marathon trên tầng thượng chung cư, tôi mong mọi người kiên nhẫn, cùng nhau vượt qua 2 tuần khó khăn của việc giãn cách xã hội. Tập thể thao tại nhà nhằm giảm nguy cơ lây nhiễm, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể chống chọi Covid-19”, Nguyễn Đạt chia sẻ.

“Hiện nay nhiều người phản ứng kêu khó khổ, cảm thấy bị tù túng, một số người còn trèo rào vào công viên tập thể thao.

Hy vọng buổi chạy này của tôi nhắn nhủ mọi người tìm cách tập và thích nghi hoàn cảnh vì chúng ta đang trong giai đoạn đối đầu dịch bệnh khó khăn, cần đoàn kết, tuân thủ khoảng cách an toàn xã hội”, Nguyễn Đạt nhắn nhủ.

Chàng trai sinh năm 1981 truyền tải những thông điệp ý nghĩa sau cuộc thử thách đặc biệt chưa người Việt Nam nào làm

Runner Nguyễn Đạt tin rằng sau khi anh “nổ” phát súng đầu tiên, phong trào chạy trên… tầng thượng chung cư, ở cầu thang, hành lang, trong nhà… sẽ được người dân Việt Nam hưởng ứng.

“Tôi cũng kêu gọi các thành viên trong hội chạy, nếu ai muốn khích lệ, ủng hộ tinh thần cho người chạy bằng cách tặng các gói gel năng lượng thì hãy quy đổi sang tin nhắn “Toàn dân ủng hộ phòng, chống dịch Covid-19”, gửi 1407 của Ủy ban Mặt trận Tổ quốc Việt Nam. Đây cũng là việc làm thiết thực, ý nghĩa”, anh Đạt gửi thông điệp tới những runner trong làng chạy Việt Nam.

Bằng Lăng

Sau trận thua Pháp 0-7 năm ngoái, tuyển nữ Việt Nam chỉ thủng lưới 2 bàn trước tuyển nữ Đức ở đợt tập huấn châu Âu vừa qua. Điều đáng nói, các cô gái Việt Nam có một bàn thắng để đời trước đối thủ top 2 thế giới.

"Trước trận đấu, chúng tôi chỉ nghĩ rằng phải làm thế nào nhận càng ít bàn thua càng tốt, nhưng không nghĩ lại có thể ghi được bàn. Đó là một cảm xúc rất đặc biệt",Thanh Nhã - tác giả của bàn thắng vào lưới tuyển Đức nói.

Trận đấu gây sốt trước tuyển nữ Đức là thành quả của hơn 1 năm rèn luyện của thầy trò HLV Mai Đức Chung. Tuyển nữ Việt Nam cải thiện đáng kể về thể lực, chiến thuật, sức va chạm ở cường độ cao...

Pha bứt tốc ghi bàn ở phút bù giờ của Thanh Nhã là minh chứng cho sự tiến bộ của những nữ chiến binh sao vàng. Bàn thắng cũng mang tới tự tin rất lớn trước ngày lên đường tham dự World Cup của các cô gái Việt Nam.

Trong ít ngày tới, HLV Mai Đức Chung tiếp tục tận dụng những buổi tập luyện, đặc biệt là 2 trận giao hữu với Tây Ban Nha (hạng 6 thế giới) và New Zealand (hạng 26 thế giới) hòng nâng cấp toàn diện cho tuyển nữ Việt Nam, đặc biệt là thể lực, tư duy chơi bóng cũng như bản lĩnh.

Trận thua Đức 1-2 chính là bản nháp hoàn hảo cho tuyển nữ Việt Nam. Thanh Nhã cùng các đồng đội được trải nghiệm với những khó khăn sắp phải đối mặt ở World Cup 2023. 

Dĩ nhiên so với một trận giao hữu, đấu trường World Cup khắc nghiệt vô cùng. Mỹ, Hà Lan hay Bồ Đào Nha chắc chắn không có chuyện 'lỏng chân", bởi dội mưa gôn vào lưới đội "lót đường" Việt Nam là cơ hội nâng cao hiệu số phụ.

Về phần mình, sự tự tin và thoải mái của thầy trò HLV Mai Đức Chung chính là thứ vũ khí được trông đợi nhất. Những gì mà các cô gái Việt Nam thể hiện ở trận gặp Đứ, khiến các đối thủ phải dành sự tôn trọng cao nhất.

Sau 1 tuần tập luyện, tuyển nữ Việt Nam sang Newzeland vào ngày 5/7. Tại đây, đoàn quân HLV Mai Đức Chung đá 2 trận giao hữu gặp chủ nhà New Zealand (10/7) và Tây Ban Nha (14/7).

World Cup nữ 2023 diễn ra từ 20/7 đến 20/8 tại Australia và Newzeland. Tuyển nữ Việt Nam nằm ở bảng E, thi đấu tại Newzeland, lần lượt gặp ĐKVĐ Mỹ (22/7), Bồ Đào Nha (27/7) và Hà Lan (1/8).
 

Bình Dương: Đức Cường (thủ môn); Thanh Thảo, Rabo Ali, Thanh Long; Trung Tín, Văn Vũ, Tiến Linh, Việt Cường, Trọng Huy; Mansaray, Pape Omar.

Thanh Hoá:Thanh Diệp (thủ môn); Ngọc Tân, Ewonde Epassi, Minh Tùng, Xuân Cường; Thành Long, Jose Paulo, Đình Hùng, Hữu Dũng; Đình Tùng, Chevaughn Walsh.

Ghi bàn: Tô Văn Vũ (15')

Video Bình Dương 1-0 Thanh Hóa:

Đội hình ra sân trận SLNA vs Bình Định:

SLNA: Văn Hoàng (thủ môn), Văn Khánh, Sỹ Sâm, Đình Đồng, Xuân Mạnh, Văn Đức, Bá Sang, Đình Châu, Đình Thắng, Felipe Martins, Peter Samuel

Bình Định: Minh Hoàng (thủ môn), Thanh Hào, Ahn Byung Keon, Tấn Tài, Văn Nam, Văn Thành, Văn Hiếu, Tiến Thành, Đình Kha, Hendrio Dasilva, Rimario

Video SLNA 1-1 Bình Định:

Thẻ đỏ:Văn Khánh (16')

Ghi bàn: Rimario (30') - Phan Văn Đức (55' pen)

Thiên Bình

*Dưới đây là những diễn biến chi tiết:

Nhân chứng này cho biết thêm, anh ta đã thấy một nam giới bị các sĩ quan quân đội mặc đồng phục truy đuổi.

Vụ nổ súng xảy ra chưa đầy 4 tháng trước cuộc bầu cử ngày 5/11. Ông Trump mới bắt đầu bài phát biểu của mình thì tiếng súng vang lên. Các nhân viên mật vụ ngay lập tức lao tới bảo vệ ông và khoảng một phút sau nhà cựu lãnh đạo này được đưa khỏi bục phát biểu và lên xe đang chờ.

Các quan chức hành pháp Mỹ cho hay, vụ nổ súng tại Butler đang được điều tra như một nỗ lực ám sát cựu Tổng thống, ứng viên Tổng thống đảng Cộng hòa Donald Trump. Đối tượng nổ súng không phải là một trong số những người tham dự sự kiện. Người phát ngôn của Thị trưởng New York Eric Adams cho biết, cảnh sát sẽ tăng cường hiện diện khắp thành phố, gồm cả ở Tháp Trump và số 40 phố Wall.

Chủ tịch Hạ viện Đảng Cộng hòa Mike Johnson viết trên mạng xã hội: “Hành động bạo lực chính trị khủng khiếp tại một cuộc vận động tranh cử ôn hòa không có chỗ đứng ở đất nước này và cần phải được lên án mạnh mẽ”.

Hiện chưa rõ danh tính và động cơ của kẻ nổ súng.

Tổng thống Biden đã được thông báo về vụ việc

Nhà Trắng cho hay, Tổng thống Joe Biden đã được thông báo tóm tắt về vụ việc. Chiến dịch tranh cử của Tổng thống Biden cho hay, sẽ rút toàn bộ các quảng cáo, dừng gửi tin nhắn cho người ủng hộ sau vụ nổ súng tại sự kiện tranh cử của ông Trump.

Ông Biden nói: "Tôi đã được thông báo ngắn gọn về vụ nổ súng tại sự kiện tranh cử của ông Trump ở Pennsylvania. Tôi mừng khi biết ông ấy vẫn an toàn và ổn... Jill và tôi biết các nhân viên mật vụ đã đưa ông Trump tới nơi an toàn. Nước Mỹ không có chỗ cho loại bạo lực này. Chúng ta phải đoàn kết để lên án điều đó".