Soi kèo góc Ipswich vs Brighton, 2h30 ngày 17/1
(责任编辑:Bóng đá)
- Nhận định, soi kèo Slovan Liberec vs Malmo, 21h30 ngày 16/1: Bất ngờ?
Mức độ: Dễ
Thời gian chế biến: 45 phút
Phục vụ: 4 người
Nguyên liệu
4 quả trứng
150 g cải xoăn Tuscan
2 muỗng cà phê bột nghệ
600 ml nước cốt dừa
2 củ hành tím
2 quả ớt New Mexico
15 g gừng
3 tép tỏi
15 g ngò
2 muỗng canh dầu dừa
Một thìa cà phê rau mùi
2 muỗng cà phê mật ong
Một quả chanh
Muối, tiêu
Gạo (nấu chín để phục vụ)
Cách làm
Bước 1:
Đun sôi một nồi nước, dùng thìa nhẹ nhàng hạ thấp trứng vào và luộc chín trong 6 phút 30 giây.
Lấy trứng ra và chuyển sang một bát nước đá để làm mát.
Bước 2:
Thái mỏng hành tím và ớt xanh.
Băm nhuyễn gừng và tỏi.
Loại bỏ phần lá cải xoăn ra khỏi thân. Cắt hoặc xé lá thành từng khúc khoảng 4 cm.
Cắt mỏng thân cải xoăn.
Nhặt lá ngò và để riêng ra đĩa. Sau đó, băm nhuyễn phần thân ngò.
Bước 3:
Cho dầu dừa vào chảo. Sau khi đun nóng, thêm hành tím và thân cải xoăn vào xào khoảng 4 phút đến khi mềm.
Thêm gừng, tỏi, một nửa ớt thái lát, rau mùi tàu và nghệ vào chảo, tiếp tục xào khoảng 2 phút đến khi thơm.
Thêm lá cải xoăn vào xào hơn 2 phút.
Bước 4:
Thêm nước cốt dừa, muối, một ít tiêu và đun nhỏ lửa 10 phút.
Thêm mật ong và nước cốt của nửa quả chanh vào, khuấy đều.
Bước 5:
Lột vỏ và cắt đôi quả trứng (theo chiều dọc).
Đặt trứng đã cắt nhẹ nhàng lên nồi nước sốt nghệ dừa (đã làm ở bước 4) cho ấm nóng.
Tắt bếp và trang trí bề mặt với vỏ chanh tươi, ớt cắt lát, lá ngò.
Thưởng thức
Thưởng thức trứng lòng đào cải xoăn sốt nghệ dừa với cơm nóng.
Theo Zing
Công thức làm Smoothie bowl chỉ 10 phút
Smoothie bowl là cách gọi phổ biến của món sinh tố đựng trong tô, thường được dùng cho bữa sáng. Món ăn nổi bật với vẻ ngoài bắt mắt, thành phần tốt cho sức khỏe.
" alt="Món trứng lòng đào cải xoăn sốt nghệ dừa" />Món trứng lòng đào cải xoăn sốt nghệ dừaSự xuất hiện của những dòng xe năng lượng mới đã ảnh hưởng không nhỏ đến doanh số bán xe ICE. Ảnh: Pexels Cách đây gần 10 năm, doanh số bán xe ICE chiếm gần như toàn bộ thị trường ô tô Mỹ, khoảng 97% vào năm 2016, nhưng điều này đã và đang thay đổi nhanh chóng khi có sự xuất hiện của các dòng xe sử dụng năng lượng thay thế. Dự kiến, các loại xe năng lượng mới có thể sẽ chiếm 1/4 tổng doanh số bán xe mới trong vài năm tới.
Năm 2024, dòng xe sử dụng động cơ đốt trong hiện vẫn chiếm 78% doanh số bán xe mới nhưng giảm khoảng 18% so với thời điểm trước đại dịch Covid-19. Trong thời gian đó, xe PHEV, HEV và BEV đều tăng trưởng đáng kể ở Mỹ nhờ chiến lược mở rộng dịch vụ kinh doanh của các nhà sản xuất ô tô và hàng loạt khoản hỗ trợ tín dụng của liên bang và Chính phủ nước này cho khách hàng mua xe năng lượng mới.
Mặc dù thị phần dòng xe ICE vẫn tiếp tục giảm trong năm 2024 nhưng tốc độ suy giảm đó đã chậm lại so với những năm trong giai đoạn đại dịch (2020-2023). Điều này là do dự báo về sự tăng trưởng của dòng xe điện đã không đạt được như kỳ vọng.
Ông Sam Fiorani, Phó Chủ tịch dự báo xe toàn cầu tại AutoForecast Solutions cho biết: "Thị trường ô tô sẽ không bao giờ chuyển đổi suôn sẻ sang điện, dự kiến sự chuyển đổi này sẽ chậm lại khi các nhà sản xuất ô tô chuyển hướng sang những khách hàng mua xe ít am hiểu công nghệ hơn".
Bên cạnh đó, việc các nhà sản xuất ô tô liên tục điện khí hóa dòng sản phẩm của họ cũng là một trong những lý do khiến những khách hàng buộc phải mua xe hybrid hoặc xe điện dù họ thực không muốn mua.
Lấy Toyota làm ví dụ. Các phiên bản mới nhất một trong những mẫu xe bán chạy nhất tại Mỹ là Camry hiện tại chỉ được cung cấp dưới dạng xe hybrid. Điều này đồng nghĩa người dùng không thể mua được những mẫu xe ICE như trước nữa.
Mặc dù tốc độ tăng trưởng của xe EV đã chậm lại, nhưng điều đó không thay đổi được thực tế là xe ICE đang dần mất đi sự ưa chuộng. Khi xe hybrid tiếp tục trở nên phổ biến và công nghệ xe điện không ngừng tiến bộ, những chiếc xe chạy bằng xăng, dầu truyền thống có thể sớm trở nên lạc hậu trên thị trường ô tô.
Suy cho cùng, dù sự dịch chuyển khỏi xe sử dụng động cơ đốt trong đến từ người tiêu dùng hay đến từ chiến lược của các nhà sản xuất ô tô thì xu hướng vẫn cho thấy thời kỳ đỉnh cao của xe động cơ đốt trong đã qua.
Theo Autoblog
Bạn có góc nhìn (hoặc có trải nghiệm) nào về vấn đề trên? Hãy để lại bình luận bên dưới hoặc chia sẻ bài viết về Ban Ô tô xe máy theo email: [email protected]. Các nội dung phù hợp sẽ được đăng tải. Xin cảm ơn!
Những mẫu xe điện bán chạy còn bao nhiêu giá trị sau 3 năm sử dụngXe điện đang ngày càng trở nên phổ biến. Nhưng một thực tế cho thấy phương tiện không khí thải này lại mất giá khá nhanh sau 3 năm sử dụng." alt="Những lý do khiến thị phần xe động cơ đốt trong đang giảm mạnh" />Những lý do khiến thị phần xe động cơ đốt trong đang giảm mạnh- Tương lai phụ thuộc vào những gì bạn làm hôm nay). Nam đạo diễn đăng ảnh tương tự với chia sẻ: "Sau tất cả, mình lại trở về với nhau".
Trước đó, chiều 12/5, Lê Thanh Sơn có buổi gặp gỡ truyền thông trò chuyện về dự án điện ảnh Móng vuốtsắp ra mắt. Anh thông tin về sự việc "diễn viên Kaity Nguyễn bỏ vai phút chót gây thiệt hại cho đoàn phim".
Theo đó, tháng 6/2022, Lê Thanh Sơn tổ chức họp báo công bố Kaity Nguyễn là diễn viên chính trong dự án điện ảnhMóng vuốt. Lúc này, đôi bên chưa ký hợp đồng, chỉ thỏa thuận miệng. Sau đó, nữ diễn viên từ chối tham gia, kéo theo sự việc loạt nhà đầu tư rút khỏi dự án vì thấy không còn tên tuổi ăn khách.
Kaity Nguyễn thân thiết bên đạo diễn Lê Thanh Sơn và ê-kíp phim "Móng vuốt". Ảnh: FBNV Lê Thanh Sơn và ê-kíp đứng trước nguy cơ phải hủy dự án, đồng nghĩa mất trắng số tiền 6,3 tỷ đồng đã đầu tư cho các trang thiết bị kỹ xảo, mô hình quái vật...
Cho rằng việc Kaity Nguyễn rút vai phút chót gây ảnh hưởng nghiêm trọng đoàn phim, Lê Thanh Sơn từng rất sốc, buồn giận đàn em. Gần 2 năm, đôi bên 'cạch mặt' không nói chuyện lại vì 'Kaity Nguyễn cố tránh gặp mặt trực tiếp'.
Trước động thái được cho là làm lành, trao đổi với VietNamNet, đại diện truyền thông của Kaity Nguyễn xác nhận nữ diễn viên đã gặp trực tiếp đạo diễn Lê Thanh Sơn cùng đoàn phim Móng vuốt sáng nay.
"Hai bên trò chuyện rất vui vẻ. Cuộc gặp này chỉ để hai bên thấu hiểu mọi vấn đề với nhau, không có mục đích nào khác", vị này cho biết.
Phóng viên cũng liên lạc đạo diễn Lê Thanh Sơn nhưng anh không nghe máy.
Đổi thái độ như phim 'Lật mặt', liệu có chiêu trò?
Việc đạo diễn Lê Thanh Sơn gặp gỡ giới truyền thông 'tố' diễn viên Kaity Nguyễn khi công bố dự án mới gây tranh luận đa chiều.
Ông Phước Châu - cựu quản lý truyền thông một cụm rạp ở TP.HCM - cho rằng việc chọn câu chuyện "Kaity Nguyễn bỏ vai gây ảnh hưởng đoàn phim" mở màn cho hoạt động truyền thông, quảng bá tác phẩm Móng vuốt 'không vui'.
"Nếu diễn viên nóng mặt, lên tiếng phản pháo lại thành ra câu chuyện scandal chẳng đẹp gì mấy trong giới làm nghề. Nếu diễn viên im lặng, hoá ra đang bị 'xử án' một chiều từ phía đạo diễn, trong mắt dư luận nói chung", ông nói.
Teaser trailer 'Móng vuốt'
Chuyên gia mong các bộ phim Việt ra mắt công chúng nên được tập trung vào vấn đề chuyên ngành, các câu chuyện hay đáng giới thiệu thay vì scandal hậu trường.
Bên cạnh đó, việc đôi bên giảng hòa trong chưa đầy 24 giờ bị nghi là chiêu trò tạo scandal nhằm thu hút sự chú ý cho phim sắp ra mắt.
Khán giả Tam Kỳ (24 tuổi, TP.HCM) cho biết cách công bố thông tin của ê-kíp Móng vuốt dễ tạo nhiều nghi vấn mượn vụ lùm xùm với Kaity Nguyễn 2 năm trước để quảng bá phim, nhất là khi dàn cast mới thiếu gương mặt là ngôi sao phòng vé (ngoại trừ Tuấn Trần). Chỉ trong thời gian ngắn, đôi bên lại đăng ảnh tương tác thân thiết khiến anh cảm giác 'như xem phim Lật mặt'.
"Xem teaser, tôi thấy hình ảnh, kỹ xảo không quá ấn tượng. Có lẽ đó cũng là điều ê-kíp đang lo nên muốn tạo chú ý trước bằng một scandal?", khán giả này nói.
Điện ảnh Việt đâu chỉ có Trấn Thành, Lý Hải?Dịp ra mắt phim mới 'Móng vuốt', Lê Thanh Sơn - đạo diễn phim 'Em chưa 18' - chia sẻ: "Điện ảnh Việt không chỉ có những chiến thắng phòng vé của Trấn Thành, Lý Hải"." alt="Kaity Nguyễn và đạo diễn phim trăm tỷ làm lành sau 2 năm 'không nói câu nào'" />Kaity Nguyễn và đạo diễn phim trăm tỷ làm lành sau 2 năm 'không nói câu nào' - Soi kèo góc Al
- Nhận định, soi kèo Newcastle vs Wolves, 2h30 ngày 16/1: Phong độ hủy diệt
- Phát động ngày sách và văn hóa đọc ở Thanh Hóa
- Cậu bé cắt chỉ thừa ngày đêm, vượt số phận thành bếp trưởng khách sạn 5 sao
- Bí quyết dinh dưỡng giúp người Nhật sống khỏe, sống thọ
- Nhận định, soi kèo Bình Dương vs Bình Định, 18h00 ngày 17/1: Cửa dưới ‘ghi điểm’
- Điện mặt trời lên xuống
- Giải thưởng Sách quốc gia đề cao tính lan toả của tác phẩm
- Bài toán tiểu học ở Việt Nam làm khó học sinh cấp hai Australia
-
Soi kèo góc Nottingham vs Liverpool, 3h00 ngày 15/1
Phạm Xuân Hải - 14/01/2025 05:25 Kèo phạt góc ...[详细] -
Tết Đoan Ngọ 2024 cúng gì? Mâm cúng tết Đoan Ngọ chuẩn chi tiết
...[详细] -
Có nên ưu tiên gửi tiết kiệm khi lãi suất tăng?
Cuộc khảo sát tại các thị trường quan trọng tại châu Á của Manulife Investment Management, cho thấy tiền mặt và tiền gửi chiếm tỷ trọng khoảng 40% trong danh mục tài sản của nhà đầu tư cá nhân.Khi thị trường đầy biến động và lãi suất đang tăng, việc gửi tiết kiệm ngắn hạn để đảm bảo cho sự an toàn của đồng tiền có thể xem là ý tưởng hấp dẫn. Nhờ vào đó, bạn có thể vừa giảm thiểu rủi ro mất vốn, đồng thời có thể đạt được lãi suất danh nghĩa ổn định.
...[详细] -
Người Trung Quốc 'chê' xe Đức, bắt đầu ủng hộ thương hiệu ô tô nội địa
Mercedes-Benz EQG ra mắt thị trường Trung Quốc. Ảnh: Mercedes-Benz Số liệu bán hàng trong quý 3/2024 vừa qua của các hãng xe Đức tại Trung Quốc đã cho thấy sự sụt giảm doanh số đáng kể. BMW chứng kiến doanh số giảm 30%, Porsche giảm 19%, Volkswagen giảm 15% và Mercedes-Benz giảm 13%.
Nguyên nhân không phải vì người tiêu dùng Trung Quốc không còn mặn mà với việc mua xe hơi mà là họ đã chuyển sang lựa chọn các mẫu xe nội địa hiện đại hơn và giá cả phải chăng hơn. Điều này khiến thị phần của xe Đức tại Trung Quốc sụt giảm từ 25% trước đại dịch xuống còn 15% hiện nay.
Một trong những lĩnh vực mà các thương hiệu xe Đức đặc biệt gặp khó khăn là xe điện. Mặc dù các hãng xe Đức đều đã ra mắt các mẫu xe điện tại Trung Quốc nhưng thị phần của họ trong phân khúc này chỉ đạt khoảng 10%. Trong khi đó, các hãng xe nội địa như BYD đang nắm giữ vị trí dẫn đầu, nhờ vào khả năng đổi mới công nghệ nhanh chóng và giá bán cạnh tranh.
Sự thay đổi trong thị hiếu người tiêu dùng xuất phát từ những lợi thế rõ rệt của các thương hiệu ô tô nội địa. Các mẫu xe điện của Trung Quốc như BYD, Nio và Xpeng không chỉ tích hợp công nghệ tiên tiến như hệ thống hỗ trợ lái tự động mà còn có giá bán dễ tiếp cận hơn so với các mẫu xe tương đương từ Đức. Người tiêu dùng Trung Quốc đánh giá rằng, xe nội địa không chỉ đủ tốt mà trong một số trường hợp còn vượt trội về tính năng và hiệu suất.
Một số mẫu xe điện nội địa thậm chí còn vượt qua các thương hiệu Đức về phạm vi hoạt động và tốc độ sạc pin - những yếu tố rất quan trọng của xe điện. Điều này giúp các hãng xe nội địa không chỉ cạnh tranh mà còn định hình lại thị trường ô tô Trung Quốc, đẩy các thương hiệu Đức vào thế khó.
Trước sự chuyển dịch này, các nhà sản xuất ô tô Đức không còn lựa chọn nào khác ngoài việc phải thay đổi chiến lược. Với các khoản đầu tư lớn vào cơ sở hạ tầng sản xuất tại Trung Quốc, họ không thể dễ dàng rút lui khỏi thị trường. Thay vào đó, các thương hiệu này đang tăng cường hợp tác với các công ty công nghệ Trung Quốc để cải thiện chất lượng xe điện và phát triển những sản phẩm phù hợp hơn với thị trường nội địa.
Theo Carscoops
Tin bài cộng tác gửi Ban Ô tô xe máy theo email: [email protected]. Xin cảm ơn!
" alt="Người Trung Quốc 'chê' xe Đức, bắt đầu ủng hộ thương hiệu ô tô nội địa" /> ...[详细] -
Nhận định, soi kèo Malkiya vs Manama Club, 22h59 ngày 16/1: Tiếp đón chu đáo
Pha lê - 15/01/2025 18:10 Nhận định bóng đá g ...[详细] -
Ca sĩ Kiều Oanh phản hồi khi bị nói chưa chưa bứt phá trong sự nghiệp
Nguyễn Kiều Oanh trở lại nóng bỏng. Trong MV mới, Kiều Oanh lột xác với hình ảnh nóng bỏng, quyến rũ khi không ngại khoe đường cong. Bài hát có giai điệu sôi động, bắt tai, kết hợp với những đoạn rap của Quân Lee.
Ca sĩ cho biết không đặt kỳ vọng thành tích vì ra mắt ca khúc này trong tâm trạng thoải mái. Cô chỉ muốn mang đến hình ảnh một Nguyễn Kiều Oanh mới mẻ với chất nhạc latinh hiện đại, có tính giải trí cao. Đây cũng là món quà Kiều Oanh tặng khán giả trong dịp Tết Nguyên đán 2024.
Trước nhận định, Kiều Oanh chưa bứt phá trong sự nghiệp, giọng ca 9X phản hồi: "Tôi nghĩ mọi thứ đều cần có thời gian vì nghệ thuật là 10 năm, 20 năm và cả đời. Tôi luôn có sự bền bỉ trong công việc và chờ đợi cơ hội, không muốn bứt phá một lần rồi lại mất hút. Trong năm 2024, tôi tin khán giả sẽ bất ngờ về mình”.
Về việc tham gia gameshow để duy trì sức hút, Kiều Oanh đang nghiên cứu nhiều chương trình được các nhà sản xuất mời. Ca sĩ sẽ lựa chọn trở lại trong một show phù hợp nhất.
Thời gian qua, Kiều Oanh hát ở các show phòng trà và show, nhờ thế có thêm lượng fan đáng kể. Cô vui vì sự nỗ lực được đón nhận, có hit để biểu diễn cùng các đồng nghiệp. Nữ ca sĩ cũng nghiên cứu học tập, trau dồi thêm nhiều kỹ năng giúp bản thân phù hợp với thị trường âm nhạc.
Trong năm mới, ca sĩ sẽ ra mắt một số dự án ấp ủ lâu nay. Đó là những ca khúc đến từ các nhạc sĩ nổi tiếng “mát tay” như Nguyễn Hồng Thuận, Đông Thiên Đức và Trang Pháp.
Ca sĩ Kiều Oanh quê ở Đồng Tháp, từng là sinh viên của trường Cao đẳng Văn hóa Nghệ thuật TP.HCM và được một số giải thưởng như: Á quân chương trình Ngôi sao phương Nam 2015, Top 4 Người hát tình ca 2016 và á quân Be a Star 2017. Sau đó, cô còn phát hành một số MV như: Bà là của tôi, Đông đã đến đây, Oanh, Anh ấy, Cái tên khắc sâu trong tim...
Ca sĩ Kiều Oanh mất ngủ vì câu nói của Ưng Hoàng PhúcNguyễn Kiều Oanh xúc động, mất ngủ vì được song ca và nghe những lời động viên chân thành của thần tượng - ca sĩ Ưng Hoàng Phúc dành cho mình." alt="Ca sĩ Kiều Oanh phản hồi khi bị nói chưa chưa bứt phá trong sự nghiệp" /> ...[详细] -
Tại sao bắt trẻ lớp 1 đọc thông, viết thạo, làm toán nhanh?
Con tôi mới ngày đầu tiên đi học lớp một đã phải tự viết thứ, ngày, tháng theo cô giáo trên bảng. Đi học được khoảng một tháng, tôi thấy cô bắt con phải viết chính tả (dù chỉ là đọc, viết theo cô). Số lượng từ mới mà con phải học mỗi ngày thật sự rất nhiều, không ít từ khó, mang tính địa phương... Với môn Toán, ngay những bài đầu tiên, con đã học hình học không gian (nhận biết hình lập phương, hình khối trụ, hình khối tròn...).Đi họp phụ huynh giữa học kỳ I, cô giáo nhận xét có hơn một nửa học sinh trong lớp chưa đọc thông, viết thạo, trong đó có hơn 10 bạn vẫn còn 'mù chữ'. Tôi thấy chương trình cho học sinh lớp một ngày nay chẳng khác nào đào tạo thiên tài. Sang lớp 2 học sinh đã phải học phép nhân, chia, xác suất thống kê ở dạng cơ bản (đoán số lượng)... Ngay cả phụ huynh như tôi còn phải áp lực khi nhìn vào lượng kiến thức cấp tiểu học mà các con phải tiếp thu".
Đó là chia sẻ của độc giả RĐvề chương trình dạy và học với học sinh lớp một. Thực tế, rất nhiều phụ huynh có chung tâm lý sốt ruột vì "con mình chưa biết chữ gì" khi mới vào tiểu học. Dù Bộ Giáo dục và Đào tạo quy định các trường mầm non không dạy chữ cho trẻ. Tuy nhiên, việc cho con học tiền tiểu học để đọc thông viết thạo, làm toán nhanh trước khi vào lớp một đã và đang trở thành một cuộc đua với các bậc cha mẹ.
>> Cú sốc 'duy nhất con mình chưa biết chữ khi vào lớp một'
Cùng chung nỗi trăn trở vì khối lượng kiến thức lớn mà con phải tiếp nhận từ lớp một, bạn đọc Phannghiađặt dấu hỏi: "Con tôi vừa hoàn thành chương trình lớp một. Quả thật, chương trình lớp một bây giờ rất khác so với ngày trước tôi được học. Mỗi lần ngồi vào bàn học cùng con, thấy con đọc, viết, rồi làm toán, tôi lại ngơ ngác, ngỡ ngàng, với hàng tá câu hỏi: vì sao trẻ lớp một đã phải học những thứ như vậy rồi? Các nhà giáo dục muốn gì ở em trẻ ngày nay?
Khi xưa, tôi vào lớp một mới bắt đầu tiếp cận mặt chữ, và tập làm quen các con số. Vậy mà giờ đây, các bé lớp một học ngày hai buổi sáng - chiều, đã phải nghe đọc để viết một đoạn văn 5-7 câu, đọc một đoạn văn để trả lời các câu hỏi, cộng trừ hai con số... Con mà theo được thì tôi đánh giá là quá giỏi rồi, chắc chắn hơn ba mẹ ngày xưa rất nhiều.
Tôi thật sự chỉ muốn con về nhà được nghỉ ngơi, vui chơi, không bị ép học, cảm thấy vui vẻ thì học, có cảm giác hết tập trung, hoặc mỏi tay, mỏi miệng, không vui vẻ nữa là tôi cho nghỉ đi chơi. Lớp một việc gì phải bắt các bé đọc thông viết thạo, làm toán nhanh?".
" alt="Tại sao bắt trẻ lớp 1 đọc thông, viết thạo, làm toán nhanh?" /> ...[详细] -
Giày chạy có đệm lợi và hại thế nào
Giới chuyên môn đến giờ vẫn chưa tìm ra được một định nghĩa rõ ràng cho giày chạy có đệm. "Một đôi giày chạy có đệm khi chúng ta nhìn thấy phần đệm đó", chuyên viên vật lý trị liệu và HLV chạy bộ Matthew Boyd diễn giải với Runner's World.Trên thị trường hiện tại, ngoài loại giày barefoot (chân trần) như Vibram FiveFingers là giày không có đệm, gần như toàn bộ giày chạy bộ còn lại đều là giày có đệm, ở mức độ cao hay thấp. Và dù không có một định nghĩa rõ ràng, những đôi giày có đệm tồn tại một số điểm chung.
M\u1ed9t v\u00ed d\u1ee5 v\u1ec1 ph\u00e2n bi\u1ec7t gi\u1eefa gi\u00e0y barefoot v\u00e0 gi\u00e0y ch\u1ea1y c\u00f3 \u0111\u1ec7m.<\/p>"'>" alt="Giày chạy có đệm lợi và hại thế nào" /> ...[详细] -
Nhận định, soi kèo Bình Dương vs Bình Định, 18h00 ngày 17/1: Cửa dưới ‘ghi điểm’
Hư Vân - 16/01/2025 19:00 Việt Nam ...[详细] -
Giáo án chạy marathon trong 6 tháng
Giáo án chạy marathon (42,195km) trong 6 tháng sẽ chia thành bốn giai đoạn, mỗi giai đoạn kéo dài 6 tuần. Mục tiêu là milage tăng dần qua từng giai đoạn. Runner cần thực hiện kỹ các bài khởi động trước chạy và giãn cơ sau chạy. Trong quá trình chạy, nếu có dấu hiệu chấn thương, runner cần dừng lại và nghỉ ngơi, khỏi hẳn mới tập lại.Trong những ngày nghỉ, runner nên tập các bài bổ trợ tối thiểu 15 phút mỗi ngày. Những động tác cơ bản như chống đẩy, plank hay nhảy tại chỗ.
Ở giai đoạn 1, runner cần hoàn thành bài chạy dài 25 km và tích lũy hàng tuần trên 40 km. Mục tiêu của sáu tuần đầu là xây dựng nền tảng sức bền và tăng cự ly bài chạy dài.
...[详细]
Nhận định, soi kèo Farense vs Benfica, 03h15 ngày 15/1: Không có cơ hội cho chủ nhà
Tiết lộ bất ngờ của Trấn Thành ở 'Người ấy là ai'
Ban cố vấn tập 9 gồm có Châu Bùi, Võ Tấn Phát, Anh Tú và Khả Như. Trong vòng đầu tiên, Mỹ Tuyết tạm biệt Thanh Trần vì chưa cùng tần số. Thanh Trần sau đó công khai thuộc nhóm LGBT và đến chương trình cùng người yêu.
Ở vòng 2, Mỹ Tuyết tiếp tục chia tay Somath vì nghĩ anh thuộc nhóm LGBT và hiện đã có chủ. Đúng như dự đoán, Somath và người yêu cho biết sống chung được 16 năm và là thanh xuân của nhau.
Cả hai còn khiến ban cố vấn đồng cảm về quan điểm nhận con nuôi.
MC Trấn Thành cho rằng đó là một câu chuyện nhân văn. Bản thân anh và vợ cũng từng có dự định nhận con nuôi nếu bà xã Hari Won không thể sinh con được.
Đến vòng cuối, các cố vấn chọn Nhật Nam. Mỹ Tuyết cũng quyết định trao hoa cho Nhật Nam vì thấy anh rất chân thành và để mắt đến cô ngay từ đầu chương trình.
Trong khi đó, Hoàng Anh lộ diện đầu tiên với màu đỏ đồng nghĩa với 'đã có chủ'. Anh và vợ chia sẻ về những câu chuyện đẹp trong tình yêu và gửi lời chúc đến nữ chính. Jimmy Trương cũng khiến nữ chính bất ngờ vì đã có chủ.
Nhật Nam lộ diện cuối cùng và là chàng trai độc thân duy nhất của tập 9. Anh ấn tượng với Mỹ Tuyết ngay từ khi chạm mặt. Anh thừa nhận lo sợ mọi người nghĩ rằng mình đã có chủ nên liên tục ra tín hiệu trong lúc ban cố vấn bình luận.
Phước Sáng
Chưa từng yêu, Phương Mỹ Chi có 'lạc quẻ' khi làm cố vấn ‘Người ấy là ai’?Xuất hiện trong tập 8 ‘Người ấy là ai’, Phương Mỹ Chi khiến khán giả thắc mắc khi ngồi vị trí cố vấn tình cảm." alt="Tiết lộ bất ngờ của Trấn Thành ở 'Người ấy là ai'" />
- Siêu máy tính dự đoán Inter Milan vs Bologna, 2h45 ngày 16/1
- Chuyện huyền bí về cây mộc thần gần 500 tuổi trên núi ở Khánh Hòa
- Cá sấu khổng lồ 'xâm chiếm' cả thành phố sau lũ
- Sữa ngô nếp mè đen làm đẹp
- Soi kèo phạt góc Wellington Phoenix vs Sydney FC, 13h00 ngày 15/1: Đội khách áp đảo
- Người mẹ cho con gái 10 tuổi đạp xe từ Anh sang Pháp để gây quỹ từ thiện
- Cô dâu Việt 41 tuổi được chọn làm phi công quốc gia của Hàn Quốc