Ngoại Hạng Anh

Khi uống cà phê cần tránh những món ăn này

字号+ 作者:NEWS 来源:Kinh doanh 2025-03-18 16:39:39 我要评论(0)

Cà phê đã trở thành thức uống phổ biến không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của nhiều người.Vớilịch âm tháng 10lịch âm tháng 10、、

Cà phê đã trở thành thức uống phổ biến không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của nhiều người.

Với khả năng kích thích tinh thần tỉnh táo,ốngcàphêcầntránhnhữngmónănnàlịch âm tháng 10 cải thiện hiệu suất làm việc và thậm chí mang lại lợi ích cho sức khỏe, cà phê là lựa chọn hàng đầu vào mỗi buổi sáng.

Tuy nhiên, ít ai biết rằng, khi kết hợp cà phê với một số loại thực phẩm, không chỉ lợi ích bị giảm đi mà sức khỏe còn bị ảnh hưởng xấu.

Dưới đây là những thực phẩm không nên sử dụng chung với cà phê, dựa trên các nghiên cứu khoa học uy tín:

Thực phẩm giàu canxi

Caffeine có thể làm giảm khả năng hấp thụ canxi của cơ thể. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Osteoporosis Internationalcho thấy, tiêu thụ cà phê với lượng caffeine cao (trên 300mg mỗi ngày) làm tăng nguy cơ giảm mật độ xương, đặc biệt ở phụ nữ sau mãn kinh.

Khi uống cà phê cần tránh những món ăn này - 1

Cần lưu ý khi kết hợp các loại thực phẩm với cà phê (Ảnh: Getty).

Nếu bạn dùng cà phê ngay sau khi ăn các thực phẩm giàu canxi như phô mai, sữa chua hoặc cá nhỏ nguyên xương, cơ thể sẽ khó hấp thụ lượng canxi cần thiết, ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài.

Để tránh tình trạng này, hãy uống cà phê cách bữa ăn giàu canxi ít nhất 1-2 giờ.

Thực phẩm giàu sắt

Một nghiên cứu từ American Journal of Clinical Nutritionchỉ ra rằng, các polyphenol và tannin trong cà phê có thể ức chế sự hấp thụ sắt từ thực phẩm thực vật.

Điều này đặc biệt đáng chú ý với sắt non-heme - loại sắt có trong các loại rau như cải bó xôi, đậu lăng và các loại ngũ cốc.

Uống cà phê ngay sau bữa ăn giàu sắt có thể làm giảm đến 60% khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng này. Điều này gây ra rủi ro lớn cho những người dễ thiếu máu, đặc biệt là phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ.

Hãy uống cà phê sau bữa ăn giàu sắt khoảng 1-2 giờ để đảm bảo cơ thể hấp thụ đầy đủ dưỡng chất.

Thực phẩm chứa nhiều đường

Việc sử dụng đường cùng cà phê hoặc kết hợp với bánh ngọt, kẹo là thói quen phổ biến nhưng không có lợi. Nghiên cứu từ Đại học Cornell (Mỹ) cho thấy, sự kết hợp giữa caffeine và đường làm tăng nhanh lượng insulin trong máu, khiến cơ thể mệt mỏi sau khi đường huyết giảm đột ngột.

Khi uống cà phê cần tránh những món ăn này - 2

Hạn chế sử dụng cà phê với thực phẩm nhiều đường (Ảnh: Getty).

Ngoài ra, đường còn làm giảm khả năng hoạt động của các chất chống oxy hóa trong cà phê, khiến thức uống này mất đi giá trị dinh dưỡng vốn có.

Để bảo vệ sức khỏe, hãy giảm lượng đường trong cà phê hoặc chọn các món ăn kèm lành mạnh hơn như trái cây hoặc các loại hạt.

Thực phẩm chiên rán hoặc nhiều dầu mỡ

Thực phẩm chiên rán, dầu mỡ kết hợp với cà phê có thể gây áp lực lớn lên hệ tiêu hóa.

Theo nghiên cứu từ tạp chí Food & Function, cả chất béo trong đồ chiên rán lẫn caffeine đều kích thích axit dạ dày.

Khi tiêu thụ cùng lúc, hai yếu tố này có thể dẫn đến tình trạng đầy bụng, trào ngược dạ dày hoặc thậm chí gây tổn thương niêm mạc.

Để tránh những tác động không mong muốn, hãy chọn các món ăn nhẹ hơn như bánh mì nguyên cám, cháo hoặc yến mạch khi uống cà phê.

Các loại thuốc và thực phẩm chức năng

Caffeine trong cà phê có thể tương tác với nhiều loại thuốc, làm thay đổi tác dụng của chúng.

Một nghiên cứu từ Journal of Pharmacy and Pharmacologycho thấy, caffeine làm tăng tốc độ chuyển hóa thuốc trong gan, từ đó làm giảm hiệu quả của các loại thuốc như thuốc giảm đau, thuốc an thần hoặc thuốc điều trị trầm cảm.

Ngoài ra, nếu bạn sử dụng thực phẩm chức năng chứa sắt, canxi hoặc magie, uống cà phê ngay sau đó sẽ làm giảm khả năng hấp thụ các khoáng chất này.

Để đảm bảo hiệu quả của thuốc và thực phẩm chức năng, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ hoặc uống cà phê sau đó ít nhất 2-4 giờ.

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
网友点评
精彩导读
Nguyên mẫu xe tăng AbramsX. Ảnh: GD

Vào năm 1964, GD cho ra mắt máy bay chiến đấu đa nhiệm F-111 Aardvark và gây được tiếng vang lớn. Tới năm 1974, GD trở thành ngôi sao sáng trong ngành công nghiệp quốc phòng Mỹ khi đánh bại Northrop trong chương trình ACF của Lầu Năm Góc. Máy bay YF-16 của GD khi ấy chính là tiền thân của tiêm kích F-16 nổi tiếng.

Trong những năm tiếp theo, GD hợp tác với Lockheed Martin để sản xuất máy bay F-16 Fighting Falcon. Ở thời điểm hiện tại, dù không còn tiếp tục chương trình F-16, nhưng máy bay này đã đem lại cho GD những khoản lợi nhuận khổng lồ để tiếp tục đầu tư.

Vào năm 1984, GD mua lại công ty Chrysler Defense với giá hơn 330 triệu USD rồi đổi tên thành General Dynamics Land Systems. Công ty con này chính là đơn vị phụ trách sản xuất xe tăng chiến đấu chủ lực của quân đội Mỹ là M1 Abrams và nhiều loại xe thiết giáp khác.

GD đang tập trung vào việc sản xuất các tàu ngầm hạt nhân lớp Columbia. Chiếc đầu tiên dự kiến sẽ được đưa vào biên chế hải quân Mỹ trong năm 2027. Bên cạnh đó, tập đoàn này cũng đã giới thiệu nguyên mẫu xe tăng AbramsX, chiến xa kế nhiệm M1 Abrams trong tương lai không xa.

Sản phẩm tiêu biểu

Xe tăng M1 Abrams

Xe tăng M1 Abrams. Ảnh: US Army

M1 Abrams là xe tăng chiến đấu chủ lực của lục quân Mỹ, được đưa vào biên chế từ năm 1980. Tới năm 1991, xe tăng này lần đầu thể hiện khả năng thực chiến trong chiến tranh vùng Vịnh. Vào năm 2003, quân đội Mỹ đã sử dụng cả xe tăng M1 Abrams tham chiến tại Iraq, tiêu diệt hàng trăm chiến xa của đối thủ tại đây.

Xe chiến đấu bộ binh Stryker

Xe chiến đấu bộ binh Stryker. Ảnh: US Army

Stryker là loại xe thiết giáp bánh lốp, được sử dụng lần đầu trong các chiến dịch tại Iraq vào tháng 12/2003. Kíp vận hành xe gồm 2 người, có thể chở theo 9 binh lính.

Vào đầu tháng 3/2023, 90 xe thiết giáp Stryker đã được Mỹ gửi tới Ukraine. Theo các chuyên gia quân sự, phương tiện này có khả năng di chuyển linh hoạt trên nhiều địa hình và bảo vệ binh lính khỏi các loại đạn pháo phổ thông.

Tàu khu trục lớp Arleigh Burke

USS Milius - tàu khu trục lớp Arleigh Burke của Mỹ. Ảnh: Seaforce

Arleigh Burke là tàu khu trục mang tên lửa dẫn đường đầu tiên của Mỹ được chế tạo trên nền tảng hệ thống chiến đấu Aegis. Hiện hải quân Mỹ đang vận hành 66 trục hạm loại này, tương lai có thể mở rộng quy mô lên 76 chiếc.

Ngoài hệ thống chiến đấu Aegis, các trục hạm lớp Arleigh Burke còn được trang bị tên lửa hành trình Tomahawk để tấn công các mục tiêu mặt đất. Bên cạnh nhiệm vụ bảo vệ tàu sân bay và tấn công mặt đất, các trục hạm này còn có thể thực hiện tác vụ chống tàu ngầm và trinh sát.

Giải mã biểu tượng của nền công nghiệp quốc phòng MỹTrong gần 30 năm qua, Lockheed Martin vẫn luôn là tập đoàn dẫn đầu trong ngành công nghiệp quốc phòng tại Mỹ với các sản phẩm tiêu biểu như HIMARS, F-35 hay hệ thống Aegis." alt="Tập đoàn đứng sau những chiến xa mạnh mẽ nhất của nước Mỹ" width="90" height="59"/>

Tập đoàn đứng sau những chiến xa mạnh mẽ nhất của nước Mỹ

Một thành viên lực lượng phòng vệ lãnh thổ Ukraine đang vác vũ khí chống tăng NLAW do phương Tây viện trợ, ở ngoại ô thủ đô Kiev. Ảnh: AP

Tuy nhiên, câu hỏi đặt ra là liệu sự leo thang dần dần trong việc chuyển giao vũ khí có thể giúp phương Tây tránh được sự trả đũa của Nga, cũng như giúp Ukraine lật ngược tình thế trên chiến trường hay không.

“Vấn đề sẽ là phương Tây chuyển sang viện trợ các vũ khí tấn công ở mức độ nào và tầm quan trọng của việc đảm bảo nguồn cung trang thiết bị quân sự thiết yếu được duy trì và tăng lên ra sao", Phil Osborn, cựu giám đốc cơ quan tình báo quốc phòng Anh nhấn mạnh.

Quân đội Ukraine đã dành 6 tuần đầu tiên của cuộc chiến cố gắng tiêu diệt các đoàn xe bọc thép của Nga bằng vũ khí bộ binh hạng nhẹ là súng chống tăng bazooka. Vấn đề chiến thuật, hậu cần của các lực lượng Nga cũng như quyết tâm kháng cự của người Ukraine được cho là nguyên nhân khiến phe tấn công với tiềm lực vượt trội phải từ bỏ việc tập kích thủ đô Kiev và các thành phố Chernihiv và Sumy ở phía đông bắc nước láng giềng.

Trong 24 giờ qua, Cộng hòa Séc đã gửi 10 xe tăng T-72 có từ thời Liên Xô cộng với lựu pháo và xe bọc thép BMP-1 cho Kiev, đánh dấu sự thay đổi đáng kể theo hướng cung cấp "vũ khí tấn công", điều các chính trị gia phương Tây từng khẳng định không có ý định thực hiện. Số khí tài này chưa đủ để bù đắp cho 94 xe tăng mà Kiev đã mất kể từ đầu giao tranh, theo ước tính của các nhà nghiên cứu. Tuy nhiên, hiện vẫn có suy đoán rằng Ba Lan có thể chuyển giao cho Kiev thêm 100 xe tăng nữa khi họ đã đạt được một thỏa thuận riêng rẽ hôm 5/4 về việc mua 250 xe tăng Abrams của Mỹ với giá 4,75 tỷ USD.

Tờ The Times đưa tin, Anh cũng đang cân nhắc gửi các xe bọc thép không trang bị vũ khí sát thương cho Ukraine để phục vụ công tác tuần tra và do thám.

Giai đoạn hai của cuộc chiến có thể vẫn mang tính quyết định và dự kiến ​​sẽ diễn ra ở Donbass trong tháng tới, khi quân Nga tìm cách giành quyền kiểm soát Mariupol để tạo cầu nối trên đất liền với bán đảo Crưm, mở rộng khu vực kiểm soát ở các nước cộng hòa tự xưng Donetsk và Luhansk ở vùng ly khai miền đông.

Giao tranh nhiều khả năng sẽ tiếp diễn trong suốt tháng 4. Các quan chức tình báo phương Tây tin, Tổng thống Nga Vladimir Putin có thể muốn một "thành công đáng kể" cho cuộc diễu binh kỷ niệm Ngày Chiến thắng phát xít truyền thống của nước này vào 9/5, qua đó làm nổi bật những gì phương Tây chuẩn bị cung cấp cho Ukraine hiện nay.

Một số ít xe tăng của Séc hoặc 4 xe bọc thép Bushmaster do Australia viện trợ sẽ không tạo ra nhiều khác biệt. “Nếu chúng tôi đã có những thứ chúng tôi cần - tất cả máy bay, xe tăng, pháo, vũ khí chống tên lửa và chống hạm, chúng tôi có thể đã cứu được hàng nghìn người”, Tổng thống Ukraine Volodymyr Zelensky tuyên bố hồi đầu tuần này.

Mỹ hôm 6/4 thông báo sẽ gửi thêm số tên lửa chống tăng Javelin trị giá 100 triệu USD, ngoài số khí tài trị giá 300 triệu USD công bố ngày 1/4 nhằm giúp lực lượng Ukraine phản kích Nga tốt hơn. Theo báo Guardian, lô khí tài viện trợ cuối tuần trước bao gồm cả hệ thống tên lửa dẫn đường bằng laser APKWS. Những tên lửa này thường được lắp đặt trên máy bay, kể cả máy bay không người lái, nhưng cũng có thể được sử dụng trên mặt đất và trong trường hợp đó có thể giúp chống lại ưu thế của Nga về pháo hạng nặng, thứ đã gây ra rất nhiều thương vong cho Ukraine.

Trong lô khí tài viện trợ của Mỹ còn có 10 máy bay chiến đấu không người lái Switchblade 600, với tầm bay 90km, có thể di chuyển liên tục trong 40 phút và mang đầu đạn chống tăng giống như tên lửa chống tăng Javelin. Switchblade 600 là sự thay thế cho máy bay không người lái TB2 của Thổ Nhĩ Kỳ, giúp Ukraine có nhiều lựa chọn hơn trên chiến trường. 

Nick Reynolds, một chuyên gia về tác chiến trên bộ tại tổ chức tư vấn an ninh, quốc phòng Rusi của Anh đánh giá, mẫu máy bay không người lái Switchblade là “yêu cầu cấp thiết”. Lí do vì chúng có thể giúp “tấn công các nút chỉ huy, phương tiện chiến tranh điện tử, trung tâm hậu cần, hệ thống phòng không và pháo binh của Nga” cũng như thọc sâu vào phía sau chiến tuyến ở Donbass. 

Nguồn cung ngày càng tăng chắc chắn sẽ hỗ trợ Ukraine đương đầu với giai đoạn 2 của chiến dịch tấn công quân sự của Nga. Song, có lẽ phải đến cuối tháng 4 mới sáng tỏ cán cân quân sự giữa hai bên. Tuy nhiên, nếu không có thêm xe tăng, Ukraine rõ ràng khó có thể giải thoát thành phố chiến lược Mariupol khỏi vòng vây của các lực lượng Nga.

Trong khi đó, mục tiêu của phương Tây ngày càng trở nên kém sáng tỏ hơn. Liệu mục tiêu hiện giờ của họ là để Kiev buộc Điện Kremlin tham gia các cuộc đàm phán hòa bình hay cố gắng gây ra một thất bại nặng nề hơn, tiềm ẩn nguy cơ chọc giận Tổng thống Nga? Một quan chức phương Tây cảnh báo, sẽ "khác về cơ bản" nếu cố gắng buộc các lực lượng Nga rời khỏi Donetsk và Luhansk so với thời Crưm, vì "cách thức Moscow sẽ bảo vệ những lợi ích đó".

Tuấn Anh

Nga có còn ưu thế quân sự sau một tháng tấn công Ukraine?Nhiều người đặt câu hỏi liệu Nga còn giữ ưu thế quân sự hay không, khi Ukraine đã chuyển từ chỉ phòng thủ sang "đôi khi phản kích" và giành lại kiểm soát một số khu vực" alt="Vũ khí phương Tây có giúp Ukraine lội ngược dòng giai đoạn 2 cuộc chiến với Nga?" width="90" height="59"/>

Vũ khí phương Tây có giúp Ukraine lội ngược dòng giai đoạn 2 cuộc chiến với Nga?