Nhận định, soi kèo Hải Phòng vs Quảng Nam, 19h15 ngày 19/1: Niềm tin cửa trên

1. Mọi người hào hứng đứng trên băng ghế xem diễu hành nhưng vẫn tháo giày dép ra trước

Não bộ cần chế độ dinh dưỡng đặc thù

Giống như mọi cơ quan trong cơ thể, não bộ cần được cung cấp đầy đủ oxy và dưỡng chất thì mới hoạt động khoẻ mạnh. Dù chỉ chiếm 2% trọng lượng cơ thể, nhưng bộ não lại sử dụng đến 20% oxy và 20% glucose của cơ thể.

Đặc biệt, trong những giai đoạn căng thẳng: ôn thi, trong khi làm bài thi...tế bào não hoạt động gấp đôi bình thường, lượng oxy và glucose tiêu hao cũng tăng lên. Vì thế, cần có chế độ dinh dưỡng đặc thù giúp chăm sóc bộ não, tăng trí nhớ.

Theo Bác sĩ Chuyên khoa 1 Đào Thị Yến Thủy, - Chuyên gia dinh dưỡng bệnh viện quốc tế Hạnh Phúc trong giai đoạn ôn thi, học sinh-sinh viên nên ưu tiên bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng từ bột đường (cơm, bún, bánh mì, phở, mì…) và thực phẩm giàu đạm (thịt, cá, trứng, tôm, đậu hũ, ...). Một số thực phẩm có tác dụng tăng cường máu lên não, giúp tạo lập chất dẫn truyền thần kinh để cải thiện trí nhớ, tăng khả năng tập trung, dễ tiếp thu bài vở, như cần tây, súp lơ xanh/trắng, hạt óc chó, đậu răng ngựa (chickpea), ngũ cốc nguyên hạt, thịt cua, nghệ, quả việt quất… cũng nên sử dụng trong bữa ăn hàng ngày.

Cần ăn đa dạng, đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu.

Tình trạng thiếu máu do thiếu sắt thường gặp ở các học sinh nữ, hay bị hoa mắt, chóng mặt, xây xẩm, da xanh, niêm nhạt, mệt mỏi, kém tập trung, hay buồn ngủ… Cần ăn đủ đạm (50 g thịt hay 100g cá, tôm, đậu hũ… trong mỗi bữa ăn chính) và thường xuyên bổ sung thực phẩm giàu chất sắt như thịt đỏ, cá, gan, huyết… giúp tăng tạo máu để nuôi dưỡng cho não. Chất sắt cũng có trong rau, đậu, … nhưng khó hấp thu hơn thức ăn có nguồn gốc động vật. Nên sử dụng thêm rau quả trong bữa ăn có vitamin C giúp tăng hấp thu sắt.

Chế độ ăn tham khảo trong mùa thi

Theo BS. Đào Thị Yến Thủy trung bình mỗi ngày, lứa tuổi thanh thiếu niên cần khoảng 1800- 2300 kcalo, tùy giới tính, chiều cao, mức độ hoạt động thể lực. Lượng năng lượng này được chia ra trong 3 bữa chính (sáng - trưa - tối) và 1- 2 bữa phụ, bao gồm đủ 04 nhóm chất trong bữa ăn chính với lượng ăn như sau:

- Tinh bột: Cung cấp 60% nhu cầu năng lượng. Trong 3 bữa ăn chính cần có cơm hoặc có thể thay bằng phở, mỳ, bún, bánh mì, …;mỗi bữa 1-2 chén.

- Chất béo:Cung cấp 25% năng lượng. Các em nên ưu tiên dùng mỡ từ các loại cá béo (cá ba sa, cá thu, cá trích) và dầu thực vật, ăn các loại hạt như mè, đậu phọng, bí đỏ, hướng dương, …

- Chất đạm: Mỗi ngày cần 150-250 gram thịt cá, đậu phụ và các loại hạt để cung cấp 15% năng lượng cho cơ thể.

- Ăn thêm 300 gram rau (1 chén đầy mỗi bữa) và 200g trái cây để có đủ vitamin, khoáng chất.

Uống khoảng 02 lít nước bao gồm nước lọc, sữa,...

Ngoài thực đơn dinh dưỡng khoa học cho cơ thể; để tăng khả năng tiếp nhận kiến thức, đặc biệt khi mệt mỏi ăn uống kém, các sĩ tử có thể sử dụng các sản phẩm hoạt huyết Đông Y có tác dụng lưu thông khí huyết, tăng cường máu cùng ô xy và dưỡng chất lên não, làm giảm căng thẳng, giúp tỉnh táo, tập trung, cải thiện rõ rệt trí nhớ, hiệu quả học, thi cử.

Ngọc Minh

Cảm biến quang học trên AirPods được sử dụng để phát hiện tình trạng tai nghe đang sử dụng hay đã gỡ khỏi tai của người dùng, từ đó sẽ điều khiển việc phát lại nhạc phù hợp.

Tin đồn về khả năng Apple sẽ bổ sung các tính năng theo dõi sức khỏe vào AirPods đã xuất hiện trước đó, mặc dù không rõ cảm biến ánh sáng môi trường xung quanh sẽ giúp gì cho vấn đề này.

Một tin đồn từ năm 2019 cho biết, AirPods 2 có thể tích hợp cảm biến sinh trắc học để theo dõi nhịp tim, mặc dù điều đó vẫn chưa được hiện thực hóa cho đến thời điểm hiện tại.

Mới đây, Macrumors cho biết, iPhone 12 sắp ra mắt có thể không đi kèm với tai nghe EarPods theo hộp. Đây được xem là chiến lược mới của Táo khuyết nhằm thúc đẩy doanh số tai nghe không dây AirPods.

Hải Phong (theo DigiTimes)

Galaxy Note 20 và Note 20+ sẽ là những 'quái vật' đa nhiệm

Cả Galaxy Note 20 và Galaxy Note 20+ đều có thể được trang bị RAM lên đến 16 GB, biến nó trở thành những "quái vật" đa nhiệm.

Theo báo Korea Economic Daily, đại diện của Huawei Technologies đã có những cuộc tiếp xúc với một số nhân vật cấp cao tại 2 hãng chip của Hàn Quốc chi nhánh tại Trung Quốc nhằm đề nghị cung cấp chip nhớ sau động thái mới đây của chính phủ Mỹ.

Huawei hiện là 1 trong 5 khách hàng lớn nhất của Samsung và SK Hynix. Mỗi năm, Huawei chi ra khoảng 10 nghìn tỷ won tức tương đương 8,1 tỷ USD để mua chip nhớ DRAM và NAND từ các công ty Hàn Quốc.

Đề nghị này được đưa ra trong bối cảnh áp lực lên các nhà cung cấp toàn cầu đang tăng cao sau khi Tổng thống Mỹ Donald Trump cấm bất kỳ công ty sản xuất chip nào sử dụng thiết bị Mỹ cung cấp cho Huawei mà không nhận được sự chấp thuận của chính phủ Mỹ.

Dù các công ty sản xuất chip nhớ không thuộc diện hạn chế của chính phủ Mỹ, Huawei lo ngại rằng chính quyền Tổng thống Mỹ Donald Trump sẽ có thể tiếp tục mở rộng diện hạn chế sau này.

Hai công ty Hàn Quốc cung cấp hơn 70% sản phẩm chip nhớ DRAM trên toàn cầu, việc gom cả nhóm trên vào các hành động trừng phạt của Mỹ sẽ đe dọa đến sự tồn tại của công ty Trung Quốc này. Theo một nguồn tin trong ngành, Huawei đang đẩy mạnh việc xây dựng kho chip nhớ để phòng khi kịch bản xấu hơn xảy ra.

Theo Bizlive

Huawei: Khi “tồn tại” trở thành từ khóa

Lãnh đạo Huawei thừa nhận quy định hạn chế xuất khẩu chip mà Mỹ vừa đưa ra “chắc chắn khiến công ty bị ảnh hưởng".