Bóng đá

Ăn ổi có bị táo bón không?

字号+ 作者:NEWS 来源:Giải trí 2025-03-31 01:07:25 我要评论(0)

Sự khác biệt giữa ăn ổi xanh và ổi chínTheĂnổicóbịtáobónkhôlịch thi đấu afc cupo Bệnh viện Nguyễn Trlịch thi đấu afc cuplịch thi đấu afc cup、、

Sự khác biệt giữa ăn ổi xanh và ổi chín

TheĂnổicóbịtáobónkhôlịch thi đấu afc cupo Bệnh viện Nguyễn Tri Phương (TPHCM), ổi có thể gây táo bón, đầy bụng, khó tiêu nếu bạn ăn ổi xanh. Theo đông y, chính tính bình, vị ngọt chát và công dụng thu liễm khiến cho quả ổi có khả năng làm giảm tiết dịch và nhu động ruột, làm co mạch từ đó gây ra táo bón.

Không những thế, hàm lượng lớn tannin trong ổi khi đi vào cơ thể còn dễ kết hợp với các protein trong các loại thực phẩm khác tạo ra màng se niêm mạc, khiến cho nhu động ruột kết bị chậm lại. Vì thế, ổi xanh giúp cầm tiêu chảy.

Ăn ổi có bị táo bón không? - 1

Cả ổi và lá ổi đều mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe (Ảnh: N.P).

Tuy nhiên, khi ăn quá nhiều ổi, hoạt động của đường ruột dễ bị ngưng trệ lại, từ đó gây ra táo bón chức năng.

Trong khi đó, ăn ổi chín lại không hề gây táo bón mà thậm chí còn lợi cho đường tiêu hóa, giúp nhuận tràng.

Trong mỗi quả ổi chín có khoảng 36% chất xơ và lượng vitamin C vô cùng dồi dào. Mặt khác, quả ổi chín còn có nhiều khoáng chất, axit amin, hợp chất chống oxy hóa giúp làm mềm phân, cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể, tăng cường chức năng tiêu hóa.

Để không lo ăn ổi có thể dẫn đến táo bón, bạn có thể chọn cách ăn sau:

- Uống nước ép ổi: Mỗi ngày bạn có thể ép 4-5 quả lấy nước hoặc kết hợp ổi với một số loại rau xanh hay trái cây khác để ép lấy nước uống giúp cơ thể được bổ sung khoáng chất, vitamin. Uống nước ép ổi dễ hấp thu hơn ăn trực tiếp rất nhiều và tăng cường nhuận tràng rõ rệt.

- Sinh tố ổi: Đây là loại đồ uống vừa cung cấp chất lỏng cho ruột kết vừa bổ sung chất xơ để làm tăng thể tích, giúp cho phân đào thải ra ngoài dễ dàng hơn.

- Ăn ổi trực tiếp: Muốn phòng ngừa khó tiêu, táo bón, bạn có thể chọn những quả ổi chín vừa để ăn trực tiếp. Nếu ổi có quá nhiều hạt hoặc hạt ổi quá cứng, bạn có thể bỏ ruột trước khi ăn.

Tương tự, theo Bệnh viện Đa khoa Vinmec, để tránh việc ăn ổi bị táo bón, đồng thời tận dụng được hết giá trị dinh dưỡng của loại quả này, bạn nên lưu ý một số vấn đề sau:

- Đối với ổi chín: Lượng vitamin C có rất nhiều ở phần vỏ, vì vậy bạn nên biết cách chọn mua ổi sạch, ngon, ngâm rửa đúng cách để ăn cả vỏ thì mới tận dụng được hết hàm lượng vitamin C có trong ổi.

- Đối với trẻ em: Phụ huynh không nên cho trẻ ăn quá nhiều ổi, bởi điều này sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa còn non nớt, có thể khiến trẻ bị táo bón hoặc tiêu chảy.

- Khi ăn ổi chín: Nếu nhận thấy có quá nhiều hạt thì cần bỏ bớt, bởi hạt ổi rất cứng nên ăn nhiều ổi bị táo bón và khó tiêu, khiến cho quá trình tiêu hóa gặp trở ngại.

- Tuy ổi chín rất tốt cho sức khỏe và hệ tiêu hóa nhưng bạn cũng lưu ý là chỉ nên ăn 1-2 quả/ngày.

Lợi ích sức khỏe của ổi đã được khoa học chứng minh

- Tăng cường hệ thống miễn dịch: Ổi là một trong những loại thực phẩm cung cấp vitamin C tốt nhất.

Vitamin C nổi tiếng với lợi ích tăng cường miễn dịch. Nó hỗ trợ ngăn ngừa tổn thương tế bào nhờ đặc tính chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa nhiều bệnh tật, bao gồm các bệnh nghiêm trọng như bệnh tim, viêm khớp và ung thư.

- Điều hòa huyết áp: Theo Tiến sĩ - Lương Y Phùng Tuấn Giang, Chủ tịch Viện Nghiên cứu Phát triển Y dược Cổ truyền Việt Nam, nhờ hàm lượng kali cao, một số nghiên cứu cho thấy ổi có thể giúp giảm huyết áp và lipid máu một cách tự nhiên.

Kali rất quan trọng để giữ cho trái tim khỏe mạnh và đóng một vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh mức huyết áp.

- Nguồn chất xơ tuyệt vời: Quả ổi là một trong những loại thực phẩm giàu chất xơ tốt nhất hiện có. Không chỉ vậy, nó còn chứa hạt ăn được với nhiều chất xơ.

- Giàu chất chống oxy hóa: Nghiên cứu cho thấy ổi chứa nhiều chất chống oxy hóa. Chất chống oxy hóa là những hợp chất mạnh mẽ có thể vô hiệu hóa các gốc tự do để bảo vệ chống lại tổn thương tế bào và bệnh mãn tính

- Chống lại sự phát triển của tế bào ung thư: Lycopene là một chất chống oxy hóa mạnh có rất nhiều trong quả ổi, đặc biệt là ổi đào, loại ổi có ruột màu hồng. Nó đã được chứng minh là một chất chống ung thư nhờ khả năng ức chế sự phát triển của nhiều loại tế bào ung thư.

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
网友点评
精彩导读
cưới 1.jpg
 Lựa chọn trung tâm tổ chức tiệc cưới có cơ sở vật chất hiện đại

Sảnh tiệc, không gian phòng tiệc

Sảnh tiệc lộng lẫy ngập tràn hoa, ánh sáng cùng dịch vụ trọn gói tiệc cưới là những gì trung tâm tiệc cưới mang tới cho cặp đôi. Các trung tâm tiệc cưới thường sở hữu nhiều không gian tổ chức tiệc với thiết kế, phong cách khác nhau. Điều này mang đến sự linh hoạt cho cặp đôi trong việc lựa chọn được sảnh tiệc phù hợp với phong cách và sở thích riêng.

Bên cạnh đó, trung tâm tổ chức tiệc cưới có sảnh tiệc rộng với thiết kế trần cao, 100% không cột trụ sẽ góp phần nâng tầm trải nghiệm, trọn vẹn cảm xúc cho khách mời. Khách mời dễ dàng chứng kiến những khoảnh khắc đẹp và hòa mình vào bữa tiệc.

cưới 2.jpg
 Không gian phòng tiệc lãng mạn giúp thăng hoa cảm xúc 

Chi phí

Trước khi lựa chọn trung tâm tiệc cưới, các cặp đôi nên tìm hiểu kỹ các chi phí như: thực đơn, ưu đãi, chi phí thuê hội trường, chi phí mâm tiệc, chi phí trông giữ xe cho khách mời, chi phí các nghi lễ và tiết mục trong đám cưới, các chi phí phát sinh… Điều này sẽ giúp cô dâu chú rể đưa ra kế hoạch tài chính phù hợp, đảm bảo lễ cưới được tổ chức hoàn hảo, chỉn chu.

cưới 3.jpg
 Có sự cân nhắc về chi phí khi lựa chọn trung tâm tổ chức tiệc cưới

Dịch vụ khách hàng

Dịch vụ khách hàng của trung tâm tổ chức tiệc cưới ảnh hưởng trực tiếp đến trải nghiệm của khách mời. Các cặp đôi nên lựa chọn những đơn vị uy tín, có đội ngũ nhân viên dày dặn kinh nghiệm, chuyên nghiệp, nhiệt tình và tận tâm, xử lý linh hoạt, hỗ trợ khi cần thiết, đồng hành xuyên suốt buổi lễ/ sự kiện.

cưới 4.jpg
Dịch vụ khách hàng cần thể hiện được sự chỉn chu, chuyên nghiệp

Mipec Palace - trung tâm tổ chức tiệc cưới đẳng cấp ngay trung tâm Hà Nội

Hơn 8 năm hình thành và phát triển, trung tâm tiệc cưới Mipec Palace (229 Tây Sơn, Đống Đa, Hà Nội) là địa điểm tổ chức tiệc cưới được yêu thích. Nơi đây hội tụ cả 5 tiêu chí cần có: vị trí đắc địa tọa lạc tại trung tâm quận Đống Đa; cơ sở vật chất hiện đại; sảnh tiệc sang trọng; chi phí hợp lý và dịch vụ khách hàng chuyên nghiệp.

Sảnh tiệc tại đây có sức chứa từ 350 - 1000 người, được thiết kế theo nhiều phong cách từ lãng mạn tới hiện đại, giúp các cặp đôi dễ dàng lựa chọn không gian ưng ý. Đặc biệt, thực đơn phong phú, được chế biến dưới đôi bàn tay tài hoa của những vị đầu bếp lâu năm trong nghề sẽ làm hài lòng khẩu vị của mọi thực khách.

cưới 5.jpg
 Mipec Palace - nơi chắp cánh cho tình yêu đôi lứa

“Mipec Palace là điểm đến lý tưởng cho ngày trọng đại của lứa đôi, nơi mà mọi ước mơ về ngày hạnh phúc trở thành hiện thực và mỗi khoảnh khắc trở nên đáng nhớ. Mipec Palace chắc chắn sẽ mang tới cho các cặp đôi một không gian tiệc cưới hoàn hảo, ngập tràn cảm xúc và tôn vinh câu chuyện tình yêu thú vị của từng đôi uyên ương”, đại diện Mipec Palace bày tỏ.

Trung tâm tiệc cưới và hội nghị Mipec Palace

Địa chỉ: 229 Tây Sơn, Đống Đa, Hà Nội

Điện thoại: 024 2023 1888 - 0967 888 229

Email: info@mipecpalace.vn

Facebook: Mipec Palace

Website: https://mipecpalace.vn/

Hồng Nhung

" alt="5 tiêu chí ‘vàng’ khi chọn trung tâm tiệc cưới " width="90" height="59"/>

5 tiêu chí ‘vàng’ khi chọn trung tâm tiệc cưới 

34% Gen Z nói tình trạng này là thường xuyên trong khi tỷ lệ này ở thế hệ lớn nhất là baby boomers chỉ 20%. Chỉ khoảng 5% người trẻ nói mình "hiếm khi" cảm thấy mệt mỏi.

"Họ là thế hệ trẻ và được cho rằng nhiều năng lượng nhất nhưng dễ rơi vào tình trạng mệt mỏi nhất", báo cáo nêu. Các nguyên nhân được liệt kê gồm thức khuya, lướt điện thoại, xem TV.

Tiến sĩ Sylvie Stacy ở bệnh viện Birmingham, bang Alabama (Mỹ) cho biết các hoạt động về đêm như lướt mạng xã hội có thể mang lại hiệu quả thư giãn tức thời nhưng khiến mọi người thiếu ngủ hoặc khó ngủ ngon.

Mệt mỏi mãn tính ở người trẻ cũng thường xuất phát từ áp lực xã hội, xem sự bận rộn là năng suất. Do đó, Gen Z vô thức tin rằng việc cắt giảm giấc ngủ sẽ tạo ra nhiều thời gian hơn để tập trung vào công việc, các mối quan hệ hoặc mục tiêu cá nhân.

"Nó khiến bạn khó hoạt động hiệu quả trong ngày", Stacy nói.

Viện Hàn lâm Y học giấc ngủ (AASM) và Hội Nghiên cứu giấc ngủ (SRS) khuyến nghị người lớn nên ngủ trên 7 tiếng mỗi đêm để tránh các bệnh mãn tính, gây thêm nguy cơ rối loạn thoái hóa thần kinh và trầm cảm.

Ngoài ra, tình trạng dễ mệt mỏi chịu tác động lớn do công việc. Khảo sát của công ty giải pháp nhân sự Ultimate Kronos Group cũng cho thấy 83% Gen Z đang kiệt sức vì công việc khối lượng quá lớn.

Trong đó, 36% đang muốn nghỉ việc bởi sức khỏe tinh thần lẫn thể chất bị ảnh hưởng và 58% muốn có thêm thời gian nghỉ phép hơn là tăng lương để cân bằng cuộc sống.

Giáo sư Denise Rousseau thuộc Đại học Carnegie Mellon, cho biết doanh nghiệp cần phải đưa ra nhiều giải pháp để khắc phục tình trạng dễ mệt mỏi của Gen Z.

"Các thế hệ khác nhau sẽ có những phản ứng với căng thẳng khác nhau", bà nói. Nhiều Gen Z đã trải qua giai đoạn hình thành nhân cách trong thời gian phong tỏa Covid-19. Họ cũng ít quen thuộc với những giờ làm việc liên tục tại văn phòng. Đồng thời, Gen Z cũng phải đang đối mặt với gánh nặng từ các khoản vay sinh viên và chi phí sinh hoạt tăng cao.

Ngọc Ngân(Theo Newsweek)

" alt="Gen Z mệt mỏi" width="90" height="59"/>

Gen Z mệt mỏi

Mới đây, các nhà sản xuất xe điện Trung Quốc đã cam kết đầu tư 1,4 tỷ USD vào các cơ sở sản xuất tại Thái Lan, “thủ phủ” ô tô lớn nhất Đông Nam Á. Đây là thị trường vốn được thống trị bởi các hãng xe Nhật trong nhiều thập kỷ qua.

Làn sóng đầu tư mới này được hậu thuẫn bởi chính phủ Thái Lan nhằm hiện thực hóa mục tiêu chuyển đổi khoảng 30% sản lượng xe hàng năm sang xe điện vào năm 2030. 

Làn sóng đầu tư vào thị trường xe điện ở Thái Lan

Great Wall Motor của Trung Quốc đã sớm "đánh cược" vào Thái Lan khi mua lại nhà máy sản xuất của GM vào năm 2020. Theo kế hoạch, hãng xe Trung Quốc sẽ chi 647,38 triệu USD để biến nhà máy này trở thành một trung tâm sản xuất xe điện và xe hybrid cho khu vực Đông Nam Á.

Great Wall sẽ bắt đầu sản xuất mẫu xe điện Ora Good Cat tại Thái Lan vào năm tới, đồng thời đưa các công ty con như MIND Electronics, HYCET và Nobo Auto – là các công ty sản xuất điện tử, hệ thống truyền động và ghế ngồi gia nhập dây chuyền.

Nhiều hãng xe điện Trung Quốc đổ tiền vào thị trường Thái Lan (Ảnh: Reuters)

SAIC Motor, công ty sở hữu MG Motor và có quan hệ đối tác với tập đoàn Charoen Pokphand Group của Thái Lan đã ra mắt mẫu xe điện đầu tiên tại Thái Lan vào năm 2019. Hồi tháng 4 năm nay, SAIC cho biết công ty sẽ đầu tư 500 triệu baht để mở rộng nhà máy sản xuất linh kiện và pin xe điện hiện có.

Gã khổng lồ xe điện Trung Quốc BYD cũng đang đầu tư 17,9 tỷ baht để thành lập một cơ sở mới ở Thái Lan. Nơi đây sẽ bắt đầu sản xuất 150.000 xe du lịch/năm từ năm 2024, và một phần trong số đó sẽ được xuất khẩu sang thị trường Đông Nam Á và châu Âu.

Hãng Hozon cũng đang hợp tác với Đại hội đồng Bangchan của Thái Lan để bắt đầu sản xuất mẫu xe điện Hozon Neta V chạy điện trong năm tới. Công ty Chongqing Changan có quan hệ đối tác với Mazda và Ford sẽ đầu tư 9,8 tỷ baht để thành lập nhà máy xe điện dẫn động bên phải đầu tiên ngoài Trung Quốc. GAC Aion, công ty con của tập đoàn GAC đang có kế hoạch đầu tư hơn 6,4 tỷ baht để sản xuất xe điện ở Thái Lan.

Hãng Chery của Trung Quốc cũng được cho là “rất quan tâm” đến việc đầu tư vào Thái Lan và đang lên kế hoạch gia nhập thị trường này vào đầu năm tới. Nhà sản xuất ô tô Trung Quốc Geely đang trong giai đoạn đầu của kế hoạch thâm nhập thị trường Thái Lan để sản xuất các mẫu xe nhập khẩu và sản xuất trong nước.

Xe điện Trung Quốc đang là mối đe dọa với các hãng xe Nhật Bản ở thị trường Thái Lan (Ảnh: Reuters)

Bước đầu thành công

Làn sóng đầu tư của các hãng xe điện Trung Quốc đang giúp thúc đẩy sự phổ biến của xe điện ở Thái Lan. Trong nửa đầu năm 2023, đã có hơn 31.000 xe điện đã được đăng ký mới tại Thái Lan, cao hơn gấp 3 lần so với tổng xe điện được đăng ký trong cả năm 2022. 

Chưa kể, khoảng cách về giá bán giữa xe điện và xe sử dụng động cơ đốt trong cũng được thu hẹp lại, một phần là do trợ cấp của chính phủ. Nhờ đó, xe điện trở thành đối tượng “dễ tiếp cận” hơn đối với nhiều người tiêu dùng ở Thái Lan.

Ông Hajime Yamamoto, người đứng đầu phòng tư vấn của Viện nghiên cứu Nomura ở Thái Lan cho biết các hãng xe điện Trung Quốc có thể giành ít nhất 15 điểm phần trăm từ thị phần của các công ty Nhật Bản trong 10 năm tới nhờ các mẫu xe điện giá rẻ.

Tại thị trường xe điện Thái Lan, BYD đang là hãng xe điện dẫn đầu về doanh số. Tiếp theo sau đó là công ty SAIC, Hozon và “ông lớn” xe điện Tesla của Mỹ.

Minh Nhật(Theo Reuters)

Ô tô điện Wuling Air EV 2023 ra mắt tại Thái Lan hiện đại hơn bản tại Việt NamÔ tô điện Wuling Air EV 2023 vừa được mở bán tại Thái Lan có lựa chọn pin cho quãng đường 200km và 300km, giá bản rẻ nhất tương đương xe Wuling ở Việt Nam." alt="Thái Lan trở thành 'miền đất hứa' thu hút các hãng xe điện Trung Quốc." width="90" height="59"/>

Thái Lan trở thành 'miền đất hứa' thu hút các hãng xe điện Trung Quốc.