Ông Obama gợi ý cho startup Việt Nam cách tốt nhất để thành công
![]() |
Chiều 24/5,ÔngObamagợiýchostartupViệtNamcáchtốtnhấtđểthànhcôtỷ số liverpool Tổng thống Mỹ Barack Obama có buổi gặp gỡ hơn 100 doanh nhân, doanh nghiệp tại TPHCM. Sau bài phát biểu ngắn, Tổng thống Obama trực tiếp trao đổi với 3 lãnh đạo doanh nghiệp trẻ tiêu biểu; là Lê Hoàng Uyên Vy, Giám đốc quản lý Adayroi.com; Đỗ Thị Thúy Hằng, Phó giám đốc Phát triển kinh doanh và đối ngoại tại Seedcom và Phạm Khoa, Giám đốc Pháp lý và Hoạt động doanh nghiệp Microsoft.
Tại buổi nói chuyện, ông Obama giữ vị trí MC (người dẫn chương trình) và đặt câu hỏi cho 3 lãnh đạo trẻ. Tuy nhiên, cuộc nói chuyện không chỉ diễn ra 1 chiều. Ông Obama cũng nhận lại được những câu hỏi và có những trả lời thú vị.
Ông Obama cho biết, khi còn nhỏ, ông chưa từng nghĩ đến việc sẽ làm Tổng thống. "Một số người có tầm nhìn rất rõ ràng về tương lai của họ, nhưng tôi thì không. Có lẽ là khi bắt đầu vào đại học, tôi mới bắt đầu nhen nhóm ý tưởng muốn thay đổi thế giới, nhưng tôi cũng chưa hề biết mình sẽ làm gì và như thế nào."
相关推荐
-
Nhận định, soi kèo Nice vs Montpellier, 23h15 ngày 23/2: Dìm khách xuống đáy
-
Bức ảnh khiến viên sĩ quan trở thành người hùng Internet chỉ trong một đêm
" alt="Cảnh sát tốt bụng gây xúc động lòng người">Cảnh sát tốt bụng gây xúc động lòng người
-
- Một số SV tham dự kì thi xét tuyển viên chức của Sở GD-ĐT Vĩnh Phúc năm 2012 bức xúc vì việc sở ban hành cách tính điểm nhưng khi chấm lại làm theo cách khác khiến ứng viên từ đỗ/trúng tuyển thành trượt.>> Phản hồi của SV sư phạm bị 'phân biệt'
>> Cửa hẹp cho sinh viên sư phạm bị phân biệt
" alt="Có tiêu cực trong thi tuyển giáo viên?">Có tiêu cực trong thi tuyển giáo viên?
-
Đi bộ ít nhất hai giờ mỗi tuần cũng có thể giúp bạn sống lâu hơn, khỏe mạnh hơn (Ảnh: AdobeStock).
Những người sống lâu nhất thế giới không tập tạ, chạy marathon hoặc tham gia phòng tập thể dục. Thay vào đó, họ sống trong môi trường liên tục thúc đẩy họ vận động mà không cần suy nghĩ. Họ làm vườn và không có máy móc để làm việc nhà và sân.
Họ có công việc đòi hỏi phải di chuyển hoặc đứng dậy thường xuyên. Và họ đi bộ mỗi ngày, hầu như ở mọi nơi.
Trong cộng đồng người Amish ở Bắc Mỹ, một nghiên cứu cho thấy trung bình phụ nữ đi bộ 14.000 bước mỗi ngày và nam giới đi bộ 18.000 bước mỗi ngày và cả hai giới đều đi trung bình khoảng 10.000 bước vào ngày nghỉ. Những cộng đồng người Amish này cũng có tỷ lệ béo phì thấp nhất trong số các cộng đồng ở Bắc Mỹ.
Theo Today, đi bộ thường bị cho là không đủ cường độ để tạo ra sự thay đổi thực sự hoặc hiệu quả thua xa các hình thức tập thể dục khác. Tuy nhiên, thực tế đã chứng minh điều này hoàn toàn sai.
Và bạn thậm chí không cần phải đi bộ quá xa đến thế để bắt đầu gặt hái những lợi ích. Một phân tích mới được công bố trên Tạp chí Tim mạch Dự phòng châu Âu cho thấy đi bộ 4.000 bước mỗi ngày đã bắt đầu có tác dụng giảm nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân, trong khi chỉ cần đi bộ 2.337 bước mỗi ngày sẽ giảm nguy cơ tử vong vì bệnh tim mạch.
Nhưng đừng để điều đó hạn chế bạn, nghiên cứu cũng chỉ ra rằng bạn đi bộ càng nhiều thì lợi ích càng lớn. Và mỗi điều nhỏ nhặt đều có giá trị. Với mỗi 500 đến 1.000 bước đi thêm, nguy cơ tử vong do bất kỳ nguyên nhân nào hoặc bệnh tim mạch sẽ giảm đáng kể.
Mẹo giúp bạn đi bộ nhiều nhất có thể
Lợi ích của việc đi bộ gồm:
- Kích hoạt hệ bạch huyết.
- Loại bỏ độc tố.
- Chống nhiễm trùng.
- Tăng cường khả năng miễn dịch.
Môi trường sống ảnh hưởng rất lớn đến mức độ hoạt động của bạn, nhưng có nhiều cách để thúc đẩy bản thân vận động nhiều hơn nếu bạn không sống trong một cộng đồng có thể đi bộ.
Cụ thể:
Đi bộ nhiều lầntrong ngày
Bạn có thể dắt chó đi dạo quanh khu nhà vào buổi sáng. Đi bộ thay vì lái xe để mua bữa trưa cho ngày làm việc hoặc ra ngoài sau bữa tối với gia đình. Nghiên cứu cho thấy tốt hơn là bạn nên chia nhỏ các hoạt động trong ngày thay vì tập thể dục trong 30-40 phút trong phòng tập thể dục và ngồi cả ngày.
Đi bộ đến cửa hàng tạp hóa
Nếu nơi ở của bạn cho phép, hãy đi bộ đến cửa hàng tạp hóa. Mặc dù bạn có thể không mua đủ lượng hàng tạp hóa cho cả tuần chỉ trong một lần đi, nhưng bạn có thể mua những nguyên liệu tươi ngon nhất và quay lại vào cuối tuần.
Đỗ xe ở một nơi xa nhất khỏi tòa nhà
Nếu bạn làm việc ở vùng ngoại ô, trong trung tâm thương mại hoặc khu công nghiệp có rất ít bãi đậu xe, hãy chọn đỗ xe xa lối vào để đi thêm vài bước nữa trong ngày.
Cách mỗi giờ đi bộ 5 phút
Bạn hãy rời khỏi bàn làm việc và đi một vòng quanh văn phòng hay đổ đầy bình nước. Bạn có thể ra ngoài để tối đa hóa lợi ích, nếu có thể.
Đi bộ một đoạn đường dài trong 30-40 phút
Bạn hãy rủ một người bạn (đi bộ sau giờ làm việc. Bốn mươi phút sẽ trôi qua trước khi bạn nhận ra mình đã đi xa đến mức nào.
Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ khuyến nghị nên hoạt động thể chất với cường độ vừa phải trong 150 đến 300 phút một tuần. Vì vậy, 30 phút đi bộ nhanh trong 5 ngày một tuần sẽ giúp bạn đạt đến mức thấp nhất trong phạm vi đó.
Nếu bạn đi bộ để kiểm soát cân nặng hoặc giảm cân, có lẽ bạn sẽ muốn đi bộ lâu hơn. Bạn nên đi bộ từ 45 đến 60 phút hầu hết các ngày. Tuy nhiên, không nhất thiết phải đi cùng lúc. Đi bộ 30 phút vào buổi sáng và đi bộ 20 phút sau bữa tối cũng được.
Nếu bạn đã xây dựng thói quen đi bộ và muốn thử thách bản thân hơn, hãy thử mặc áo vest có trọng lượng hoặc đi bộ lên đồi.
" alt="Cần đi bộ bao lâu để kéo dài tuổi thọ?">Cần đi bộ bao lâu để kéo dài tuổi thọ?
-
Nhận định, soi kèo Torino vs AC Milan, 0h00 ngày 23/2: Điểm tựa sân nhà
-
Ảnh minh họa/ Internet " alt="Ngậm ngùi vì thầy … sang quá!">
Ngậm ngùi vì thầy … sang quá!
- 最近发表
-
- Nhận định, soi kèo Auckland FC vs Wellington Phoenix, 11h00 ngày 22/2: Tin vào cửa trên
- Sao Việt 31/5: Món quà đặc biệt Hồng Nhung dành tặng Hoàng Thái tử Đan Mạch
- 'Đường Tăng' hát hội chợ, Hoa hậu tiếp rượu trong bar
- Sinh viên Việt vui Tết xứ người
- Nhận định, soi kèo Arsenal vs West Ham, 22h00 ngày 22/2: Chiến thắng thuyết phục
- Tổng kiểm tra các trường ngoài công lập
- Hoàn cảnh éo le của nữ sinh mồ côi
- Long An cung cấp 1.421 dịch vụ công trực tuyến mức độ 4
- Nhận định, soi kèo Ayeyawady United vs Rakhine United, 16h30 ngày 24/2: Tiếp tục chìm sâu
- Tốt nghiệp Đại học Mỹ đi lái taxi
- 随机阅读
-
- Soi kèo phạt góc Empoli vs Atalanta, 0h00 ngày 24/2
- Siết chặt các chiêu xé rào đào tạo liên thông
- Nhạc hội song ca: MC Ốc Thanh Vân khóc khi nghe Vicky Nhung hát
- Những nghề lạ lùng kiếm tiền nuôi con
- Siêu máy tính dự đoán Celta Vigo vs Osasuna, 3h00 ngày 22/2
- Cô giáo 'khủng bố' quan xã
- Tình cũ Lý Hùng lo sợ khi lần đầu làm mẹ ở tuổi 40
- Trò lớp 9 nhảy Gangnam Style mừng ngày 20
- Nhận định, soi kèo Thanh Hóa vs Quảng Nam, 18h00 ngày 23/2: Đối thủ yêu thích
- Ngắm trọn vẻ quyến rũ cùng đường cong nóng bỏng của Diệp Lâm Anh
- Thư viện dạy múa cột để hút khách
- Tiếp sức cho ai?
- Nhận định, soi kèo Le Havre vs Toulouse, 23h15 ngày 23/2: Sân nhà mất thiêng
- Sao Việt ngày 13/5: Diễn viên Bảo Thanh diện bikini đỏ rực khoe dáng sexy
- Sai sót, địa phương phải chịu trách nhiệm
- Tin tức Sao Việt 16/04: Hương Tràm diện áo tắm khoe đường cong quyến rũ
- Nhận định, soi kèo Central Coast Mariners vs WS Wanderers, 13h00 ngày 22/2: Niềm tin cửa trên
- Bốn năm tới, bậc phổ thông dạy kiểu gì?
- Cặp sao lệch 17 tuổi từng gây sốc showbiz Hàn chụp ảnh cưới tại Việt Nam
- Trước mặt mẹ, Trấn Thành vẫn không quên trêu chọc Hari Won
- 搜索
-
- 友情链接
-