Sống ở chung cư

Nhớ lại sự việc đáng sợ, Courtney cho biết:

"Tôi làm bữa sáng như thường lệ, đặt một ít thịt xông khói dưới vỉ nướng và đặt lên trên một cái bình có một quả trứng và nước vào lò vi sóng trong vài phút. Khi đủ thời gian, tôi lấy trứng ra và bất ngờ bị phát nổ khắp mặt".

Luộc trứng bằng lò vi sóng đã khiến cô gái trẻ nhận kết đắng

Cô gái trẻ vì quá đau đớn nên đã lập tức chạy vào phòng tắm và xối nước lạnh lên mặt, sau đó được bạn bè đưa vào bệnh viện cấp cứu.

Sau khi kiểm tra, các bác sĩ cho biết vết bỏng không quá nguy hiểm nhưng vụ nổ đã làm trầy xước bề mặt của cả hai giác mạc. Điều này sẽ làm thị lực Courtney bị ảnh hưởng không nhỏ, cần ít nhất một khoảng thời gian để hồi phục.

"Thị lực mắt phải của tôi đã quay trở lại trong vòng 48 giờ nhưng tôi vẫn không thể nhìn rõ bằng mắt bên trái", Courtney nói.

Cô gái 19 tuổi bị bỏng nặng và suýt mù hai mắt

Sau khi câu chuyện của Courtney được chia sẻ trên mạng xã hội đã nhận được sự quan tâm lớn và dấy lên sự cảnh tỉnh về thói quen nấu nướng sai lầm. Việc luộc trứng bằng lò vi sóng tưởng tiện lợi nhưng lại ẩn chứa nhiều nguy hiểm.

Bởi lẽ, khi luộc trứng theo phương pháp thông thường, nhiệt độ được truyền từ ngoài vào trong. Tuy nhiên với lò vi sóng lại trái ngược, trứng làm nóng lên từ bên trong và thay đổi thể tích trong khi vỏ trứng bên ngoài lại ngăn chặn nên dễ gây ra nổ lớn.

Để tránh gặp phải sự việc đáng tiếc như cô nàng Courney, các bạn nên tránh sử dụng lò vi sóng mà nên luộc theo phương pháp thông thường.

An An (Dịch theo Thesun)

Điểm danh những việc làm vô ý khi nấu nướng có thể gây nguy hiểm chết người

Nhà bếp là nơi quen thuộc với mọi gia đình nhưng chỉ một chút sơ suất cũng có thể dẫn đến bi kịch. Các chuyên gia đặc biệt cảnh báo những việc làm dưới đây sẽ gây mất mạng cần phải chú ý.

Hành trình và những đất nước mà bà mẹ trẻ xinh đẹp Dương Quỳnh Tâm (30 tuổi, hiện sống cùng gia đình chồng tại Singapore) đặt chân tới khiến không ít người phải ghen tỵ.

Bà mẹ trẻ 1 năm đi du lịch 30 lần.

1 năm: 25 chuyến bay khứ hồi, 30 lần du lịch

Cách đây không lâu, bà mẹ này đã gây ra nhiều tranh cãi khi khiến nhiều người bất ngờ với con số 25 chuyến bay khứ hồi trong, ngoài nước và 30 lần du lịch trong năm vừa qua.

Dù sống ở Singopore nhưng hàng tháng chị đều đặn có mặt ở Việt Nam. Năm vừa qua chị cũng đã có những chuyến du lịch đặt chân đến 6 đất nước ở châu Á: Hồng Kông, Thái Lan, Singapore, Malaysia, Lào, Nhật Bản.

Chỉ cần nhìn qua những đất nước chị đã từng đi, ai cũng cảm thấy ngỡ ngàng. Nhiều người cho rằng bà mẹ này khá rảnh rỗi cũng như có tài chính xông xênh thì mới có những chuyến đi du lịch “như đi chợ”. “Thực ra mọi người nói cũng đúng 1 phần, mình được chồng chu cấp 1 khoản tiền để đi đây đi đó, nhưng có nhiều chuyến mình tự bỏ tiền túi ra đi, hoặc đi để kết hợp với công việc. Hơn nữa, trong các chuyến đi ấy, chồng đều đồng hành với mình”, chị Tâm cho hay.

Chị Tâm cùng chồng trong chuyến du lịch Nhật Bản.

Trải nghiệm khá nhiều về đời sống, nền văn hóa, ẩm thực... của các quốc gia khác nhau, chị Tâm chia sẻ mình được học hỏi rất nhiều về cách giao tiếp và trải nghiệm cuộc sống. Hơn nữa, việc du lịch cũng là bí quyết để chị “ăn gian tuổi đời”, giúp chị luôn vui vẻ.

Chia sẻ về hành trình xê dịch, chị Quỳnh Tâm tiết lộ: “Malaysia thì hầu như tháng nào mình cũng đặt chân đến vì nó khá gần Singapore, cũng như vậy tháng nào mình cũng đi về Việt Nam. Còn riêng Thái Lan thì năm vừa qua mình đặt chân đến 3 lần. Bản thân mình nghĩ mình vẫn chưa đi đến nhiều đất nước, có lẽ vẫn thua vô số người. Tài chính khi đi du lịch là 1 phần, phần nữa bạn phải làm sao cân bằng được công việc, cuộc sống gia đình và niềm đam mê của bản thân nữa”.

Địa chỉ ăn, chơi “ngon-bổ-rẻ”

Với chị Quỳnh Tâm, Hồng Kông, Thái Lan, Singapore, Malaysia, Lào, Nhật Bản đều là những nơi chị có điều kiện đặt chân đến nhiều hơn. “Có nhiều điểm đến thú vị tại 6 đất nước này nên nếu bạn có điều kiện thăm thú, du ngoạn, bạn mới thật sự cảm nhận hết được sự tuyệt vời của nó”.

Với bà mẹ mê du lịch này, Malaysia có rất nhiều điểm đến thú vị ngoài thủ đô Kuala Lumpur. Đó là những vùng khác như Malacca, 1 thành phố với nhiều khu phố cổ khá đẹp hay đồi Genting là khu phức hợp ăn chơi, mua sắm và sòng bạc. Penang cổ kính lãng mạn, nổi tiếng với những bức tranh tường 3D dọc đường đi hay món Penang Laksa rất ngon mà du khách không thể nào bỏ qua.

Con đường với những bức tranh 3D nổi tiếng mà chị nhắc đến.

Theo chị Quỳnh Tâm, đến đất nước này cũng đừng quên khám phá Johor Bahru, tỉnh sát biên giới với nhiều trung tâm mua sắm giá cả tương đối rẻ.

Bà mẹ cũng gợi ý nếu đến Thái Lan thì điểm dừng chân không thể không nhắc tới là thủ đô Bangkok nhộn nhịp và mua sắm với giá cả “mềm”. Nơi đây có những món ăn đường phố nổi tiếng khiến ai ăn 1 lần cũng “nghiện” như món omyam, gan vịt nướng, tôm tươi nướng, gỏi xoài tôm khô, xôi xoài... Bangkok còn nổi tiếng khu đền Phật 4 mặt rất linh thiêng.

Đến khu vực Pattaya là vùng đất nổi tiếng của những người chuyển giới, bãi biển trong veo và rất đẹp, buổi tối có những show diễn 18+ làm người xem khá bất ngờ, khu vực phố đi bộ với hàng trăm nhà hàng lung linh dọc phố làm nên sự nhộn nhịp và háo hức cho các du khách.

Thái Lan còn có tỉnh Hat Yai, nơi có khá nhiều chùa nổi tiếng, có chợ nổi Hat Yai bán đồ ăn vặt rất ngon. Điểm đặc biệt ở đây là người mua sẽ thả tiền vào 1 chiếc giỏ rồi người bán ở dưới thuyền sẽ câu chiếc giỏ đó vào và thả món ăn vào, đưa cho du khách.

Chị Tâm có 3 lần đến Thái Lan.

Thái Lan còn có rất nhiều đình chùa nổi tiếng, chị Quỳnh Tâm đã lên tới ngôi chùa dát vàng trên đỉnh núi, toàn bộ chùa làm bằng thép, dát vàng xung quanh, trang trí rất nhiều kim cương và ngọc quý.

Đến nhiều đất nước khác nhau, nhưng chị Quỳnh Tâm yêu thích nhất là Nhật Bản. Đến đất nước mặt trời mọc này, chị yêu Fukuoka thanh bình với những cô gái trang điểm nhẹ nhàng, má luôn ửng hồng, cảnh vật hữu tình. Bên cạnh đó, các siêu thị hải sản bán đồ quá tươi ngon, đồ ăn đa dạng và mỗi món mang lại một cảm nhận khác nhau.

Chị còn có cơ hội khám phá Osaka, một thành phố nhộn nhịp, đông đúc. Tới khu chợ hải sản, các bạn có thể tham khảo những món ăn mà chị từng thưởng thức như: sushi, sasimi, hải sản tươi sống… Những món này đều tuyệt ngon và có hương vị khiến bạn không thể quên được.

Hải sản Nhật Bản khiến du khách thưởng thức chẳng muốn về.

Đặc biệt, tới Nhật, bạn không thể bỏ qua món bò Wagyu hay bò Kobe, miếng thịt bò như tan trên đầu lưỡi khi bạn nếm. Ngoài ra, các món mì Ramen và Udong cũng rất hấp dẫn.

Còn với Singapore, nơi mà chị đang sinh sống thì bạn có thể di chuyển khá dễ dàng, vì nước này không yêu cầu visa từ Việt Nam, lại khá gần. Du lịch Singapore không thể bỏ qua khu vui chơi đảo Sentosa với nhiều bãi biển rất đẹp, các trò chơi phong phú. Khu Universal Studio miêu tả các cảnh phim Hollywood, khu Marina Bay Sands là 3 tòa nhà lớn có công viên và bể bơi cũng là địa chỉ vui chơi, mua sắm nổi tiếng.

Ngoài ra còn có các khu chợ, mua sắm bình dân như Bugis, Chinatown... Buổi tối có khu Clark Quay với các quán bia và quán bar rất nhộn nhịp. Nói đến Orchard thì các bạn có thể tưởng tượng toàn bộ khu phố này chỉ toàn là mua sắm, bạn phải đi vài ngày mới lang thang hết khu này.

Chị Tâm trong chuyến du lịch ở Mũi Né.

Tại quê hương Việt Nam, chuyến đi mà chị ấn tượng nhất là khám phá nóc nhà Đông Dương - đỉnh Fansipan những ngày đông lạnh giá và nhiều kỉ niệm ở phố cổ Hội An khi cùng chồng thong dong đến đây.

Chị đã từng tham quan rất nhiều điểm ở Sa Pa, Mộc Châu, Hạ Long, biển Sầm Sơn, Huế, Đà Nẵng, Quảng Nam, Phan Thiết, Bình Thuận, Cần Thơ và nhiều tỉnh đồng bằng sông Cửu Long khác…

Sắp tới, bà mẹ hotgirl Quỳnh Tâm dự định sẽ khám phá châu Âu, châu Phi, đặt chân đến Tây Tạng và khám phá thêm những điều thú vị khác ở Nhật Bản.

Cùng theo chân chị Quỳnh Tâm tới những nơi chị đã đi qua:

Chị Quỳnh Tâm đặt chân đến Đà Lạt.

Thong dong trên những con phố cổ ở Hội An.

Trải nghiệm cái lạnh trên nóc nhà Đông Dương.

Những hình ảnh của chị tại Singapore.

">

“Động tác rút dị vật ra đồng nghĩa sẽ gây hại thêm cho mô lành, chảy máu, gây mất mô thêm sau khi dị vật được giải phóng”, BS Hoàng Cương lưu ý.

Với các trường hợp dị vật găm vào mắt, nhẹ gây rách giác mạch, nặng gây thủng nhãn cầu, vỡ thủy tinh thể... Thông thường, sau khi lấy dị vật, bệnh nhân sẽ mất hoàn toàn thị lực hoặc thị lực chỉ được khôi phục một phần. Do đó, khi bị chấn thương mắt, nhất là bị các dị vật đâm vào mắt, cần nhanh chóng đưa nạn nhân tới các cơ sở y tế chuyên khoa để được điều trị kịp thời.

Cũng theo BS Cương, hiện nay ý thức phòng chống tai nạn mắt của dân ta còn rất thấp nên số bệnh nhân vào viện khá đông và hầu hết đều nghiêm trọng.

"Các bệnh nhân trên đều gặp tai nạn khi đang lao động khi không có kính bảo hộ. Họ đều thao tác với máy móc hoặc dùng dụng cụ tác động lên các vật sắc nhọn. Trong khi nếu mang kính, người lao động sẽ hạn chế được 50% các tai nạn dạng dị vật cắm vào mắt, độ xâm hại cũng giảm được nhiều nếu có.

Với trẻ em, chấn thương mắt cũng dễ dàng xảy ra khi vui chơi ở trường với các vật sắc nhọn như com-pa, đầu bút bi, bút chì, ở nhà thường là dao kéo, mảnh bát, mảnh thủy tinh vỡ, que nhọn...

Không bao giờ hết được tai nạn, nhưng nếu bản thân mỗi gia đình, cha mẹ có ý thức phòng tai nạn ở mọi nơi, mọi lúc thì tai nạn sẽ giảm.

Bằng chứng, một người bạn của BS Cương ở Pháp cho biết, mỗi năm làm việc trong thành phố khoảng 600.000 dân chỉ gặp khoảng 10 ca tai nạn mắt dạng nhẹ. Còn tại Việt Nam, lượng bệnh nhân bị chấn thương mắt phải nhập viện trong 1 ngày bằng 1 năm ở nước bạn.

Thúy Hạnh

Kì diệu: Cứu sống bé trai 5 tuổi bị thanh sắt đâm xuyên hốc mắt vào não

 - Một thanh sắt dài 20 cm đã đâm vào xuyên vào hốc mắt bên phải và chui vào não của bé 5 tuổi.

Iốt: cần để tổng hợp hormon tuyến giáp, là một hormon cần thiết cho sự tăng trưởng các tế bào nên cũng giúp mọc tóc. Iốt có nhiều trong rong biển, cá biển hoặc nên sử dụng muối iốt thay cho muối thường trong bữa ăn hằng ngày.

Đồng: đồng tham gia vào việc tạo nên những sắc tố của tóc. Nếu cơ thể bị thiếu khoáng chất này, mái tóc của bạn sẽ bị bạc màu trước tuổi. Vi chất này có nhiều trong các loại hạt, các loại quả, bơ, chuối, tỏi, nấm, khoai tây, củ cải, đậu nành, cà chua và ngũ cốc nguyên hạt...

Vitamin không thể thiếu

Vitamin A: thường xuyên cần cho quá trình sừng hóa lớp thượng bì, hình thành chất kêratin. Nếu thiếu vitamin A trong cơ thể sẽ dẫn đến da đầu khô, chân tóc yếu, tóc dễ gãy. Vitamin A dồi dào trong trái cây màu đỏ, rau quả màu vàng, màu cam, trong gan động vật, dầu cá, trứng và sữa tươi.

Vitamin nhóm B (B2, B3, B5, B6, B9, B12) có tầm quan trọng trong việc giữ cho tóc, da đầu luôn được khỏe. Chúng tham gia vào quá trình sản xuất keratin - thành phần cấu tạo chính nên tóc đồng thời kích thích tóc mọc nhanh. Thực phẩm giàu vitamin B là ở hạt ngũ cốc, bánh mì, rau lá xanh, các loại đậu, mộng lúa mì, trong thực phẩm giàu protein như thịt, trứng, cá, các sản phẩm từ sữa, đậu nành.

Vitamin H (biotin ): có vai trò vô cùng quan trọng trong việc kích thích tóc mọc dày hơn và khỏe hơn. Loại thực phẩm như: gan, cá hồi, bầu dục, men bia, trứng, cá, sữa, lạc và các loại đậu, hạt hoa hướng dương, óc chó, súp lơ, cà rốt, chuối, ngũ cốc,... rất giàu vitamin này.

Vitamin C: vitamin C giúp các mạch máu trở nên dẻo dai hơn, tăng hấp thu sắt cho cơ thể, giúp tóc mọc nhanh hơn. Thiếu vitamin C, các miệng nang lông nở rộng ra và bì sừng hóa nặng làm các tóc không thể mọc lên được. Bên cạnh đó, vitamin C còn giúp giải thoát các gốc tự do có thể gây hại nang tóc khiến tóc mỏng và xơ xác. Vitamin C còn rất cần thiết cho sự sản xuất collagen. Vì vậy, hãy bổ sung thật nhiều vitamin C cho cơ thể bằng một chế độ ăn nhiều rau quả, đặc biệt là cam quýt, quả thơm (dứa), dâu tây, chanh, ớt, ổi, đu đủ, dưa hấu và các loại rau lá sẫm, chẳng hạn như cải xoăn, bắp cải hay rau bina (cải bó xôi).

Và cần chăm sóc tóc thường xuyên

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng đầy đủ như đã nói ở trên thì việc chăm sóc tóc thường xuyên rất quan trọng, bao gồm: gội đầu ngay khi thấy đầu không sạch, dùng dầu gội hợp với từng loại tóc, massage đầu nhẹ nhàng khi gội không nên cào mạnh; nhớ xả nước cho thật sạch khi gội; hạn chế uốn, sấy, duỗi, nhuộm tóc

10 loại thực phẩm giúp mái tóc khỏe đẹp

Rau xanh giúp tóc tránh bị khô, chuối giúp tóc óng ả, thịt gia cầm giúp tóc không bị xơ gãy, ngũ cốc giúp tóc dày còn cá ngăn ngừa gàu.

Đây là sự thật. 70% máu là nước. Khi cơ thể bị mất nước, máu trở nên cô đặc, dính và ảnh hưởng đến lưu lượng máu. Cơ thể phải tăng huyết áp và thu nhỏ mạch máu. Khi bạn ngủ, cơ thể bạn vẫn bài tiết ra nước do thở, ra mồ hôi, v.v., nhưng 8 tiếng trong khi ngủ bạn không thể dậy để uống đủ nước.

Nghiên cứu của Đại học Harvard đã phát hiện ra rằng 6 đến 9 giờ sáng là thời điểm phổ biến nhất của nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Chuyên gia kiến nghị, ngoài những người bị sỏi thận, người bình thường chỉ cần trước khi ngủ 1-2 tiếng uống nước ấm, và uống nước sau khi thức dậy, sẽ ngăn ngừa hiệu quả tình trạng tắc mạch máu, ngăn ngừa nhồi máu cơ tim, đột quỵ.

2. Uống nước sau khi thức dậy để cải thiện táo bón

Uống một ly nước vào buổi sáng giúp nhu động của đường tiêu hóa và cải thiện chứng táo bón. Nên đặt sẵn cố nước nước ở cạnh giường tối hôm trước, ngủ dậy lập tức uống nước, hiệu quả tăng gấp nhiều lần.

Chuyên gia cho biết, khi cơ thể đang nằm lập tức ngồi dậy, ruột cũng sẽ bắt đầu di chuyển theo phản xạ, lúc này uống 500ml nước là tốt nhất. Nhiệt độ nước ấm bằng nhiệt độ cơ thể sẽ giúp kích thích nhu động ruột, nước uống quá lạnh sẽ khiến ức chế đường ruột, không tốt cho hệ tiêu hóa và sức khỏe tổng thể.

3. Uống nước trước khi tập thể dục, cơ thể không mệt mỏi, tránh say nắng

Hầu hết mọi người đều quen uống nước sau khi tập thể dục. Thực tế, phương pháp tốt nhất là uống một ly nước trước khi tập thể dục. Vì mục đích của tập thể dục là để rèn luyện cơ bắp và tăng lưu thông máu.

Khi có đủ nước trong máu, lưu lượng máu sẽ trơn tru hơn trong quá trình tập luyện, oxy và chất dinh dưỡng trong cơ bắp và tế bào sẽ được cung cấp để vận động tốt hơn, khiến cơ thể không quá mệt mỏi và tránh say nắng. .

4. Khi uống rượu cũng nên uống nhiều nước

Rượu bia chứa các thành phần lợi tiểu. Sau khi uống rượu, bạn sẽ chạy nhà vệ sinh và xả ra nhiều hơn những gì bạn uống, vì rượu đã lặng lẽ lấy đi nước trong các bộ phận khác của cơ thể. Đồng thời rượu còn làm cho các mạch máu giãn ra, nhiệt độ cơ thể tăng lên và dễ gây ra tình trạng thiếu nước.

Do đó, trong khi uống rượu, đừng quên bổ sung nước, điều này có thể làm giảm cơn khát và khô da sau khi thức dậy vào ngày hôm sau, và cũng giúp giảm tình trạng đau đầu do uống rượu bia.

5. Khi bạn mệt mỏi, hãy uống một ly nước giúp tỉnh táo

Nghiên cứu cho thấy nước có chức năng ổn định, giữ ẩm và giảm nóng. Chỉ cần thiếu nước, cơ thể sẽ có biểu hiện khô và nóng. Ngoài việc khát nước, đầu lưỡi hoặc môi khá đỏ, khô, lòng bàn tay và bàn chân phát sốt, ho khan, táo bón, tất cả đều có thể là biểu hiện của thiếu nước. Ngoài ra, mắt hoặc da bị khô, cũng cần phải bổ sung thêm nước.

Đột nhiên cảm thấy mệt mỏi, lo lắng, cáu kỉnh, hoặc não nặng nề và thiếu sự tập trung, hãy uống một ly nước sẽ giúp hồi phục sinh lực. Mọi người nên bổ sung 2 lít nước mỗi ngày, nhưng cần phải bổ sung đều trong cả ngày để mang lại hiệu quả tốt nhất.

6. Chỉ đun sôi nước sau khi trời tối, chất lượng nước tốt nhất

Chuyên gia cho rằng tốt nhất là đun sôi nước vào buổi tối, và chất lượng nước sẽ là tốt nhất, bởi vì các ống nước đã được rửa sạch sẽ với lượng nước lớn chảy trong một ngày. Đun nước vào buổi sáng, chất lượng nước không tốt, bởi vì ống nước để sau một đêm, rất dễ bị lắng đọng nhiều tạp chất và bụi bẩn

Ngoài ra, khi clo được sử dụng để khử trùng nước máy tiếp xúc với chất hữu cơ trong nước, có thể tạo ra trihalomethanes ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương. Vì vậy, khi đun sôi nước đến 100 độ, mở nắp và đun tiếp trong 3 đến 5 phút để loại bỏ trihalomethane khỏi nước.

7. Mỗi lần uống nước nên uống ngụm nhỏ

Bất luận là sau khi mồ hôi ra nhiều hay ít, chỉ cần khi uống nước, bạn nên uống từng ngụm nhỏ. Bởi vì mỗi lần uống quá nhiều, thận sẽ hấp thu quá nhiều nước, làm tăng tốc độ đi tiểu, ngược lại khiến lượng nước uống vào sẽ nhanh chóng mất đi, nước không đủ thời gian để đi vào các cơ quan khác. Hơn nữa uống nước quá nhanh cũng dễ dẫn đến đầy hơi.

8. Nước đóng chai thực sự dễ nuôi vi khuẩn

Sau khi uống nước đóng chai, chai sẽ phát triển rất nhiều vi khuẩn trong một ngày, cách tốt nhất là mang theo nước ấm đã đun sôi. Chuyên gia cho biết, chỉ cần là đồ uống đóng chai, rất dễ phát triển vi khuẩn sau khi mở nắp, cố gắng sử dụng đồ uống sau khi mở nắp, không sử dụng lại vỏ chai.

Ngoài ra, không để chai nước dưới ánh nắng mặt trời, tránh các hóa chất trong chai nhựa hòa tan vào nước. Ngoài ra nếu sử dụng nước ấm đun sôi, nên sử dụng chai thủy tinh thay vì chai nhựa.

Hà Vũ (Dịch theo Aboluowang)

BV Việt Đức cảnh báo, nhiều người phải cắt thận vì lười uống nước

- Thói quen lười uống nước là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây sỏi tiết niệu khiến thận giãn căng mất chức năng, nhiều người phải cắt thận.  

Độ tuổi 20 là thời điểm bạn đang trưởng thành. Bạn rời xa vòng tay của cha mẹ để sống riêng. Bạn đang học cách tự làm mọi việc cũng như đối phó với những rắc rối xung quanh cuộc sống của mình. Bạn đặc biệt sẽ gặp khó khăn trong chuyện ăn uống. Những thói quen ăn uống thiếu khoa học hoàn toàn có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn.

Chính vì vậy, chúng ta cần biết cách bảo vệ sức khỏe của mình càng sớm càng tốt. Ngay từ độ tuổi 20, bạn cần loại bỏ 8 thói quen xấu có tác động tiêu cực đến bản thân như dưới đây nhé:

1. Ăn vặt hàng đêm

Phải thấy rằng các bạn trẻ khi sống độc thân thường rất lười biếng làm cho mình một bữa ăn thực sự mà thay vào đó là sử dụng các đồ ăn vặt có nhiều dầu mỡ. Việc ăn đồ vặt mỗi đêm không phải là điều tốt mà bạn có thể làm cho cơ thể của mình, nó có thể khiến bạn béo lên nhanh chóng và ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch.

Sẽ thật vô lý nếu bạn tuyệt đối từ bỏ đồ ăn vặt. Nhưng tốt nhất, bạn nên ăn vặt một cách điều độ để thỉnh thoảng có thể tự thưởng cho cơ thể của mình chứ không phải thay thế những bữa tối muộn vì bạn quá lười nấu ăn.

2. Ăn bữa tối với thức ăn nhanh

Thức ăn nhanh là những món ăn rất tiện lợi, dễ dàng chuẩn bị. Nhưng đến một thời điểm nào đó trong cuộc sống bạn sẽ nhận thấy, bạn không thể bóp nghẹt cơ thể của mình bằng những thực phẩm nhiều natri này. Nó không những làm cho bạn tăng lượng calo vào cơ thể mà còn đe dọa huyết áp vì lượng muối và chất béo trong chúng quá nhiều.

Lúc này bạn sẽ hối hận vì đã không tìm hiểu làm thế nào để nấu một bữa ăn thực sự. Bằng việc chọn học một khóa dạy nấu ăn, xem video trên internet, hỏi bố mẹ của mình về cách chế biến món ăn bạn có thể kết thúc những chuỗi ngày ăn tối bằng các món ăn nhanh.

3. Tiêu thụ nhiều caffeine

Tiêu thụ nhiều caffeine là nguyên nhân làm tăng sự sản xuất các hormone căng thẳng như cortisol, epinephrine và norepinephrine, từ đó gây ra chứng mất ngủ, căng thẳng và bồn chồn. Tiêu thụ caffeine còn có thể làm tăng huyết áp ở những người đã bị cao huyết áp, gây kích ứng dạ dày và niêm mạc ruột non...

Mỗi ngày một chút, bạn hãy cố gắng hạn chế liều lượng caffeine tiêu thụ. Có thể bạn thực sự cần đến cà phê hoặc trà vào mỗi sáng, bạn nên sử dụng sirô hoặc kem và cố gắng hạn chế các chất làm ngọt. Thậm chí tốt hơn, để giải thoát hoàn toàn khỏi các loại đường chế biến và kem không có lợi cho sức khỏe bạn có thể sử dụng trà hoặc 1 ly cà phê đen mỗi sáng.

4. Không rửa bát đĩa ngay sau khi ăn

Bạn có thể cảm thấy ớn lạnh và ghê gớm với những đĩa ăn chất đầy trong bồn rửa bát ngày này qua ngày khác. Nhưng đừng giống như những người bạn cùng phòng của mình. Như một nghi thức đơn giản sau khi ăn xong, bạn hãy rửa sạch bát đĩa của mình. Hãy chú ý điều này vì như vậy bạn sẽ làm giảm lượng vi trùng sinh sôi và đe dọa cuộc sống của bạn.

5. Lười uống nước

Uống quá ít nước là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể bạn bị thiếu nước, dẫn đến hệ quả là các cơ quan trong cơ thể không thực hiện tốt chức năng, dễ bị tổn thương, da nhăn nheo... Cơ thể bị thiếu nước có thể làm cho nồng độ aldosterone trong máu tăng cao sẽ tăng độ cứng động mạch.

Uống nhiều nước rất tốt cho sức khỏe, giữ ẩm cho da, giải độc gan. Cả cơ thể sẽ phải cảm ơn bạn vì điều đó. Hơn nữa, khi bạn uống nước thay vì soda, nước ngọt, thức uống có cồn mỗi khi bạn ăn tại các nhà hàng sẽ giúp bạn tiết kiệm tiền cũng như cung cấp được nhiều năng lượng cho cơ thể của bạn.

6. Không tìm hiểu nguồn gốc của các thực phẩm

Đã bao giờ bạn tìm hiểu về nguồn gốc của những thực phẩm bạn sử dụng trước khi chúng được vận chuyển đến cửa hàng tạp hóa? Nếu câu trả lời của bạn là chưa thì chắc chắn bạn chưa biết cách quan tâm đến sức khỏe của mình. Không phải thực phẩm nào được bày bán đều có là thực phẩm sạch và một khi nó là thực phẩm không an toàn thì hoàn toàn có thể gây hại cho cơ thể khi bạn ăn.

Tìm hiểu về nguồn gốc thực phẩm mình đang sử dụng thực sự là điều thú vị. Bạn có thể tham gia một chuyến đi thực tế đến các trang trại của những nông dân địa phương hoặc tìm hiểu và đọc về những loại thực phẩm mình yêu thích để chọn thực phẩm tốt cho mình.

7. Bỏ bữa sáng

Bạn ngủ dậy muộn và một lần nữa bạn quyết định bỏ bữa sáng. Vài giờ sau, bạn cảm thấy đói và không thể tập trung làm việc được. Do đó, bạn đã ăn quá nhiều vào bữa trưa. Kết quả là bạn không những không làm việc hiệu quả vào buổi sáng vì mệt mỏi, thiếu tập trung mà còn dễ tăng cân do ăn quá nhiều vào các bữa sau đó.

Điều này thực sự tồi tệ đối với bạn, nhất là khi bạn không muốn mất đi vóc dáng cân đối hiện có của mình hoặc đang cố gắng giảm cân. Vậy nên hãy cố gắng đừng bỏ bữa sáng nhé.

8. Ăn bữa trưa ở ngoài

Ăn trưa ở ngoài với bạn bè và đồng nghiệp thực sự là một hoạt động xã hội thú vị. Nhưng nếu bạn làm điều đó mỗi ngày thì sẽ dần dẫn đến tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng, thừa calo, chất béo. Đó là chưa kể bạn phải đối mặt với những nguy cơ ăn phải các loại thực phẩm không đảm bảo nguồn gốc, nhà hàng chế biến mất vệ sinh...

Dành một chút thời gian để chuẩn bị bữa trưa tại văn phòng bằng việc dậy sớm hơn mỗi sáng, hoặc chuẩn bị mọi thứ sau bữa ăn tối của đêm hôm trước là cách đơn giản nhất giúp bạn giảm thiểu những lo lắng này.

(Theo Afamily.vn)

Tin liên quan: