13 thói quen tưởng vô hại rất nguy hiểm cho răng

Nếu nghĩ đánh răng và dùng chỉ nha khoa thường xuyên sẽ giúp có hàm răng trắng,óiquentưởngvôhạirấtnguyhiểmchorăhạng anh khỏe mạnh thì bạn đang quá chủ quan. Những thói quen tưởng như vô hại dưới đây có thể làm mòn men răng, gây sâu răng và khiến răng bị tổn thương.
Nhai đá
Mặc dù được bao phủ bởi những vật liệu cứng nhất trong cơ thể nhưng răng vẫn sẽ không thể chịu được độ cứng và nhiệt độ lạnh của đá gây ra và dễ bị nứt gãy.
Uống nước đóng chai
Cách bảo vệ răng tốt nhất là uống nước máy được flour hóa. Flourua giúp bảo vệ răng chống lại sâu răng và tăng cường tái khoáng hóa. Nước đóng chai không chứa flour hoặc chứa ít, không đủ để bảo vệ răng miệng. Vì vậy, hãy thay nước đóng chai bằng nước máy để pha cà phê, pha trà và dùng làm nước uống hằng ngày.
![]() |
Nước đóng chai không chứa flour hoặc chứa ít không đủ để bảo vệ răng miệng. |
Uống nước dành cho người chơi thể thao
Sự kết hợp của các thành phần có tính axit, đường và hóa chất phụ gia trong nước uống cho người chơi thể thao có thể làm suy yếu men răng, tạo kẽ hở cho vi khuẩn bám vào. Loại nước này nếu uống quá nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe răng miệng.
Sử dụng răng làm công cụ
Dùng răng để mở nắp chai, xé nhãn mác hay cắn túi nhựa không những làm nứt mẻ và gãy răng mà còn có thể làm tổn thương vùng bên trong miệng, làm lệch hàm dẫn đến đau hàm mãn tính. Bạn cũng nên bỏ thói quen cắn bút, cắn ống hút để bảo vệ răng.
![]() |
Không dùng răng để mở nắp chai, xé nhãn mác hay cắn túi nhựa |
Ăn quá nhiều tinh bột
Tinh bột trong bánh mì, mì ống và bánh quy sẽ nhanh chóng chuyển hóa thành đường, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn trong miệng phát triển gây sâu răng.
Để bàn chải đánh răng ở ngoài
Một nghiên cứu cho thấy để chung nhiều bàn chải đánh răng khiến vi khuẩn dễ lây lan. Khủng khiếp hơn, nếu để bàn chải trong toilet, các phân tử nhỏ trong phân có thể bay vào không khí và dính lên bàn chải khi bạn xả bồn cầu. Tốt hơn hết, bạn nên cất bàn chải vào tủ thuốc hoặc dùng dụng cụ bọc bên ngoài để ngăn vi khuẩn phát triển.
Không súc miệng lại bằng nước sau khi dùng nước súc miệng chứa cồn
Nước súc miệng rất công hiệu trong việc giết chết vi khuẩn còn sót lại sau khi chải răng và dùng chỉ nha khoa. Tuy nhiên, cồn trong nước súc miệng có thể làm khô miệng, dẫn đến hôi miệng và thậm chí là sâu răng. Vì vậy, hãy dùng nước súc miệng không cồn hoặc súc miệng lại bằng nước sạch sau khi sử dụng.
Nhai bắp rang bơ
Bắp rang bơ chưa nổ kỹ dễ dàng mắc kẹt vào giữa vết trám răng và răng. Nếu tiếp tục nhai, bạn sẽ làm răng bị nứt, thậm chí là vỡ đôi.
Đánh răng không đúng lúc
Sau khi ăn những món ăn hoặc thức uống có nồng độ axit cao như rượu, cà phê, soda, trái cây họ cam quýt, nước ép trái cây..., lớp men răng sẽ tạm thời bị yếu đi. Lúc này, nếu dùng bàn chải chà lên lớp men mềm sẽ gây hại cho răng. Vì vậy, hãy chờ khoảng 45 phút sau khi ăn để nước bọt làm loãng độ axit rồi hãy đánh răng.
Không đánh răng
Đôi khi sau một ngày làm việc dài, bạn cảm thấy mệt mỏi và bỏ qua việc đánh răng sau bữa tối. Đó chính là cơ hội cho các mảng bám trên răng vôi hóa và bạn khó có thể loại bỏ chúng bằng cách bình thường là đánh răng hoặc dùng chỉ nha khoa.
Bỏ nhai kẹo cao su
Nước bọt là thứ bảo vệ răng tốt nhất vì nó chứa các thành phần giúp khoáng hóa răng tự nhiên. Do đó, làm tăng lượng nước bọt, đặc biệt là sau bữa ăn, có thể giúp bảo vệ răng. Nhai kẹo cao su không đường là một trong những cách làm tăng sản xuất nước bọt và giữ cho hơi thở thơm tho.
Đánh răng quá mạnh
Đánh răng kỹ giúp loại bỏ các mảng bám trên răng nhưng nếu quá mạnh tay, bạn sẽ khiến lợi bị kích ứng, răng trở nên nhạy cảm với nhiệt độ lạnh và làm mòn dần men răng.
![]() |
Để chung nhiều bàn chải đánh răng khiến vi khuẩn dễ lây lan |
Không khám răng định kỳ
Thông thường, các vấn đề răng miệng - như sâu răng - phát triển khá chậm. Nhưng nếu không phát hiện sớm, sau 1 năm hoặc hơn, chúng sẽ trở nên nghiêm trọng và cần sử dụng các phương pháp đắt tiền để điều trị. Vì vậy, bạn cần tuân thủ lịch khám răng định kỳ 6 tháng một lần để có thể sớm được điều trị nếu răng bị hư hại.
(Theo Prevention/ NLĐ)
相关文章
Soi kèo góc Espanyol vs Bilbao, 20h00 ngày 16/2
Pha lê - 16/02/2025 09:31 Kèo phạt góc2025-02-21Lý Nhược Đồng (Thần điêu đại hiệp -1995): Nhắc đến mỹ nhân phim võ hiệp Kim Dung, khán giả nghĩ ngay đến Lý Nhược Đồng. Hai nhân vật Tiểu Long Nữ trong 'Thần điêu đại hiệp' 1996 và Vương Ngữ Yên trong 'Thiên long bát bộ' 1997 đã đưa sự nghiệp của cô lên đỉnh cao. Trước khi nổi tiếng nhờ vai Tiểu Long Nữ, cô là tiếp viên hàng không và tham gia diễn thời trang và đóng vai phụ trong vài tác phẩm điện ảnh. Sau vai diễn Tiểu Long Nữ, Lý Nhược đồng trở thành mỹ nhân được săn đón hàng đầu. Đến nay khán giả vân nhắc đến cô như Lý Nhược Đồng xuất sắc nhất trên màn ảnh. La Gia Lương (Anh hùng xạ điêu - 1994): La Gia Lương vụt sáng trở thành ngôi sao nổi bật sau thành công của bộ phim 'Anh hùng xạ điêu'. Dù bước chân vào làng giải trí từ sớm và gặp phải nhiều khó khăn nhưng chính nhờ vai Dương Khang trong 'Anh hùng xạ điêu', La Gia Lương đã trở thành một trong những diễn viên TVB hiếm hoi nổi tiếng từ vai phản diện. La Gia Lương được xem như cái tên câu rating cho các bộ phim của TVB, giúp anh giành được nhiều thành công trong sự nghiệp. Trần Hạo Dân (Thiên Long bát bộ - 1997): Từ trước đến nay đã có 10 phiên bản 'Thiên Long Bát Bộ' nhưng được khán giả đánh giá cao chỉ có bản TVB 1997 và bản 2003. Vừa chân ướt chân ráo bước vào làng giải trí, Trần Hạo Dân đã may mắn được giao vai Đoàn Dự. Thời điểm đó, diễn xuất và cả ngoại hình của Trần Hạo Dân được khán giả hết lời khen ngợi, cho rằng đây chính là phiên bản Đoàn Dự giống với nguyên tác nhất. Sau bộ phim, Trần Hạo Dân tiếp tục được góp mặt trong nhiều bộ phim lớn và dần trở thành “nhất ca” của đài TVB. Lưu Diệc Phi (Thiên long bát bộ - 2003, Thần điêu đại hiệp - 2006): Khi nhắc đến mỹ nhân cổ trang Kim Dung, người ta không thể nào quên cái tên Lưu Diệc Phi. Lúc được giao vai người trong mộng của Đoàn Dự trong 'Thiên long bát bộ', nữ diễn viên chưa tròn 16 tuổi. Nhà văn Kim Dung từng tuyên bố Lưu Diệc Phi chính là Vương Ngữ Yên xinh đẹp thoát tục mà ông tưởng tượng ra. Đây cũng là vai diễn đầu tiên đưa tên tuổi của người đẹp sinh năm 1987 đến với khán giả. Lưu Diệc Phi hiện vẫn giữ được nét đẹp thanh thoát vốn có và vẫn đang là một trong những mỹ nhân hàng đầu của điện ảnh Hoa Ngữ. Dương Mịch (Thần điêu đại hiệp - 2006): Thần điêu đại hiệp 2006 đã giúp Dương Mịch thoát khỏi danh hiệu diễn viên nhí trong nhiều năm. Vai diễn Quách Tương của Dương Mịch được cho là thành công nhất trong các phiên bản. Dù khi đóng vai này Dương Mịch mới 20 tuổi nhưng cô đã thể hiện xuất sắc nét ngây thơ trong sáng của Quách Tương. Nữ diễn viên hiện cũng là một trong những hoa đán quyền lực nhất màn ảnh Hoa ngữ với hàng loạt những tác phẩm nổi tiếng như Cung tâm kế, Cung tỏa tâm ngọc, Tam sinh tam thế, Phù Dao hoàng hậu... Châu Tấn (Anh Hùng Xạ Điêu - 2003): 15 năm về trước, có một Hoàng Dung nữ hiệp, bang chủ cái bang lém lỉnh, dễ thương, thông minh tài hoa Châu Tấn xuất hiện trên màn ảnh. Vốn được mệnh danh là "thiên tài diễn xuất", bằng đôi mắt lanh lợi và nhan sắc đầy nét cuốn hút, Châu Tấn xứng đáng là "Tiểu Đông Tà" Hoàng Dung xuất sắc nhất. Nhắc đến Châu Tấn, người ta nghĩ ngay đến loạt thành tích trong sự nghiệp của cô, đứng đầu về diễn xuất trong "Tứ Đại Hoa Đán" của màn ảnh Hoa Ngữ và mang về hàng loạt giải thưởng lớn nhỏ cho các vai diễn trong sự nghiệp diễn xuất. Huỳnh Hiểu Minh (Lộc Đỉnh Ký - 2008): Tiểu thuyết 'Lộc Đỉnh ký' là tác phẩm nổi tiếng của nhà văn Kim Dung, được chuyển thể sang nhiều phiên bản điện ảnh. Song đối với đông đảo khán giả Việt Nam thì phiên bản 'Tân Lộc Đỉnh ký' sản xuất năm 2008 có sự tham gia diễn xuất của Huỳnh Hiểu Minh là quen thuộc hơn cả. Năm 2008, đạo diễn Trương Kỷ Trung làm lại 'Lộc Đỉnh Ký' với vai chính Vi Tiểu Bảo do Huỳnh Hiểu Minh đảm nhiệm. Huỳnh Hiểu Minh sau phim lên như diều gặp gió, sự nghiệp của anh phát triển đều ở hai mảng điện ảnh và truyền hình. Huỳnh Hiểu Minh hiện đã kết hôn với Angelababy và có một cuộc sống hạnh phúc viên mãn. Trương Vệ Kiện (Lộc Đỉnh Ký - 2000): Năm 2000, đạo diễn Vương Tinh đã mời anh tham gia “Lộc Đỉnh Ký 2000” (hay còn có tên khác là “Tiểu Bảo và Khang Hy”) với vai Vi Tiểu Bảo. Nội dung phim được Vương Tinh cải biên nhiều, khác biệt so với nguyên gốc đã mang lại nhiều mới mẻ cho khán giả. Sau “Lộc Đỉnh Ký 2000”, Trương Vệ Kiện bắt đầu qua Đại Lục phát triển sự nghiệp và nhận được sự yêu mến của đông đảo khán giả. Trần Tiểu Xuân (Lộc đỉnh ký - 1998): Năm 1998, nhà đài TVB làm lại “Lộc Đỉnh Ký” nối tiếp những phim võ hiệp làm lại trước đó và Trần Tiểu Xuân được chọn cho vai Vi Tiểu Bảo. Trước khi đến với 'Lộc Đỉnh ký', Trần Tiểu Xuân chỉ là một diễn viên vô danh. Nam diễn viên cũng nhận phải nhiều ý kiến trái chiều về ngoại hình, tuy nhiên anh lại gây được ấn tượng mạnh bởi khả năng diễn xuất. Sau bộ phim, Trần Tiểu Xuân nhận được nhiều sự yêu mến và vươn lên hàng ngũ ngôi sao triển vọng. Trần Tiểu Xuân cũng từng thừa nhận nhà văn Kim Dung chính là người có công lớn giúp anh thành danh. Xa Thi Mạn (Tuyết sơn phi hồ - 1999): Vừa bước chân ra khỏi cuộc thi Hoa hậu Hong Kong 1997, Xa Thi Mạn có ngay vai nữ chính trong tác phẩm đầu tay 'Tuyết sơn phi hồ' (1999), chuyển thể từ tiểu thuyết võ hiệp Kim Dung. Cô mang vẻ đẹp dịu dàng, mong manh vào nhân vật Miêu Nhược Lan với tình yêu trong sáng dành cho chàng Liêu Đông đại hiệp Hồ Phỉ. Sau thành công của bộ phim đầu tay, Xa Thi Mạn trở thành cái tên hàng đầu được săn đón. Mỹ nhân được coi là biểu tượng của sự thành công phim truyền hình Hong Kong và là tượng đài của TVB trong giai đoạn hoàng kim trăm hoa đua nở. Thời gian gần đây, tên tuổi Xa Thi Mạn thực sự trở lại khi thể hiện xuất sắc vai diễn Nhàn Phi trong bộ phim 'Diên Hi công lược'.
T.KNhà văn kiếm hiệp Kim Dung qua đời, hưởng thọ 94 tuổi
Truyền thông Trung Quốc đưa tin nhà văn kiếm hiệp Kim Dung đã qua đời cách đây không lâu.
'/>'Gạo nếp gạo tẻ' tập 72: Lê Phương bị mẹ đẻ ngăn cấm đến với người mới
'Gạo nếp gạo tẻ' tập 70: Thúy Ngân tức điên khi nhân tình trở mặt
Trong tập 65, việc Hân ngoại tình đã bị Hương (Lê Phương) phát hiện. Tuy nhiên, thay vì tỏ ra sợ hãi, Hân còn to tiếng cãi chị và tuyên bố sẽ không tha thứ cho Hương.
Sau khi xem được tấm ảnh Kiệt thân mật với Phúc - người yêu cũ, Hân lại lấy đó làm cái cớ để lên án Kiệt, cho rằng anh ngoại tình.
Trong tập 66, Hân đã bạo gan đến bệnh viện tìm bác sĩ Phúc và "tặng" cho cô một cái tát trời giáng. Dù bản thân cũng đang ngoại tình nhưng Hân vẫn không ngần ngại dùng những từ ngữ nặng nề để nhục mạ Phúc. Thậm chí, Hân còn doạ Phúc hãy tránh xa chồng mình ra trước khi quá muộn.
Về chuyện tình của Hương và Tường (Thanh Thức), sau khi Tường đi Mỹ, Hương không ngừng nhớ nhung anh. Tường bất ngờ xuất hiện ở cửa hàng khiến Hương rưng rưng xúc động. Sau đó, Tường nhẹ nhàng đặt lên trán cô một nụ hôn lãng mạn. Thậm chí, cả hai nấu ăn cùng nhau đầy hạnh phúc.
Liệu Hương và Tường có thể hạnh phúc bên nhau? Tùng Nguyễn
'Gạo nếp gạo tẻ' tập 65: Thúy Ngân bị nhân tình lừa dối
Phản bội chồng để theo người yêu cũ giàu có, Hân (Thúy Ngân) vô cùng tức giận khi biết mình bị người tình lừa dối.
'/>Nhận định, soi kèo U20 Trung Quốc vs U20 Úc, 18h30 ngày 18/2: Cửa trên đáng tin
Hư Vân - 18/02/2025 04:30 Nhận định bóng đá g2025-02-21
最新评论