您现在的位置是:Bóng đá >>正文
Các món ăn từ rau ngót giúp giảm cân thành công
Bóng đá22人已围观
简介- Bạn thường thấy rau ngót chỉ là một món ăn thường ngày tốt cho sức khỏe vì tính mát và thanh đạm. ...
- Bạn thường thấy rau ngót chỉ là một món ăn thường ngày tốt cho sức khỏe vì tính mát và thanh đạm. Rau ngót không chỉ là món ăn lành tính,ácmónăntừraungótgiúpgiảmcânthànhcôlich thi đau bong da hom nay tốt cho sức khỏe, rau ngót còn là nguyên liệu tuyệt vời giúp chị em thừa cân nhanh chóng lấy lại được vóc dáng.
Giảm cân nhanh chóng thì cần bao nhiêu gram protein nạp vào cơ thể?
Giảm cân hiệu quả từ rong biển
Ăn càng nhiều những thứ này, giảm cân càng nhanh
Rau ngót được sử dụng trong các món ăn thanh đạm trong bữa ăn bởi tính thanh mát , vị ngọt, giải độc, thanh lọc, lợi tiểu, lại ít chất béo, điều chỉnh nồng độ Cholesterol, vitamin C dồi dào ( hơn cả cam và ổi) giàu chất xơ, lượng đạm thực vật cao, giúp rau ngót giảm cân rất hiêu quả.
Nước ép rau ngót
Nguyên liệu:
-Rau ngót tươi; nước lọc; ít muối
-Máy xay sinh tố, rây lọc, cốc và thìa
Các chế biến:
Rau ngót sau khi mua về, bạn nhặt bỏ lá già, sâu, tuốt lấy phần lá xanh, đem ngâm 10 phút với nước muối loãng rồi rửa sạch, vò vò cho rau mềm hơn.
Cho rau ngót vào máy xay sinh tố, cùng nửa cốc nước lọc và nhúm muối nhỏ. Xay nhuyễn trong khoảng 30 giây để rau được nhuyễn, nát. Dùng rây lọc, lọc bỏ phần bã, thu lấy phần nước ép, cho vào cốc sử dụng.
Canh rau ngót thịt xay
Nguyên liệu:
Rau ngót, thịt nạc xay, và các loại gia vị phổ biến.
Cách chế biến:
Bạn tuốt lấy phần lá xanh của rau ngót, bỏ những lá sâu, già và héo vàng, đem rửa sạch với một ít nước muối loãng, rồi vò vò cho rau mềm hơn.
Hành khô mang bóc vỏ, rửa sạch, đập dập, rồi băm nhỏ. Cho nồi lên bếp, đun nóng rồi cho chút dầu ăn vào, chờ dầu sôi thì cho hành vào, phi thơm.
Đến khi hành dậy mùi thì cho thịt vào, đảo đều rồi cho chút nước mắm, hạt nêm, bột canh rồi đảo đều. Khi thịt chín săn lại thì cho rau ngót vào đảo đều, đến khi rau ngót tái tái thì cho 1 tô nước vào, dập vung lại rồi đun sôi.
Đến khi sôi rồi, bạn mở vung cho mì chính và nêm nếm cho vừa miệng thì bắc nồi canh ra. Cuối cùng bạn múc canh ra rồi thưởng thức.
Bạn có thể thay thế thịt xay bằng tôm khô, tôm bóc vỏ, canh cua hoặc thịt bò đều được nhé. Công thức vẫn vậy, chỉ thay thế vị trí thịt xay bằng các nguyên liệu khác thôi.
Khi lựa chọn rau ngót, bạn nên chọn rau ngót lá xoăn thì tốt hơn, rau ngót tươi, không bị héo úa, đừng chọn rau ngót quá già, hơi non non là tốt nhất.
Ngoài việc sử dụng rau ngót vào các bữa ăn hàng để để thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng, bạn nên kết hợp với thực đơn ăn uống khoa học, tập luyện vận động cơ thể thường xuyên để giảm cân được nhanh hơn.
Nếu bạn chỉ làm một điều là ăn kiêng, nhịn ăn, hay ăn những thực phẩm tốt cho người giảm béo mà không tập luyện, vận động thì việc giảm cân rất khó có thể đi đến thành công nhanh chóng và ngược lại. Do đó, bạn nên có kế hoạch cụ thể từng ngày cho mình, nghiêm túc thực hiện, khắt khe với bản thân một chút và nhớ thêm món ăn từ rau ngót vào bữa ăn nữa nhé.
Thái Hậu(tổng hợp)
Tags:
相关文章
Nhận định, soi kèo Real Kashmir vs Namdhari FC, 15h30 ngày 18/2: Lật ngược lịch sử
Bóng đáHồng Quân - 17/02/2025 14:06 Nhận định bóng đ ...
【Bóng đá】
阅读更多Nhận định, soi kèo Espanyol vs Getafe, 23h30 ngày 30/4
Bóng đá...
【Bóng đá】
阅读更多Matt Law dự đoán Cadiz vs Mallorca, 20h ngày 28/1
Bóng đá...
【Bóng đá】
阅读更多
热门文章
- Nhận định, soi kèo Atletico San Luis vs Club Leon, 08h00 ngày 17/2: Độc chiếm ngôi đầu
- Soi kèo chẵn/ lẻ Mallorca vs Osasuna, 2h ngày 1/4
- Nhận định, soi kèo Valladolid vs Espanyol, 20h00 ngày 5/3
- Soi kèo tài xỉu Cadiz vs Osasuna, 00h30 ngày 26/4
- Nhận định, soi kèo Gil Vicente vs Famalicao, 3h15 ngày 18/2: Nối mạch bất bại
- Nhận định, soi kèo Cadiz vs Valladolid, 02h00 ngày 20/5
最新文章
-
Nhận định, soi kèo CS Constantine vs ASO Chlef, 23h00 ngày 18/2: Thất vọng cửa trên
-
Nhận định, soi kèo Real Madrid vs Real Sociedad, 2h00 ngày 18/9
-
" alt="Serie A giải đấu hàng đầu nước Ý tại Bsports"> Serie A giải đấu hàng đầu nước Ý tại Bsports
-
Nhận định, soi kèo Almeria vs Vallecano, 19h00 ngày 8/10
-
Siêu máy tính dự đoán Fiorentina vs Como, 18h30 ngày 16/2
-
Nhận định, soi kèo Celta Vigo vs Valencia, 19h ngày 14/5