![]() | ![]() |


![]() | ![]() |





![]() | ![]() |



![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
Nghiên cứu ghi nhận, đi 10.000 bước mỗi ngày có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Các tác giả cũng xác định số bước lý tưởng mỗi phút đem lại lợi ích cho cơ quan bơm máu.
78.500 người trưởng thành có thiết bị theo dõi đeo trên người tham gia khảo sát. Kết quả cho thấy, đi bộ tốc độ nhanh mang lại những lợi ích tuyệt vời.
Đồng tác giả chính, Tiến sĩ Matthew Ahmadi, cho biết: “Vì lợi ích bảo vệ sức khỏe, mọi người không chỉ cần đi 10.000 bước mỗi ngày mà còn nên đi bộ nhanh hơn”.
Bạn nên đi bao nhiêu bước mỗi phút?
Máy đếm bước chân được đeo ở tay 24 giờ một ngày trong hơn một tuần đã giúp các nhà khoa học xác định dữ liệu trên.
Sau khi tính tổng số bước của mỗi người tham gia, các tác giả đã tạo ra 3 nhóm: Đi ít hơn 40 bước/phút, đi hơn 40 bước/phút, đi nhiều bước nhất mỗi phút.
Những người đi khoảng 80 bước/phút có mức giảm nguy cơ mắc bệnh tim nhiều nhất.
Tác giả Emmanuel Stamatakis cho biết: “Mọi người có thể theo dễ dàng theo dõi mình đi được bao nhiêu bước chân nhờ có các ứng dụng và thiết bị theo dõi. Tuy nhiên, hiếm khi mọi người nghĩ về tốc độ bước chân”.
"Phát hiện trên có thể cung cấp các hướng dẫn hoạt động thể chất và phát triển các chương trình sức khỏe cộng đồng hiệu quả nhằm ngăn ngừa bệnh mạn tính".
Mặc dù kết quả cho thấy mối liên hệ giữa giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đi bộ với nhịp độ nhanh, nhưng hiện vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn.
Ngoài ra, còn có nhiều cách điều chỉnh lối sống khác cũng rất hiệu quả. Chế độ ăn uống lành mạnh với trái cây tươi nhiều màu sắc và rau có lợi cho hệ tim mạch của bạn.
Chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên mọi người cắt giảm lượng muối và chất béo bão hòa vì các thành phần này dễ làm tăng huyết áp và cholesterol - cả hai đều được coi là tiền thân của bệnh tim.
Các biện pháp can thiệp khác cũng giúp ích bao gồm bỏ hút thuốc và cắt giảm rượu.
Người nhận | Địa chỉ | Số Tiền |
UH Nguyễn Thị Ninh trong bài: Bà cụ 89 tuổi tự đốn củi nuôi thân http://vietnamnet.vn/vn/ban-doc-phap-luat/224096/ba-cu-89-tuoi-tu-don-cui-nuoi-than.html | Tiền UH gửi về:Cụ Nguyễn Thị Ninh, tổ 155 thôn Khánh Sơn phường Hòa Khánh Nam quận Liên Chiểu, T.p Đà Nẵng. | 1,200,000 |
UH Nguyễn Phát Tài trong bài: Thương cậu bé ung thư, cha mẹ nghèo đưa về trị thuốc nam http://vietnamnet.vn/vn/ban-doc-phap-luat/253768/thuong-cau-be-ung-thu--cha-me-ngheo-dua-ve-tri-thuoc-nam.html | Tiền gửi về: Anh Nguyễn Văn Hoàng (tổ 3, ấp Bình Hòa, xã Thái Bình, huyện Châu Thành, tỉnh Tây Ninh 0916 474 362) | 2,000,000 |
Uh Võ Tịnh trong bài: Nghẹn lòng cảnh người mẹ đóng chuồng giam con http://vietnamnet.vn/vn/ban-doc-phap-luat/249125/nghen-long-canh-nguoi-me-dong-chuong-giam-con.html | Tiền gửi về: ông Võ Tịnh, xóm 1, thôn Lộc Đông, xã Quế Lộc, huyện Nông Sơn, tỉnh Quảng Nam. | 700,000 |
UH Bùi Văn Đủ trong bài: Nước mắt người mẹ nghèo có con ung thư máu http://vietnamnet.vn/vn/ban-doc-phap-luat/244649/nuoc-mat-nguoi-me-ngheo-co-con-ung-thu-mau.html | Tiền gửi về: Anh Bùi Tấn Đầy (46/4/2 ấp 1, xã Tân Thạnh Đông, huyện Củ Chi, TP.HCM. ĐT: 0909 128 873) | 500,000 |
UH Bùi Văn Hải trong bài: Xót cảnh bố nằm liệt giường, con trai bệnh lao hạch http://vietnamnet.vn/vn/ban-doc-phap-luat/257082/xot-canh-bo-nam-liet-giuong--con-trai-benh-lao-hach.html | Tiền gửi về: em Bùi Văn Hải ở Đến xóm Vốc, xã Xuất Hóa, huyện Lạc Sơn, tỉnh Hòa Bình. | 900,000 |
UH Rơ Châm Xam trong bài: Con cần 30 triệu chữa bệnh cha chưa vay được http://vietnamnet.vn/vn/ban-doc-phap-luat/254904/con-can-30-trieu-chua-benh-cha-chua-vay-duoc.html | Tiền gửi về: anh K Puih Xạ làng Đo, xã IA Đơk huyện Đức Cơ, tỉnh Gia Lai | 500,000 |
UH Trịnh Đại Hùng trong bài: Mẹ bỏ con rồi, mẹ không thương con; http://vietnamnet.vn/vn/ban-doc-phap-luat/238353/me-bo-con-roi--me-khong-thuong-con.html | Tiền gửi về: Anh Trịnh Quốc Hội thôn 15, xã Ea Ning, huyện Cư Kuin, tỉnh Đăk Lăk. ĐT 0988 294 582 | 300,000 |
UH Đậu Hai trong bài: Ước mơ của cựu chiến binh về một quán tạp hóa http://vietnamnet.vn/vn/ban-doc-phap-luat/257086/uoc-mo-cua-cuu-chien-binh-ve-mot-quan-tap-hoa.html | Tiền gửi về: Phan Thị Liên thôn Hồng Nhất xã Xuân Giang, huyện Nghi Xuân, tỉnh Hà Tĩnh. | 1,255,000 |
UH Đặng Đỗ Tuấn Khanh trong bài: Nếu không được truyền thuốc đặc trị con tôi sẽ nguy hiểm http://vietnamnet.vn/vn/ban-doc-phap-luat/257504/neu-khong-duoc-truyen-thuoc-dac-tri-con-toi-se-nguy-hiem.html | Tiền gửi về: anh Đặng Minh Tú (16/6 ấp Thạnh Sơn 4, xã Phước Tân, huyện Xuyên Mộc, tỉnh Bà Rịa Vũng Tàu) | 13,025,000 |
UH Đinh Thị Kiện trong bài: Chồng chết, vợ bị u vú, các con thơ nguy cơ bỏ học; http://vietnamnet.vn/vn/ban-doc-phap-luat/256243/chong-chet--vo-bi-u-vu--cac-con-tho-nguy-co-bo-hoc.html | Tiền gửi về: Đinh Thị Kiện, xóm Nà Tào, xã Quảng Hưng, huyện Quảng Uyên, tỉnh Cao Bằng. Điện thoại: 01659692347. Tài khoản: Đinh Thị Kiện, số tài khoản: 8309205072676, Ngân hàng Nông nghiệp và Phát triển nông thôn huyện Quảng Uyên, Cao Bằng. | 1,600,000 |
UH Trần Nguyễn Hải Đăng trong bài: Cha kiếm từng đồng nuôi con bệnh máu trắng http://vietnamnet.vn/vn/ban-doc-phap-luat/258718/cha-kiem-tung-dong-nuoi-con-benh-mau-trang.html | Tiền gửi về: anh Nguyễn Đồng Khởi ấp An Chay, xã Thanh Mỹ, huyện Châu Thành, tỉnh Trà Vinh. ĐT: 0129 5622 494 | 7,855,000 |
UH Nguyễn Hoàng Khang trong bài: Xót thương bé bệnh hiểm nghèo cầm cự từng ngày http://vietnamnet.vn/vn/ban-doc-phap-luat/237464/xot-thuong-be-benh-hiem-ngheo-cam-cu-tung-ngay.html | Tiền gửi về:Anh Nguyễn Hoàng Chân 221 ấp Gò Nổi, xa Ninh Điền, huyện Châu Thành, tỉnh Tây Ninh ĐT: 0977 969 702 | 500,000 |
UH Hồ Thị Luyến trong bài: Người mẹ nghèo một nách nuôi 2 con trọng bệnh http://m.vietnamnet.vn/vn/ban-doc-phap-luat/258652/nguoi-me-ngheo-mot-nach-nuoi-2-con-trong-benh.html | Tiền gửi về: chị Hồ Thị Luyến (SN 1981), trú tại thôn Xuân Phú, xã Hoà Sơn, huyện Hòa Vang, TP Đà Nẵng. | 7,205,000 |
UH Lê Khánh Đình trong bài: Số phận mong manh của cô bé mắc bệnh hiểm nghèo http://vietnamnet.vn/vn/ban-doc-phap-luat/259052/so-phan-mong-manh-cua-co-be-mac-benh-hiem-ngheo.html | Tiền gửi về: anh Lê Minh Đức ở Rạch Ruộng A, xã Khánh Lộc, huyện Trần Văn Thời, tỉnh Cà Mau. ĐT: 0918 614 104 | 2,700,000 |
UH Nguyễn Thị Huyền Trang trong bài: Thương cô bé học giỏi mắc bệnh hiểm nghèo http://m.vietnamnet.vn/vn/ban-doc-phap-luat/240520/thuong-co-be-hoc-gioi-mac-benh-hiem-ngheo.html | Tiền gửi về: anh Nguyễn Phước Anh ấp 5, xã Hòa Thạnh, huyện Tam Bình, tỉnh Vĩnh Long. ĐT: 0128 6936 297 | 500,000 |
UH Nguyễn Duy Khang trong bài: Con đau đầu, tim tôi như thắt lại http://vietnamnet.vn/vn/ban-doc-phap-luat/257764/con-dau-dau--tim-toi-nhu-that-lai.html | Tiền gửi về: anh Nguyễn Văn Lợi thôn Đại Tín, xã Phước Lộc, huyện Tuy Phước, tỉnh Bình Định | 14,005,000 |
UH Lý Ngọc Dễ trong bài: Cha nghèo quanh năm chạy tiền tiếp máu cho con http://vietnamnet.vn/vn/ban-doc-phap-luat/256451/cha-ngheo-quanh-nam-chay-tien-tiep-mau-cho-con.html | Tiền gửi về: Anh Lý Minh Phúc (ấp 7, xã Phong Thạnh Đông A, huyện Giá Rai, tỉnh Bạc Liêu). ĐT: 0164 579 3707 | 3,100,000 |
UH gia đình anh Nguyễn Văn Nam trong bài: Bạn đọc ủng hộ gia đình bé sơ sinh văng khỏi bụng mẹ http://vietnamnet.vn/vn/ban-doc-phap-luat/204532/ban-doc-ung-ho-gia-dinh-be--so-sinh-vang-kho-i-bu-ng-me.html | Tiền gửi về: Anh Nguyễn Văn Nam ((ấp An Bình, xã Hội An, huyện Chợ Mới, tỉnh An Giang). ĐT: 0937507571 (số ĐT anh Tâm, em rể anh Nam) | 3,000,000 |
UH Giang Quang Hà (tên CMND: Giang Quang Ngà) trong bài: Xót thương hai đứa trẻ mồ côi cả cha lẫn mẹ http://vietnamnet.vn/vn/ban-doc-phap-luat/246906/xot-thuong-hai-dua-tre-mo-coi-ca-cha-lan-me.html | Tiền gửi về: Ông Giang Quang Hà ở khu 5, xã Lệ Mỹ, huyện Phù Ninh, tỉnh Phú Thọ. | 500,000 |
UH Đặng Thái Dũng trong bài: Mẹ bán bánh mì, không còn tiền chữa bệnh xin con về giữa chừng http://vietnamnet.vn/vn/ban-doc-phap-luat/258218/me-ban-banh-mi--khong-con-tien-chua-benh-xin-con-ve-giua-chung.html | Tiền gửi về: PV Đức Toàn trao | 2,605,000 |
UH Đỗ Thị Thanh Hằng trong bài: Cha bỏ, mẹ làm phụ hồ con ung thư máu http://vietnamnet.vn/vn/ban-doc-phap-luat/258883/cha-bo--me-lam-phu-ho-con-ung-thu-mau.html | Tiền gửi về: chị Đỗ Thị Mến (thôn Mỹ Khê, xã Tam Thanh, huyện Phú Quý, tỉnh Bình Thuận). ĐT: 0128 400 1317 | 5,605,000 |
UH Trần Thị Thanh Thủy, trong bài: Hãy cứu mẹ con với http://vietnamnet.vn/vn/ban-doc-phap-luat/254925/hay-cuu-me-con-voi.html | Tiền gửi về: Anh Huỳnh Văn Mến, khu phố 1 phường Phước Lộc thị xã La Gi, tỉnh Bình Thuận | 500,000 |
UH Trịnh Quốc Việt, trong bài: Thương cậu bé 9 năm chống chọi bệnh ung thư http://vietnamnet.vn/vn/ban-doc-phap-luat/256254/thuong-cau-be-9-nam-chong-choi-benh-ung-thu.html | Tiền gửi về: Anh Trịnh Văn Thanh (thôn Đồng Tâm, xã Dlie Ya, huyện Krông Năng, tỉnh Dăk Lăk). ĐT: 0168 9960 757 | 300,000 |
UH Võ Thị Gái trong bài: Nếu không tiếp tục điều trị thì cô ấy chết mất http://vietnamnet.vn/vn/ban-doc-phap-luat/258468/neu-khong-tiep-tuc-dieu-tri-thi-co-ay-chet-mat.html | Tiền gửi về: anh Trần Minh Hùng ấp Thanh Nhung 1, xã Phước Trung, huyện Gò Công Đông, tỉnh Tiền Giang. | 7,700,273 |
: | 78,055,273 |
Phóng viên tại các địa phương của VietNamNet sẽ sớm chuyển đến tận tay các hoàn cảnh được giúp đỡ.
Thay mặt các gia đình nhận được sự giúp đỡ xin gửi tới bạn đọc lời biết ơn chân thành! Rất mong tiếp tục nhận được sự quan tâm, giúp đỡ của quý vị trong thời gian tới.
Ban Bạn Đọc
" alt=""/>Kết chuyển quỹ bạn đọc ủng hộ trong tháng 9/2015 (Lần 2)