Chiều lòng Thái Lan, liên đoàn bóng đá Đông Nam Á đổi lịch AFF Cup 2020
本文地址:http://asia.tour-time.com/news/01f099745.html
版权声明
本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。
本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。
Nhận định, soi kèo Leverkusen vs Monchengladbach, 0h30 ngày 19/1: Khó có bất ngờ
Người dùng có thể mua xe theo 2 hình thức: trả góp hoặc trả 100% giá trị. Cả hai hình thức đều được VinFast áp dụng ưu đãi.
Trả góp hơn 2 triệu mỗi tháng nhận ngay xe
Trong khuôn khổ chiến dịch "Mãnh liệt Tinh thần Việt Nam" lần 2, người dùng có thể mua trả góp VF 3 theo hình thức trả số tiền cố định theo tháng bao gồm gốc và lãi.
Theo đó, người mua VF 3 trả góp sẽ được hỗ trợ vay tới 70% giá xe, thời hạn vay đến 8 năm. Lãi suất tối đa 5% trong 2 năm đầu, 8% trong 3 năm tiếp theo và 9,5% trong 3 năm cuối.
Hai ưu đãi khi mua VinFast VF 3
Trong khi Lê Tuấn Minh thi đấu thăng hoa thì Trần Tuấn Minh (Elo 2.434) thúc thủ trước Gawain Jones (Elo 2.623) ở bàn 4. Ở hai bàn đầu, Lê Quang Liêm (Elo 2.741) và Nguyễn Ngọc Trường Sơn (Elo 2.633) lần lượt hòa Nikita Vitiugov (Elo 2.676) và Michael Adams (Elo 2.661), qua đó cầm hòa tuyển Anh với tỉ số chung cuộc 2-2.
Với kết quả này, tuyển cờ vua nam Việt Nam xuống vị trí thứ 9, gần như hết cơ hội giành huy chương khi Olympiad 2024 còn 2 vòng đấu nữa là kết thúc.
Ở bảng nữ, các cô gái Việt Nam có trận thắng ngược rất đáng khen ngợi trước hạt giống số 12 Bulgaria - đương kim vô địch đồng đội châu Âu.
Ở ván đấu này, Lương Phương Hạnh (Elo 2.225) cầm quân đen thua Viktoria Radeva (Elo 2.296), còn Võ Thị Kim Phụng (2.320) hòa Nurgyul Salimova (Elo 2.412). Hai chiến thắng của Việt Nam thuộc về Phạm Lê Thảo Nguyên (Elo 2.380) trước Antoaneta Stefanova (Elo 2.416) và Bạch Ngọc Thùy Dương (Elo 2.214) trước Beloslava Krasteva (Elo 2.295), qua đó có chiến thắng chung cuộc 2,5-1,5. Sau 3 chiến thắng liên tiếp, tuyển cờ vua nữ Việt Nam xếp hạng 11.
Tại ván thứ 10 diễn ra vào lúc 20h ngày 21/9 (giờ Việt Nam), đội nam Việt Nam gặp hạt giống số 13 Tây Ban Nha, còn đội nữ gặp chủ nhà Hungary.
Tuyển cờ vua Việt Nam hòa Anh, khó giành huy chương Olympiad 2024
Hoa hậu H'Hen Niê đi thử vai phim hành động 60 tỷ
Nhận định, soi kèo AL
Kim Joo Hyuk: Chuyện đời buồn của nam diễn viên qua đời trước đám cưới
Nhưng từ hôm tôi về nhà muộn (tuần trước) đến nay, vợ cho rằng "chỉ cá độ ăn tiền" mới muốn ra ngoài xem như thế, còn chỉ đơn thuần yêu thích bóng đá thì ở nhà xem cũng được", rồi cấm tôi ra quán xem bạn bè. Cô ấy bảo nếu tôi không đồng ý sẽ chốt cửa không cho vô nhà. Không những thế, vợ còn thường xuyên lén xem điện thoại của tôi và đọc tin nhắn rồi tra khảo xem tôi có cá độ bằng tiền không.
Bóng đá là niềm đam mê của tôi bao năm nay, những giải lớn như thế này mà bắt ở nhà ngồi xem tivi một mình thì không thoải mái chút nào. Có khi phấn khích muốn hô lớn cũng không được vì sợ ảnh hưởng đến vợ con.
Luật sư cho tôi hỏi, việc vợ cấm tôi ra ngoài xem đá bóng như vậy có phải là bạo lực gia đình và vi phạm luật hôn nhân gia đình không? Tôi phải làm sao trong trường hợp này?
Độc giả Đức Chiến
>> Luật sư tư vấn
">Bị vợ 'giam lỏng' mùa Euro có phải là bạo lực gia đình?
Các loại trái cây và rau quả nhiều màu sắc như quả việt quất, quả nam việt quất, cà chua... có hàm lượng chất chống oxy hóa cao (Ảnh: Naturemade).
Các gốc tự do có thể gây ra tổn thương tiềm ẩn cho các tế bào trong cơ thể vì chúng đánh cắp electron, một hạt liên kết các nguyên tử với nhau. Khi một người gặp phải nhiều tổn thương do gốc tự do, điều đó có thể gây ra những vấn đề như cholesterol xấu, tế bào bị tổn thương và bệnh mãn tính.
Không thể tránh hoàn toàn các gốc tự do, vì vậy bạn cần đảm bảo cơ thể có thể chống lại chúng để bảo vệ bạn.
Cơ thể chống lại các gốc tự do bằng cách sản xuất các phân tử được gọi là chất chống oxy hóa. Chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể chống lại các gốc tự do, sửa chữa và duy trì sức khỏe của các tế bào. Điều này giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh như bệnh tim và một số bệnh ung thư.
Thực phẩm có nhiều chất chống oxy hóa nhất
Tất cả chúng ta đều cần chất chống oxy hóa trong cơ thể để giúp cân bằng các gốc tự do mà chúng ta tiếp xúc. Hầu hết mọi người đều có sự cân bằng tự nhiên và lành mạnh giữa các gốc tự do và chất chống oxy hóa trong cơ thể, nhưng chúng ta có thể bổ sung các chất chống oxy hóa này bằng chế độ ăn uống lành mạnh.
Thực phẩm chúng ta ăn cũng có thể cung cấp chất chống oxy hóa. Ví dụ, trái cây và rau quả nhiều màu sắc có nhiều chất chống oxy hóa tự nhiên.
Những cách tốt nhất để có được chất chống oxy hóa là gì?
Nếu bạn muốn có thêm chất chống oxy hóa, điều bạn có thể làm là duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và ăn một số loại thực phẩm và vitamin nhất định.
Cụ thể gồm:
- Vitamin A: Thường có trong sữa, bơ và trứng.
- Vitamin C: Thường có trong các loại trái cây như quả mọng, cam và kiwi.
- Vitamin E: Thường có trong các loại hạt và hạt giống.
- Beta-carotene (một sắc tố đỏ cam có trong thực vật): Thường có trong các loại trái cây như mơ, đào và xoài.
- Lycopene (một sắc tố đỏ có trong thực vật): Thường có trong bưởi, mơ và dưa hấu.
- Lutein (một sắc tố chống viêm có trong rau lá): Thường có trong cải xoăn, bông cải xanh và đậu Hà Lan.
- Selen (một khoáng chất chống oxy hóa có trong thực phẩm): Thường có trong ngô, lúa mì và gạo.
Những loại thực phẩm nào có chất chống oxy hóa cao nhất?
Một nghiên cứu do Bộ Nông nghiệp Mỹ thực hiện đã nghiên cứu những loại thực phẩm có chất chống oxy hóa cao nhất. Sau đây là danh sách các loại thực phẩm hàng đầu:
- Đậu đỏ.
- Quả việt quất.
- Đậu thận đỏ.
- Đậu Pinto (đậu cúc).
- Quả nam việt quất.
- Atiso.
- Quả mâm xôi.
- Mận.
- Dâu tây.
- Táo.
- Quả hồ đào.
- Quả anh đào…
Các khuyến nghị về chế độ ăn uống đối với chất chống oxy hóa
Theo bác sĩ Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec, để đạt được một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh, chúng ta nên ăn nhiều loại từ năm nhóm thực phẩm chính mỗi ngày, bao gồm:
- Rau và các loại đậu.
- Trái cây.
- Thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt và ngũ cốc.
- Thịt nạc, thịt gia cầm và protein (chẳng hạn như cá, trứng, đậu phụ, các loại đậu, quả hạch và hạt).
- Sữa và các sản phẩm thay thế từ sữa, chủ yếu là giảm chất béo (sữa giảm chất béo không được khuyến khích cho trẻ em dưới 2 tuổi).
Để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng, bạn hãy cố gắng tối thiểu tiêu thụ một phần trái cây và rau quả hàng ngày.
Chất chống oxy hóa tự nhiên xuất hiện và thay đổi trong cơ thể chúng ta mọi lúc. Hầu hết mọi người đều bổ sung chất chống oxy hóa mà không hề biết chỉ bằng cách duy trì chế độ ăn uống lành mạnh. Những gì chúng ta ăn và cách chúng ta chăm sóc cơ thể tạo nên sự khác biệt.
Các bác sĩ khuyên bạn nên ăn một chế độ ăn uống cân bằng đầy đủ các loại trái cây và rau quả khác nhau, không chỉ những thực phẩm có nhiều chất chống oxy hóa nhất. Cơ thể chúng ta cần sự kết hợp lành mạnh của các chất hóa học, khoáng chất và chất xơ để hoạt động bình thường.
Chỉ riêng chất chống oxy hóa không thể ngăn ngừa bệnh tật. Mỗi người là duy nhất và cơ thể chúng ta có thể phản ứng khác nhau với chất chống oxy hóa.
Nếu bạn đang cân nhắc bổ sung thêm chất chống oxy hóa vào chế độ ăn uống hàng ngày hoặc đang cân nhắc dùng thực phẩm bổ sung chất chống oxy hóa, hãy thảo luận với bác sĩ.
Trước khi bắt đầu dùng liều cao chất chống oxy hóa trong chế độ ăn uống của bạn, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.
">Thực phẩm có nhiều chất chống oxy hóa nhất bạn nên ăn mỗi ngày
Cuộc đua tranh Vua phá lưới Ngoại hạng Anh
友情链接