您现在的位置是:Nhận định >>正文
9 thói quen đơn giản phòng ngừa ung thư vú
Nhận định9953人已围观
简介Những yếu tố lối sống dưới đây có thể giúp bạn giảm nguy cơ ung thư vú:1. Tập thể dục đều đặnTập thể...
Những yếu tố lối sống dưới đây có thể giúp bạn giảm nguy cơ ung thư vú:
1. Tập thể dục đều đặn
Tập thể dục được chứng minh là rất tốt cho sức khỏe. Đi bộ nhanh,óiquenđơngiảnphòngngừaungthưvúlịch thi đấu vn tập gym, aerobics, yoga… hãy chọn hình thức tập luyện phù hợp với bạn và tập hàng ngày trong khoảng 45 phút để giảm nguy cơ ung thư vú.
![]() |
2. Giảm stress
Stress được xem là “kẻ giết người thầm lặng” vì nó làm suy giảm miễn dịch, giảm khả năng chống lại các tế bào ung thư. Vì vậy, bạn hãy làm mọi cách để giảm stress.
3. Ưu tiên các thực phẩm từ thực vật
Ngũ cốc nguyên cám, hoa quả, rau, các loại hạt là những thực phẩm hỗ trợ phòng ngừa ung thư.
![]() |
4. Chất xơ
Chất xơ là thành phần quan trọng giúp phòng ngừa ung thư. Thực phẩm giàu chất xơ giúp làm sạch hệ tiêu hóa và tống khứ các hợp chất gây ung thư ra khỏi cơ thể. Bạn hãy tăng cường các thực phẩm giàu chất xơ trong chế độ ăn.
5. Tránh thực phẩm chế biến sẵn
Thực phẩm chế biến sẵn có thể chứa những thành phần độc hại làm tăng nguy cơ ung thư. Thay vào đó, bạn hãy lựa chọn thực phẩm tươi. Đây là một trong những bí quyết quan trọng để phòng ngừa ung thư.
6. Lựa chọn chất béo khôn ngoan
Hãy hạn chế chất béo bão hòa và chất béo trans có trong thực phẩm chế biến sẵn và đồ ăn nhanh.
7. Bổ sung thực phẩm chống ung thư
Hệ miễn dịch cần khỏe mạnh để chống lại các tác nhân gây ung thư. Bạn nên ăn các thực phẩm giàu chất chống ôxy hóa, các vitamin A, C, E, selen và dưỡng chất thực vật để hỗ trợ hệ miễn dịch.
8. Uống nhiều nước
Uống nhiều nước hỗ trợ cơ thể loại bỏ các độc tố. Tuy nhiên, bạn nên tránh các loại đồ uống nhiều đường.
![]() |
9. Nấu nướng đúng cách
Thay vì chiên, rán ngập dầu, bạn hãy hấp hoặc nướng. Ngoài ra, bạn nên bảo quản dầu ăn ở nơi thoáng mát để tránh bị hỏng. Sử dụng loại hộp đựng phù hợp với lò vi sóng. Tuyệt đối không ăn thực phẩm có dấu hiệu mốc hoặc có mùi.

4 thói xấu gây ung thư vú chị em không ngờ tới
Tại Việt Nam mỗi năm có khoảng 11.000 ca mắc ung thư vú. Nguyên nhân chính dẫn đến căn bệnh này lại bắt nguồn từ những thói quen xấu hàng ngày.
Tags:
相关文章
Nhận định, soi kèo Al Shorta vs Al Ain, 23h00 ngày 17/2: Chiến thắng danh dự
Nhận địnhHoàng Ngọc - 17/02/2025 10:30 Nhận định bóng ...
阅读更多Soi kèo phạt góc Hà Lan vs Ba Lan, 1h45 ngày 12/6
Nhận địnhHoàng Tài - 10/06/2022 05:25 Kèo phạt góc ...
阅读更多Soi kèo phạt góc Coritiba vs São Paulo, 6h ngày 10/6
Nhận địnhNguyễn Quang Hải - 07/06/2022 16:28 Kèo phạt ...
阅读更多
热门文章
- Nhận định, soi kèo Barcelona vs Rayo Vallecano, 3h00 ngày 18/2: Đánh chiếm ngôi đầu
- Em là bà nội của anh ăn khách nhất rạp Việt
- “Người Việt Nam sẽ có mặt trong phim King Kong 2”
- King Kong 2 quay cảnh đầu tiên tại Quảng Bình
- Nhận định, soi kèo U20 Syria vs U20 Nhật Bản, 14h00 ngày 17/2: Không thể cản bước
- Soi kèo phạt góc Shenzhen vs Rongcheng, 15h30 ngày 4/6
最新文章
-
Nhận định, soi kèo Parma vs AS Roma, 0h00 ngày 17/2: Khó cho chủ nhà
-
Soi kèo phạt góc Thái Lan vs Maldives, 19h ngày 8/6
-
Nhận định, soi kèo Universitatea Cluj vs Hermannstadt, 23h00 ngày 21/7: Điểm tựa sân nhà
-
Trấn Thành và Hari Won trong phim 'Bệnh viện ma'
-
Nhận định, soi kèo Al Shorta vs Al Ain, 23h00 ngày 17/2: Chiến thắng danh dự
-
Soi kèo phạt góc Wuhan Yangtze vs Hebei, 16h30 ngày 7/6