Dưa chuột:là loại trái cây thuộc họ bầu bí, có chứa rất ít đường, vị thanh mát, nhiều axít amin, vitamin C, vitamin A (beta caroten). Ta có thể thấy dưa chuột là một trong những loại rau quả có năng lượng thấp nhất, chỉ 16kcal/100g.

Lượng nước rất nhiều nên có tác dụng giải tỏa cơn khát nhanh chóng. Trong quả dưa chuột, có chất propyl alcohol diacid, thuộc nhóm flavonoid, có thể hạn chế các loại đường chuyển thành chất béo. Vì vậy, ăn dưa chuột có tác dụng giảm béo rất tốt. Đặc biệt, trong dưa chuột có axít tartaric, cũng có tác dụng ngăn ngừa carbonhydrate chuyển hóa thành chất béo.

Ngoài ra, hàm lượng beta carotene trong dưa chuột rất cao (138 microgam), nên có tác dụng chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa da, làm mờ mụn tàn nhang, nếp nhăn trên mặt.

Roi (mận): Đây là loại quả có năng lượng rất thấp (16kcal/100g), hàm lượng nước cao (93g/100g), và đặc biệt, hàm lượng chất xơ trong gioi rất cao (2,9g/100g).

Vì vậy, được nằm trong nhóm quả có tác dụng giảm béo rất tốt. Hàm lượng chất xơ cao có tác dụng quét các chất béo và đường dư thừa ra khỏi đường tiêu hóa qua bài tiết. Thêm vào đó, lượng chất xơ cao còn có tác dụng làm cho lượng đường hấp thu vào trong máu một cách từ từ, tránh làm tăng insulin máu; vì thế có tác dụng phòng chống đái tháo đường.

Củ đậu: Củ đậu có hàm lượng nước cao, không có chất béo. Cũng giống như dưa chuột, lượng nước trong củ đậu cao (92g/100g củ đậu), năng lượng thấp (28kcal/100g); vì thế, cũng là một loại rau củ giúp giảm cân hữu hiệu. Đây là món ăn dân dã của các gia đình.

Cải bắp: Đây cũng là một trong những loại rau quả được nghiên cứu nhiều về tác dụng giảm béo. Ngoài việc năng lượng của cải bắp thấp (29kcal/100g), giàu chất xơ (1,6g/100g), tác dụng giảm béo của bắp cải là ở chất anthocyanis, thuộc nhóm flavonoid, có tác dụng giảm insulin.

Vì thế, cũng làm giảm hấp thu đường vào máu. Món súp cải bắp đã được đưa vào nhiều thực đơn giảm béo, đã chứng tỏ hiệu quả giảm cân rõ rệt.

Trong những trường hợp béo phì nặng, có thể ăn súp bắp cải trong thực đơn hàng ngày, mà không nguy hại đến sức khỏe vì thành phần dinh dưỡng của bắp cải khá cân đối, với hàm lượng protein cao so với các loại rau quả (1,8g/100g) và lượng gluxit ở mức trung bình 5,3g/100g, nên không gây hạ đường huyết.

Bưởi: Các thành phần hóa học trong bưởi có tác dụng làm giảm lượng insulin trong máu

Các thành phần hóa học trong bưởi có tác dụng làm giảm lượng insulin trong máu

Bưởi là loại quả được nhiều nhà khoa học nghiên cứu về tác dụng giảm béo. Một số công trình nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ tại Trung tâm nghiên cứu về tiêu hóa và dinh dưỡng cho thấy các thành phần hóa học trong bưởi có tác dụng làm giảm lượng insulin trong máu.

Vì thế, sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn. Chất flavonoid có trong bưởi có tác dụng tăng khả năng của gan đốt cháy các chất béo dư thừa, giảm hấp thu glucoza trong máu, làm giảm lượng triglyxerit (chất béo) trong máu. Ngoài ra, trong bưởi, hàm lượng vitamin C rất cao (95mg), có tác dụng chống oxy hóa, vì vậy giảm nguy cơ gây ung thư.

Táo ta: Trong táo có chứa pectin, một chất có khả năng làm giảm cơn đói nhanh, và giúp ổn định lượng glucoza trong máu, loại bỏ lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Để đạt được tác dụng giảm cân hiệu quả nhất, bạn nên ăn táo cả vỏ, vì vỏ táo chứa nhiều chất xơ nhất.

Táo còn cung cấp một lượng vitamin C cao (34mg/100g), có tác dụng làm tăng sức bền thành mạch và sức đề kháng của cơ thể.

(Theo SK&ĐS)

Theo Speedtest, tháng 6/2020, tốc độ Internet di động của Việt Nam ngang ngửa mức trung bình thế giới. Tuy vậy, tốc độ Internet băng rộng cố định của Việt Nam chỉ bằng 70% so với mức trung bình thế giới.

Thống kê của Speedtest cho thấy, trong tháng 6/2020, tốc độ download Internet di động của Việt Nam trung bình đạt 33,12 Mbps. Trong khi đó, tốc độ download Internet di động trung bình của thế giới là 34.67 Mbps. Với kết quả này, có thể thấy tốc độ Internet di động của Việt Nam chỉ ngang ngửa mức trung bình. Việt Nam hiện đứng thứ 60 thế giới về tốc độ đường truyền Internet di động và chỉ bằng 70% so với mức trung bình thế giới (78.26 Mbps).

Trong bản báo cáo hồi tháng 5/2020 của Speedtest công bố tốc độ truy nhập Internet của các nước trên thế giới, Việt Nam có tốc độ tải xuống băng rộng di động đạt 32,83 Mbit/s giảm 6,25% so với tháng 4/2020, xếp hạng 60 (tăng 4 bậc so với tháng 5/2019, giảm 11 bậc so với tháng 4/2020).

Trả lời ICTnews về kết quả của Speedtest, ông Đào Xuân Vũ, CEO Viettel Net cho hay, các chỉ số đo về tốc độ Internet hiện tăng khá tốt, đặc biệt sau khi Viettel được Bộ TT&TT cho phép thử nghiệm băng tần 2.6 GHz cho 4G tại 12 tỉnh, thành.

"Mới đây, Bộ TT&TT đã tiến hành đo kiểm chất lượng mạng data của các nhà mạng tại một số tỉnh và sắp công bố công khai. Theo kết quả đo kiểm này, chất lượng mạng Internet di động của Viettel rất tốt. Như vậy, tốc độ di động của Viettel tăng mạnh chứ không hề có chuyện sụt giảm", ông Vũ nói.

Ông Tô Mạnh Cường, Tổng giám đốc MobiFone cho hay, thời gian qua mạng MobiFone đã được đầu tư rất mạnh nên chất lượng dịch vụ tăng lên. Đáng chú ý là ảnh hưởng bởi Covid-19 nên nhu cầu sử dụng các dịch vụ như thoại và data giảm. Khi mạng lưới được đầu tư mạnh, nhu cầu sử dụng dịch vụ ít hơn thì chất lượng mạng Internet phải tăng lên chứ không có chuyện giảm đi.

Bình luận về kết quả đo kiểm của Speedtest, ông Lê Văn Tuấn, Phó Cục trưởng Cục Viễn thông cho rằng, mạng lưới được các nhà mạng đầu tư rất mạnh nên chất lượng đang tăng, không có chuyện giảm. Bên cạnh đó, Bộ TT&TT đã cấp phép thử nghiệm băng tần 2.6 GHz cho 4G cho nhà mạng nên kết quả đo kiểm tăng nhiều so với trước.

"Các chỉ số đo chất lượng mạng Internet tại Việt Nam của Speedtest trong tháng qua bị sụt giảm có thể xuất phát từ thực tế khi chống dịch Covid-19 bị cách ly xã hội, nhiều người ở nhà và dùng Wi-Fi, ít dùng dịch vụ 3G - 4G. Kết quả đo của Speedtest trong thời gian này cao vì chất lượng Wi-Fi ổn định, nhưng sau đó hết cách ly xã hội, mọi người quay trở về cuộc sống bình thường và sử dụng dịch vụ 3G - 4G nên kết quả đo kiểm chất lượng Internet bị giảm. Tuy nhiên, cần đánh giá kỹ về việc này để có bức tranh rõ ràng hơn về chất lượng Internet của Việt Nam", ông Lê Văn Tuấn nói.

 N.T. 

Cung cấp Internet qua khinh khí cầu đối mặt với những khó khăn gì?

Nhờ vào trí tuệ nhân tạo (AI), những quả khinh khí cầu cung cấp Internet ở Kenya đã tự học được cách phải đi đâu và làm thế nào để định hướng.

Nhu cầu về không khí sạch đối với người thành thị hiện đại tại Việt Nam ngày càng cấp thiết. Các tác nhân nguy cơ tạo nên bụi mịn làm giảm chất lượng không khí như công trình xây dựng, phương tiện giao thông, nhà máy…xuất hiện ngày một dày đặc tại các thành phố lớn. Do vậy, một bầu không khí trong lành, sạch đúng nghĩa để hít thở đối với người thành thị thực sự “đắt giá”.

Theo số liệu của Bộ Tài nguyên và Môi trường, chỉ số chất lượng không khí tại Hà Nội, TP.HCM có nhiều thời điểm ở mức ô nhiễm cao, với chỉ số AQI từ 150 - 200, có khi vượt 200 - tương đương mức nguy hiểm cho sức khỏe.

Nguy hại nhất là bụi mịn gồm những hạt nhỏ bay lơ lửng trong không trung như PM2.5 và PM1.0. Khi môi trường bên ngoài ô nhiễm, nhiều người cho rằng hạn chế lưu thông trên đường và “trú ẩn” trong nhà sẽ là giải pháp an toàn cho lá phổi. Tuy nhiên, theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), các chất gây ô nhiễm không khí trong nhà bao gồm những tác nhân như nấm mốc, vật liệu xây dựng, gàu vật nuôi, khí gas… khiến chất lượng không khí bên trong nhà thậm chí ô nhiễm gấp 5 lần so với ngoài trời.

Cư dân thành thị rơi vào trạng thái bế tắc trong việc tìm kiếm “đất lành” cho việc hít thở - điều mà có thể chừng 10 năm trước đây chúng ta chưa từng lo lắng đến.

Giải pháp “2 trong 1” giúp giảm ô nhiễm bụi mịn PM1.0

Trước những biến đổi của thời tiết và điều kiện sinh hoạt, mùa hè không chỉ nóng mà không khí còn liên tục ô nhiễm, đặc biệt là ở các thành phố lớn. Để bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình, người dùng có nhu cầu sử dụng các giải pháp lọc không khí toàn diện và lâu dài nhằm giữ cho môi trường sống sạch, trong lành đúng nghĩa. Tuy nhiên để lọc bụi hiệu quả và đặc biệt là lọc được bụi siêu mịn PM1.0, các sản phẩm cần được phát triển bằng công nghệ hiện đại, có kết cấu màng lọc chuyên biệt - điều mà chỉ có những thương hiệu lớn trong ngành công nghệ mới có thể làm được.

Là một trong các sản phẩm lọc khí đáng chú ý hiện nay với khả năng lọc bụi siêu mịn PM1.0 được người dùng chú ý chính là LG PuriCare 360˚. Đây là dòng sản phẩm được sản xuất tại Hàn Quốc, đã được kiểm nghiệm về khả năng lọc bụi mịn PM1.0, loại bỏ các loại mùi và khí gas theo tiêu chuẩn của hiệp hội không khí sạch Hàn Quốc.

LG PuriCare 360˚ làm sạch không khí bằng màng lọc 360˚ với 6 bước giúp loại bỏ bụi mịn, chất gây dị ứng và các loại khí độc hại. Máy lọc khí 2 tầng có khả năng làm sạch không gian tới 100m2. Với thiết kế 360˚ kết hợp với bộ đẩy khí sạch Clean Booster, máy có thể đưa luồng không khí sạch đến đều khắp căn phòng. Sản phẩm được trang bị màn hình hiển thị thông minh giúp người dùng dễ dàng điều khiển và theo dõi mức độ bụi mịn (PM10, PM2.5, PM1.0) và mùi trong không khí.

Máy lọc không khí LG PuriCare 360o có khả năng lọc 99% bụi mịn PM1.0 chỉ sau 12 phút hoạt động.

Bên cạnh việc mua thêm một chiếc máy lọc không khí chạy song song với điều hòa, người dùng có thể tiết kiệm chi phí mua sắm thiết bị, cũng như giảm thiểu hóa đơn tiền điện bằng cách chọn mua các dòng điều hòa “2 trong 1” từ LG vừa có chức năng làm mát, vừa có khả năng lọc không khí hiệu quả.

Điều hòa lọc khí LG “2 trong 1” là dòng điều hòa duy nhất trên thị trường có khả năng cảm biến và xử lý bụi mịn PM 1.0. Cơ chế hoạt động của sản phẩm là giải phóng 5 triệu ion giúp vô hiệu hóa vi khuẩn, virus, loại bỏ mùi hôi. Cùng với đó, người dùng hoàn toàn có thể theo dõi chất lượng không khí trong phòng thông qua 6 mức màu trên màn hình hiển thị trên dàn lạnh.

Người dùng giờ đây có thể tận hưởng những khoảnh khắc sum họp gia đình trong không gian sạch trong lành, được hỗ trợ bởi máy lọc không khí LG PuriCare 360o và các sản phẩm điều hòa lọc khí ưu việt.

Ngoài những dòng sản phẩm lọc khí và điều hòa gia dụng thông thường, tại thị trường Việt Nam, hãng điện tử LG còn ra mắt các dòng điều hòa hệ thống được tích hợp bộ lọc không khí trên các dàn lạnh âm trần cassette 1 hướng thổi và 4 hướng thổi: loại bỏ lên đến 99% bụi mịn PM1.0 thông qua 4 bước lọc khí bao gồm: lọc sơ cấp - ion hóa - lọc bụi siêu mịn và bộ lọc khử mùi, loại bỏ các vi khuẩn, vi rút gây hại, các mùi khó chịu.

Đáng chú ý là dòng điều hòa Multi Split với kết cấu một dàn nóng duy nhất kết nối với 4 - 5 dàn lạnh trong nhà sẽ giúp bề mặt ngôi nhà không bị “tàn phá” bởi những cục nóng được lắp khắp nơi.

Không chỉ vậy, thiết kế dàn lạnh cũng đa dạng và thanh lịch, phù hợp với mọi không gian nội thất bên trong. Multi Split được thiết kế dành riêng cho những căn hộ hay biệt thự cao cấp, hướng đến vẻ đẹp hoàn mỹ cả bên trong lẫn bên ngoài ngôi nhà.

Các sản phẩm điều hòa hệ thống khác của LG như: Hệ thống điều hòa trung tâm Multi V, Hệ thống điều hòa trung tâm Chiller, Điều hòa thương mại cục bộ… dành cho các không gian sử dụng đặc thù như tòa nhà văn phòng, khách sạn, bệnh viện, nhà máy, các dự án công nghiệp, các công trình ven biển… giúp tối ưu hiệu quả trong làm mát, đem tới không gian trải nghiệm cuộc sống đẳng cấp và hiện đại.

Các hệ thống điều hòa hiện nay của LG bên cạnh việc làm mát cũng mang lại hiệu quả cao trong việc lọc sạch không khí, đảm bảo mang lại môi trường hít thở sạch thoáng an toàn.

Đáp ứng nhu cầu cấp thiết của người dùng về một không gian sống, làm việc và giải trí trong lành để hít thở, LG mang đến thị trường Việt Nam bộ giải pháp toàn diện về lọc và điều hòa không khí, thích hợp cho mọi nhu cầu sử dụng và kích cỡ không gian, đảm bảo mỗi khoảnh khắc trong cuộc sống của người tiêu dùng đều có thể hít thở không khí sạch thoáng, trong lành.

Ngọc Minh