Nhận định, soi kèo El Gouna vs Smouha, 20h00 ngày 28/4: 3 điểm nhọc nhằn
相关文章
- 、
-
-
Tiếc là ở set 5, các cô gái Việt Nam có dấu hiệu xuống sức còn đối thủ thể hiện bản lĩnh ở thời điểm bước ngoặt nên các học trò HLV Nguyễn Tuấn Kiệt thua 2-3, mất hạng 3 giải vô địch châu Á 2023 và hụt vé dự giải vô địch thế giới 2025.
HLV Nguyễn Tuấn Kiệt tiếc nuối vì các học trò chơi nóng vội "Đây là một trận đấu chất lượng, các VĐV Việt Nam đều chơi với quyết tâm cao, nhưng tiếc là chúng ta chưa là chính mình", HLV Nguyễn Tuấn Kiệt nói sau trận đấu, "Set 1, sau khi thắng Nhật Bản, tôi yêu cầu các học trò phải tiết chế cảm xúc, nhưng họ tỏ ra nóng vội dẫn đến thua ở 2 set sau đó. Nhật Bản không phải là đối thủ đơn giản. Họ xếp hạng 8 thế giới. Tuyển bóng chuyền nữ Việt Nam chơi tốt nhưng chúng ta mỗi thứ thiếu một chút để có một trận đấu hoàn hảo".
Thanh Thúy và các đồng đội có giải đấu thành công Dù không thể giành vị trí hạng Ba để lấy vé dự giải thế giới, nhưng tuyển bóng chuyền nữ Việt Nam có một giải đấu rất thành công. Khởi đầu là trận thắng gây địa chấn trước Hàn Quốc để mở toang cửa vào bán kết, sau đó là những trận đấu với nhiều dấu ấn chuyên môn, đặc biệt là trận quyết đấu với Nhật Bản chiều 6/9.
"Tuyển bóng chuyền nữ Việt Nam có giải đấu thành công. Đây là thành quả của việc chúng ta được thi đấu nhiều trong vòng 2 năm qua, giúp các VĐV có được kinh nghiệm, bản lĩnh trận mạc", HLV Nguyễn Tuấn Kiệt nói với VietNamNet.
Sau khi về nước, tuyển bóng chuyền nữ Việt Nam được xả hơi vài ngày trước khi trở lại Quảng Ninh tập huấn, chuẩn bị cho Asiad 19 diễn ra tại Hàng Châu (Trung Quốc).
"> -
Trường ĐH Y Dược TP.HCM cho biết đã nhận được đơn xin cứu xét của một thí sinh ở Đồng Nai. Thí sinh mắc CovidThí sinh này đủ điểm trúng tuyển vào trường theo phương thức xét tuyển điểm thi tốt nghiệp THPT kết hợp với chứng chỉ quốc tế.
Tuy nhiên, khi nhà trường yêu cầu nộp chứng chỉ để xét sơ tuyển, thí sinh này đã bỏ lỡ do cả gia đình và bản thân thí sinh này đều mắc Covid-19, phải cách ly.
Sau khi Trường ĐH Y Dược TP.HCM công bố điểm chuẩn, thí sinh này đã đủ điểm trúng tuyển. Tuy nhiên, vì không nộp chứng chỉ nên thí sinh không có tên trong danh sách tân sinh viên của trường.
Trao đổi với VietNamNet,PGS Nguyễn Ngọc Khôi, Trưởng phòng Đào tạo Trường ĐH Y Dược TP.HCM cho hay, theo quy định thí sinh đăng ký xét tuyển theo phương thức xét tuyển điểm thi tốt nghiệp THPT kết hợp chứng chỉ quốc tế phải nộp chứng chỉ về trường trong đúng thời gian quy định để xét sơ tuyển.
Trường ĐH Y Dược TP.HCM Sau khi nhà trường sơ tuyển thì thí sinh mới đủ điều kiện xét tuyển trên hệ thống toàn quốc và phải đạt điểm chuẩn mới được công nhận trúng tuyển. Việc tuyển sinh đã kết thúc và lọc trên hệ thống toàn quốc do vậy nhà trường không thể giải quyết được trường hợp này.
Theo phương án tuyển sinh của Trường ĐH Y Dược TP.HCM, phương thức xét tuyển điểm thi tốt nghiệp THPT kết hợp chứng chỉ quốc tế chỉ áp dụng đối với ngành Y khoa, Răng - Hàm - Mặt, Dược học và Điều dưỡng.
Theo phương thức này, với ngành Y khoa, Răng – Hàm – Mặt, Dược học, thí sinh phải đạt IELTS Academic 6.0 trở lên hoặc TOEFL iBT 80 trở lên. Với ngành Điều dưỡng, thí sinh phải đạt IELTS Academic 5.0 trở lên hoặc TOEFL iBT 61 trở lên. Đơn vị cấp chứng chỉ TOEFL iBT là Educational Testing Service (ETS), còn đơn vị cấp chứng chỉ IELTS là British Council (BC); International Development Program (IDP).
Trước đó Trường ĐH Y Dược TP.HCM đã thông báo thí sinh xét tuyển theo phương thức xét tuyển kết hợp chứng chỉ quốc tế đăng ký xét tuyển trên hệ thống theo quy định của Bộ GD-ĐT và bổ sung hồ sơ (bản sao chứng thực chứng chỉ) theo một trong hai hình thức như: Nộp qua đường bưu điện (chuyển phát nhanh, ưu tiên) và thí sinh phải gửi sớm và đảm bảo trường nhận được trước 17h ngày 25/8. Trường sẽ không giải quyết đối với hồ sơ đến sau 17h ngày 25/8. Thí sinh cũng có thể nộp trực tiếp tại trường từ 8h ngày 23/8 đến trước 17h ngày 25/8.
Ngày 25/8, Trường ĐH Y Dược TP.HCM đã công bố danh sách thí sinh nộp bản sao chứng chỉ tiếng Anh quốc tế. Đến ngày 16/9, nhà trường công bố điểm chuẩn.
Lê Huyền
'Mở đường' cho thí sinh trên 27 điểm bị trượt có đúng quy định?
Việc Bộ GD-ĐT “mở đường” cho các trường đại học lớn tuyển các thí sinh có điểm xét tuyển 3 môn trên 27 điểm nhưng trượt tất cả các nguyện vọng đã có quan điểm trái chiều.
"> -
Dấu hiệu bị stress
Stress biểu hiện ở một số thay đổi về cảm xúc. Bên cạnh đó, bạn cũng dễ dàng nhận thấy điều này qua những biểu hiện trên cơ thể như: đau đầu, mất ngủ, hơi thở gấp, tim đập nhanh, trễ kinh nguyệt, đau các cơ, ợ nóng, đau dạ dày.
Stress là nhân tố gây ra và làm trầm trọng thêm bệnh đau đầu. Bên cạnh đó, stress kìm hãm não tiết ra hormone melatonin, khiến bạn khó vào giấc, chất lượng giấc ngủ kém hoặc thức trắng đêm.
Khi bị căng thẳng cực độ, cơ hoành và các nhóm cơ hỗ trợ hô hấp khác cũng bị “căng thẳng” theo, khiến bạn thở những hơi ngắn và gấp hơn bình thường.
Hormone gây stress (cortisol) khiến cơ thể rơi vào trạng thái cảnh giác với các “mối nguy hiểm”. Lúc này, tim sẽ đập nhanh hơn để đẩy máu đến các bộ phận quan trọng trong cơ thể. Đồng thời, cortisol khiến các chức năng “không phục vụ mục tiêu sinh tồn” của cơ thể tạm thời dừng lại, trong đó có chức năng sinh sản. Do đó, người bị stress thường bị trễ kinh nguyệt. Hormon này cũng khiến các cơ (cổ vai gáy, lưng, chân…) bị căng đau, nhức mỏi.
Ngoài ra, stress làm tăng mạnh lượng axit trong dạ dày, dễ gây viêm loét dạ dày hay co thắt thực quản.
5 cách hữu hiệu để giảm stress
Ăn uống khoa học, đủ chất
Stress và chế độ ăn uống có mối liên hệ chặt chẽ với nhau. Khi bị “quá tải”, bạn thường ăn uống “vô tội vạ” và tìm đến những món ăn nhanh, nhiều đường, mỡ. Chế độ ăn thiếu khoa học khiến cơ thể xuống sức, ngày càng mệt mỏi hơn.
Một thực đơn các món chính và đồ ăn vặt lành mạnh là giải pháp hữu hiệu để giảm stress. Bạn nên bổ sung vào bữa ăn các loại hạt như: hạt điều, óc chó, hạnh nhân... chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hoá. Bên cạnh đó các loại cá, hải sản chứa nhiều axit béo Omega-3: cá hồi, cá thu, cá ngừ, hàu... cũng là những thực phẩm tốt cho sức khỏe.
Ngoài ra, bạn nên ăn nhiều hoa quả như: các loại mâm xôi, việt quất, cam, kiwi, cà chua… giàu vitamin C giúp cơ thể sảng khoái, nhiều năng lượng.
Sinh hoạt điều độ
Thói quen sinh hoạt khoa học có khả năng phòng ngừa căn bệnh mất trí nhớ, đồng thời mang lại cảm giác an toàn và bớt lo âu khi bạn phải thích nghi với môi trường, cách sống mới.
Thói quen tốt không chỉ bao gồm việc: thức dậy và đi ngủ, ăn uống đúng giờ… mà còn tích cực tham gia các hoạt động thể chất, giải trí (đọc sách, trồng cây...), nấu ăn... Các hoạt động thú vị được duy trì theo một khung thời gian nhất định cũng giúp bạn quên đi stress.
Tập thể dục hàng ngày
Vận động thể chất giúp con người phân tán khỏi sự lo âu. Các động tác lặp đi lặp lại giúp cơ thể tập trung. Khi tập trung trong từng động tác, cơ thể có thể tạo ra năng lượng tích cực, giúp bạn sẽ bình ổn tâm trạng, sảng khoái hơn.
Bên cạnh đó, khi tập thể thao, não kích thích tiết ra “hormone hạnh phúc” Endorphins giúp bạn bớt mệt mỏi và lo lắng. Hoạt động này vừa giúp luyện tập sức bền trong ý chí, vừa tạo nên một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai. Sức khỏe tốt chính là cách hữu hiệu để vượt qua stress.
Tập thở
Hít thở sâu và tập trung vào hơi thở cũng là một trong những cách dễ dàng để giảm stress. Khi bạn hít vào thở ra thật sâu, não sẽ nhận ra đây là tín hiệu để bình tĩnh và thư giãn. Tín hiệu này sẽ được truyền đến khắp cơ thể, làm chậm nhịp tim, hạ huyết áp và giúp các cơ bắp thả lỏng.
Từ chối “việc vặt” khi đang trong giờ làm việc
Bạn đang bận rộn cho công việc nhưng con cái quấy khóc, người nhà nhờ vả lấy đồ giao hàng, việc nhà... khiến bạn không khỏi cảm thấy phiền phức, mệt mỏi. Nhiều người cho rằng, làm việc ở nhà nghĩa là bạn tiết kiệm được nhiều thời gian hơn, đồng nghĩa với việc bạn có điều kiện (hoặc nghĩa vụ) giúp đỡ, làm những công việc vặt thay cho người thân.
Từ chối những người thân thiết không dễ dàng, nhưng bạn cần giải thích rằng: bạn cần có không gian và thời gian riêng để làm việc như lúc đang đi làm công sở. Bạn có thể đặt giới hạn về công việc nào có thể giúp, công việc nào buộc phải từ chối.
Trên đây là các cách đơn giản để vượt ra trạng thái stress. Tuy nhiên, stress là một điều bình thường trong đời sống và đôi khi không đến từ công việc. Nếu đã thử nhiều cách nhưng không giải tỏa được lo âu, khó chịu, bạn nên tìm đến chuyên gia tâm lý để giải quyết kịp thời.
(Nguồn: Careerbuilder.vn)
">