Nhạc sĩ Dương Cầm: Sao Mai 2019 vô cùng khắc nghiệt!

Văn hóa làm việc “độc hại”, không tôn trọng nhân viên, gây ảnh hưởng đến thời gian cá nhân… hiện là lý do hàng đầu khiến nhiều người rời bỏ công việc của họ.

Rời khỏi khỏi môi trường đầy sự thù địch, tấn công, lạm dụng thời gian làm việc là một điều tốt cho sức khỏe của bạn. Nhưng đôi khi, “dư chấn” của những điều đó khiến bạn cảnh giác cao độ, phản ứng gay gắt, căng thẳng… khi làm quen môi trường mới, có thể ảnh hưởng đến khả năng phát triển trong công việc tương lai. Ví dụ, bạn dò xét sếp mới xem họ phản ứng như thế nào với những người xung quanh, bạn cảm thấy bất an và nói chuyện với các sếp cực kỳ thận trọng vì sợ bị “vặn” lại…

Chấn thương tâm lý vì công việc là một vấn đề có thật nhưng ít được mọi người đầu tư thời gian chữa lành khi gặp phải. Dù là bị quấy rối bằng lời nói, bị cô lập, phân biệt đối xử và mất an toàn trong công việc… những nhân sự bị chấn thương tâm lý thường mất một thời gian dài sau đó để có thể cảm thấy thoải mái hơn trong công việc. 

Nhưng thời điểm này, hãy cứ “tự chúc mừng” bản thân vì đã làm xong phần khó nhất: Dũng cảm từ bỏ chỗ làm việc độc hại. Giờ đây, bạn xứng đáng lấy lại sự tự tin và bỏ lại gánh nặng của nơi làm cũ sau lưng. Nhìn nhận điều này như một thành công, bạn mới có thể tự chữa lành và tiến lên phía trước.

Thương yêu bản thân

Không ai đáng bị đối xử bất công, bị bắt nạt hoặc lợi dụng…; nhưng tự trách bản thân vẫn là một phản ứng phổ biến hậu sang chấn. Bạn tiếc nuối vì không lên tiếng bảo vệ bảo thân kịp thời, hoặc cảm thấy xấu hổ về cách đối xử mà bạn phải chịu. Bạn có thể tiếp tục quá trình hồi tưởng và nhận thức đó (ai cũng cần thời gian để đau buồn), nhưng không nên kéo dài quá lâu nếu muốn chuyển sang một giai đoạn tích cực hơn: chấp nhận bản thân và thực tế.

Yêu thương bản thân sẽ giúp bạn lấy lại sự tự tin cũng như sức mạnh trong quá trình “hồi phục”. Bạn có thể nhận ra rằng, bạn sẽ không bao giờ nhận được lời xin lỗi từ sếp cũ, công ty cũ, đồng nghiệp cũ… tệ hại. Chính sự nhận thức này giúp bạn thấy “thương thân” và cảm kích với bản thân. Cảm kích vì bạn đã làm hết sức mình với những kinh nghiệm, hiểu biết, năng lực tại thời điểm đó. Cảm kích vì bạn đã cố gắng và nhẫn nại. Cảm kích vì bạn đã rời bỏ những người không xứng đáng...

Bạn có thể viết lời tạm biệt cho một giai đoạn đầy khó khăn. Đây là một bài tập phục hồi hiệu quả để chấm dứt thời gian đau buồn.

Sẵn sàng cho giai đoạn mới

Bạn có thể bước sang “giai đoạn lý tính”, lý trí và thực tế hơn sau khi xem xét các chuyện đã xảy ra trong quá khứ. Giả sử, bạn từng được yêu cầu phải luôn có mặt đáp ứng công việc, bất kể thời gian hay lý do. Điều này phản ánh công ty cũ phải chịu trách nhiệm về việc vi phạm chế độ lao động theo luật. Những cuộc họp hoặc yêu cầu trả báo cáo vào lúc 3 giờ sáng (trừ khi bạn có cuộc họp với đối tác/ bộ phận khác ở bên kia bán cầu) hoặc yêu cầu đi mua một món đồ cá nhân cho họ vào 9 rưỡi tối… đó là biểu hiện môi trường làm việc độc hại, khó chấp nhận. 

Bạn hãy thu thập lại những “tín hiệu” này để tạo thành bộ “cờ đỏ”, đánh giá các tín hiệu xấu cho thấy một môi trường công sở độc hại trong tương lai. Nhờ nó, ở các môi trường làm việc mới, bạn sẽ biết khi nào mình nên lên tiếng, phản ứng hoặc rút lui ngay khi cảm thấy không giải quyết được. Hãy sử dụng kinh nghiệm đau buồn cũ để xác định rõ ràng ranh giới và kỳ vọng mới của bản thân với công việc. 

Những gợi ý khác

Trong thời gian chữa lành cảm xúc, bạn có thể hồi tưởng về những điều tốt đẹp bạn đã gặp trong ngày: chỉ cần 10 phút để suy ngẫm và tận hưởng cảm xúc về một khoảnh khắc thú vị, tích cực trong ngày. Sau đó, bạn viết ra và suy nghĩ tại sao những điều này có thể xảy ra? Bạn nên chia sẻ những điều tích cực đó với bạn bè, người thân mỗi ngày. Bạn cũng nên tưởng tượng tích cực về ngày hôm sau: Liệu những điều tốt đẹp gì có thể xảy ra?

Cuối cùng, bạn hãy cân nhắc việc cởi mở hơn với người khác, bạn đồng nghiệp mới sau khi tin tưởng và ổn định với công việc mới. Việc có thêm những đồng đội, đồng minh trong công việc sẽ tăng cảm giác hạnh phúc, hài lòng và hiệu quả của bản thân. 

Trên hết, hãy chăm sóc bản thân. Hãy kiên nhẫn và thông cảm với bản thân, chú ý những tín hiệu sức khỏe.

Vĩnh Phú

Đây là sự kiện đánh dấu cột mốc quan trọng trong hành trình hợp tác chiến lược từ nay đến năm 2027 giữa Đại học Kinh tế Thành phố Hồ Chí Minh (UEH) và AIA Việt Nam với sự chứng kiến của hơn 300 sinh viên UEH.

Theo thỏa thuận, các nội dung hợp tác chiến lược giữa AIA Việt Nam và UEH sẽ mở ra nhiều cơ hội phát triển cho sinh viên thuộc các lĩnh vực Phân tích rủi ro và định phí bảo hiểm, Tài chính và Công nghệ thông tin tại UEH. Đồng thời, AIA Việt Nam cam kết đồng hành cùng UEH trong 3 hoạt động thiết thực: Học bổng dành cho sinh viên, Chuyên gia chia sẻ thực tế, Cơ hội thực tập.

Chia sẻ tại sự kiện, ông Lê Thành Nam - cựu sinh viên UEH và hiện giữ vị trí Phó Tổng Giám đốc Tài chính - cho biết, sự kiện hợp tác không chỉ nhằm nâng bước các sinh viên trên chặng đường sự nghiệp trong tương lai, mà còn có ý nghĩa quan trọng trong việc thực hiện mạnh mẽ mục tiêu - “Giúp 1 tỷ người sống Khỏe hơn, Lâu hơn, Hạnh phúc hơn” trên toàn châu Á tới năm 2030 của Tập đoàn AIA.

Ông Nam cũng cho hay, thỏa thuận hợp tác với UEH sẽ là bước khởi đầu cho chuỗi hợp tác chiến lược giữa doanh nghiệp với nhiều trường đại học khác trên cả nước, mở ra một thế hệ sinh viên mới chất lượng và hạnh phúc. Thông qua mảnh ghép quan trọng này, AIA Việt Nam sẽ thúc đẩy môi trường phát triển hòa nhập và bình đẳng cho thế hệ trẻ tương lai, bồi đắp thêm nền tảng giá trị vững chắc cho trụ cột “Con người và Văn hóa” - 1 trong 5 trụ cột lớn thuộc Chiến lược Phát triển Bền vững (ESG) của Tập đoàn AIA.

Về phía UEH, là một trong những cơ sở giáo dục uy tín tại Việt Nam và trong khu vực với lịch sử phát triển lâu đời hướng đến sự phát triển bền vững cho cộng đồng, UEH luôn chú trọng kết nối và tăng cường mối quan hệ hợp tác toàn diện, lâu dài với các doanh nghiệp, tổ chức giáo dục, các chuyên gia và nhà khoa học trong và ngoài nước thông qua chương trình “Kết nối cộng đồng - Lan tỏa tri thức - Hành động bền vững”, để có thể cùng doanh nghiệp đồng hành trong quá trình đào tạo nguồn nhân lực chất lượng cao; đồng thời mang lại giá trị cho xã hội và cộng đồng, đặc biệt là lan tỏa giá trị tri thức.

Phát biểu tại buổi ký kết, PGS.TS Bùi Quang Hùng - Phó Giám đốc UEH cho biết: “Chúng tôi được biết AIA Việt Nam là một trong những công ty bảo hiểm hàng đầu châu Á với hơn 100 năm hình thành và có mặt trên 18 thị trường. Công ty đã và đang đặt Sức khỏe, Chất lượng cuộc sống và Sự phát triển bền vững là trọng tâm trong chiến lược kinh doanh và vận hành. Đây cũng là tiền đề cho sự hợp tác giữa UEH và AIA Việt Nam, khi cả hai đều mong muốn đóng góp cho sự phát triển bền vững của cộng đồng”.

Trước đó, giai đoạn 2020 - 2023, AIA Việt Nam đã kết nối với UEH trao nhiều cơ hội thực tập cho sinh viên. Các sinh viên phản hồi tích cực khi được trao cơ hội phát triển nghề nghiệp và nâng cao kỹ năng, tích lũy nhiều kinh nghiệm khi làm việc thực tế tại đây.

Để minh chứng cho hoạt động hợp tác này, ngay trong buổi lễ ký kết hai bên đã tổ chức Tọa đàm “Chinh phục thành công trong môi trường làm việc thực tế”. Ngoài ra, vào sáng ngày 7/4/2024, AIA đã phối hợp với Khoa Toán - Thống kê, Trường Công nghệ và Thiết kế UEH (UEH - CTD) tổ chức buổi Tọa đàm về Ngành phân tích rủi ro và định phí bảo hiểm. Buổi tọa đàm đã diễn ra sôi nổi, hào hứng và thu hút hơn 1.000 học sinh, sinh viên tham gia.

Theo AIA Việt Nam, các chuyên gia từ AIA Việt Nam sẽ đồng hành với UEH để tổ chức các buổi chia sẻ thực tế, đào tạo kỹ năng tại lớp học cho sinh viên.

Ngay trong năm đầu tiên hợp tác, AIA Việt Nam sẽ tài trợ các suất học bổng cho những sinh viên đang theo học 3 chuyên ngành trên, thông qua Quỹ “Giving to UEH” với tổng số tiền 150 triệu đồng. Ngoài học bổng khuyến học dành cho sinh viên có thành tích học tập xuất sắc, đạt kết quả tốt trong các kỳ thi cấp chứng chỉ chuyên ngành hoặc sinh viên có hoàn cảnh khó khăn, AIA Việt Nam còn trao học bổng tặng máy tính chuyên dụng cho sinh viên tham gia kỳ thi của Hiệp hội Định phí bảo hiểm Mỹ (SOA).

ĐL

Bàng Tôn Vọng sinh năm 1999, tại tỉnh Hà Bắc (Trung Quốc). Dù cả cha và mẹ đều mắc bệnh nhưng cậu bé vẫn khỏe mạnh chào đời. Gia đình dồn hết tình yêu vào đứa con trai. 

Họ không mong đợi con sẽ đạt được nhiều thành tựu mà chỉ mong Tôn Vọng lớn lên khỏe mạnh và hạnh phúc. Để nuôi sống gia đình, cha anh thường ra ngoài làm những công việc lặt vặt để kiếm tiền. Ông bà của anh dù lớn tuổi vẫn phải làm công việc đồng áng và chăm sóc hai mẹ con.

Xuất thân gia cảnh như vậy, Tôn Vọng chưa bao giờ cảm thấy mình khác biệt với những đứa trẻ khác. Chàng trai thừa hưởng tính lạc quan của mẹ và là niềm vui của cả gia đình. 

Khi lên 5 tuổi, dù bếp cao nhưng Tôn Vọng đã leo lên ghế, học cách thái và xào rau dưới sự hướng dẫn của mẹ. Tôn Vọng không bao giờ ngủ nướng, ngày nào cũng dậy sớm, đun nước và quét nhà. 

Tuy vậy, bi kịch vẫn xảy ra khi năm 6 tuổi, trong một lần trở về nhà sau cơn mưa, Tôn Vọng cảm thấy khó thở và được đưa đến bệnh viện để kiểm tra. Nam sinh được chẩn đoán mắc bệnh tim bẩm sinh nặng.

Mẹ Tôn Vọng không biết chữa khỏi bệnh sẽ tốn bao nhiêu tiền, cũng không biết có khỏi được không nhưng bà rất quyết tâm đi xe lăn đến từng nhà vay tiền. Hàng xóm hỗ trợ, bà vay được 40.000 NDT để con trai lên thành phố phẫu thuật.

Rất may, sức khỏe của Tôn Vọng dần được cải thiện, nhưng để chữa trị căn bệnh này, gia đình đã phải gánh một khoản nợ lớn. Thậm chí, mẹ anh cũng bắt đầu làm các nghề thủ công như thêu thùa để kiếm tiền. Mỗi ngày, bà làm việc đến nửa đêm trong khi bố của anh cũng ngày càng ít ở nhà.

Tôn Vọng tranh thủ những giờ tan học để nhặt chai nhựa với hy vọng phụ thêm thu nhập cho gia đình, trả nợ, cũng như tiết kiệm cho ước mơ đại học sau này.

Không phụ công ơn của cha mẹ, Tôn Vọng học hành rất chăm chỉ và tiến bộ. Dù nhà chỉ có 4 bức tường và không có đồ trang trí tươm tất nhưng phủ đầy giải thưởng- đó là niềm tự hào lớn nhất của cả gia đình ông Bàng.

Đối với Tôn Vọng, động lực giúp nam sinh tiếp tục tiến về phía trước và đạt điểm cao chính là mẹ. Chàng trai muốn tự lập càng sớm càng tốt và có một công việc tốt để mẹ và gia đình không phải chịu cảnh khó khăn như vậy.

Khi Bàng Tôn Vọng đang học THCS, mẹ lâm bệnh và phải nhập viện. Phải đóng viện phí 5.000 NDT, chàng trai vay tiền khắp nơi để chữa bệnh cho mẹ. Tôn Vọng đã làm việc bán thời gian tại một nhà hàng nhỏ gần bệnh viện trong thời gian rảnh rỗi và thường xuyên thức xuyên đêm để học. 

Gia đình này tuy rất nghèo nhưng rất đầm ấm và mọi người đều có thái độ tích cực với cuộc sống. Chính vì điều này, Bàng Tôn Vọng luôn mỉm cười nói: “Tôi thật may mắn khi được sinh ra trong một gia đình như vậy”.

Năm 2017, Bàng Tôn Vọng xuất sắc được nhận vào Đại học Thanh Hoa với số điểm ấn tượng 744- đứng đầu tỉnh Hà Bắc. Hiệu trưởng Thanh Hoa đã đến thăm và đích thân trao giấy nhập học. Tuy nhiên, khi nhìn thấy hoàn cảnh của nam sinh, ông đã sốc và không nói lên lời.

Cha của Tôn Vọng bị rối loạn tâm thần và chỉ đứng xa xa nhìn về. Mẹ của anh nồng nhiệt chào đón hiệu trưởng, nhưng tiếc thay, bà phải ngồi xe lăn nên không thể đứng dậy được. 

Nhiều nhà hảo tâm đề nghị tài trợ cho việc học nhưng Tôn Vọng từ chối bởi anh biết người khác kiếm tiền cũng không dễ dàng. Hơn nữa, trong trường đại học có khoản vay dành cho sinh viên và Tôn Vọng cũng có thể làm việc bán thời gian. 

Bàng Tôn Vọng theo học chuyên ngành Dụng cụ chính xác, tại Đại học Thanh Hoa và hiện đã tốt nghiệp. Thật không may, mẹ anh đã qua đời vì bệnh tật vào năm 2020 và không thể nhìn con trai mặc đồng phục cử nhân. Đây cũng là điều hối tiếc lớn nhất cuộc đời của Tôn Vọng.

Chàng trai đang tiếp tục theo học nghiên cứu sinh tiến sĩ tại Thanh Hoa. Cuộc sống của anh đã tươi sáng hơn xưa và chàng trai cũng sắp kết hôn với bạn gái lâu năm. Ước mơ lớn nhất Bàng Tôn Vọng là trở thành một kỹ sư và cống hiến tại một cơ sở nghiên cứu khoa học. Anh đang từng bước hiện thực hóa mong ước này, không chỉ của bản thân, mà còn cả gia đình.

Tử Huy