Chế độ ăn kiêng kiềm hóa lựa chọn các loại thực phẩm bên trái, không ăn các loại bên phải. Ảnh: Designerwater

Thực phẩm có thể và không thể ăn 

TheoWebmd, hầu hết các loại trái cây, rau, đậu, đậu phụ và một số loại hạt là thực phẩm thúc đẩy kiềm. 

Sữa, trứng, thịt, hầu hết các loại ngũ cốc và thực phẩm chế biến sẵn như đồ ăn vặt đóng hộp, đóng gói và thực phẩm tiện lợi đều thuộc nhóm axit và không được phép sử dụng.

Đa số các cuốn sách giới thiệu về chế độ ăn kiêng kiềm hóa đều khuyên bạn không nên uống rượu hoặc đồ có chứa caffeine như cà phê. 

Như vậy, bạn sẽ phải loại bỏ nhiều thực phẩm quen thuộc. Tuy nhiên, phương pháp trên không yêu cầu tập luyện thể thao. Người ăn chay cũng dễ dàng áp dụng chế độ ăn kiêng này. 

Bên cạnh lúa mì, chế độ ăn kiêng kiềm hóa còn loại bỏ hầu hết các tác nhân chính khác gây dị ứng thực phẩm, bao gồm sữa, trứng, lạc, quả óc chó, cá và động vật có vỏ. Cách ăn này cũng tốt cho những người đang cố gắng tránh chất béo và đường.

Hiệu quả 

Mức pH đo lường mức độ axit hoặc kiềm của một thứ gì đó. Độ pH bằng 0 là tính axit tuyệt đối, trong khi độ pH bằng 14 là kiềm tuyệt đối. Độ pH bằng 7 là trung tính. Máu của bạn hơi kiềm, với độ pH từ 7,35 đến 7,45. Dạ dày của bạn rất chua, với độ pH từ 3,5 trở xuống, nên có thể phân hủy thức ăn. Chế độ ăn kiêng kiềm hóa được nhận định giúp cơ thể duy trì mức độ pH trong máu. 

Các loại thực phẩm bạn ăn trong chế độ trên sẽ hỗ trợ quá trình giảm cân lành mạnh: nhiều rau quả và uống đủ nước. Tránh đường, rượu và thực phẩm chế biến sẵn cũng tốt cho cơ thể. 

Ảnh minh họa: Sharp

Có một số bằng chứng ban đầu ghi nhận, chế độ ăn ít thực phẩm tạo axit như protein động vật (thịt, phô mai), bánh mì; nhiều trái cây và rau có thể ngăn ngừa sỏi thận, giữ cho xương cơ chắc khỏe, cải thiện sức khỏe tim và chức năng não, giảm đau thắt lưng và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. 

Các phân tích đã phát hiện môi trường kiềm có khả năng làm cho một số loại thuốc hóa trị hiệu quả hơn hoặc ít độc hại hơn. Nhưng chưa có bằng chứng xác thực chế độ ăn uống kiềm hóa có thể làm điều này hoặc ngăn ngừa ung thư. Nếu bị ung thư, người bệnh hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ ăn kiêng nào.

Khó khăn

Tập trung vào rau quả là cốt lõi của chế độ ăn kiêng kiềm hóa nhằm giảm cân lành mạnh. Không có những yêu cầu đặc biệt nào khác. 

Tuy nhiên, áp dụng chế độ ăn kiêng kiềm vẫn khó khăn đối với nhiều người.

Rất nhiều loại thực phẩm được cho phép ở mức độ vừa phải trong các chế độ ăn kiêng khác (bao gồm thịt nạc, sữa ít béo, bánh mì và đồ ngọt) đều bị cấm. Protein bị giới hạn trong các nguồn thực vật như đậu và đậu phụ. Điều này có nghĩa là bạn sẽ phải vất vả hơn để đảm bảo cung cấp đủ protein và canxi.

Nếu bạn phải di chuyển nhiều hoặc có một lịch trình bận rộn, bạn có thể cảm thấy khó khăn trong việc lựa chọn và chuẩn bị thực phẩm.

Cuối cùng, chế độ ăn kiêng kiềm hóa không có yếu tố quan trọng dẫn đến thành công trong việc giảm cân và giữ gìn sức khỏe: tập thể dục. Bạn nên đưa việc vận động vào bất kỳ kế hoạch ăn uống lành mạnh nào mà bạn chọn. Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyên mọi người nên tập thể dục ít nhất 150 phút mỗi tuần. 

Chế độ ăn kiêng bằng rau củ quả sống gây tranh cãi dù được các ngôi sao ưa chuộng

Chế độ ăn kiêng bằng rau củ quả sống gây tranh cãi dù được các ngôi sao ưa chuộng

Hai nữ diễn viên Hollywood, Gwyneth Paltrow và Demi Moore, ưa thích thích chế độ ăn thuần chay với các thực phẩm chưa qua chế biến." />

Giảm cân theo chế độ ăn kiêng kiềm hóa được sao Hollywood ưa chuộng

Thế giới 2025-02-24 16:18:51 2

Một số người cho rằng ngoài tác dụng giảm cân,ảmcântheochếđộănkiêngkiềmhóađượcsaoHollywoodưachuộlịch bóng đá nam chế độ ăn trên còn giúp tránh các vấn đề như viêm khớp và ung thư. 

Người ăn kiêng sẽ loại bỏ các loại thực phẩm khiến cơ thể sản sinh ra axit, gây hại như thịt, lúa mì, đường tinh luyện và thực phẩm chế biến sẵn. 

Vì vậy, theo quan điểm của những người ủng hộ chế độ ăn trên, một số thực phẩm làm cho cơ thể của bạn có tính kiềm hơn giúp giảm cân và chống bệnh tật. Chế độ ăn kiêng kiềm hóa trở thành cơn sốt khi Victoria Beckham chia sẻ cuốn sách nấu ăn theo phương pháp này vào năm 2013.

Chế độ ăn kiêng kiềm hóa lựa chọn các loại thực phẩm bên trái, không ăn các loại bên phải. Ảnh: Designerwater

Thực phẩm có thể và không thể ăn 

TheoWebmd, hầu hết các loại trái cây, rau, đậu, đậu phụ và một số loại hạt là thực phẩm thúc đẩy kiềm. 

Sữa, trứng, thịt, hầu hết các loại ngũ cốc và thực phẩm chế biến sẵn như đồ ăn vặt đóng hộp, đóng gói và thực phẩm tiện lợi đều thuộc nhóm axit và không được phép sử dụng.

Đa số các cuốn sách giới thiệu về chế độ ăn kiêng kiềm hóa đều khuyên bạn không nên uống rượu hoặc đồ có chứa caffeine như cà phê. 

Như vậy, bạn sẽ phải loại bỏ nhiều thực phẩm quen thuộc. Tuy nhiên, phương pháp trên không yêu cầu tập luyện thể thao. Người ăn chay cũng dễ dàng áp dụng chế độ ăn kiêng này. 

Bên cạnh lúa mì, chế độ ăn kiêng kiềm hóa còn loại bỏ hầu hết các tác nhân chính khác gây dị ứng thực phẩm, bao gồm sữa, trứng, lạc, quả óc chó, cá và động vật có vỏ. Cách ăn này cũng tốt cho những người đang cố gắng tránh chất béo và đường.

Hiệu quả 

Mức pH đo lường mức độ axit hoặc kiềm của một thứ gì đó. Độ pH bằng 0 là tính axit tuyệt đối, trong khi độ pH bằng 14 là kiềm tuyệt đối. Độ pH bằng 7 là trung tính. Máu của bạn hơi kiềm, với độ pH từ 7,35 đến 7,45. Dạ dày của bạn rất chua, với độ pH từ 3,5 trở xuống, nên có thể phân hủy thức ăn. Chế độ ăn kiêng kiềm hóa được nhận định giúp cơ thể duy trì mức độ pH trong máu. 

Các loại thực phẩm bạn ăn trong chế độ trên sẽ hỗ trợ quá trình giảm cân lành mạnh: nhiều rau quả và uống đủ nước. Tránh đường, rượu và thực phẩm chế biến sẵn cũng tốt cho cơ thể. 

Ảnh minh họa: Sharp

Có một số bằng chứng ban đầu ghi nhận, chế độ ăn ít thực phẩm tạo axit như protein động vật (thịt, phô mai), bánh mì; nhiều trái cây và rau có thể ngăn ngừa sỏi thận, giữ cho xương cơ chắc khỏe, cải thiện sức khỏe tim và chức năng não, giảm đau thắt lưng và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. 

Các phân tích đã phát hiện môi trường kiềm có khả năng làm cho một số loại thuốc hóa trị hiệu quả hơn hoặc ít độc hại hơn. Nhưng chưa có bằng chứng xác thực chế độ ăn uống kiềm hóa có thể làm điều này hoặc ngăn ngừa ung thư. Nếu bị ung thư, người bệnh hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ ăn kiêng nào.

Khó khăn

Tập trung vào rau quả là cốt lõi của chế độ ăn kiêng kiềm hóa nhằm giảm cân lành mạnh. Không có những yêu cầu đặc biệt nào khác. 

Tuy nhiên, áp dụng chế độ ăn kiêng kiềm vẫn khó khăn đối với nhiều người.

Rất nhiều loại thực phẩm được cho phép ở mức độ vừa phải trong các chế độ ăn kiêng khác (bao gồm thịt nạc, sữa ít béo, bánh mì và đồ ngọt) đều bị cấm. Protein bị giới hạn trong các nguồn thực vật như đậu và đậu phụ. Điều này có nghĩa là bạn sẽ phải vất vả hơn để đảm bảo cung cấp đủ protein và canxi.

Nếu bạn phải di chuyển nhiều hoặc có một lịch trình bận rộn, bạn có thể cảm thấy khó khăn trong việc lựa chọn và chuẩn bị thực phẩm.

Cuối cùng, chế độ ăn kiêng kiềm hóa không có yếu tố quan trọng dẫn đến thành công trong việc giảm cân và giữ gìn sức khỏe: tập thể dục. Bạn nên đưa việc vận động vào bất kỳ kế hoạch ăn uống lành mạnh nào mà bạn chọn. Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyên mọi người nên tập thể dục ít nhất 150 phút mỗi tuần. 

Chế độ ăn kiêng bằng rau củ quả sống gây tranh cãi dù được các ngôi sao ưa chuộng

Chế độ ăn kiêng bằng rau củ quả sống gây tranh cãi dù được các ngôi sao ưa chuộng

Hai nữ diễn viên Hollywood, Gwyneth Paltrow và Demi Moore, ưa thích thích chế độ ăn thuần chay với các thực phẩm chưa qua chế biến.
本文地址:http://asia.tour-time.com/news/417f599315.html
版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

全站热门

Nhận định, soi kèo Newcastle vs Nottingham Forest, 21h00 ngày 23/2: Rút ngắn khoảng cách

Bên cạnh khả năng tạo nội dung 360 độ đơn giản, phụ kiện "mắt thần" của Samsung còn được đánh giá cao bởi khả năng chỉnh sửa nhanh chóng. Nhờ đó, người dùng có thể dễ dàng sáng tạo và chia sẻ những trải nghiệm của mình dưới dạng video có góc nhìn độc đáo, loại bỏ khó khăn gặp phải do hạn chế về mặt kỹ thuật như trước.

Cụ thể, ứng dụng Gear 360 Manager cung cấp cho người dùng một số công cụ đơn giản, cho phép chỉnh sửa trực tiếp các đoạn video 360 độ ngay trên các smartphone cao cấp như Galaxy S7 hoặc Galaxy S7 edge, bao gồm cắt phim thông qua tùy chọn "Trim" (Cắt), hoặc chia sẻ ngay đến các dịch vụ khác với menu "Share" (Chia sẻ).

Nếu muốn đoạn video trở nên "lung linh" hơn, người dùng có thể sử dụng một số ứng dụng chỉnh sửa video có sẵn trên cửa hàng Play Store, cho phép tùy chỉnh một vài thông số hoặc chèn thêm hiệu ứng như Picasa, VidStitch, VidCutter,...

Một lưu ý nhỏ, khi quay video 360 độ, Samsung Gear 360 có rất nhiều thiết lập độ phân giải để người dùng lựa chọn, từ 960p đến 1920p với tốc độ khung hình đạt 30 fps. Nhờ đó, khách hàng có thể thoải mái tùy chỉnh độ phân giải phù hợp trước khi quay cho từng mục đích cụ thể, ví dụ như yêu cầu dung lượng nhỏ để chỉnh sửa nhanh gọn hoặc độ phân giải cao để phục vụ công việc hậu kỳ chuyên sâu.

Ngoài ra, hãng còn bổ sung thêm tùy chọn 60 fps cho chất lượng 2560x1280 pixel nhằm hỗ trợ quay các cảnh chuyển động nhanh như tại lễ hội âm nhạc, các buổi tiệc tùng, đạp xe đạp hoặc nhảy dù chẳng hạn. Tất nhiên, khách hàng cũng có thể sử dụng một ống kính trên Gear 360 để phục vụ như một máy quay hành động truyền thống, với khả năng quay cảnh góc rộng chất lượng từ 720p đến 1440p.

... Đến chỉnh sửa chuyên nghiệp 

">

Tất tần tật hiệu chỉnh nội dung 360 độ với Gear 360

Theo dự thảo Thông tư quy định quy trình phương pháp xác định và các mẫu biểu thống kê sản lượng khai thác khoáng sản khai thác thực tế, Bộ Tài nguyên và Môi trường đề xuất hệ thống camera và trạm cân điện tử giám sát các hoạt động của con người, phương tiện để kiểm soát sản lượng khai thác khoáng sản đồng thời để phát hiện, ngăn chặn và xử lý các hành vi vi phạm liên quan đến tiêu thụ khoáng sản.

Hệ thống camera phải hoạt động liên tục 24/24 giờ trong ngày, các ngày trong năm và phải lưu các hình ảnh trong bộ nhớ phục vụ công tác kiểm tra, giám sát.

Dự thảo cũng nêu rõ phải thực hiện giám sát hình ảnh 24/24 giờ có sổ theo dõi nhật ký từng ca của hệ thống. Đơn vị quản lý hệ thống camera có trách nhiệm bảo quản và kiểm tra củng cố tuyến dây tín hiệu từ hộp nối phân nhánh vào đến vị trí đặt thiết bị đảm bảo đúng kỹ thuật an toàn.

Hệ thống camera giám sát phải đặt đúng vị trí lắp đặt để kiểm soát sản lượng, vị trí lắp đặt thường ở kho, bãi chứa, các điểm chất, dỡ tải, các trạm cân và ở cửa vào, ra của mỏ.

Hệ thống camera giám sát không tự ý di chuyển, tháo dỡ thiết bị, ngắt đường truyền tín hiệu hay ngắt đường cấp nguồn làm hạn chế hoặc vô hiệu hóa tính năng kỹ thuật của hệ thống. Đơn vị quản lý có trách nhiệm quản lý và lưu trữ toàn bộ dữ liệu, nghiêm cấm đơn vị tự ý cho copy, hủy chế độ ghi dữ liệu trên đầu ghi hình hoặc xóa bỏ các thông tin cũng như các phần mềm cài đặt trên đầu ghi hình và trong máy tính (nếu có).

Người vận hành hệ thống camera, trạm cân phải nắm vững về hệ thống và các quy định an toàn liên quan, được giao nhiệm vụ mới được vận hành. Quản lý vận hành hệ thống camera giám sát, trạm cân và lên kế hoạch kiểm tra, bảo dưỡng vệ sinh ống kính, tín hiệu nội bộ đảm bảo hệ thống hoạt động liên tục.

">

Đề xuất dùng camera giám sát hoạt động khai thác khoáng sản 24/24h

Nhận định, soi kèo Southampton vs Brighton, 22h00 ngày 22/2: Quà tặng từ The Saints

">

Cảm động câu chuyện về chú mèo nằm khóc bên mộ chủ nhân hàng năm trời

Kiểu dáng nguyên khối chắc chắn, mỏng và mềm mại giúp cảm giác cầm máy chắc tay và thoải mái. Sườn máy được bao bọc bởi một đường viền mạ kim loại mỏng giúp ngoại hình Vivo Y55 sáng lên. Hy vọng đường viền này sẽ bền bỉ vừa đủ trong khoảng thời gian dài sử dụng. Hai đường ăng-ten nhựa trắng mỏng chạy ngang lưng máy làm cho thiết kế mặt sau có chút phá cách.

Mặt trước của máy được phủ lớp kính cường lực Gorilla Glass 4. Kiểu kính được vát cong mép 2.5D giúp thao tác vuốt máy thoải mái hơn mà không bị cấn tay ở vùng rìa sát cạnh. Không giống như nhiều đối thủ vốn sử dụng phím điều khiển ảo trên màn hình, Vivo Y55 vẫn tận dụng không gian viền dưới màn hình để đặt các phím cảm ứng riêng biệt nên có thể tối đa không gian hiển thị của máy.

Về hiển thị, nhà sản xuất đã trang bị cho Vivo Y55 cỡ màn hình 5,2 inch vừa phải, phù hợp với nhiều đối tượng người dùng. Độ phân giải HD là lựa chọn đúng đắn giúp máy cân bằng về độ sắc nét tương đối lẫn năng lượng tiêu hao. Để thoải mái cho nhu cầu sử dụng lâu dài, màn hình của Vivo Y55 được trang bị chế độ hiển thị bảo vệ mắt (vào ban đêm) bằng cách loại bỏ ánh sáng xanh gây mỏi mắt, mất ngủ và thể hiện nội dung dưới ánh sáng nền vàng dịu.

">

Trải nghiệm nhanh Vivo Y55: Điện thoại selfie tầm trung

友情链接