您现在的位置是:Thể thao >>正文
Nhận định, soi kèo U17 Nhật Bản vs U17 Turkmenistan, 20h30 ngày 5/10
Thể thao7472人已围观
简介ậnđịnhsoikèoUNhậtBảnvsUTurkmenistanhngàtỷ số Nguyễn Quang Hải - 05/10/202...
Tags:
相关文章
Nhận định, soi kèo Shabab Al Ahli vs Baniyas Club, 23h15 ngày 28/2: Khách khởi sắc
Thể thaoHoàng Ngọc - 28/02/2025 10:07 Nhận định bóng ...
【Thể thao】
阅读更多Câu chuyện ‘tiếp lửa bản lĩnh’ sau WeChoice Awards 2023
Thể thaoKhông chỉ giúp mình, Bệnh viện đồ da của anh Phúc còn thu nhận và giúp đỡ rất nhiều "anh em đường phố". Vì hoàn cảnh, các bạn phải ra đường kiếm sống từ rất sớm, có những anh em còn là nạn nhân của nạn buôn người.
Trả lời về lý do tại sao lại chọn những người yếu thế, chưa có chuyên môn để cùng phát triển, anh Phúc cho biết tất cả đều bắt nguồn từ câu chuyện có phần đặc biệt của chính bản thân. Anh cũng từng là một cậu bé 11 tuổi đã bắt đầu đi đánh giày, anh hiểu và cảm thông được những nguy hiểm, khó khăn mà những bạn trẻ “không có điểm tựa” này phải trải qua mỗi ngày.
Bệnh viện đồ da của anh Phúc đã góp phần giúp cho những bạn trẻ lang thang có một nơi để gọi là nhà, và hơn hết là giúp nhiều cuộc đời có thể được viết lại, để những khát khao vươn lên có một lý do để tin rằng “ai rồi cũng sẽ có ngày mai sẽ rực rỡ”.
Mùi đồ da đặc trưng ở “đại bản doanh” khiến người ta không chỉ nhớ về hành trình bản lĩnh của anh Phúc, mà còn của rất nhiều cá nhân trong tập thể can trường này Bản lĩnh là dám nhiệt huyết, dám cống hiến
Từ 2 thành viên ban đầu, sau nhiều tháng hoạt động, Sài Gòn Xanh đã thu hút hơn 500 thành viên với hơn 10.000 lượt tình nguyện viên tham gia dọn rác ở 150 chiến dịch với tổng số rác thải lên đến 2.000 tấn tại TP.HCM và các tỉnh lân cận, mặc kệ sự bàn tán của nhiều người về việc làm có phần “dại” vì những nguy hiểm tiềm ẩn dưới những dòng kênh đen ngòm.
Sài Gòn Xanh luôn đều đặn rong ruổi khắp các con ngách nhỏ, khảo sát tìm kênh rạch “chết”, để xuống nước vớt từng bao rác và “hồi sinh” cho những con kênh Hình ảnh những người trẻ “vượt sướng” cặm cụi dưới dòng rác đã truyền đi một thông điệp mạnh mẽ, rằng thế hệ ngày nay không chỉ biết hưởng, mà còn luôn mong muốn được góp phần nhỏ bé để đóng góp cho cộng đồng, và ai cũng có thể tạo nên một Việt Nam rực rỡ hơn bằng chính bản lĩnh của mình Chứng kiến tất cả những điều này, ai ai cũng không khỏi ấn tượng trước câu chuyện và lý tưởng mà các nhân vật đang không ngừng theo đuổi. Trong một năm đầy biến động 2023, bản lĩnh của mỗi con người Việt Nam vẫn luôn tồn tại trong những hành động nhỏ, khi chúng ta bước ra khỏi vùng an toàn của chính mình.
Với mong muốn vinh danh hành trình can trường của những tấm gương truyền cảm hứng, tiếp sức mạnh để họ có thêm bản lĩnh dám đam mê, dám rực rỡ, dự án Tiger x WeDo 2023 do Tiger Beer đồng hành cùng WeChoice Awards ra đời, để những điều tử tế mà Bệnh viện đồ da và Sài Gòn Xanh được lan toả.
Mang trong mình tinh thần đánh thức bản lĩnh, thông qua dự án Tiger x WeDo 2023, Tiger Beer mong muốn khẳng định: vì chính bạn đã tiếp lửa để tạo nên một Việt Nam can trường, chúng tôi cũng sẽ tiếp lửa cho hành trình của bạn thêm rực rỡ. Ai rồi cũng có thể trở thành một Nguyễn Văn Phúc đầy tử tế, một Sài Gòn Xanh mạnh mẽ chỉ khi ta dám dấn thân, dám thực hiện.
Bích Đào
">...
【Thể thao】
阅读更多Quang Hào, Vũ Thắng Lợi vừa được phong tặng danh hiệu NSƯT
Thể thaoCa sĩ Quang Hào. Đang có nhiều cơ hội phát triển con đường ca hát tại Thủ đô, nhưng ca sĩ Quang Hào quyết tâm trở về Đà Nẵng lập nghiệp, khiến nhiều người ngỡ ngàng. Hiện nay, nam ca sĩ là Giám đốc Nhà hát Ca múa nhạc Trưng Vương – đơn vị nghệ thuật chuyên nghiệp lớn nhất của Đà Nẵng.
Ca sĩ Quang Hào biểu diễn trong Liveshow Con đường âm nhạc chủ đề 'Sóng vẫn hát'. Cuối tháng 7/2023, Liveshow Con đường âm nhạc chủ đề Sóng vẫn hátkỷ niệm 20 năm ca hát của ca sĩ Quang Hào đã diễn ra tại Cung Văn hóa Việt - Xô, Hà Nội với rất nhiều ca khúc gắn liền với tên tuổi của anh như: Biển và em, Về miền Trung, Dòng sông không trở lại, Hồn đá, Mênh mang Sơn Trà, Dạ cổ hoài lang…
Sau 6 năm hẹn hò, tháng 7/2010, ca sĩ Quang Hào chính thức kết hôn với người bạn gái lâu năm. Vợ của anh tên là Đoàn Nhung, là người đảm nhiệm vai trò đạo diễn, biên tập DVD đầu tiên của nam ca sĩ.
Bộ ảnh cưới do hai người thực hiện tại quê hương Hội An với khung cảnh cực kỳ lãng mạn như minh chứng cho tình yêu đẹp của cặp đôi.
Vũ Thắng Lợi: Âm nhạc luôn hướng thiện và đưa con người về nguồn cội
Ca sĩ Vũ Thắng Lợi sinh năm 1985, hiện là Thiếu tá, công tác tại Đoàn Văn công Quân khu 2. Anh tốt nghiệp khoa Thanh nhạc Trường Đại học Văn hóa nghệ thuật Quân đội; tốt nghiệp Cao học chuyên ngành Biểu diễn Học viện Âm nhạc quốc gia Việt Nam.
Ca sĩ Vũ Thắng Lợi. Anh từng giành giải Nhất cuộc thi Giọng hát hay Hà Nội 2008, giải Ba cuộc thi Tiếng hát Mùa thu và giải Người thể hiện ca khúc hay nhất về Hà Nội, giải Nhì dòng Thính phòng cuộc thi Sao Mai 2011...
Vũ Thắng Lợi ra mắt đĩa than Quêvào năm 2021. Trước đó, anh đã phát hành album Tình ca(2014), liveshow Khát vọng(2018), album Khát vọng(2020)… Live concert Hà Nội riêng tôinăm 2022 của anh được đánh giá là cuộc đối thoại giữa âm nhạc và hội họa ấn tượng.
Nam ca sĩ sinh ra trong một gia đình có gen yêu nghệ thuật nên niềm đam mê âm nhạc ngấm vào anh từ nhỏ. Học cấp 3, Vũ Thắng Lợi xin đi làm thêm ở những quán cafe âm nhạc, vừa bưng bê đồ vừa nghe, rảnh tay còn xin lên sân khấu hát.
Anh quyết tâm theo đuổi dòng nhạc chính thống vì quan niệm âm nhạc luôn hướng thiện và đưa con người trở về nguồn cội. Trong tâm hồn của bất cứ ai đều có tình yêu cha mẹ, gia đình, yêu quê hương, đất nước nên dòng nhạc cách mạng sẽ không bao giờ lụi tàn.
Vũ Thắng Lợi là ca sĩ rất chăm làm liveshow với mục đích không phải để duy trì tên tuổi cá nhân mà muốn góp sức nuôi dưỡng dòng chảy âm nhạc cách mạng với những khúc tình ca yêu đời, yêu người.
Ngày 22/12 tới, tại Cung Văn hóa Hữu nghị Việt - Xô (Hà Nội), ca sĩ Vũ Thắng Lợi tổ chức liveshow mang tựa đề Quê hươngvới 3 nữ ca sĩ khách mời: Anh Thơ, Bùi Lê Mận và Nguyên Hà.
Trong chương trình, Vũ Thắng Lợi chọn những ca khúc để gửi gắm tâm tư, tình cảm của mình với cha mẹ, gia đình và đông đảo khán giả luôn ủng hộ anh.
Bên cạnh sự nghiệp thành công, Vũ Thắng Lợi đang có cuộc hôn nhân hạnh phúc với người vợ trẻ đẹp và 2 con (một gái, một trai). Chia sẻ với VietNamNet, anh nói: "Vợ tôi không phải là dân nhạc, không có hiểu biết sâu xa về nghề nghiệp của chồng nhưng cô ấy luôn ủng hộ và hỗ trợ tôi bằng hết khả năng. Đáng nhẽ, năm nay tôi “án binh bất động” nhưng cô ấy lại thúc giục: “Anh làm gì đi chứ!”. Và tôi đáp: “Ừ thì làm!”. Sự đồng lòng đồng sức đó chính là khởi nguồn của live concert Quê hươngsắp đến với khán giả Thủ đô".
Trước đó, tại liveconcert Hà Nội riêng tôicủa ca sĩ Vũ Thắng Lợi vào cuối năm 2022, khi thể hiện ca khúc Ngày vềcủa nhạc sĩ Hoàng Giáp, nam ca sĩ đã khiến khán giả vô cùng bất ngờ và thích thú khi cùng bà xã xinh đẹp khiêu vũ trên sân khấu.
'Hà Nội niềm tin và hy vọng' - Vũ Thắng Lợi:
Thiên Di (tổng hợp)
'Tôi không thể hát nhạc theo kiểu khiến người nghe thương vay mình'Cha là người Hà Nội đi bộ đội lấy mẹ ở Nghệ An và sinh ra tôi tại mảnh đất gió Lào - lời giới thiệu mộc mạc như chính Vũ Thắng Lợi. Thoáng chút kiêu bạc, hào hoa của Hà thành nhưng bật lên là sự quyết liệt máu lửa của mảnh đất miền Trung nặng tình.">...
【Thể thao】
阅读更多
热门文章
- Nhận định, soi kèo RB Leipzig vs Mainz, 21h30 ngày 1/3: Đàn bò gặp khó
- Thuỷ thủ kể chuyện sống sót thần kỳ khi bị mắc kẹt trên biển
- Điều còn mãi 2018 rõ nét hơn với chủ đề 'Trên đôi cánh tình yêu'
- Thiết kế Bảo tàng đạo Mẫu Xuân Hinh, Nguyễn Hà được đề cử giải thưởng danh giá
- Nhận định, soi kèo Unirea Slobozia vs Otelul Galati, 22h00 ngày 28/2: Chấm dứt cơn ác mộng
- Apple sẽ đầu tư 1 tỷ USD vào Indonesia
最新文章
-
Nhận định, soi kèo Eyupspor vs Istanbul Basaksehir, 23h00 ngày 27/2: Nỗ sợ sân khách
-
Nghệ sĩ Ai và Yuki biểu diễn thường xuyên tại Las Vegas (Mỹ). 'Ninja Magic show' sẽ có 8 buổi diễn tại Rạp Xiếc Trung ương. Tham gia chương trình, về phía Nhật Bản có nghệ sĩ Ai và Yuki, Hideomi Saiba, đặc biệt là các nhạc công Notsu Hisanobu, Hidaka Hayato, Kagaya Ryotaro sẽ trực tiếp thể hiện trên sân khấu. Phía Việt Nam có các nghệ sĩ Phương Lan, Văn Tùng, Thanh Tùng, Ngọc Giáp, Tiến Duy, Yến Nhung, Tạ Duy Kiên, Hoàng Hiệp, Đức Thành…
"VớiNinja Magic Show, các nhạc công sẽ chơi trực tiếp trên sân khấu, kết hợp các động tác Samurai. Đây là điều chưa từng có với nghệ thuật xiếc, khi có hẳn ban nhạc và các tác phẩm được sáng tác riêng cho show", NSND Tống Toàn Thắng cho biết.
Các nghệ sĩ trong vở 'Giấc mơ tuổi thần tiên'. Giấc mơ tuổi thần tiêndo NSƯT Trương Thị Mai đạo diễn, là chương trình do Bộ Văn hóa Thể thao và Du lịch đặt hàng, các nghệ sĩ Liên đoàn Xiếc Việt Nam biểu diễn, dự định phục vụ khán giả xuyên suốt mùa hè này.
Đến với Giấc mơ tuổi thần tiên, khán giả nhỏ tuổi được gặp gỡ nhân vật nổi tiếng trong phim hoạt hình, truyện tranh cùng tham gia chiến đấu chống lại cái ác, bảo vệ lẽ phải và thưởng thức các tiết mục xiếc lồng ghép ấn tượng, lôi cuốn.
"Ngoài việc đưa đoàn Nhật Bản sang dịp này, trong vởGiấc mơ tuổi thần tiênsẽ không chỉ có 5 anh em siêu nhân như phim hoạt hình các em thường xem mà có rất nhiều nhân vật siêu nhân khác. Ngoài ra, nghệ sĩ viên xiếc cũng được học thoại, học diễn xuất như diễn viên kịch, biết cách giao lưu với khán giả, bày tỏ cảm xúc nhân vật như khóc, cười…", NSND Tống Toàn Thắng khẳng định.
Các nhạc công biểu diễn tại họp báo:
Ảnh: Quang Tấn
Màn 'ảo thuật' của huyền thoại vĩ cầm và tràng vỗ tay bất thườngKhán giả đã đứng lên dành tràng pháo tay kéo dài 4 phút tặng huyền thoại Shlomo Mintz sau màn biểu diễn của ông tại Hà Nội." alt="Hai nghệ sĩ ảo thuật tài danh của Nhật Bản tới Việt Nam biểu diễn">Hai nghệ sĩ ảo thuật tài danh của Nhật Bản tới Việt Nam biểu diễn
-
Bài viết về câu chuyện 8 năm trước chị Hiên vẫn lưu giữ trên trang cá nhân (Ảnh: Nhân vật cung cấp).
Nhớ lại câu chuyện 8 năm trước, chị Hiên cho hay, thời gian đó, ngoài đi làm tại một công ty vàng bạc, chị còn bán hàng online để kiếm thêm thu nhập. Tối 19/12/2016, chị đăng tin lên trang mạng xã hội tìm người chuyển hàng cho khách. Gói hàng được chị Hiên dán băng dính, bọc cẩn thận.
Tuy nhiên, khi đến nhận hàng, shipper yêu cầu được mở bọc hàng kiểm tra vì vừa bị một vị khách lừa.
"Tôi vẫn nhớ mặt bạn ấy buồn như sắp khóc. Tôi hỏi chuyện thì bạn ấy kể trước đó nhận giao đơn hàng là thỏi son từ một phụ nữ. Người này yêu cầu ứng 500.000 đồng, sau đó sẽ lấy lại tiền từ người mua son. Vì tin tưởng khách, shipper đã ứng tiền số tiền trên và nhận hàng đi giao.
Tuy nhiên, khi đến địa chỉ, shipper không gọi được người nhận, người bán cũng không liên lạc được. Tôi thấy thương lòng quá, số tiền 500.000 đồng là quá lớn với bạn ấy", chị Hiên nhớ lại.
Lúc ấy, chị Hiên không suy nghĩ nhiều, chỉ thấy bản thân nên làm gì đó để giúp đỡ chàng shipper tội nghiệp nên đã mua lại thỏi son với giá 500.000 đồng dù mỗi đơn hàng bán ra chị chỉ lãi khoảng 50.000 đồng.
Thỏi son là hàng nhái, dù mua lại, chị cũng không dám dùng. Tuy nhiên, vì giúp đỡ được người khác và giúp shipper lấy lại niềm tin nên người phụ nữ vẫn cảm thấy vui.
Câu chuyện tưởng chỉ dừng lại ở những lời cảm ơn, chị Hiên cũng quên luôn vì công việc bận rộn. Nhưng nữ giám đốc không ngờ, suốt 8 năm, chàng shipper vẫn âm thầm theo dõi và ủng hộ chị.
Ban đầu, khi đặt đơn hàng, cả hai liên lạc qua số điện thoại. Sau này, chàng shipper chủ động kết bạn với chị Hiên qua Facebook. Vì có hàng nghìn bạn bè trên mạng xã hội, nên chị Hiên không nhận ra shipper này.
Cuộc gặp đặc biệt sau 8 năm
Chàng shipper mà chị Hiên kể là anh Phạm Văn Ba (ở Mỗ Lao, Hà Đông). Trong suốt nhiều năm, anh Ba trở thành vị khách quen thuộc mua các mặt hàng nông sản như mật ong, bưởi Diễn ủng hộ chị Hiên.
Ngày chị Hiên mở công ty hay đón sinh nhật, anh Ba cũng nhắn tin chúc mừng. Chị Hiên chỉ nghĩ anh Ba là một khách hàng hay người bạn quen qua mạng bình thường như nhiều người khác vì muốn theo dõi các kiến thức về truyền thông.
Sau 8 năm, gặp lại người mình giúp đỡ trong một hoàn cảnh đặc biệt, chị Hiên vừa xúc động, vừa vui. Chàng shipper năm nào nhờ chịu thương chịu khó đã vươn lên trở thành một ông chủ, tạo công ăn việc làm cho 10 lao động khác.
"Đôi khi, một hành động nhỏ lại mở ra những mối duyên kỳ diệu và khiến ta tin vào những điều tốt đẹp trong cuộc sống", chị Hiên mỉm cười nói.
Chia sẻ với phóng viên Dân trí, anh Ba cho biết bản thân luôn ghi nhớ hành động ân tình của chị Hiên nhiều năm trước.
Chị Hiên và anh Ba gặp lại nhau sau 8 năm (Ảnh: Nhân vật cung cấp).
Anh Ba cho biết, thời điểm đó, anh là nhân viên cho một công ty giao hàng. Ngoài giờ làm việc, anh thường nhận các đơn hàng bên ngoài vào buổi tối để kiếm thêm thu nhập. Đồng lương eo hẹp, anh thường tiết kiệm hết mức, chắt chiu từ từng tin nhắn, cuộc gọi.
"Tôi nhớ ngày ấy khó khăn đến mức thường chọn nhắn tin qua ứng dụng tin nhắn của Facebook thay vì nhắn tin qua mạng di động điện thoại để tiết kiệm", anh kể.
Tối 19/12/2016, sau khi bị một khách hàng lừa ứng tiền, anh nhận đơn của chị Hiên.
"Chị ấy giao hàng ở dưới sân chung cư. Vì vừa bị lừa nên tôi cẩn trọng muốn mở hàng kiểm tra. Tuy nhiên chị ấy nói đang vội không tiện bóc hàng ra. Nhìn chị ấy hiền lành, ăn mặc lịch sự, tôi đồng ý không kiểm tra hàng dù trong lòng lo lắng", anh Ba kể lại.
Anh Ba cũng kể về sự việc mình trải qua và được chị Hiên mua lại hàng. Hành động của chị Hiên khiến anh vô cùng cảm kích.
Nhiều năm sau, anh vẫn dõi theo chị Hiên qua tài khoản mạng xã hội. Biết chị hay làm việc thiện, anh càng thêm ngưỡng mộ và thi thoảng ủng hộ những việc làm tốt của chị bằng cách mua một số mặt hàng.
Theo anh Ba, sau khi được chị Hiên giúp đỡ, anh vẫn tiếp tục làm công việc giao hàng một thời gian dài. Sau này khi lập gia đình, anh dành dụm và vay thêm tiền mua một căn chung cư, rồi sau đó lại bán nhà đầu tư kinh doanh.
Khi mở cửa hàng thứ ba, nhận thấy cần truyền thông để tăng hiệu quả kinh doanh, anh đã tìm gặp chị Hiên như một khách hàng và cũng là để một lần nữa nói lời cảm ơn ân nhân khi xưa.
" alt="Hà Nội: Mua giúp shipper hàng bị bùng 8 năm trước và cuộc gặp lại bất ngờ">Hà Nội: Mua giúp shipper hàng bị bùng 8 năm trước và cuộc gặp lại bất ngờ
-
Phim của Dương Tử được xác nhận có chứa đường lưỡi bò. Trao đổi với VietNamNet, đại diện VieONcho biết sau quá trình kiểm tra, họ nhận thấy phim có chi tiết 'đường lưỡi bò phi pháp'. Hiện đơn vị đã gỡ bỏ phim này khỏi ứng dụng.
"Chúng tôi luôn ưu tiên việc kiểm soát nội dung, đảm bảo rằng các sản phẩm văn hóa tuân thủ đúng quy định pháp luật. VieONcũng không truyền tải thông tin sai lệch, xuyên tạc lịch sử hoặc vi phạm chủ quyền biển đảo của Việt Nam", đại diện nói thêm.
Đơn vị này cũng từ chối mua nội dung sau những ồn ào. Đây là minh chứng cho cam kết của VieON trong việc không chấp nhận các sản phẩm vi phạm nguyên tắc chủ quyền quốc gia.
Phim 199 Lovethuộc đề tài thanh xuân - ngôn tình. Tác phẩm do cặp đôi Dương Tử và Phạm Thừa Thừa đóng chính, lên sóng từ 20/1 trên Đài truyền hình Giang Tô và một số nền tảng tại Trung Quốc.
Ở Việt Nam, phim được ứng dụng VieONmua bản quyền phát sóng song song với bên Trung Quốc.
Phía VieON thông tin do chiếu song song với phía Trung Quốc nên không nhận được trước các bản tập phim. Chỉ cách vài tiếng phát sóng, bên đối tác mới chuyển file để họ kiểm duyệt, cũng như tiến hành lồng tiếng hoặc thuyết minh phim.
Thời điểm rộ tin nghi vấn, đơn vị này khẳng định bản phim được họ kiểm duyệt và phát sóng không có các nội dung vi phạm vấn đề chủ quyền biển đảo.
"Chúng tôi liên hệ đối tác, yêu cầu gửi bản gốc để tiến hành kiểm tra kỹ lưỡng. Nếu có đường lưỡi bò chúng tôi sẽ thẳng tay hạ phim ", VieONchia sẻ.
Phim do Ngưu Siêu làm đạo diễn, kể về sáu người bạn trong nhóm "Bắc Đẩu thất tinh" (gồm Hoàng Doanh Tử (Dương Tử), Tưởng Dực, Phương Minh Vũ, Trang Viễn, Lam Diệc Phi, Quan Siêu) chơi với nhau từ năm sáu tuổi và hẹn nhau cùng đỗ đại học, đến Bắc Kinh.
Sau đó mỗi người một phương cho tới năm 30 tuổi, một trong những người bạn của họ kết hôn, ký ức xưa ùa về.
Trước đó, nhiều phim Trung Quốc cũng bị nghi ngờ cài cắm đường lưỡi bò như: Hướng gió mà đi, Nhất sinh nhất thế, Em là niềm kiêu hãnh của anh, Pine Gap… Các tác phẩm này nhanh chóng bị gỡ bỏ sau khi khán giả, truyền thông phản ứng.
Phim của Dương Tử bị dừng chiếu ở Việt Nam vì nghi vấn đường lưỡi bòPhim '199 Love' do cặp đôi Dương Tử và Phạm Thừa Thừa đóng chính - bị nghi ngờ có chi tiết đường lưỡi bò. VieON - nền tảng cung cấp độc quyền phim tại Việt Nam hiện đã gỡ bỏ." alt="Phim có Dương Tử đóng chính bị gỡ vì có đường lưỡi bò phi pháp">Phim có Dương Tử đóng chính bị gỡ vì có đường lưỡi bò phi pháp
-
Siêu máy tính dự đoán Bologna vs AC Milan, 2h45 ngày 28/2
-
Tập bù những ngày nghỉ Khi rèn thể lực cho half marathon, mỗi cữ chạy rất quan trọng với khả năng hoàn thành mục tiêu, đặc biệt là những cữ chạy dài. Nhưng nếu phải hủy một hoặc hai buổi tập vì bị ốm hay bận việc, đừng cố gắng chạy bù vào những ngày khác.
Lựa chọn tốt nhất thường là tiếp tục tập theo kế hoạch đã lên lịch từ trước, và xem những cữ chạy bị lỡ đó là thời gian nghỉ ngơi mà cơ thể bạn cần.
"Nỗi sợ không tập đủ sẽ dẫn đến việc phải chạy thêm quãng đường dài, từ đó dẫn đến chấn thương hoặc mệt mỏi", Amanda Brooks - HLV chạy bộ người Mỹ và là người sáng lập Run to the Finish- cho biết. "Nếu lỡ vài cữ chạy, hãy tiếp tục kế hoạch tập luyện. Việc nghỉ ngơi thêm đó có thể khiến mọi thứ trở nên tốt hơn".
Không tập theo pace mục tiêu
"Kỷ luật về pace rất quan trọng. Bạn dễ bị cuốn vào sự phấn khích và bắt đầu cuộc đua quá nhanh, dẫn đến việc hụt hơi và giảm tốc độ đáng kể ở nửa cuối", HLV chạy bộ người Mỹ Emily Booth nói. "Bạn muốn chạy nhanh hoặc chậm hơn không đáng kể ở giai đoạn nước rút so với lúc bắt đầu". Cách tốt nhất để làm điều đó là tập theo pace mong muốn trước khi thi đấu.
Dave Berdan, runner từng hai lần vô địch Baltimore Marathon, chia sẻ quan điểm này và lưu ý rằng việc tập theo pace mong muốn đặc biệt quan trọng trong sáu đến tám tuần trước cuộc đua.
" alt="7 sai lầm thường gặp khi tập chạy half marathon">7 sai lầm thường gặp khi tập chạy half marathon