Bọc vô lăng được coi là một trong những việc làm thừa thãi nhất trong quá trình độ xe. Nếu có đủ tài chính, bạn hãy thay hẳn một vô lăng mới mang phong cách thể thao hoặc hiền dịu tùy tính cách. Việc trang trí hay phủ lên chiếc vô lăng cũ một vật liệu, đồ trang trí nào đó chỉ đang "giết chết" cả chiếc xe lẫn chủ nhân của nó.

Độ pô đòi hỏi sự kỳ công và thực sự hiểu về sức mạnh cũng như yếu tố kỹ thuật của xe. Trên thế giới, đã có rất nhiều chiếc xe tăng thêm được sức mạnh đáng kể khi được trang bị một hệ thống ống xả mới. Bên cạnh đó, chiếc pô mới cho âm thanh uy lực hơn, gây phấn khích người xem. Tuy nhiên, để chơi trội, không ít tay chơi đã quyết định gắn vào sau xe những hệ thống rườm rà. Chúng hoặc là hệ thống quá nhiều ống xả con (hình trên), hoặc là một ống xả nhưng với kích thước "khủng". Ngoài yếu tố bắt mắt và gây tò mò thì hệ thống ống xả dạng này bị đánh giá là làm yếu chiếc xe và "móc" thêm tiền từ chủ nhân.

Tương tự, việc độ hốc hút gió turbo trên nắp capo cũng đòi hỏi người thợ phải có một kiến thức vững vàng về xe. Bởi một chiếc xe theo tiêu chuẩn của nhà sản xuất không phải lúc nào cũng chịu được sự nâng cấp thừa thãi này. Mọi tính toán của các kỹ sư đều đã được gửi gắm vào các đường nét thiết kế ban đầu. Việc làm chệch đi các tính toán của họ cũng cần phải được xem xét kỹ lưỡng. Nếu không, nó sẽ làm chiếc xe không những xấu đi mà còn mất an toàn khi sử dụng.

"Độ" nắp capo là việc làm ít được khuyến khích nhất. Bởi đây là khu vực được chú ý hơn cả. Do đó, nếu làm quá tay, chiếc xe nhanh chóng bị cũ và bạn sẽ phải tốn tiền hơn trong việc thay mới hình ảnh. Đó là chưa kể tới tình huống bức tranh có thể không làm vừa lòng chủ nhân và dẫn tới tình trạng "tiền mất, tật mang".

- Đêm nay (2/2) và đêm mai (3/2) theo giờ Việt Nam, Ngoại hạng Anh và Ligue 1 sẽ tiếp tục sôi động với vòng 24, ở Serie A sẽ là vòng 23. Thể thao VietNamNet xin gửi tới quý độc giả lịch thi đấu và tường thuật trực tiếp các trận đấu đáng chú ý trên các kênh sóng truyền hình.

Lịch thi đấu theo giờ Việt Nam (bấm vào bảng để xem kích thước lớn)

Q.C

Theo một nghiên cứu mới được trình bày tại Hội nghị của Hiệp hội Tim mạch Châu Âu, leo cầu thang là một bài thể dục đòi hỏi vận động nhanh, có thể sử dụng để dự đoán nguy cơ tử vong sớm của mọi người, liên quan đến các bệnh như tim mạch, ung thư…

Nếu có thể leo 4 tầng cầu thang trong vòng dưới 1 phút, chúc mừng, bạn đang khỏe mạnh và có một thể chất tốt. Còn nếu không vượt qua bài kiểm tra, nhiều khả năng bạn đang mang trong mình vào một nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng.

"Nghiên cứu này củng cố quan niệm rằng tập thể dục thực sự hữu ích để phòng ngừa cả bệnh tim mạch và ung thư", bác sĩ Andrew Freeman, thành viên của Hội đồng lãnh đạo phòng chống bệnh tim mạch Hoa Kỳ cho biết.

"Từ lâu chúng tôi đã dùng mẹo nhỏ này nhằm đánh giá sơ bộ bệnh nhân trước phẫu thuật, để xem trái tim của họ có thể trụ vững được hay không? Một trong những điều chúng tôi hỏi họ là "Ông/bà có thể làm được việc nặng đến mức nào? Ông/bà có thể leo được một tầng cầu thang hay không?".

Bác sĩ Freeman giải thích thêm khả năng leo lên cầu thang là một dấu hiệu tốt, bước đầu dự đoán họ có thể vượt qua ca phẫu thuật một cách suôn sẻ. Nghĩa là các bài tập thể dục cường độ nhanh có thể chỉ ra các yếu tố nguy cơ liên quan đến bệnh tim mạch.

Nhưng có có liên quan gì đến khả năng mắc ung thư? Bác sĩ Freeman cho biết "Cũng từ lâu, chúng ta đã biết tập thể dục là một công cụ tuyệt vời để điều trị ung thư và thậm chí có thể đóng vai trò phòng ngừa căn bệnh".

Trong nghiên cứu khảo sát hơn 13.000 người trưởng thành, các nhà khoa học đã nhận thấy những người không thể leo một mạch 4 tầng cầu thang, phải dừng lại để thở hoặc bám vào thành lan can để nghỉ ngơi, có nguy cơ tử vong vì ung thư cao gấp đôi những người vượt qua bài kiểm tra đơn giản ấy.

Bạn phải làm gì nếu trượt bài kiểm tra này?

"Nếu bạn có thể đi bộ rất nhanh lên 3 tầng cầu thang, hoặc nhanh lên 4 tầng mà không dừng lại, bạn đang sở hữu một thể chất tốt", tiến sĩ Jesus Peteiro, tác giả nghiên cứu cho biết. "Nếu không, đó là một dấu hiệu cho thấy bạn cần tập thể dục nhiều hơn".

Ngoài ra, việc trượt bài kiểm tra cũng cho bạn biết mình cần gặp bác sĩ và thực hiện các chẩn đoán kết hợp để tìm hiểu xem điều gì đang khiến cơ thể bạn xuống cấp như vậy. "Giống như nhiều doanh nhân nổi tiếng vẫn thường nói, người thầy lớn nhất trong cuộc đời chính là sự thất bại", bác sĩ Freeman nói.

Ông cho rằng bạn nên sử dụng thất bại này để cố gắng tập luyện và cải thiện sức khỏe. Chỉ trừ những người bị viêm khớp hoặc các tình trạng y tế liên quan đến vận động khác, mọi người nên thực sự quan tâm đến bài kiểm tra leo cầu thang này, vì nó có thể là một cơ sở tốt để ước tính sức khỏe và tình trạng thể chất.

Bạn có thấy khó thở không?

Nếu leo 4 tầng cầu thang mà đã cảm thấy khó thở, điều đó dường như khá tệ. Nhưng Freeman lập luận ngược lại. "Lời khuyên điển hình mà tôi vẫn nhắc với các bệnh nhân của mình là: Bạn nên cố gắng tập thể dục 30 phút mỗi ngày ở mức độ mà bạn thấy khó thở", ông nói.

Khó thở chỉ là cái giá để trả cho một cuộc sống khỏe mạnh và trường thọ hơn trong tương lai.

"Trên thực tế, tập thể dục có thể là tính một trong những phương pháp điều trị tốt nhất cho hầu hết mọi loại bệnh tật", bác sĩ Freeman nói. Ông bổ sung thêm rằng, những công cụ mạnh mẽ nhất mà chúng ta có thể dùng để cải thiện sức khỏe chính là những gì chúng ta làm hàng ngày: tập thể dục, ăn uống, quản lý căng thẳng và giấc ngủ...

Đối với một số người, chịu đựng được 30 phút khó thở trong khi tập thể dục sẽ mất nhiều thời gian mới đạt tới được. Có thể những người làm việc văn phòng hoặc ít vận động chỉ chạy bộ 5 phút thôi là đã khó thở và muốn dừng lại rồi.

Nhưng bác sĩ Freeman nói rằng ông muốn bạn duy trì trạng thái khó thở đó thêm nữa, càng lâu càng tốt, ít nhất phải 5-10 phút trở lên. Bạn có thể nghỉ một lúc để lấy hơi và lấy sức khi cần thiết. Nhưng hãy cố gắng giảm dần thời gian nghỉ và số lượt nghỉ trong khi tập.

Đối với những người mà khả năng vận động của họ bị hạn chế, viêm khớp gối chẳng hạn, bác sĩ Freeman khuyên họ hãy tìm một loại hình thể dục phù hợp hơn với mình thay vì chạy bộ hoặc leo cầu thang. Bơi lội là một ví dụ. Sau đó, họ nên thử thách bản thân để cải thiện sức khỏe.

Vậy, điều mấu chốt ở đây là, các nhà khoa học đã chỉ ra cho chúng ta một bài kiểm tra đơn giản để đánh giá tình trạng thể chất, nguy cơ tử vong sớm vì nhiều bệnh trong đó chủ yếu là tim mạch và ung thư. Bằng cách leo nhanh qua 4 tầng cầu thang mà không dừng lại, bạn sẽ chứng minh được rằng cơ thể mình còn tốt.

Qua bài kiểm tra này, bạn cũng sẽ ý thức được rằng tập thể dục là một liều thuốc bổ cho sức khỏe. Nó sẽ giúp bạn phòng tránh không chỉ bệnh tim mạch và ung thư, mà còn tất cả các loại bệnh tật khác.

Theo GenK

 - Không được HLV Guus Hiddink trọng dụng, Ramires đang muốn chia tay The Blues để chuyển sang Trung Quốc chơi bóng với bản hợp đồng trị giá 25 triệu bảng.

Tiền vệ người Brazil đã không được đá chính trận nào kể từ ngày HLV Hiddink lên thay Mourinho. Báo chí Anh cho hay, mâu thuẫn đã nảy sinh giữa Ramires và nhà cầm quân Hà Lan.

Được biết, Ramires ký hợp đồng 4 năm với Chelsea hồi năm ngoái. Tuy nhiên, ở thời điểm hiện tại, lãnh đạo The Blues sẵn sàng bán anh nhằm tăng ngân quỹ mua sắm.

Ramires sắp chia tay Chelsea

Cựu cầu thủ Benfica thu hút sự quan tâm của nhiều ông lớn ở châu Âu như PSG hay Bayern Munich. Tuy nhiên, đang xuất hiện một CLB Trung Quốc là Jiangsu rất chịu chơi, sẵn sàng đổ tiền mạnh tay để chiêu mộ Ramires.

Hiện đội bóng này đang được dẫn dắt bởi cựu danh thủ người Romania - Dan Petrescu. Ngoài Ramires, "gã nhà giàu" mới nổi ở Trung Quốc này còn liên hệ với tiền đạo Gervinho.

Những năm gần đây, C-League nổi lên là giải đấu kim tiền, từng là bến đỗ của Drogba, Gilardino hay Paulinho.

Về phần Chelsea, họ cảm thấy giờ là thời điểm thích hợp đẩy Ramires đi và thu về một khoản tiền, sau khi đưa anh về Stamford Bridge 6 năm trước với giá 19 triệu bảng.

Tỷ phú Abramovich muốn thực hiện cuộc cách mạng về nhân sự thời gian tới, nhằm dọn đường cho HLV mới về nắm Chelsea.

* T.A