Thể thao

4 bí quyết đơn giản giúp kéo dài tuổi thọ

字号+ 作者:NEWS 来源:Giải trí 2025-04-02 19:33:34 我要评论(0)

Trường thọ là điều ai cũng mong muốn. Muốn bảo vệ sức khỏe và tăng khả năng sống thọ,ítỷ số ngoại hạng anh hôm naytỷ số ngoại hạng anh hôm nay、、

Trường thọ là điều ai cũng mong muốn. Muốn bảo vệ sức khỏe và tăng khả năng sống thọ,íquyếtđơngiảngiúpkéodàituổithọtỷ số ngoại hạng anh hôm nay bạn nên thường xuyên thực hiện 4 việc dưới đây:

- Nhai thật chậm: Việc ăn quá nhanh khiến dạ dày không kịp "giao tiếp" với não về việc nó đã đầy, khiến dạ dày bị tổn thương và dễ gây hại cho tuổi thọ. Do đó, cần phải ăn chậm để não phát tín hiệu là bạn đã no, từ đó giúp bạn ăn ít hơn.

- Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ rất quan trọng để điều chỉnh chức năng tế bào và giúp cơ thể bạn hồi phục. Một nghiên cứu năm 2014 cho thấy, tuổi thọ có liên quan đến các giấc ngủ thông thường, chẳng hạn như đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Tuy nhiên, ngủ quá ít hay quá nhiều đều có thể gây hại. Chỉ ngủ từ 5-7 tiếng mỗi đêm dẫn đến nguy cơ tử vong sớm cao hơn 12%. Ngược lại, nếu bạn ngủ 8-9 tiếng mỗi đêm sẽ giúp tuổi thọ tăng lên đến 38%.

- Uống trà mỗi ngày: Uống trà thường xuyên không chỉ có tác dụng chống lão hóa mà còn kích thích sự thèm ăn và cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể, giúp phòng bệnh rất tốt.

- Ngâm chân mỗi ngày: Theo quan điểm của y học cổ truyền Trung Quốc, vệ sinh sạch sẽ bàn chân có thể giúp cơ thể giãn mạch máu, thúc đẩy lưu thông máu trên da, tăng tốc độ thải độc tố, giảm độ nhớt của máu và giảm nguy cơ mắc bệnh. Mỗi ngày bạn nên ngâm chân 30 phút trước khi đi ngủ.

Ngủ đủ giấc làm tăng tuổi thọ lên đến 38%. Ảnh: Creaders

Ngoài ra, lông trên một số vị trí của cơ thể có thể dự báo tình trạng sức khỏe và khả năng sống thọ của cơ thể:

1. Lông mày dày

Nếu chịu khó quan sát, bạn sẽ nhận thấy những người cao tuổi thường có lông mày rậm và dài hơn. Thực tế, phần lông mày là tấm gương phản chiếu thần thái của một người, sự khác biệt giữa người có lông mày và không có lông mày thực sự rất lớn.

Theo Creaders, lông mày còn là cung sinh khí, tình trạng lông mày có thể phản ánh tuổi thọ của bạn. Khi lông mày rậm có nghĩa là khí huyết trong cơ thể dồi dào, đủ đầy. Khí huyết mạnh mẽ chứng tỏ cơ thể bạn khỏe mạnh, đồng thời cũng là biểu hiện của tuổi thọ. Ngược lại, nếu lông mày thưa, mờ, nội khí của bạn không đủ, cơ thể khá yếu ớt, tiềm ẩn nhiều bệnh mà chưa tìm ra.

2. Tóc dày 

Bất kể là người trẻ hay người trung niên, có được mái tóc dày, chắc khỏe là điều mà hầu như ai cũng mong muốn. Mái tóc không chỉ đem lại vẻ đẹp thẩm mỹ mà còn chứng tỏ rằng, lượng dinh dưỡng bạn nạp vào cơ thể hằng ngày đầy đủ và đa dạng. 

Sở dĩ như vậy là vì tóc đen cần rất nhiều các hạt melanin được cấu tạo từ protein chất lượng cao, nhiều loại vitamin và khoáng chất đa dạng. Do đó, khi mà bạn ăn uống đúng cách, có một cơ thể khỏe khoắn thì mái tóc cũng chắc khỏe và bóng mượt. 

Ngoài ra, Đông y cũng cho rằng sức khỏe của thận và tuổi thọ thường gắn liền với sức khỏe tóc của một người. Cụ thể, trong người có nhiều khí huyết thì tóc mới tốt, mềm mại, không dễ bị khô. Tóc dễ gãy rụng, khô, yếu cho thấy bạn cần cải thiện chế độ ăn uống. 

Để tạo nền tảng cho một sức khỏe tốt, mọi người nên thường xuyên ăn những thực phẩm giàu dinh dưỡng, ăn đa dạng khẩu phần một cách cân bằng.

3. Lông vùng kín

Lông vùng kín mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, một mặt giúp tản nhiệt cho da vùng kín - vùng da vốn rất nhạy cảm với nhiệt độ cao, dễ bị ra quá nhiều mồ hôi, mặt khác, có khả năng làm giảm sự phát triển của vi khuẩn, ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa, nam khoa.

Quan trọng hơn cả, do vùng kín là nơi phân bố nhiều dây thần kinh nhạy cảm nên lông vùng này cũng được giao nhiệm vụ bảo vệ da, giảm các kích ứng từ bên ngoài. Vì thế, nếu lông vùng kín khỏe mạnh thì sức khỏe tổng thể của bạn cũng được duy trì một cách hoàn hảo, từ đó kéo dài thêm tuổi thọ.

Hà Vũ

Trái cây tốt cho sức khỏe nhưng ăn quá nhiều có thể làm giảm tuổi thọ

Trái cây tốt cho sức khỏe nhưng ăn quá nhiều có thể làm giảm tuổi thọ

Mặc dù chế độ ăn nhiều trái cây tốt cho sức khỏe nhưng nếu lạm dụng có thể khiến bạn lão hóa nhanh, giảm tuổi thọ.

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
网友点评
精彩导读
HTC U12 – chiếc điện thoại kế nhiệm HTC U11 năm ngoái – vừa bất ngờ rò rỉ thông số kỹ thuật chi tiết và cả giá bán dự kiến.

{keywords}
Lộ diện chi tiết cấu hình HTC U12 với màn hình 6 inch, chip Snapdargon 845.

Theo PhoneArena, lần gần nhất chúng ta nghe nói về HTC U12 là khi thiết bị này được HTC âm thầm trưng bày trong một hội nghị 5G tổ chức ở Đài Loan. Bên cạnh việc sử dụng chip sóng (modem) Qualcomm X20 LTE hỗ trợ tốc độ download lên đến 1.2 Gbps thì một vài chi tiết khác về thiết bị này cũng được tiết lộ vào thời điểm đó.

Mới đây, một nguồn tin từ Nga tiếp tục chia sẻ thêm nhiều chi tiết thú vị xung quanh HTC U12. Theo dự kiến, chiếc điện thoại này sẽ sử dụng màn hình Super LCD, độ phân giải Quad HD, tỷ lệ 18:9 thay vì AMOLED như một số tin đồn trước đó.

Phần cứng bên trong HTC U12 bao gồm bộ vi xử lí Snapdragon 845, RAM 6GB và bộ nhớ 128 GB. Máy sẽ được trang bị một hệ thống camera kép ở phía sau (12 MP+8 MP) và camera selfie 12 MP ở phía trước.

Ngoài ra, thiết bị này cũng đáp ứng tiêu chuẩn IP68 cho khả năng kháng nước và bụi. Sản phẩm có in 3980 mAh, hỗ trợ 2 SIM cùng mạng 5G. Về phần mềm, HTC U12 dự kiến sẽ được trang bị Android 8.0 Oreo với giao diện Sense 10 và Edge Sense 2.0.

Máy có thiết kế với khung bằng kim loại kết hợp với chất liệu kính. HTC U12 nhiều khả năng sẽ được ra mắt vào tháng 4 năm nay và có giá khoảng 880 USD (20 triệu đồng).

Theo Vnreview

HTC U Ultra giảm giá tới 50%, gây sốc toàn thị trường di động

HTC U Ultra giảm giá tới 50%, gây sốc toàn thị trường di động

Từ mức giá 18,5 triệu đồng ngày mở bán, giá HTC U Ultra tại Việt Nam hiện giảm sốc xuống chỉ còn 5,5 triệu đồng.

" alt="Lộ chi tiết cấu hình HTC U12" width="90" height="59"/>

Lộ chi tiết cấu hình HTC U12

Hôm nay, ngày 5/3/2018, Tổ chức Giáo dục FPT cho biết đã đạt được thỏa thuận với Skillking Ấn Độ về hợp tác đào tạo chuyên sâu Digital Marketing tại Việt Nam. Với nền tảng giáo dục từ FPT Education và 25 kinh nghiệm đào tạo Digital Marketing từ đối tác nước ngoài, FPT Skillking tiên phong đưa các phương pháp dạy và học hiện đại đến với học viên.

Theo đó, học viên FPT Skillking sẽ được đào tạo bài bản trong 2 năm với 4 học kỳ từ các chuyên gia và cố vấn Marketing của các công ty, tập đoàn lớn. Cấu trúc chương trình được thiết kế bài bản, đi vào từng kỹ năng chuyên sâu: SEO, Social Media… trong mỗi học kỳ. Học viên sẽ học tập và thực hành theo phương pháp Smart Lab độc đáo, giúp lĩnh hội kiến thức dễ dàng.

Tốt nghiệp FPT Skillking, học viên được cấp bằng quốc tế Higher Diploma in Digital Marketing và có thể học liên thông lên các đơn vị thuộc Tổ chức Giáo dục FPT. FPT Skillking cũng là trường đào tạo Digital Marketing đầu tiên ở Việt Nam cấp bằng này.

“Digital Marketing đã xuất hiện và phát triển nhanh chóng ở Việt Nam, được đưa vào giảng dạy tại một số trường cao đẳng, đại học như một môn học trong ngành kinh tế, truyền thông. Tuy nhiên, FPT Skillking là trường đầu tiên đào tạo chuyên sâu và cấp bằng quốc tế Higher Diploma in Digital Marketing. Với phương pháp đào tạo Smart Lab chuyên sâu, học viên có thể đi làm ngay sau khi hoàn thành mỗi học kỳ và tốt nghiệp ra trường với lương khởi điểm từ 8 triệu đồng/ tháng trở lên”, Bà Lê Thị Hồng Hạnh - Giám đốc Viện đào tạo Quốc tế, Tổ chức Giáo dục FPT cho biết.

" alt="FPT Education mở trường đào tạo Digital Marketing chuyên nghiệp đầu tiên tại Việt Nam" width="90" height="59"/>

FPT Education mở trường đào tạo Digital Marketing chuyên nghiệp đầu tiên tại Việt Nam