Sau khi công bố thời gian và địa điểm cụ thể, nhiều khán giả bày tỏ đã sẵn sàng tới tham dự bởi các liveshow trước đó của Mỹ Tâm tại các địa phương đều tạo được dấu ấn mạnh nhờ sự kết hợp giữa âm nhạc cảm xúc, không gian thơ mộng và nhiều tiết mục bất ngờ.

Những bản hit từ Mỹ Tâm và các khách mời trong khung cảnh lãng mạn ở các địa phương đã tạo nên sự đặc biệt cho các tiết mục biểu diễn. Vì thế, không gian lãng mạn khi hoàng hôn buông xuống trên biển Hồ Tràm cũng hứa hẹn mang lại những ca khúc mang đậm dấu ấn của My Soul.

Ngoài ra, tại các đêm diễn, khán giả được thưởng thức những tài lẻ, câu chuyện đặc biệt từ Mỹ Tâm. Tại đêm My Soulở Hạ Long cuối năm 2023, Mỹ Tâm khiến khán giả bất ngờ với chất giọng miền Nam qua giai điệu Ru lại câu hò. Cô còn kết hợp thổi sáo, bật mí đã giấu ban nhạc, tự tập luyện để làm mọi người bất ngờ. 

So với các liveshow quy mô lớn lên tới hàng chục nghìn khán giả, My Soullà không gian gần gũi và ấm áp hơn khi ca sĩ và khán giả tiếp cận nhau ở cự ly gần trong suốt cả chương trình. Dù vậy, các đêm diễn đều lập kỷ lục về số lượng vé bán ra trong thời gian ngắn. Trước đó, nhiều khán giả khó săn vé trực tiếp vẫn có cơ hội mua vé xem trực tuyến các chương trình.

Mỹ Tâm và Binz trong màn diễn ngẫu hứng:

Minh Nghĩa

Điều đầu tiên bạn cần làm là đi bộ 20 phút mỗi ngày. “Bạn có thể đi quanh nhà, xung quanh nơi ở, trên máy chạy bộ, bất cứ nơi nào, chỉ cần hoàn thành chỉ tiêu”, HLV Gerard nói. Hoạt động trên giúp giảm cân vì đốt cháy thêm calo, khiến bạn bị thâm hụt calo.

Tiếp theo, Gerard cho biết, mẹo giảm cân thứ hai là nâng tạ: "Tôi muốn bạn nâng tạ ít nhất 3 lần một tuần, mỗi lần 30 phút”. Nhờ đó, bạn sẽ xây dựng và duy trì cơ bắp để có vẻ ngoài săn chắc và gọn gàng, đồng thời giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra nhanh hơn.

Điều thứ ba giúp giảm cân là điều chỉnh chế độ ăn uống, cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể. "Hãy thay thế một trong những bữa ăn của bạn bằng món salad gà nướng. Chỉ cần gà nướng với rau diếp hoặc bất cứ loại rau nào khác mà bạn muốn, thêm nước xốt ít calo”, HLV Gerard nói. 

Sau đó, bạn có thể tráng miệng bằng một quả táo hoặc chuối. 

Nếu áp dụng chế độ trên, bạn sẽ giảm được tổng lượng calo, giữ tình trạng thâm hụt calo trong ngày mà vẫn cảm thấy ngon miệng. 

Ngoài ra, bạn có thể tiếp tục ăn tất cả các bữa còn lại giống như bình thường. Tuy nhiên, hãy ăn 3/4 khẩu phần trước đây. 

"Nếu bạn từng ăn cả một chiếc bánh pizza, giờ chỉ ăn ba phần tư. Nếu bạn làm như vậy, quá trình giảm cân sẽ có tiến triển", HLV Gerard giải thích. 

Theo Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh, nữ giới và nam giới nên hấp thụ lần lượt 2.000 calo và 2.500 calo mỗi ngày để duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh.

Nếu thừa cân, béo phì, bạn cần phải cắt giảm calo nếu muốn giảm trọng lượng. Điều này có nghĩa bạn cần tiêu thụ ít calo hơn mức bạn đốt cháy.

Chế độ ăn kiêng kiềm hóa được sao Hollywood ưa chuộng