Một hàng dài gồm toàn những chiếc xế sang,ànkẹtxeđắtgiáchưatừngthấytrênđèoHảiVâkết quả bóng đá ngoai hang anh đắt tiền trên đèo Hải Vân đã nhanh chóng thu hút được rất nhiều sự chú ý của dân mạng.
'Siêu' ô tô đi trên đầu người, không sợ kẹt xe
Nhận định, soi kèo RB Leipzig vs Mainz, 21h30 ngày 1/3: Đàn bò gặp khó
Bạn nên hạn chế ăn thịt đỏ. Ảnh minh họa: Trainright
Vậy những loại thực phẩm nào nên tránh để bảo vệ sức khỏe đường ruột của bạn?
Tiến sĩ Berding Harold cho biết, có nhiều loại thức ăn không lành mạnh như đồ chiên rán, đồ nhiều chất béo, nhiều đường, chế biến sẵn…
Ngoài việc giảm các món ăn trên, các nhà khoa học khuyên nên ăn nhiều món làm từ thực vật và protein nạc.
Các món nên tránh:
Soda ăn kiêng
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất làm ngọt nhân tạo như saccharin và sucralose, được sử dụng trong một số loại nước ngọt dành cho người ăn kiêng, có thể thay đổi hệ vi sinh đường ruột của con người.
Cacbonat trong soda cũng có thể gây đầy bụng và ợ hơi.
Chất béo bão hòa
Chế độ ăn nhiều chất béo bão hòa (có trong thịt mỡ, bơ và phô mai) có thể ảnh hưởng đến cả sự đa dạng và phong phú của vi khuẩn tốt trong đường ruột.
Thịt đỏ (bò, lợn, cừu…)
Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng khi carnitine, một hợp chất trong thịt đỏ, kết hợp với vi khuẩn đường ruột, sẽ hình thành Tmao. Đây là hợp chất hóa học liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn và tử vong sớm hơn.
Các dấu hiệu đường ruột có vấn đề bao gồm bụng khó chịu, thay đổi trọng lượng không chủ ý, rối loạn giấc ngủ hoặc mệt mỏi liên tục, kích ứng da, không ăn được…
Rau củ quả tốt cho sức khỏe đường ruột. Ảnh minh họa: Britannica
Cách bảo vệ đường ruột
Tổ chức Tim mạch Anh cho biết, các vi sinh vật trong ruột bắt đầu thay đổi trong vài ngày sau khi chế độ ăn khác đi, nhưng lợi ích lâu dài có thể mất vài năm mới đạt được.
Bạn hãy thực hiện từ những thay đổi nhỏ, chẳng hạn như mua ớt có nhiều màu sắc khác nhau thay vì một loại duy nhất hoặc ăn thêm rau trộn nếu muốn thay đổi sức khỏe đường ruột.
Bạn không nên có những bữa ăn giống nhau mỗi ngày. Ăn trái cây khác nhau hoặc nếu bạn ăn cơm/cháo mỗi ngày, hãy thay đổi các món ăn kèm.
Đường ruột bị tổn thương có thể dẫn đến tất cả các vấn đề sức khỏe tiêu hóa bao gồm hội chứng ruột kích thích đau dạ dày, đầy hơi, loạn khuẩn ở ruột non, viêm ruột…
Một trong những cách tốt nhất để hỗ trợ đường ruột của bạn là ăn uống khoa học.
Bạn có thể tuân theo một chế độ ăn nhiều trái cây và rau quả và bổ sung probiotic. Khi đó, sức khỏe đường ruột của bạn có thể cải thiện đáng kể đi kèm với các lợi ích khác.
An Yên(Theo Express)
Nấm có thể chế biến nhiều món ngon, cung cấp chất dinh dưỡng, tăng cường khả năng miễn dịch, chống lão hóa.
" alt=""/>Những món ăn âm thầm phá hỏng đường ruộtCông bố này được đưa ra tại Diễn đàn siêu băng rộng Huawei (Huawei Ultra-Broadband Forum) diễn ra tại Luân Đôn, nơi các chuyên gia của ngành ICT cùng thảo luận và giải quyết những vấn đề nóng với chủ đề “Cùng tập hợp vì ước mơ lớn hơn” (Dream Broader, Band Together).
Chủ tịch nhóm Sản phẩm và Giải pháp của Huawei, ông Ryan Ding cho biết: “Huawei xem Băng rộng Cố định như một định hướng then chốt để đầu tư chiến lược và sẽ tiếp tục gia tăng quy mô đầu tư vào những công nghệ liên quan, những sản phẩm và giải pháp cốt lõi. Đầu tư của chúng tôi sẽ tập trung phát triển những công nghệ tiên tiến, giúp các khách hàng tăng cường năng lực cạnh tranh và giảm chi phí vận hành chung”.
" alt=""/>Huawei tuyên bố đầu tư trên 4 tỉ USD cho băng rộng cố định
Tottenham được đánh giá cao hơn ở thời điểm hiện tạiJose Mourinho đang từng bước xây dựng một tập thể Tottenham đoàn kết, sẵn sàng chơi thực dụng, đặt hiệu quả lên hàng đầu.
Bốn điểm giành được từ hai vòng gần nhất trước Man City và Chelsea cho thấy, Spurs đủ tiềm lực để cạnh tranh ngôi vô địch, trong bối cảnh các đối thủ khác vẫn thiếu sự ổn định.
Chuẩn bị tiếp đón gã hàng xóm Arsenal, Mourinho sẽ đón chào sự trở lại của hai trụ cột Alderweireld và Harry Kane. Nhiều nhân tố chủ chốt khác được dưỡng sức ở Europa League hồi giữa tuần cũng sẽ xuất trận từ đầu.
Trên khía cạnh phong độ, Spurs ăn đứt Pháo thủ thời điểm hiện tại. Sáu trận gần nhất tại Ngoại hạng Anh, Arsenal để thua đến 4. Mới nhất là thất bại bẽ bàng ngay trên sân nhà trước Wolves.
Mikel Arteta phải hứng chịu không ít lời chỉ trích bởi lối chơi nghèo nàn mà The Gunners thể hiện. Arsenal từng là hiện thân của bóng đá tấn công, nhưng giờ họ lại thi đấu quá cầu toàn, thiếu hẳn sự sắc sảo và đột biến ở tuyến trên.
Bộ ba Aubameyang - Lacazette - Willian sa sút trầm trọng, đặc biệt chủ công người Gabon. Thực tế chỉ ra rằng, sáu vòng vừa qua, Pháo thủ chỉ có vỏn vẹn 2 pha lập công. Một từ tình huống phạt đền, bàn còn lại ghi danh trung vệ Gabriel.
 |
| Son Heung-min là mối hiểm họa trước khung thành Arsenal |
Đây là mối lo ngại thực sự của thầy trò Arteta ở derby Bắc London. Đặc biệt trong 6 lần chạm trán vừa qua, Arsenal chỉ thắng 1 và 3 lần phơi áo trước Tottenham.
Sau giai đoạn đầu dễ bị tổn thương, hàng phòng ngự Tottenham cũng đang chơi rất tốt, giữ sạch luới 4/5 vòng đấu gần nhất.
Thủ vững, công cường với cặp song tấu Son Heung-min - Harry Kane, Spurs nhiều cơ hội sẽ giành trọn ba điểm trên sân nhà.
Tỷ lệ châu Á: Tottenham chấp hòa (0: 1/2)
Tài xỉu: 2 1/2
Dự đoán: Tottenham thắng 2-0
Thông tin lực lượng
Tottenham:Harry Kane và Alderweireld sẵn sàng tái xuất. Lamela tiếp tục vắng mặt vì chấn thương.
Arsenal:Nicolas Pepe bị treo giò. Martinelli, David Luiz và Thomas Partey chấn thương.
Đội hình dự kiến
Tottenham:Lloris; Aurier, Alderweireld, Dier, Reguilon; Sissoko, Hojbjerg; Son, Ndombele, Bergwijn; Kane.
Arsenal: Leno; Holding, Gabriel, Tierney; Bellerin, Ceballos, Elneny, Saka; Willian, Lacazette, Aubameyang.
| Lịch Thi Đấu Premier League 2020/2021 | ||||||||
| Ngày | Giờ | Đội | Tỉ số | Đội | Vòng | Kênh | ||
| 06/12 | ||||||||
| 06/12 | 00:30 | West Ham |  | -:- |  | Man Utd | Vòng 11 | |
| 06/12 | 03:00 | Chelsea |  | -:- |  | Leeds United | Vòng 11 | |
| 06/12 | 19:00 | West Brom |  | -:- |  | Crystal Palace | Vòng 11 | |
| 06/12 | 21:15 | Sheffield United |  | -:- |  | Leicester | Vòng 11 | |
| 06/12 | 23:30 | Tottenham |  | -:- |  | Arsenal | Vòng 11 | |