Cách chọn bra chuẩn cho chạy bộ

Ngủ kiểu Bắc Âu là gì? 

Đây là phương pháp ngủ có nguồn gốc từ các nước như Đan Mạch, Na Uy và Thụy Điển, hiện phổ biến ở các khu vực khác của châu Âu như Đức và Iceland. Theo đó, các cặp đôi ngủ cùng giường với nhau, nhưng dùng chăn riêng.  

Các phân tích phát hiện, chung giường chung chăn có thể khiến giấc ngủ bị gián đoạn nhiều hơn 30%.

Các quốc gia Bắc Âu được xếp hạng có chất lượng giấc ngủ tốt hàng đầu. Đan Mạch, Na Uy và Thụy Điển xếp ở vị trí thứ 3, thứ 4 và thứ 6 về chất lượng giấc ngủ và cuộc sống. Trong khi Mỹ xếp thứ 87 trong danh sách. 

Lợi ích của phương pháp ngủ không chung chăn

Loại bỏ những yếu tố gây phiền toái 

Càng có nhiều yếu tố gây nhiễu giấc ngủ như ánh sáng, tiếng ồn, chuyển động, bạn càng có nhiều khả năng ngủ không ngon. Giấc ngủ gián đoạn có thể ảnh hưởng đến tâm trạng, tăng cảm giác buồn ngủ vào ban ngày, suy giảm chức năng thể chất và nhận thức, thậm chí gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn như huyết áp cao hoặc bệnh tim.

Tại sao chúng ta nhạy cảm với những cử động nhỏ trên giường? Bác sĩ Danielle Kelvas, chuyên gia về giấc ngủ, giải thích, tất cả đều bắt nguồn từ sự tiến hóa. “Khi săn bắn hái lượm trong tự nhiên, chúng ta gặp nhiều rủi ro nhất từ những kẻ thù trong khi ngủ”, bác sĩ Kelvas nói. 

“Đây là lý do nhiều người cảm thấy lo lắng trước khi chìm vào giấc ngủ hoặc khó ngủ. Ngay cả một cái chạm nhẹ cũng đủ để đánh thức một người, đó là điều giúp chúng ta sống sót". 

“Các cặp đôi ngủ cùng chăn có thể giật chăn từ người kia. Nếu bạn là người khó ngủ, điều này có thể khiến bạn thức giấc và bực bội. Nhiều khả năng, bạn có thể bị làm phiền khi vợ/chồng tỉnh vào nửa đêm hoặc dậy sớm hơn”. 

Duy trì thân nhiệt thích hợp khi ngủ

Dùng chung chăn có thể ảnh hưởng đến thân nhiệt khi ngủ, điều này đóng một vai trò rất lớn trong việc bạn ngủ ngon như thế nào. Giảm nhiệt độ cơ thể là điều cần thiết cho một giấc ngủ chất lượng. Nếu cơ thể bị nóng, bạn sẽ khó ngủ hơn.  

Việc dùng riêng chăn có thể giúp mỗi người tạo ra môi trường ngủ riêng mà không làm phiền đối phương. Ví dụ, một người có thể chọn chăn mỏng hơn.

Sự thỏa hiệp hoàn hảo 

Nếu bạn không muốn ngủ trong 2 phòng khác nhau, đây có lẽ là giải pháp lý tưởng nhất. Ngủ bên cạnh người thân yêu của bạn với chăn riêng có vẻ là một lựa chọn thay thế tốt hơn cho “ly hôn khi ngủ”. 

An Yên(Theo Real Simple)

Khi nào hai vợ chồng cần ngủ riêng giường?

Trong bản phác thảo của bằng sáng chế cho thấy, Digital Crown sẽ được thay thế bằng một cảm biến quang học ở cạnh phải, cho phép điều khiển bằng cử chỉ thay vì tiếp xúc vật lý. Vì vậy, thay vì xoay Digital Crown, dự đoán người dùng sẽ vuốt hoặc thực hiện các cử chỉ ngón tay trên cảm biến thay vì màn hình.

Cảm biến quang học có thiết kế trông phẳng hơn nhiều lần so với Digital Crown hiện tại, thiết kế cạnh phẳng này từng được đồn đại xuất hiện trên Apple Watch Series 7 nhưng không thành hiện thực.

Thay vì xoay Digital Crown, người dùng sẽ vuốt trên cảm biến ở cạnh phải. Ảnh Patently Apple

Cách sử dụng các cảm biến mới để theo dõi thông tin của người dùng nhằm giảm các bộ phận chuyển động và nhu cầu chạm vật lý vào đồng hồ. Thêm vào đó là để có thêm diện tích lắp pin lớn hơn hay các cảm biến theo dõi sức khỏe bổ sung như máy đọc đường huyết và máy đo huyết áp.

Apple Watch Series 8 dự kiến ​​sẽ ra mắt vào tháng 9/2022, vì vậy chúng ta sẽ phải đợi một thời gian nữa để xem Apple có thực sự thực hiện điều này trên dòng đồng hồ thông minh của mình hay không. Trước đó, Apple nộp rất nhiều bằng sáng chế nhưng cuối cùng không thực hiện.

Tuy nhiên, việc từ bỏ Digital Crown khiến nhiều iFan cảm thấy khá lo ngại, dường như người dùng vẫn có xu hướng thích những điều khiển vật lý vì chúng mang lại cảm giác thật hơn. 

Hương Dung(Theo Mashable)

iPhone 14 Max có thể là chiếc smartphone ‘hot’ nhất năm 2022

iPhone 14 Max dự kiến sẽ ra mắt vào tháng 9 năm sau, hứa hẹn sẽ là chiếc điện thoại được săn lùng nhiều nhất.

Trong tờ khai hải quan tại Chi cục Hải quan Cửa khẩu Cảng Đà Nẵng, lô hàng này là 5 container với hàng hóa nhập khẩu gồm táo sấy khô, quả mơ sấy khô, hạt điều sấy khô, củ cải sấy khô và cà rốt sấy khô.

Trước khi hàng nhập khẩu về Cảng Đà Nẵng, các đối tượng ở Trung Quốc gửi chứng từ nhập khẩu bản scan gồm hợp đồng mua bán hàng hóa, hóa đơn, chi tiết hàng hóa, vận đơn tàu biển qua ứng dụng Wechat cho Phú.

Phú chuyển các chứng từ nhập khẩu cho Nguyễn Chí Thanh (là người làm thuê cho Phú) để Thanh mở tờ khai hải quan điện tử.

Sau đó, Phú cùng Thanh vào Đà Nẵng thực hiện các thủ tục tại Cảng Đà Nẵng và liên hệ hãng tàu để nhận lệnh giao hàng.

Ngày 15/6/2020, Thanh nộp Giấy đăng ký kiểm dịch thực vật và kiểm tra an toàn thực phẩm cho Chi cục Kiểm dịch thực vật Vùng 3.

Chi cục phân công Vũ Việt Hưng (kiểm dịch viên) thực hiện lấy mẫu, kiểm tra và đề xuất cấp giấy chứng nhận.

Hưng xác định bên trong chứa thuốc bắc chứ không phải là mặt hàng nông sản như trên chứng từ nhập khẩu nhưng vẫn đồng ý và lập hồ sơ đề nghị lãnh đạo Chi cục Kiểm dịch thực vật Vùng 3 cấp giấy chứng nhận đạt yêu cầu kiểm dịch thực vật, an toàn thực phẩm cho lô hàng mà không báo cáo đúng sự việc cho lãnh đạo chi cục để xử lý theo quy định.

Ngày 18/6/2020, Chi cục Hải quan Cửa khẩu Cảng Đà Nẵng ban hành quyết định khám xét nơi cất giấu tang vật, phương tiện vi phạm hành chính đối với lô hàng, xác định hàng hóa bên trong 5 container đều là mặt hàng dược liệu.

Tại phiên tòa, bị cáo đã thừa nhận hành vi của mình. Trong đó, bị cáo Hưng thừa nhận việc mình chủ quan trong việc kiểm tra lô hàng. Khi kiểm tra Hưng thấy táo khô và bì còn lại là lá nên bị cáo chỉ lấy mẫu của táo để kiểm dịch. Các mẫu còn lại là Thanh đưa, bị cáo không ngờ những mẫu đó không hề giống với những mặt hàng có trên container. Bị cáo bày tỏ sự ân hận vì sự qua loa, làm việc không đúng chức trách nhiệm vụ của mình đã tiếp tay cho hành vi buôn lậu của các bị cáo trong vụ án.