Nhận định, soi kèo Iran vs UAE, 23h00 ngày 20/3: Tàn nhẫn hạ sát đối thủ

Dưa chuột là thực phẩm có nhiều dưỡng chất cần thiết như carotene, vitamin B, đường, protein, canxi, phốt pho và sắt. Giá trị dinh dưỡng của dưa chuột là điều không cần bàn cãi, tuy nhiên không phải bất kỳ thời điểm nào ăn chúng cũng có lợi cho sức khỏe. Thực tế, nếu ăn dưa chuột vào buổi sáng khi bụng đói có thể gây đau bụng, ợ nóng, đầy hơi và khó chịu. Bệnh nhân dạ dày không nên ăn dưa chuột khi bụng rỗng vì có thể khiến bệnh trầm trọng hơn.

Thời điểm “vàng” để ăn dưa chuột là vào bữa tối. Hàm lượng propanol diacid trong dưa chuột sẽ kìm hãm quá trình chuyển hóa đường thành chất béo, từ đó có tác dụng giảm cân. Không những vậy, dưa chuột còn thúc đẩy nhu động ruột, cải thiện hệ tiêu hóa, đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể. Loại quả này cũng là lựa chọn tốt để tăng cường sức khỏe làn da vì các enzyme trong thành phần sẽ mở rộng mao mạch, thúc đẩy hệ thống lưu thông máu.

Cà chua

Cà chua thường được dùng để nấu canh hoặc cho vào phần salad trong bữa ăn sáng. Tuy nhiên, ăn cà chua khi bụng rỗng là nguyên nhân gây tổn hại dạ dày với biểu hiện như đau bụng và khó chịu. Bởi lẽ, cà chua chứa nhiều pectin và nhựa phenolic, nếu tiếp xúc với axit dạ dày sẽ hình thành phản ứng gây hại. Đó cũng là lý do mà mọi người không nên ăn cà chua ngay khi vừa ngủ dậy, đặc biệt là những đối tượng chỉ muốn ăn cà chua để giảm cân.

Không giống như buổi sáng, cà chua chứa nhiều vitamin, ít calo, giàu dưỡng chất và sẽ phát huy tác dụng nếu được nấu kèm trong các món ăn của bữa tối. Lúc này, ăn cà chua sẽ thúc đẩy quá trình giảm cân, đảm bảo sức khỏe làn da sau khi ăn kiêng thành công.

Quả lê

Lê không phải thực phẩm lý tưởng cho bữa sáng, đặc biệt là khi ăn vào lúc đói bụng. Các chất xơ thô của lê có thể phá hủy màng nhầy của dạ dày, biểu hiện rõ rệt hơn nếu ăn lê cứng.

Tuy nhiên, các chất dinh dưỡng trong lê sẽ phát huy tác dụng giảm cân nếu được tiêu thụ vào buổi tối. Nhiều nghiên cứu cho thấy, những người thường xuyên ăn lê có tỷ lệ béo phì và chế độ dinh dưỡng được cải thiện đáng kể so với những đối tượng không ăn.

Chuối

Chuối là thực phẩm hoàn toàn không tốt cho dạ dày của chúng ta vào buổi sáng, nhất là sau khi vừa ngủ dậy. Bởi, chuối có đặc tính axit, nếu ăn khi bụng đói sẽ kích thích các vấn đề ở đường ruột.

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng buổi tối mới chính là thời điểm cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng của chuối tốt nhất. Đồng thời, chúng hỗ trợ quá trình tiêu hóa, chuyển hóa thức ăn và tránh hiện tượng đầy bụng. Thành phần axit amin tryptophan trong chuối sẽ kích hoạt sự hình thành hormone melatonin giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Người hay bị chuột rút vào ban đêm nên ăn chuối trước khi đi ngủ để cải thiện tình trạng này.

Theo Gia đình & Xã hội

Loài mít ngoại lai 'hiếm có khó tìm', quả dài cả mét như đột biến

Giống mít nặng tới 40kg này dường như vẫn còn khá xa lạ đối với nhiều người Việt. Ngoại hình "dài thượt" của nó khiến nhiều người bất ngờ.

Lý tưởng nhất là sự tự tin của mọi người được điều chỉnh phù hợp với khả năng và tình huống của họ. Nếu thiếu tự tin, bạn không nắm bắt được những cơ hội có lợi cho mình. Nếu quá tự tin, có thể những gì bạn làm không tương ứng với lời phát ngôn.

Sam Altman, cựu giám đốc điều hành Open AI, từng chia sẻ rằng một trong những chìa khoá thành công hàng đầu của anh là "có rất nhiều niềm tin vào bản thân".

Anh từng viết trên blog của mình năm 2019: "Niềm tin vào bản thân có sức mạnh vô cùng lớn. Những người thành công nhất mà tôi biết đều tin vào chính mình, có khi đến mức ảo tưởng".

Bài viết "Làm thế nào để thành công" được đăng trên blog cá nhân của triệu phú tự thân Sam Altman đã thu hút số lượng lớn người quan tâm. Anh cho biết những người thành công nhất thế giới đều là những người tin tưởng tuyệt đối vào bản thân họ.

Anh từng được Elon Musk dẫn đi tham quan trụ sở SpaceX và cùng nói chuyện về chế tạo tên lửa. Điều làm anh nhớ mãi là khuôn mặt toát lên sự tự tin của Musk khi nói về việc phóng tên lửa lên sao Hỏa trong tương lai. 

Sam Altman không phải là doanh nhân đầu tiên ủng hộ ý tưởng "bạn phải tin vào chính mình để gặt hái thành công". Tuy nhiên, Don Moore, giáo sư về quản lý và truyền thông tại Trường Kinh doanh Haas, Đại học California-Berkeley cho rằng tự tin quá dễ dẫn đến ảo tưởng. Các tổ chức nên lo lắng khi có những CEO "ảo tưởng vì quá tự tin".

Don Moore lưu ý rằng sự tự tin thái quá sẽ gây ra vấn đề cho một nhà lãnh đạo, cùng với bất kỳ ai theo hoặc bị ảnh hưởng bởi họ, theo CNBC.

Ưu và nhược điểm của việc quá tự tin

Sự tự tin thái quá có thể giúp con người vươn lên đỉnh cao thành công. Nhưng nó cũng có thể khiến họ và những người xung quanh mắc phải "rối loạn chức năng và sai lầm". Đặc biệt là khi họ trở nên quá tự tin, phi thực tế trong việc kế hoạch về những mối đe dọa tiềm tàng.

Don Moore cho biết, những nhà lãnh đạo quá tự tin thường thuyết phục mọi người đi theo họ, từ nhân viên đến nhà đầu tư và thành viên hội đồng quản trị. Tuy nhiên, cuối cùng họ không đạt được kỳ vọng quá lớn lao ấy.

Làm thế nào để cân bằng giữa tự tin và tự nhận thức

Trong bài đăng trên blog của Sam Altman, anh đã xác định điều số 1 mà bất kỳ nhà lãnh đạo quá tự tin nào cũng cần làm để ngăn chặn những sai lầm thảm khốc, đó là biết lắng nghe, chấp nhận những lời chỉ trích đúng.

"Mức độ tự tin nên cân bằng với việc tự nhận thức đúng - sai. Trước đây, tôi rất ghét khi bị nhận những lời chỉ trích và thường chủ động né tránh nó. Tuy nhiên, cho đến bây giờ, tôi luôn muốn lắng nghe những lời nhận xét đó để phân tích xem đúng hay sai.

Tìm ra sự thật sẽ rất khó khăn, nhiều khi còn bị tổn thương. Nhưng đây là cách để bạn không bị mù quáng quá tin tưởng bản thân và từ đó phạm phải sai lầm. Đây cũng chính là yếu tố để phân biệt niềm tin vào bản thân hay ảo tưởng về bản thân", Sam Altman chia sẻ.

Don Moore cũng đồng ý với quan điểm này của Sam Altman. Trên thực tế, các nhà lãnh đạo rất khó chấp nhận những lời chỉ trích.

"Tôi nghĩ đây là một thách thức đối với mọi nhà lãnh đạo. Những nhà lãnh đạo dũng cảm cần tìm ra những lời chỉ trích xác đáng. Họ nên tự hỏi bản thân xem họ đang mắc sai lầm như thế nào, lường trước những sai sót mà họ có nhiều khả năng mắc phải và lắng nghe khi những lời chỉ trích đúng", ông cho biết.

Đừng đánh giá thấp khả năng của chính bạn, bởi vì sự thiếu tự tin cũng có thể ngăn cản bạn thành công.

Bức thư của mẹ CEO giúp con gái tự tin bước vào tuổi trưởng thành

Sau những nỗ lực "chiêu trò", đội của Isaac giành được chiến thắng ở thử thách này, mỗi thành viên mang về cho mình một điểm rực rỡ.

Ninh Dương Lan Ngọc và Isaac tương tác ngọt ngào:

Ở một phân cảnh khác, khi các thành viên ăn uống, giao lưu, Lan Ngọc gợi ý nhờ Isaac: “Anh Isaac, cho em order một cuốn nữa…”.

Ở đầu chương trình, các người chơi trong trang phục võ Tây Sơn tham gia thử thách võ thuật. Trong đó, Trường Giang, Isaac, Negav là một đội, còn Lê Dương Bảo Lâm dẫn dắt Thúy Ngân và Bích Phương. Trường Giang thích thú và nhanh chóng tiếp thu các thế võ, Dương Lâm và hai em gái bối rối bước vào bài học. Không những thế, đội Dương Lâm còn bị Negav nhắn nhủ khiêu khích “đừng cố gắng nữa”. Kết thúc phần thi, kết quả hai đội bằng nhau.

Sau thử thách, hai đội có nhiệm vụ truy tìm và kết nạp thành viên mới. Cụ thể, Ninh Dương Lan Ngọc về đội Dương Lâm và Châu Bùi về đội Trường Giang.

Với thử thách Gọi người thân trả lời câu hỏi, các thành viên gọi cho người mình tin tưởng để giải đáp câu hỏi. Lan Ngọc gọi cho Tiến Luật nhưng anh bận họp phụ huynh cho con. Dương Lâm là người duy nhất hoàn thành được câu hỏi, các thành viên còn lại bị phạt.

Ninh Dương Lan Ngọc thực hiện thử thách gọi cho Tiến Luật:

Ở chặng đua cuối cùng, hai đội trải nghiệm ở làng nghề làm nón và rượu Bàu Đá, cũng như thưởng thức đặc sản nơi đây. Cặp anh em “cây khế” Dương Lâm - Negav chiêu đãi khán giả những bước nhảy điệu nghệ sau khi uống rượu. Kết quả thử thách Đua ngựa tìm nónsẽ được công bố ở tập 4.

Phước Sáng