您现在的位置是:Nhận định >>正文
Lịch thi đấu bóng đá hôm nay 29/6
Nhận định58人已围观
简介- Vietnamnet cập nhật lịch thi đấu và phát sóng trực tiếp bóng đá hôm nay và rạng sáng mai.ịchthiđấu...
- Vietnamnet cập nhật lịch thi đấu và phát sóng trực tiếp bóng đá hôm nay và rạng sáng mai.
ịchthiđấubóngđáhôlịch âm dươngNgười hùng Bravo giúp Chile loại Bồ Đào Nha sau màn "đấu súng"
Tags:
相关文章
Nhận định, soi kèo TOSK Tesanj vs Gornji Rahic, 21h30 ngày 23/3: Sân nhà vẫn hơn
Nhận địnhPhạm Xuân Hải - 23/03/2025 05:25 Nhận định bó ...
阅读更多Cách giảm mỡ bụng tại nhà trong 7 ngày hiệu quả, an toàn
Nhận địnhBằng cách đốt cháy nhiều calorie, sức khỏe chung của bạn sẽ được cải thiện. Do đó, hãy bắt đầu tập luyện cường độ cao bằng việc chạy, bơi lội hoặc aerobic. Các nghiên cứu cho thấy đây là hình thức rèn luyện giảm mỡ bụng hiệu quả nhất.
Bạn hãy nhớ, tần suất và thời lượng là yếu tố cần thiết để đạt được kết quả như ý.
Nếu bạn muốn đốt cháy chất béo nhanh chóng, không cần phải tập các bài cardio.
2. Giảm carb tinh chế (đường, tinh bột)
Bạn nên tránh tiêu thụ carb tinh chế để giảm mỡ vùng bụng và hoạt động trao đổi chất tốt.
Bạn không nhất thiết phải tuân theo một chế độ ăn kiêng low-carb nghiêm ngặt. Tuy nhiên, bạn nên tiêu thụ các loại carb chưa qua chế biến. Hãy bỏ qua bánh mì trắng, cơm trắng, soda; ăn nhiều rau và ngũ cốc nguyên hạt.
3. Giảm lượng muối
Hãy giảm thiểu lượng muối tiêu thụ mỗi ngày vì ăn muối quá nhiều không tốt cho sức khỏe và khiến bạn bị đầy bụng. Khi mua hàng, bạn hãy để ý tới nhãn sản phẩm vì đồ chế biến sẵn thường có nhiều muối, đường và chất béo không lành mạnh.
4. Ăn cá béo
Ảnh minh họa: Australiannewsreview
Cá hồi, cá mòi hoặc cá ngừ là thực phẩm giàu protein chất lượng cao và chứa axit omega-3. Khi ăn các loại cá này 2-3 lần mỗi tuần, bạn có thể đốt cháy mỡ bụng nội tạng và giảm nguy cơ mắc các bệnh như bệnh tim.
5. Bữa sáng giàu protein
Bạn nên bắt đầu ngày mới với một ít sữa chua Hy Lạp, lòng trắng trứng hoặc cháo. Sau khi ăn đủ protein vào buổi sáng, bạn sẽ cảm thấy no cho đến bữa trưa mà không hề có cảm giác đói.
Protein làm tăng tỷ lệ trao đổi chất trong khi vẫn giữ được khối lượng cơ trong quá trình giảm cân. Bạn cũng có thể bổ sung protein như trứng, cá, thịt gà, đậu hoặc sữa trong các bữa khác.
6. Uống đủ nước
Ngay cả khi bạn không muốn giảm cân, việc cung cấp đủ nước cũng rất quan trọng đối với sức khỏe nói chung. Bạn nên uống 4 đến 5 lít nước mỗi ngày và việc đốt cháy calorie sẽ hiệu quả hơn.
Ngoài ra, uống ngay trước các bữa sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn cũng như lượng calorie nạp vào cơ thể. Đảm bảo tránh bất kỳ đồ uống có chứa nhiều đường và calorie.
Uống nước ấm pha chanh vào buổi sáng khi bụng đói sẽ khởi động quá trình trao đổi chất và hệ tiêu hóa của bạn.
7. Tiêu thụ chất xơ hòa tan
Tương tự như protein, chất xơ hòa tan làm cho bạn cảm thấy no trong vài giờ. Do đó, bạn giảm tiêu thụ lượng calorie không cần thiết trong bữa ăn.
Các chất xơ hòa tan hấp thụ nước và tạo thành một loại gel giảm sự hấp thụ chất béo - tốt cho những ai đang muốn giảm cân. Bạn có thể tìm thấy loại chất xơ này trong các loại hạt và đậu.
An Yên(Theo Jakartapost)
Lý do không thể giảm cân dù ăn ítKhi bạn muốn giảm cân, lời khuyên quen thuộc là ăn ít hơn và vận động nhiều hơn, để lượng cân thừa trên cơ thể biến mất.">
...
阅读更多Khẩu trang bẩn khó tin chỉ sau 12 giờ sử dụng
Nhận địnhLượng vi khuẩn trên khẩu trang sau 6 và 12 giờ sử dụng
Sau đó, các nhà khoa học kiểm tra tổng số vi khuẩn, nấm mốc, cũng như vi khuẩn tụ cầu liên quan đến nhiễm trùng da và trực khuẩn mủ xanh liên quan đến phát ban có trong khẩu trang.
Vi khuẩn tụ cầu và trực khuẩn mủ xanh không có trong bất kỳ mẫu khẩu trang nào. Lượng nấm mốc và vi khuẩn ở khẩu trang đã đeo trong 12 giờ cao hơn hẳn loại 6 giờ.
Giới chuyên môn lý giải môi trường ấm và ẩm trong tất cả các loại khẩu trang có lợi cho vi sinh vật phát triển. Nhưng họ lưu ý rằng không phải tất cả các vi sinh vật đều có hại.
Giáo sư William Chen, Giám đốc chương trình Khoa học và Công nghệ Thực phẩm của Đại học Công nghệ Nanyang (Singapore), cho biết: “Trong môi trường bao quanh chúng ta đều có vi khuẩn, trong hệ tiêu hóa (miệng và ruột) cũng vậy. Bởi thế, không có gì lạ khi tìm thấy vi khuẩn trên khẩu trang".
Các cuộc nghiên cứu sâu hơn sẽ xác định loại vi khuẩn trên khẩu trang liệu có khả năng gây bệnh hay không.
Lượng nấm mốc trên khẩu trang sau 6 và 12 giờ sử dụng
Tiến sĩ Joel Lee, Hiệu trưởng Trường Khoa học Hóa học và Đời sống thuộc Đại học Bách khoa Nanyang, cho biết chất liệu của khẩu trang liên quan tới việc tích tụ vi khuẩn.
Ông lưu ý sự khác biệt chính giữa khẩu trang dùng một lần và tái sử dụng là chất liệu của lớp bên trong gần với miệng nhất.
"Lớp bên trong này rất có thể là nơi vi khuẩn bị giữ lại khi bạn ho, hắt hơi hoặc chúng có thể được phun thành giọt khi chúng ta nói chuyện", Tiến sĩ Lee nói.
Ông cũng lưu ý rằng khẩu trang dùng một lần có khả năng lọc vi khuẩn và độ thoáng khí tốt hơn khẩu trang tái sử dụng làm bằng vải.
Trong khẩu trang tái sử dụng được đeo trong 6 giờ và không giặt trong một tuần có dấu vết của vi khuẩn, nấm mốc.
Tiến sĩ Lee cho biết, khẩu trang không được giặt sạch thường xuyên có thể bám bụi, bẩn, mồ hôi và nhiều loại vi khuẩn khác. Điều này có nguy cơ gây ra mẫn cảm, kích ứng da hoặc nhiễm trùng.
Tiến sĩ John Chen, Trường Y Yong Loo Lin, Đại học Quốc gia Singapore, cho biết vi khuẩn trên khẩu trang không dẫn đến điều gì đó nghiêm trọng trong đại đa số các trường hợp.
Tuy nhiên, một số vi khuẩn cư trú trên da khỏe mạnh có thể phát triển quá mức trên khẩu trang bẩn và gây bệnh. Tiến sĩ Chen cho biết: “Ở mức độ thấp, hệ miễn dịch của bạn luôn kiểm soát chúng, nhưng ở mức độ cao, chúng có thể gây ra dị ứng từ nhẹ đến nặng, các vấn đề về hô hấp và thậm chí là nhiễm trùng mũi”.
Vì rất khó để xác định liệu có vi khuẩn có hại trên khẩu trang hay không, Tiến sĩ Chen khuyên mọi người nên giặt khẩu trang thường xuyên hoặc sau mỗi lần sử dụng nếu có thể.
An Yên(Theo Asiaone)
Những thực phẩm quen thuộc cần tránh khi đang uống thuốc
Tùy từng loại thuốc mà bạn có thể phải tránh uống sữa, ăn chocolate, cải xoăn, rau chân vịt.
">...
阅读更多
热门文章
- Nhận định, soi kèo Opatija vs Rudes Zagreb, 21h30 ngày 23/3: Chủ nhà gặp khó
- Amazon tung công nghệ thanh toán bằng lòng bàn tay
- Kết quả Barcelona vs Juventus, Kết quả bóng đá
- Xe mui trần sắp 'tuyệt chủng'
- Nhận định, soi kèo Slovan Ljubljana vs Jadran Dekani, 21h00 ngày 22/3:
- Trung thu cùng Kỷ Nguyên Huyền Thoại
最新文章
-
Nhận định, soi kèo U19 Đức vs U19 Phần Lan, 21h00 ngày 22/3: Đòi nợ
-
Xét nghiệm được ứng dụng lần đầu tiên tại Vinmec, giúp tầm soát nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2 được khuyến nghị đối với những người tiền tiểu đường hoặc bệnh nhân đã mắc tiểu đường để có phác đồ điều trị hiệu quả nhất. Xét nghiệm gen đánh giá nguy cơ tiểu đường tuýp 2 được thực hiện dựa trên công nghệ phân tích gen hiện đại, băng thông rộng, đánh giá sự tương tác của các biến đổi di truyền trên các gen liên quan. Việc phân tính và đánh giá vai trò của các biến đổi di truyền này được dựa trên cơ sở dữ liệu lớn nhất của người châu Á (trong đó có người Việt Nam), nhằm giúp đưa ra kết quả chính xác nhất cho người Việt.
Xét nghiệm gen tiền tiểu đường được khuyến cáo với người tiền tiểu đường, có dấu hiệu bất thường về chỉ số đường huyết & người khỏe muốn được tầm soát sớm Xét nghiệm gen tiền tiểu đường sẽ giúp tiên lượng và tầm soát nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 ở nhóm người tiền tiểu đường hoặc người có các dấu hiệu bất thường về chỉ số đường huyết và nhóm người khỏe có mong muốn được tầm soát sớm. Ngoài ra, xét nghiệm cũng giúp đánh giá nguy cơ dẫn đến bất thường với các chỉ số sức khỏe quan trọng khác của cơ thể như: Chỉ số khối cơ thể (BMI), mỡ máu, chỉ số nguy cơ tăng huyết áp, kháng insulin...
Do độ tuổi mắc tiểu đường ngày càng được trẻ hóa, nên khách hàng ở mọi lứa tuổi nghi ngờ hoặc muốn được tầm soát sớm đều có thể thực hiện xét nghiệm này ngay cả khi chưa có các dấu hiệu lâm sàng của bệnh. Xét nghiệm này cũng đặc biệt quan trọng đối với các trường hợp đã mắc tiểu đường tuýp 2. Kết quả xét nghiệm này sẽ giúp bác sĩ xác định chính xác nguyên nhân và đưa ra phác đồ phù hợp nhất.
Khách hàng xét nghiệm gen tiền tiểu đường chỉ cần lấy máu hoặc lấy mẫu niêm mạc miệng để xét nghiệm, kết quả sẽ có sau 2 tuần Để thực hiện xét nghiệm gen tiền tiểu đường, chỉ cần thực hiện việc lấy máu như các xét nghiệm máu thông thường khác hoặc thu mẫu niêm mạc miệng (không đau). Thời gian lấy mẫu chỉ 3 - 5 phút, kết quả sẽ được Bệnh viện Vinmec thông báo cho khách hàng sau 2 tuần.
Trường hợp khách hàng được xác định có yếu tố di truyền tăng nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2, các bác sĩ và chuyên gia di truyền Vinmec sẽ tư vấn chế độ dinh dưỡng và vận động thể chất, cũng như lịch thăm khám chủ động giúp khách hàng có cuộc sống khỏe mạnh trong tương lai.
Nếu khách hàng có kết quả mang gen nguy cơ cao, cần phải can thiệp điều trị sớm, Vinmec sẽ kết nối với các chuyên khoa lâm sàng khác, cung cấp một kế hoạch điều trị, quản lý và chăm sóc tối ưu để nâng cao hiệu quả điều trị và giảm thiểu nguy cơ biến chứng có thể xảy ra.
Đặc biệt, đây là xét nghiệm chỉ cần thực hiện một lần. Các bác sĩ có thể kết hợp sử dụng kết quả của xét nghiệm gen này với các thông tin lâm sàng tại nhiều thời điểm thăm khám khác trong suốt cuộc đời của khách hàng để tối ưu được phương pháp điều trị phù hợp và cá thể hóa.
Chỉ cần xét nghiệm tiền tiểu đường một lần, sau đó kết hợp với các thông tin sức khỏe ở nhiều thời điểm thăm khám để tối ưu phương pháp điều trị khi cần Hiện nay, tiểu đường tuýp 2 đang ngày càng gia tăng ở Việt Nam và trên thế giới với nhiều biến chứng nặng nề như: Mù lòa, suy thận, cắt cụt chi, tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim… Tuy nhiên, theo thống kê của Bộ Y tế có tới 70% bệnh nhân chưa được chẩn đoán chính xác.
Bệnh thường âm thầm tiến triển, không có triệu chứng nên khó phát hiện sớm. Nếu được tầm soát sớm thông qua thăm khám định kỳ và mới đây nhất là thông qua phương pháp xét nghiệm gen, người bệnh có thể kịp thời điều chỉnh chế độ dinh dưỡng và thay đổi tạo lối sống phù hợp.
Xét nghiệm gen phát hiện nguy cơ tiểu đường cùng với hơn 70 loại ung thư, bệnh mãn tính, khả năng dị ứng thuốc và đặc điểm cá nhân là sản phẩm gen được Trung tâm chăm sóc sức khỏe toàn diện cho người khỏe mạnh Vinmec (Wellness Center) ra mắt từ tháng 3/2021. Đây chính là lĩnh vực thế mạnh được Vinmec chú trọng, nhằm giúp người dân tiếp cận được những công nghệ tầm soát tiên tiến trên thế giới trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe tại Việt Nam.
Minh Tuấn
" alt="Vinmec tầm soát nguy cơ tiểu đường tuýp 2 bằng công nghệ phân tích gen">Vinmec tầm soát nguy cơ tiểu đường tuýp 2 bằng công nghệ phân tích gen
-
Lịch Thi Đấu Premier League 2020/2021NgàyGiờĐộiTỉ sốĐộiVòngKênh12/1212/1203:00Leeds United 1:2
West HamVòng 12K+PM12/1219:30Wolverhampton
0:1
Aston VillaVòng 12K+PM12/1222:00Newcastle
2:1
West BromVòng 12K+PM 13/1213/1200:30Man Utd
0:0
Man CityVòng 12Xem video13/1203:00Everton
1:0
ChelseaVòng 12Xem video13/1219:00Southampton
3:0
Sheffield UnitedVòng 12K+PM13/1221:15Crystal Palace
1:1
TottenhamVòng 12Xem video13/1223:30Fulham FC
1:1
Liverpool FCVòng 12Xem video14/1214/1202:15Arsenal
0:1
BurnleyVòng 12Xem video14/1202:15Leicester
3:0
BrightonVòng 12K+NS" alt="Lịch thi đấu bóng đá Ngoại hạng Anh vòng 12">
Lịch thi đấu bóng đá Ngoại hạng Anh vòng 12
-
MU lập kỷ lục ngược dòng đỉnh nhất Premier League Số liệu Opta cho thấy MU đỉnh nhất Ngoại hạng Anh khoản ngược dòng Sau màn ngược dòng thắng West Ham 3-1, MU lập kỷ lục siêu đỉnh ở Ngoại hạng Anh: trở thành đội giành được nhiều điểm nhất sau khi bị đối thủ dẫn trước.
Trước đó, đội bóng của Solskjaer cũng đã giành được kết quả 3-2 khó tin trước Southampton sau khi bị chủ nhà dẫn trước đến 2 bàn ngay trong hiệp 1.
Với những kết quả thắng ngược gần đây, MU đã vượt qua Tottenham để trở thành đội kiếm được nhiều điểm nhất trong lịch sử Premier League sau khi bị đối phương dẫn bàn.
Cụ thể, MU đã giành tổng cộng 485 điểm, so với Tottenham là 483 điểm, Arsenal 356 điểm,…
Mata mong Messi đừng đến Man City
Mata hi vọng Messi đừng đến Man City Tiền vệ kỳ cựu MU, Juan Mata thừa nhận, không mong thấy Messi ở đội bóng đối thủ cùng TP, Man City.
Mata tiết lộ, một số bạn bè liên tục nhắn tin nói rằng Leo Messi sẽ tái hợp Pep Guardiola mùa tới. Và tiền vệ Tây Ban Nha cho biết, không muốn điều này xảy ra.
“Tôi hi vọng là không. Tôi không biết điều gì sẽ xảy ra, nhưng tôi hi vọng Messi không đến đó (Man City). Nếu anh ấy đến Manchester, tôi hi vọng đó là đội bóng MU của tôi, chứ không phải CLB khác”.
Messi đang ở những tháng cuối hợp đồng với Barca, được Man City và PSG theo dõi sát tình hình để có gì hành động tức khắc.
Liverpool nhắm ký cả Upamecano và Konate
Liverpool nhắm bộ đôi Dayot Upamecano và Ibrahima Konate của Leipzig Theo tờ Bild, Liverpool đang muốn có được bộ đôi Leipzig, Dayot Upamecano và Ibrahima Konate.
Klopp đã từng bước kéo Liverpool qua giông bão chấn thương bằng việc vẫn gặt những kết quả tốt.
Và nếu nó giữ vững được cho đến hết năm 2020, nhà vô địch Ngoại hạng Anh sẽ có những bổ sung kịp thời cho đội hình để tăng tốc giai đoạn quyết định. Đây được xem là 2 cầu thủ mà Klopp vốn đã mong muốn có từ lâu.
L.H
" alt="Tin bóng đá 7">Tin bóng đá 7
-
Nhận định, soi kèo Guadeloupe vs Nicaragua, 07h00 ngày 22/3: Ca khúc khải hoàn
-
- Một nhóm thanh niên cầm hung khí truy sát 1 người ở trung tâm Sài Gòn khiến người này tử vong.Hỗn chiến từ xích mích ở quán ốc, nam thanh niên bị đâm chết" alt="Hỗn chiến ở trung tâm Sài Gòn, 1 người chết"> Hỗn chiến ở trung tâm Sài Gòn, 1 người chết